Психотерапия за депресия

Състоянието на депресия придружава човек, който е претърпял неблагоприятни събития в живота. Нарушаването на психическото благосъстояние може да предизвика негативни, неконтролируеми емоции, липса на воля, нежелание за живот. Психотерапията помага за решаването на проблема. Често е по-ефективен от лекарствата..

Психологическа помощ при депресия

Човек не винаги е в състояние да се справи с неприятните обстоятелства, които се случват в живота. Загубата на работа, смъртта на любим човек, появата на конфликти в екипа - всичко това може да провокира депресия. Трудно е да излезете сами от това състояние. Помощта на психотерапевт ще реши проблема. Чрез разговор лекарят променя емоционалния фон на пациента. Психотерапията за депресия облекчава симптомите на заболяването:

  • апатия;
  • тревожност;
  • липса на воля;
  • мрачно настроение;
  • безсъние;
  • хронична умора.

Депресивните състояния са познати на всички възрасти. Болестта се среща както при възрастен, така и при дете. Психотерапията за депресия е насочена към личен подход към всеки пациент. Основната задача е да се подобри качеството на човешкия живот. За да се реши това, има огромен брой методи за психологическа помощ. Добър личен подход към пациента и груповите сесии. Методите за лечение са ефективни, нямат странични ефекти, което ги отличава от лекарствата.

Прием на психотерапевт

Най-важното при използването на психотерапевтични методи за депресия е желанието на човека. Тогава е възможна промяна в неговото състояние. Индивидуалната работа на специалист предполага:

  • освобождаване на пациента от страдание;
  • обучение за решаване на собствени проблеми;
  • помощ за формиране на по-здравословен възглед за реалността;
  • подготовка за живот в стресови условия.

Предимствата на индивидуалната психотерапия за депресия са, че се обръща внимание на конкретен човек. Характеристиките на подхода предполагат:

  • поверителна, интимна атмосфера;
  • задълбочено проучване на проблема;
  • безопасна комуникация;
  • създаване на атмосфера на сътрудничество;
  • отчитане на личностните черти;
  • най-доброто решение на индивидуални задачи;
  • преодоляване на загуба, възрастови кризи;
  • проучване на специфичните особености от живота на пациента;
  • оценка на психологическите възможности.

Недостатъците на личния метод включват трудността при моделиране на човешкото поведение в екип, когато депресията е причинена от междуличностни отношения. Диагнозата на заболяването се основава на субективна информация, която пациентът предоставя на психотерапевта. Той не винаги отразява точно реалните събития и причини. Болестта може да бъде маскирана като психосоматични прояви. Индивидуалната психотерапия за депресия понякога има по-малко терапевтичен ефект, тъй като ефектът може да зависи от авторитета на терапевта.

  • Как да се подготвим за колоноскопия
  • Как да се подобрим бързо за момиче у дома
  • Как да се храните след отстраняване на жлъчния мехур

Сесия за групова психотерапия

Груповите уроци са ефективни, когато решават междуличностни проблеми в екип. Психотерапевтът си поставя задачата да бъде искрен, да говори за своите проблеми, чувства, които възникват. Ситуацията изисква повече смелост от пациента. С тази посока:

  • има обучение от връстници, има повече вариации на ролите;
  • груповите отношения са модел на реалния живот;
  • по-лесно е човек да преодолее проблемите си;
  • има обмен на житейски опит, знания;
  • има възможност да се симулира нов начин на поведение;
  • появяват се умения от екипния живот;
  • удобно е лекарят да наблюдава пациентите.

Като начин груповата психотерапия за депресия може да бъде от съществена помощ за преодоляване на болестта. Методът е икономичен; изискват се по-малко материални разходи за лечение. Не е подходящо обаче, когато се изисква спешно решение на проблемите с психично разстройство - отнема време за събиране на група, изграждане на доверие и задаване на динамиката. Използване на подобен начин:

  • изисква дисциплина от своите членове;
  • включва много внимание, време за постигане на резултат;
  • ви позволява по-ефективно да преодолеете високата устойчивост на пациентите към техники.

Лечение на депресия без лекарства

Психотерапевтичните методи могат да се използват в комбинация с лекарства. Те също така показват висока ефективност като независим процес. Има много механизми, които влияят на депресията. Това са методи, които влияят на основните причини за емоционални сривове. Те помагат:

  • направи живота на пациентите по-положителен;
  • решаване на невротични конфликти;
  • преподават адаптация към реалността;
  • намаляване на тежестта на възприемане на депресия;
  • приемете себе си, не се отказвайте от част от живота си и не го отричайте;
  • справят се със симптомите на заболяването;
  • решаване на проблеми със страха.
  • Отвара от коприва за коса - рецепти
  • Как да готвя фунчоз у дома
  • Как да отслабнете без упражнения

Видове психотерапия

Съществуват различни видове психотерапия, които могат да се използват за лечение на депресия. Тяхната основа е разбирането на причината, която е причинила нервното състояние и по-нататъшното въздействие върху него. Има видове психотерапия:

  • междуличностни - решава проблеми, причинени от неправилни лични отношения с другите;
  • психодинамика - търси разбиране за несъответствието в конфликта, за да го отстрани, създаде баланс;
  • когнитивно-поведенчески - поставя задачата да разубеди човек, който смята, че е виновен за проблеми.

Междуличностни

Психотерапията за депресия, причинена от неправилно развитие на отношенията с другите, се нарича междуличностна. Пациентът се характеризира с търсене на виновни в ситуацията, разочарование в очакванията. Целите на краткосрочната психотерапия са:

  • коригиране на междуличностните отношения;
  • развиване на способността за разрешаване на конфликти;
  • обучение за изграждане на взаимоотношения;
  • подобряване на способността за преодоляване на различията.

Когнитивно-поведенческа психотерапия

Този тип психотерапия се основава на идеята, че депресията възниква от фалшивите убеждения на човека. Пациентът се характеризира с повишена самокритичност. Той смята себе си за виновник за всички проблеми. Поведенческата терапия е подходяща, когато е необходимо:

  • анализ на негативни мисли;
  • търсене на грешни разсъждения;
  • събиране на информация за причините, породили прекомерна самокритика;
  • създаване на правилни нагласи;
  • унищожаване на погрешни изводи;
  • убеждаване на пациент, че разсъжденията му са погрешни.

Психодинамични

Проблемът, който психодинамичната психотерапия решава по време на депресия, е намирането на конфликти. Те често идват от детството и се повтарят в зряла възраст. Характеристика:

  1. Задачата е да се разрешат ситуации, при които миналият опит оказва влияние върху поведението на човек извън отношенията родител-дете.
  2. Депресията представлява несъзнателен конфликт между различни желания. Някой може да иска подкрепа и независимост едновременно..
  3. Целта на психодинамичния тип психотерапия е осъзнаването на конфликта между съзнателни и подсъзнателни желания, мисли.
  4. Решаването на подобни проблеми отнема много време.

Психотерапевтични методи

Има безброй технологии за психотерапия, които могат да помогнат за справяне с депресията. Дори автогенните тренировки помагат. Ефективен метод за самопсихотерапия ще ви помогне да научите самохипноза, мускулна релаксация и преход към положително настроение. Обученията по игрив начин помагат за решаване на междуличностни проблеми. Те включват:

  • приказна терапия - лечение чрез създаване на собствени и разиграване на готови приказки;
  • въздействието на музиката, когато събитията в живота са свързани с нейния звук;
  • игрова терапия, в която членовете на групата играят специфични роли.

Популярни са методите за избавяне от депресията:

  • арт терапия - структурата на часовете включва живопис, фотография, занаяти;
  • отвличане на вниманието от ситуацията с помощта на специално подбрани книги;
  • зоотерапия - лечение с животни;
  • невролингвистично програмиране - идентифициране на комуникационни приоритети и въздействие върху тях;
  • гещалт терапия - включване на човек в процеса на изучаване на себе си тук и сега, вместо преживявания за „там и тогава”;
  • холотропно дишане - помага да се изработи психологическа травма в състояние на изменено съзнание.

Лечение на депресия с хипноза

Използването на хипноза в психотерапията отваря данни за психични травми. Такива събития причиняват депресия. Използвайки специални техники, психотерапевтът въвежда пациента в състояние на транс и помага да се намери изход от ситуацията - това е авторитарен метод на влияние. Съществува метод на хипнотично лечение, когато лекарят е диригент, а пациентът участва активно в процеса - ериксонова хипноза. Човек се потапя в миналото, фокусира се върху себе си, има откъснато възприятие за ситуацията. Пациентът вижда проекция на успешно бъдеще.

Психотерапията за депресия е ефективен метод за справяне с депресивните състояния

Колко често се диагностицира депресията в ежедневието сега? Дори преди 15 години малко хора са приемали сериозно хората, страдащи от това заболяване. Хората, страдащи от депресивни синдроми, не само отпадаха от живота на обществото за дълго време, но и често бяха игнорирани от най-близките и скъпи хора..

Попадайки в състояние на депресия, човек на първите етапи от развитието на това състояние все още не е наясно с пълната опасност на своето положение. Комуникацията в обществото е нарушена, започват здравословни проблеми, могат да възникнат психосоматични заболявания.

Депресия


Психичното състояние, при което може да се диагностицира разстройство на нервната система, което качествено понижава настроението и причинява продължителна апатия, се счита за депресивно.

В превод от латински депресията означава потискане.

Хората от различни етнически групи, полове и възрастови групи са склонни към депресия. Жените са най-предразположени към депресия. Те страдат от това заболяване три пъти по-често от мъжете..

След като се поддадете на това състояние, допускайки тъга и униние в душата си, няма да е лесно да се отървете от това заболяване. Депресията ще се върне и ще тече, може би с нова сила.

В самото начало се появява чувство на безнадеждност от неспособността да се промени ситуацията, превръщайки се в потискащо състояние, понякога задействащо механизмите на автоимунни и психосоматични заболявания.
Прието е да се обвинява травмиращата ситуация за проблема. Понякога ударът върху психиката е толкова силен, че човек е способен на самоубийство..

Депресивните състояния могат да възникнат на фона на някои стари фобии, детски страхове и неправилно отношение към децата на родителите. В повечето случаи просто не можете да се справите без помощта на специалист..

Симптоми и причини за депресия

Първите симптоми на възникващ проблем не винаги са забележими, но след това, когато болестта „разшири“ мащаба си, се появяват редица симптоми, показващи сериозно състояние на духа, видимо дори за непознати.

Нека изброим симптомите на депресия:

  • бърза умора;
  • повишена раздразнителност;
  • вина;
  • дълбоко негодувание към външния свят;
  • повишена умора;
  • разсейване на вниманието;
  • хипермнезия;
  • сълзливост;
  • липса на интерес към живота;
  • депресивно състояние;
  • недоверие към другите;
  • нежелание за участие в живота на обществото;
  • намален апетит;
  • нарушения на съня;
  • повишена подозрителност;
  • промени в настроението;
  • понижено самочувствие.

Всякакви външни стимули могат да бъдат причините, които са провокирали депресивни състояния. Тук са изброени най-честите причини за закъснение при събития, които предизвикват последващи размисли:

  • смърт на любим човек;
  • сериозно заболяване;
  • финансови затруднения;
  • невъзможност за самореализация;
  • увреждане;
  • увреждане;
  • развод;
  • спонтанен аборт;
  • нежелана бременност;
  • уволнение от работа.

Видове депресивни състояния

В психиатрията са идентифицирани няколко вида човешка депресия. Всички те се различават само по степента на своята сила на поражение на психиката.

  1. Голяма депресия. Явлението е класическо, характеризира се с тежка форма на състоянието, чести импулси за самоубийство. Има доста дълъг период на потока.
  2. Дистимия. Най-лекото депресивно разстройство. Тя не е толкова изтощителна, колкото другите видове. Характеризира се с ниско ниво на депресия.
  3. Афективно безумие. Болестта се проявява циклично, с периоди на понякога продължителна ремисия. По време на фазата на депресия пациентът изпитва същите симптоми като при нормална депресия. И през периода на маниакалната фаза се наблюдава силно превъзбуждане на психиката, соматични разстройства, което говори за себе си в появата на нервни тикове, твърде подвижни скокове на мисли, действия и реакции към околната среда. Обикновено такива хора в маниакалната фаза могат внезапно да се засмеят истерично или да се разплакат. Това показва мобилността на психиката и невъзможността да се контролират техните психосоматични реакции..
  4. Следродилна депресия. Доста често срещан синдром в съвременния свят. След раждането драстично променящият се хормонален баланс може да доведе психиката на жената до някои екстремни състояния, до самоубийство. Това се дължи на обикновено невнимателното отношение към бременната жена, липсата на хранителни вещества, от които тялото се нуждае особено силно през този период..
  5. Сезонно афективно разстройство. Най-голям брой хора страдат от този тип заболявания. Липсата на слънчева светлина, студените метеорологични условия, магнитните бури и кратките дневни часове могат да причинят този вид заболяване..
  6. Психотична депресия. Опасен тип депресивно състояние. Придружен от тежка психоза, халюцинации, налудни състояния. Понякога такива пациенти страдат от личностни разстройства на фона на тези състояния, които стават опасни за обществото..

Психотерапевтични сесии за депресивни състояния

Не всеки пациент се нуждае от хоспитализация и лекарства. Психотерапията се оказа много ефективна при справяне с депресивни състояния. В цивилизования свят психиатрите, както и психолозите на правителствено ниво, създават психологически консултативни центрове, които осигуряват своевременна помощ за преодоляване на различни психични заболявания, провеждат психотерапевтични сесии за депресия.

Тъй като депресивните състояния днес са едно от най-често срещаните разстройства на личността, психолозите разработват специални методи и проективни тестове, адаптирани към различни социални групи, като отчитат половите характеристики..

Груповите видове психотерапия са много ефективни за пациенти, страдащи от същия тип психични разстройства. Някои хора в групата се отварят, престават да се чувстват сами с болестта си, не се страхуват да обсъждат състоянието си в детайли, които помагат на психиатъра да определи причините, провокирали заболяването.

Има обаче и такива пациенти, които се нуждаят от индивидуален подход и консултация „при затворени врати“. Те се притесняват да признаят състоянието си, като избягват отговор или измислят неподходящи знаци. В такива случаи лекарят трябва да помогне да разбере и да покаже пътя на своя пациент. Въпреки че в тези случаи най-добрият резултат ще бъде постигнат само когато самият пациент покаже желание да преодолее болестта си по някакъв начин, само и само да се отърве от нея.

Психотерапията за депресия си поставя първата цел да помогне на пациента да се справи сам с възникващите състояния, като предотвратява повторното им възникване в бъдеще..

Видове психотерапия за депресия

Изборът на начин за преодоляване на заболяването зависи изцяло от причината, която е причинила това състояние..
Така че, разграничете когнитивно-поведенческата, междуличностната и психодинамичната психотерапия за борба с депресията.

  1. Когнитивно-поведенческата психотерапия си поставя свои задачи: да елиминира симптомите на депресия; премахване на трудностите със социализацията, доколкото е възможно; правилно поведение, опитайте се да премахнете грешките, които пациентът прави незабелязано за себе си, влошавайки състоянието си, понякога се касае за неадекватни религиозни вярвания и консервативни преценки; минимизиране на рецидивите след преминаване на психотерапевтични сесии.
  2. Междуличностната психотерапия идентифицира симптомите на депресия, хода на нейния ход и отърваването от признаците на проблема.
  3. Психодинамичната психотерапия разкрива непоследователността, лежаща в основата на конфликта; избира баланс, за да разреши противоречие.

Живот в депресия

Светът около нас е многополюсен, нещо радва и докосва, нещо, напротив, дразни и предизвиква чувство на отвращение. Всеки човек има свои прагове на чувствителност към световното пространство, своя семантика, свое субективно мнение за обективния свят. За някои такъв проблем няма значение, но за някой това решение е въпрос на живот и смърт..

Повечето хора, които никога не са се научили да ценят всеки момент от живота, прекарват най-добрите си години в състояние на апатия, отхвърляйки напълно личностното развитие, интересните хобита, без дори да се опитват да променят нещо в личното си пространство. Положителен фактор на депресивните състояния е, че в повечето случаи пациентът е наясно със своето заболяване, без да отхвърля диагнозата.

Всяка информация, която ни постъпва, трябва да се възприема неутрално, само тогава можем да запазим здравето си и да се научим да се радваме на живота!

Психотерапия при депресия: лечение на тялото и ума с помощта на различни техники

Според статистиката почти ¼ от населението на света страда от различни форми на депресия. Постоянно лошото настроение, невъзможността да изпитвате радост и щастие, безпричинна тревожност са само най-безобидните симптоми на това заболяване. Малко хора мислят, че в крайна сметка това може да се превърне в сериозни проблеми в личния и професионалния им живот, поява на фобии, намаляване на умствените способности, отслабване на либидото, склонност към самоубийство, влошаване на физическото здраве (като се започне с астеничен синдром и завърши с тромбоза).

Надявайки се, че всичко ще върви от само себе си, хората рядко се обръщат за помощ към професионалисти. Това само влошава ситуацията и води до необратими последици. Въпреки че, както показва практиката, психотерапията е доста ефективен метод за лечение.

Характеристика:

Психотерапията за депресия включва въздействието върху психиката на пациента с помощта на различни техники и техники в рамките на различни школи, насоки и тенденции. Основни задачи:

  • идентифициране и елиминиране на деконструктивните елементи на психиката;
  • премахнете основните симптоми;
  • научете пациента да се справя самостоятелно с депресивно състояние, да контролира емоциите.

Проблемът е, че механизмът на депресия е сложен и може да засегне няколко нива едновременно:

  • вегетативни (нарушения на комплекса от централни и периферни структури, които регулират функционалността на тялото);
  • неврологични (заболявания на централната и периферната нервна система);
  • психически (състояние на духа);
  • соматоорганични (нарушения в работата на отделни органи);
  • соматосистема (нарушения в работата на цели телесни системи).

Освен това степента на проява на депресия на всяко от тези нива е индивидуална. Следователно програмата за психотерапия се избира в съответствие с конкретния случай..

Подходи

В зависимост от индивидуалните характеристики на хода на депресията, специалистът избира една от областите на психотерапията, които най-успешно се справят с тях.

Когнитивно-поведенчески подход

Когнитивно-поведенческата психотерапия за депресивни състояния се счита за една от най-ефективните. Разглежда болестта в резултат на дисфункционални нагласи и убеждения. Задачи:

  • премахване на симптомите на всички нива;
  • повишават ефективността на антидепресантите и други предписани лекарства;
  • помощ за социална адаптация;
  • съсредоточете се върху коригирането на грешките в поведението, вярванията, довели до депресия;
  • намаляване на повтарящите се рискове.

Основните методи са идентифициране на негативни мисли, доказателство за тяхната нелогичност и непоследователност, формиране и укрепване на нови модели на съзнание.

Междуличностен подход

Междуличностната психотерапия разглежда депресивните състояния като последица от социални конфликти, неправилно изградени взаимоотношения с хората около тях. Задачи:

  • идентифицирайте основните симптоми;
  • разбират причините;
  • помощ в социалната адаптация;
  • лечение чрез премахване на основните признаци.

В първите сесии се провеждат разговори на теми като:

  1. Мъката, травматична ситуация, която разделя живота на човека на преди и след.
  2. Дефектно семейство.
  3. Замяна на социални роли.
  4. Междуличностни конфликти.
  5. Липса на внимание, любов, комуникация.

Според концепцията за междуличностна психотерапия тези пет области са основният тласък за развитието на депресия. Следователно тя работи предимно с тях. Резултатът се оценява от това колко успешно пациентът се адаптира към обществото. Започнах да установявам контакти - нещата се оправят. Продължава да се изолира - курсът на лечение трябва да бъде удължен.

Основни методи - ролева игра, драматична терапия.

Психодинамичен подход

Психодинамичната психотерапия разглежда депресивното състояние като резултат от вътрешен несъзнателен конфликт. Например, един мил и нежен човек в позицията на шеф трябва постоянно да бъде строг. Или меланхолик - като учител или социален работник. Основната цел е да се идентифицира и премахне това противоречие. Приоритетни методи - свободна асоциация, анализ на сънищата.

Методи

Психотерапията има огромен брой техники и техники, които могат да доведат човек, страдащ от депресия, до възстановяване. Изборът се извършва в зависимост от:

  • посоката, в която се извършва лечението;
  • индивидуални характеристики на пациента;
  • степента на пренебрегване и вида на депресията;
  • професионализъм на психотерапевта.

Трябва да разберете, че специалистът може да избере само една посока и да доведе курса на лечение до самия край в съответствие с нея (например само арттерапия). Но най-често те използват разнообразни техники и техники, заимствани от няколко течения (хипноза и НЛП, техники за кондициониране на операнта и наводнения и др.).

Автотренинг (според Шулц)

Целта е да се научи човек да контролира собствените си мисли и емоции, филтрирайки разрушителните и травмиращи. В началния стадий на заболяването това е едно от най-ефективните лечения. Въпреки това, при напреднали форми, може да има увеличаване на депресията, когато го използвате. Той включва волеви потенциал и самоконцентрация, следователно при високо ниво на тревожност и твърде ниско самочувствие може да се получи обратна реакция. Не изпълнявайки следващата задача, човекът се затваря, обвинява себе си и страда още повече. В тази връзка е забранено използването на техниката при лечението на юноши..

Арт терапия

Използва се в психотерапията на депресивни състояния като самостоятелна посока и като допълнителна техника в рамките на други течения. Арт терапията е особено ефективна при работа с деца. Няма противопоказания. Човекът се отваря, демонстрирайки вълнуващи моменти и конфликти чрез творчество.

Библиотерапия

Използва се в две форми. Неспецифично - когато четенето на книги е насочено към получаване на удоволствие, положителни емоции и откъсване от проблемите. Специфично - подборът на литературни произведения, които отразяват същността на основния вътрешен конфликт на човек. Целта е да му покажем, първо, че той не е сам в своите преживявания; второ, да се демонстрират възможни изходи от тази ситуация.

Самохипноза

Най-ефективните и популярни техники: автогенно обучение, медитация, релаксация, йога. Често се превръща в домашна работа за страдащите от депресия. Техниката се извършва по една схема: убеждаване - внушение - инструкция - подсилване. Той не разглежда проблема като такъв, а по-скоро ресурсите и възможностите на човек. Използва се в детската психотерапия.

Техники на играта

Те се използват най-често в психотерапията на детската депресия. Те ви позволяват да извлечете страховете и преживяванията на детето, за които то не говори (все още не знае как да изразява мисли в думи, срамежливо е, страхува се). Всяко училище предлага свои собствени методи за игрова терапия:

  • Психоаналитичната психотерапия на Фройд - способна да се справи с най-напредналите форми на депресия;
  • недирективна игрална психотерапия, ориентирана към децата, Exline и Landreth - фокусирана върху връзката на децата с възрастните;
  • освободена, структурирана игрална психотерапия на отговора на Леви - потапяне в травматична ситуация;
  • изграждане на връзка между Алън и Тафта - лечение на депресия тук и сега;
  • сдържане на безпокойството Di Caño, Gandione и Massaglia - работа с родители.

Хипнотерапия

Може да се използва при лечение на депресия, но не винаги дава положителни резултати. Свързано е с факта, че основната цел на хипнозата в такава ситуация е да идентифицира и укрепи положителните спомени, да създаде от тях нови модели за оценка на себе си и поведението. Проблемът обаче възниква още на първия етап: пациентите не могат да намерят приятни моменти в паметта си. Пример за диалог по време на хипнотичен транс, показващ този обрат на събитията:

- Спомнете си момент от живота, когато сте били приятни, лесни, добри.
- Не мога да си спомня (като опция: Това никога не се е случвало).

На тази хипноза може да се сложи край, тъй като основната цел е неуспешна. Но това може да се случи и на други етапи. Да предположим, че пациентът все още си спомня щастливи моменти от живота си, но ги възприема като символ на безполезността на усилията, което задълбочава болезненото преживяване. Той сравнява това себе си, радостно и безгрижно, с днешния тревожен губещ, който може да влоши депресията..

Следователно не всички специалисти се задължават да използват хипноза в психотерапията на такова заболяване..

Музикална терапия

Музикалната терапия включва използването на няколко метода: пасивно слушане на мелодии за повишаване на настроението и освобождаване от тревожност, активно създаване на музикални произведения, за да посочи вътрешни противоречия и да идентифицира проблеми. Това включва и танцова и двигателна терапия, която събужда желанието да живееш, да вървиш напред, да се справяш с трудностите..

Техника на имплозивна наводнение

Популярно известна като техника за изстрелване "клин по клин". Пациентът е потопен в травматична ситуация, играе си от всички страни, обмисля пътя на събитието (какво би станало, ако това не се беше случило, щях да действам по различен начин и т.н.). Целта е да се изместят поведенческите модели, които предизвикват страх. Човек свиква с това толкова много, че свиква с преживените обстоятелства, които вече не пораждат болка, безпокойство и други негативни емоции и впечатления.

НЛП

Невролингвистичното програмиране е ефективен метод за психотерапия при депресия. Целта е да се използват вътрешните ресурси на човек, да се идентифицират и реализират собствените му нужди, приоритети, ценности. Не принуждава да разкрива тайните от миналото, не оказва натиск върху психиката на пациента. Помага за формиране на конструктивни, вдъхновяващи нагласи, формулиране на житейски цели, изготвяне на план за изпълнение, действие в съответствие с нов модел на поведение.

Оперант, теоретично-инструментална обусловеност

Техника на поведенческа психотерапия. Насочена към промяна на действията и характера на човек. Не се занимава с миналото, не открива причините и провокиращите фактори. Фокусиран върху решаването на проблема тук и сега. Не е ефективен при лечение на напреднали форми на депресия.

Положителната психотерапия на Pezeshkian

Учи пациента да намира положителни страни във всичко. Например депресията е сигнал от тялото за излекуване, подновяване и започване на живот от нулата. Прочетете повече за този метод в отделна статия..

Курс на лечение

Мнозина се интересуват от въпроса как психотерапевтите лекуват депресията. Всеки курс може условно да бъде разделен на 4 етапа.

  • Етап 1 - осъществяване на контакт

Извършва се запознаване между психотерапевта и пациента (евентуално роднини). Посочен е основният проблем.

  • Етап 2 - сключване на договора

И двете страни ясно формулират целите и задачите на съвместната работа. Съставя се приблизителна програма за урок, план за действие, режим на сесия, повдига се въпросът за поверителността на срещите, поставят се лични граници.

  • Етап 3 - сесии за психотерапия

Те могат да се извършват амбулаторно, стационарно или у дома (ако пациентът трябва да създаде благоприятна атмосфера). Форми за избор: индивидуални, семейни, групови. Сесиите на психотерапия за детска депресия продължават не повече от половин час, за възрастни те могат да се проточат неограничено, но средно - около час. Честотата зависи от много фактори (например пренебрегване на случая и използвания метод). Така че класовете могат да се провеждат ежедневно или веднъж седмично. Незначителните проблеми с правилния подход и професионализма на психотерапевта се елиминират в 3-4 сесии. Забавените форми изискват по-задълбочено и дългосрочно лечение, което може да отнеме месеци или дори години..

Сесиите, провеждани директно от психотерапевта, могат да бъдат директивни, когато той активно се намесва в случващото се, и недирективни - самият пациент прави всичко (рисува, играе роли, излива душата си). Често се използва видео или аудио сесия с вдъхновяващи утвърждения, които пробуждат желанието за живот. Те могат да се организират и у дома..

  • Етап 4 - обобщаване

В съвместен разговор се анализира дали целта е постигната, дали задачите са решени, предварителните резултати се обобщават, доколко ефективна е била помощта на психотерапевта. Обсъжда се допълнителен план за действие: има ли нужда от поддържаща психотерапия или психологическо консултиране.

От света на звездите. С помощта на психотерапия такива знаменитости се отърваха от депресията като модела Кара Делевинг (диагностицирана на 15-годишна възраст), актрисата Уинона Райдър (страдаща от 12-годишна възраст), певицата Лейди Гага (преживяла психологическа травма като тийнейджър), актрисата Хали Бери (която трудно се разведе) ) и дори любимия на всички рок - актьорът Дуейн Джонсън (след провал във футболната му кариера).

Съвети

Съвети от психотерапевт за справяне с лошо настроение и безпокойство при неиздавана форма на депресия:

  1. Води дневник. В края или през деня запишете вълнуващи мисли, чувства, преживявания, случки, които са се случили.
  2. Анализирайте изминалия ден, намирайте положителни моменти дори в лоши, правете изводи, научете уроци.
  3. Преди да си легнете, кажете 10 „благодарности“ на хора, събития, места за днес.
  4. Вечерта съставете рутина за следващия ден с реални цели и задачи. Опитайте се да го следвате стриктно.
  5. Всеки ден включвайте в режима дейности, които носят радост, щастие, положителни емоции (срещи, събирания с приятели, излизане сред природата).
  6. Спортувай.
  7. Всеки ден отделяйте време за творчество, хоби, за да създадете нещо със собствените си ръце.
  8. Контролирайте емоциите и мислите.
  9. Обградете се с позитивни хора и ярки цветове (принуждавайки се да носите не черен, а оранжев пуловер).

Успешното лечение на депресия с психотерапия до голяма степен зависи от вида и пренебрегването на заболяването. Но един от най-важните фактори за успешния изход на делото е личното желание на пациента да се отърве от лошите мисли и вечно потискащите настроения. Ако роднини или познати буквално са го влачили за ръка до рецепцията, но той самият не възнамерява да полага усилия, не бива да възлагате надеждите си на специалист, защото той не е фокусник. Процесът на взаимодействие трябва да бъде двупосочен.

Психотерапия за депресия

Психотерапията при депресия е уникална система, която има благоприятен терапевтичен ефект върху психиката на човека, а чрез психиката - върху дейността на тялото като цяло. Помощта на психотерапевта за страдащия от депресия е спасителен пояс за „изплуване“ от най-дълбоката бездна.

Каква е тайната на успеха на психотерапевтичните методи? Абсолютно всички явления, случващи се в света, се дължат на определени причини и всяко депресивно разстройство не възниква спонтанно и без причина - то задължително има корени, скрити в подсъзнанието. В резултат на психотерапевтичната работа материал, който на пръв поглед е напълно несвързан с болестта, „изплува“ на повърхността, в съзнателната зона. Тоест пациентът открива и осъзнава истинските причини за депресията..

В допълнение, многобройни проучвания потвърждават, че хората, които са заобиколени от грижи и внимание, на които е дадена възможност да бъдат изслушани и разбрани, се чувстват много по-комфортно емоционално и се възстановяват по-бързо от тези хора, които трябва да се справят с проблемна ситуация един на един. Чувствайки подкрепа и срещайки съчувствие, човек бързо установява вътрешен мир, справя се с безпокойството и безпокойството, което е толкова необходимо за депресивните разстройства..

Квалифицирани специалисти, ръководени от основния принцип на Primum Non Nocere („На първо място, не навреди“), са в състояние значително да намалят или напълно да премахнат симптомите на депресия, да коригират успешно настроението на пациента и да стимулират развитието на интереси и хобита. Добрите и задълбочени познания, практическият опит позволява на психотерапевтите да оценят тежестта на депресивното разстройство и, ако е необходимо, да включат психиатър в терапията и да свържат навреме лекарственото лечение.

Психотерапията е продължителен и често емоционално болезнен процес, но резултатите си заслужават. Лечението на депресията с психотерапия се основава на психологически методи за въздействие върху неблагоприятни клинични прояви, включително страдание. Психотерапията е пресечната точка на различни области на науката: психиатрия, психология, педагогика, социология. Въпреки разнообразието от форми на психотерапия, специалистът работи с личните проблеми на клиента, личните преживявания чрез изслушване, информиране, насочване към различно ниво на мислене на клиента. Въпреки основните различия, всички теоретични гледни точки на психотерапията са насочени към промяна на възприятието, професионално образование, емоционална подкрепа, действителна помощ при решаване на индивидуалните проблеми на пациента.

Към днешна дата са разработени и приложени над 300 психотерапевтични направления. Въпреки това няколко групи упражнения заемат водещите позиции.

Група 1. Депресивна терапия от психодинамична (ориентирана към прозрение) гледна точка

Методите от тази група се коренят в психоанализата, чийто създател е авторитетният и известен лекар Зигмунд Фройд. Характеристика на психодинамичното лечение е осъзнаването от човека на потиснати емоции и спомени. Използвайки такива техники като анализ на сънищата, приплъзване на езика, свободни асоциации, особеностите на забравянето, лекарят помага на пациента да открие причините за проблеми, които често се коренят в детството. В процеса на освобождаване на потисната енергия се постига целта на психотерапията - разбиране и приемане на истинските причини за депресия, потиснати в подсъзнателната сфера.

Група 2. Когнитивна психотерапия за депресия

Целта на поведенчески ориентираните техники е да научат лицето, страдащо от депресия, на адаптивни умения и способности, които ще бъдат полезни, когато са изправени пред определени негативни или трудни житейски обстоятелства. Когнитивната терапия за депресия предполага, че мислите и образите, които влияят на поведението и емоционалната сфера, са скрити дълбоко в подсъзнанието и всички депресивни разстройства се дължат на нарушено, неправилно мислене.

Работата на психотерапевт е насочена към идентифициране и разрешаване на конкретни лични проблеми на всеки клиент: формиране и запазване на нови, адекватни поведенчески реакции в личността. В своята терапия за лечение на депресия експертите използват:

  • Положително подсилване (похвала);
  • Отрицателно подсилване (критика);
  • Намаляване на прага на чувствителност (намаляване на страха);
  • Експлозивна терапия (изпитване на панически страх);
  • Моделиране (създаване на ситуации и развитие на подходящо поведение).

Група 3. Корекция на нарушенията чрез методи на екзистенциална терапия

Основното внимание на специалистите, работещи в тази посока, е насочено към съществуващите проблеми на клиента, възникнали в резултат на липса на хармония със социалната среда, загуба на чувство за принадлежност към обществото и произтичащото от това чувство на самота и отчуждение..

Поддръжниците на тази школа на психотерапия предполагат, че депресивното разстройство възниква в резултат на влиянието на множество социално-психологически фактори, които човек не е в състояние да преодолее сам. Под въздействието на дългосрочни стресови фактори човек развива желание да напусне света на реалността в нереален, фантастичен свят на „опростяване и разбираемост“. В резултат се формира „екзистенциален вакуум“, когато самият човек не разбира за какво живее и страда от неопределен смисъл на живота.

Основата на лечението от тази гледна точка е осъзнаването от пациента на лична значимост, формирането на адекватно самочувствие и самочувствие и определянето на истинския смисъл на живота. На първо място, лекарят провежда работа за възстановяване и преразглеждане на духовни, морални, етични ценности, приема себе си и другите в действителност, развива независимо мислене и естествено поведение. Програмите използват уникални техники, за да насърчат пациента да извърши действията, от които е най-срамежлив или от които се страхува..

Група 4. Лечение на депресия с помощта на хуманистичен подход

Психотерапията на депресията с помощта на тази техника се основава единствено на възможностите и способностите на човека. Представителите на тази ориентация са убедени, че всеки човек е в състояние да преодолее проблемите си, ако има значителни стимули за това. Условието за постигане на успех в извършената работа е освобождаване на клиента от неувереност в себе си, страх от поражение, страх от провал. Едва след като се отърве от тези комплекси, човек получава възможност наистина да възприеме същността на своя проблем и е готов да го разреши..

По време на сеансите психотерапевтът постига състояние у клиента, когато той може свободно и откровено да говори за своите мисли, преживявания, чувства, страхове. Специалистът възприема цялата звукова информация без похвали или критики, фокусирайки вниманието на пациента върху вътрешното състояние и преживените емоции. По този начин човек се намира в атмосфера на свобода и „вседопустимост“. Работата на лекаря е насочена към развиване на чувство за увереност у клиента, формиране на интерес и ентусиазъм, смяна на негативните чувства на позитивни.

Тревожна депресия

Тревожната депресия е най-честата форма на депресивно разстройство. Той съчетава както типичните симптоми на депресия, така и тревожно разстройство. Според различни източници около 10% от населението страда от такова разстройство под различни форми. За повечето тази форма на разстройство се проявява в периоди, докато около 2% от пациентите изпитват хронична депресия на тревожност.

В ICD-10 това нарушение е обозначено с кода F41.2 - смесено депресивно и тревожно разстройство. Този код се използва, когато пациентът има симптоми на две нарушения, но нито едно от тях не е по-тежко. В случай че симптомите на едно разстройство преобладават при оплаквания, се прилага различен код.

Тази депресия се нарича още невротично депресивно разстройство. Това се дължи на факта, че нарушението е тясно свързано с травматични събития, случили се на човек в миналото, или пренесени неврози.

Клинични форми

Болестта има следните форми:

  • ендогенна депресия (вътрешни причини, липса на хормона на радостта);
  • реактивна депресия (психогенна: отговор на травматично събитие);
  • лекарствена депресия;
  • невротично тревожно разстройство (невроза);
  • паническо разстройство;
  • генерализирано тревожно разстройство (постоянна тревожност, която създава усещане, че не е свързана с конкретни обекти или обстоятелства);
  • агорафобия без паническо разстройство;
  • обсесивно-компулсивното разстройство;
  • социална фобия;
  • специфични фобии;
  • посттравматично разстройство;
  • остро стресово разстройство.

Причини за тревожност депресия

Основната причина за това астенично-депресивно състояние е бързото изчерпване на психичните защитни механизми. Именно поради конституционната черта на личността, както травматичните ситуации, така и стресовете - както остри, така и хронични - започват да формират болестта от детството.

Лишаването от родителска (особено майчина) привързаност, тренировка, детство в непълно семейство, потискане на дете, тормоз в детска компания могат да формират основата на заболяването или дори да доведат до смесено безпокойство и депресивно разстройство вече при децата.

Симптоми на тревожност депресия

В съвременния свят броят на пациентите с депресия се увеличава. А тревожната депресия е много често срещана. Нейните симптоми:

  • постоянни и прекомерни страхове;
  • очакване на най-лошото;
  • усещане за собствена незначителност, ниско самочувствие;
  • песимистична перспектива за бъдещето;
  • неразумно безпокойство и безпокойство за и без;
  • чувство на умора, липса на вътрешна енергия; слабост;
  • предпазливо отношение към околните неща, хора, събития;
  • раздразнителност и прекомерна сълзливост;
  • неспособност да се концентрирате дори върху ежедневните дейности, усещане за празнота вътре;
  • всякакви нарушения на съня (безсъние, неспокоен сън, който не ви дава почивка; повишена сънливост).

Тревожността се проявява и по отношение на бъдещето. Пациентът постоянно се съмнява в правилността на действията си, справедливостта на думите си. Когато трябва да се вземе решение или да започне работа, депресията само се влошава..

Мисленето за предстоящи проблеми води до повишена тревожност. Тревожността се трансформира в „ужас на ужаса“. Човек може да извива ръце, да се суети, да ходи напред-назад, да хапе устни. Психологическият дискомфорт провокира истинско физическо заболяване:

  • сърдечни болки;
  • повишено изпотяване;
  • главоболие;
  • нарушения в работата на храносмилателния тракт;
  • сухота в устата и др..

Изглед отвън и отвътре

Тревожно-депресивното разстройство има следните характеристики и симптоми:

  • пълна или частична загуба на уменията на човек да се адаптира към социалната среда;
  • нарушения на съня (нощни събуждания, ранно събуждане, дълго заспиване);
  • идентифициран провокиращ фактор (загуби, загуби, страхове и фобии);
  • нарушение на апетита (лош апетит със загуба на телесно тегло или, обратно, „изземване“ на тревожност и страхове);
  • психомоторна възбуда (безпорядъчна физическа активност: от суетливи движения до „погроми“) заедно с речево вълнение („словесни изригвания“);
  • пристъпите на паника са кратки или продължителни, еднократни или многократни;
  • суицидни тенденции, опит за самоубийство, самоубийство.

Вегетативни симптоми

  • бърз или повишен сърдечен ритъм
  • треперене или треперене
  • чувство на задушаване, "буца в гърлото"
  • повишено изпотяване, влага в дланите
  • сърдечна болка, болка в слънчевия сплит
  • горещи вълни, студени тръпки
  • повишено уриниране
  • нарушения на изпражненията, болки в корема
  • мускулно напрежение, болка

Много хора изпитват такива усещания в стресова ситуация, но за да бъде диагностициран с тревожно-депресивен синдром, пациентът трябва да показва няколко симптома заедно в продължение на няколко седмици или дори месеци.

Чести причини за

Заболяването може да се развие дори при дете, ако не му се обърне подобаващо внимание и обич. Тормозът от връстници или родителството при самотен родител също може да повлияе негативно на детето. При възрастните причините за синдрома на тревожна депресия са малко по-различни. Това се дължи на фактори:

  • Личностни черти, които могат да локализират началото на болестта.
  • Ефекти от стресови ситуации с течение на времето.
  • Субективно овластяване на всякакви негативни обстоятелства.
  • Неспособност за решаване на възникващи житейски трудности или задачи.

Повечето пациенти се оплакват от неприятни ситуации в семейството, връзките, работата. Всички пациенти твърдят, че техните нужди не са удовлетворени и са лишени от възможността за удовлетворение в близко бъдеще. Често такива пациенти работят много, критични са към себе си, най-вече са дисциплинирани и отговорни хора, които внимателно планират всичките си задачи и дела..

Формационни пътеки

Тревожността сама по себе си не е ужасна при умерено проявление, защото това се случва при всеки човек по време на вълнуващи моменти от живота, като например явяване на изпит, полет със самолет или закъснение за работа.

Такива прояви на безпокойство изчезват веднага, щом обстоятелствата отстъпят на благоприятни събития..

Но с тревожна депресия обикновената тревожност се развива в патологична тревожност, което е клиничен случай..

Такова разстройство започва с психоемоционално разстройство, което води до продължително стресово състояние.

Заедно с такъв стрес се появява и тревожност за бъдещето, която е придружена от безкрайно самобичуване, преувеличени идеи за предстоящата опасност и паника. След притесненията, изпитани в този дух, човек става уязвим, възприемчив и несигурен.

Усложнения и последици

Ако при наличие на симптом на тревожно-депресивен синдром не потърсите помощ от специалист (психотерапевт, невропатолог, психолог), тогава това заплашва със сериозни последици. Това са проблеми в брачните отношения, както и с останалата част от семейството. Такива пациенти имат затруднения в професионалната дейност, което може да доведе до уволнение, което само ще влоши ситуацията. Рискът от инциденти се увеличава. Ако при родителите се диагностицира тревожно-депресивен синдром, това ще повлияе на емоционалното състояние на децата. Това психично разстройство може да доведе до значително функционално увреждане и намаляване на качеството на живот. Най-опасното последствие са мислите за самоубийство и тяхното осъзнаване..

Диагностика

Пациентът получава среща с лекар и се оплаква от лошо настроение, бездействие и вътрешно напрежение. За да установи диагноза, лекарят моли пациента да направи тест - болничната скала на тревожност и депресия. С негова помощ можете да инсталирате:

  • наличието на депресия;
  • наличието на безпокойство;
  • преобладаването на симптомите на тревожност над депресията и обратно.

Как да се справим с разстройството? Най-лесният начин е да посетите психиатър. Депресията и тревожността са лесни за диагностициране. В същото време Вашият лекар ще Ви предпише и предпише антидепресанти, анксиолитици или успокоителни. Симптомите ще започнат да избледняват от втория ден на лечението и симптомите ще изчезнат напълно от 2-3 седмици дневно приемане на лекарства.

Лечение на тревожност депресия

При лечението на тревожна депресия метод като когнитивно-поведенческа терапия става особено ефективен. Този метод се основава на правилното възприемане на ситуацията от човека, в който се намира. Този метод е насочен към корекция на светоусещането, мисленето и поведението.

Терапията за депресия при тревожност протича на няколко етапа:

  • идентифициране на негативни мисли, които причиняват безпокойство;
  • анализ на мисли и тяхната оценка от специалист;
  • замяната им с конструктивни;
  • подобряване на качеството на живот, премахване на факторите, провокирали депресия.

Психотерапия

В допълнение към лекарствената терапия пациентът трябва да получи и психотерапевтично лечение. Психотерапията е в състояние както да се бори с тревожната депресия, така и да идентифицира фактора, който е предизвикал развитието на патологично състояние. Препоръчително е да се премахне травматичната ситуация в живота на пациента, така че лечението да е по-бързо. Но това не винаги може да се направи, затова психотерапевтът помага на пациента да осъзнае и промени отношението си към проблема, който го тревожи. Понякога това изисква само понижаване на фокуса върху събитието..

Психотерапевтичните сесии имат и други ефекти:

  1. Пациентът е информиран за механизмите на формиране на страх и безпокойство. Важно е специалистът да предаде на пациента идеята, че състоянието му не представлява заплаха и да направи по-спокойно отношението към неговото благополучие.
  2. По време на сесиите човек се учи да се отпуска и да освобождава напрежението, постигайки балансирано състояние. Това помага за адекватна оценка на ситуацията, нейното развитие или минали събития.
  3. Самочувствието се повишава, когато се формира нов поглед върху личните характеристики и се опитвате да приемете себе си такива, каквито сте.
  4. Появата на нови елементи на мирогледа помага за нормалното възприемане на настоящата ситуация и прави възможно развитието на личността.

Функции за самопомощ

Човек може да си помогне сам. За това ви трябва:

  • избягвайте храни, които причиняват безпокойство (кофеин, алкохол, никотин);
  • използвайте план за един ден;
  • включете в диетата храни, които допринасят за производството на серотонин (шоколад и портокали).

Водните процедури са не по-малко полезни. Пациентът е показан да плува в басейн или в естествено водно тяло. Също така се препоръчва да се къпете с ароматни масла всеки ден. Еловото масло носи големи ползи за тялото.

Профилактика и прогноза

Въпреки тежките си симптоми, тревожната депресия е доста лечима, така че прогнозата за това заболяване е добра. Пациентите обаче трябва да бъдат подготвени за факта, че медикаментозното лечение не може да гарантира, че болестта няма да се повтори в бъдеще. Необходима е профилактика, за да не се повтори депресията. Тя се крие в способността да се справяте със стреса и придържането към ежедневието. Пациентите с тревожна депресия се съветват да посещават психотерапевт поне веднъж годишно.

Свързани записи:

  1. Нервни разстройства: трите основни типа неврозиНеврозата е обратимо невропсихиатрично разстройство, произтичащо от нарушение на значителен живот.
  2. Особености на маниакално-депресивната психозаМаниакално-депресивната психоза (биполярно разстройство) е психично разстройство, което се проявява с тежка афективна.
  3. Причини за психични разстройстваВ момента психичните разстройства са най-малко проучени. Психично разстройство.
  4. Болест на ПикБолестта на Пик е вид деменция, при която челната и.

Автор: Левио Меши

Лекар с 36 години опит. Медицински блогър Левио Меши. Постоянен преглед на горещи теми в психиатрията, психотерапията, зависимостите. Хирургия, онкология и терапия. Разговори с водещи лекари. Прегледи на клиники и техните лекари. Полезни материали за самолечение и решаване на здравословни проблеми. Вижте всички записи от Левио Меши

Тревожна депресия: 1 коментар

Тревожната депресия може да възникне от сериозна травматична за психиката ситуация или да придружава човек от детството. Наложително е да се лекува депресия, независимо каква форма е, консултирайте се със специалист, вземете курс на лечение и предотвратете състоянието си.