Отражение

Абсурдният термин „размисъл“ крие в себе си завладяващ процес на човешко самопознание. Според подходящия израз на писателя В. Кротов, тази вътрешна дейност наподобява стремеж към себе си в лабиринта на мислите си.

Отражението е една от най-висшите функции на съзнанието и най-важното условие за саморазвитие. Способността да погледне в себе си помага на индивида да види какво му е дадено и да разбере какво може да направи по въпроса. В тази статия предлагаме да разберем кога възниква отражението, как се проявява и до какво води..

Психологическа рефлексия: аспекти и нива

Нека си представим, че всеки от нас е уникален набор от бои. И така, за да се получи шедьовър, наречен Личност, от тази палитра, ние се нуждаем от осъзнаване на трите ни ипостаси:

  • "Аз" на настоящето;
  • „Азът“ на идеала;
  • "Аз" социална.

В първия случай трябва да отговорим на въпроса "какъв съм?", Във втория - "какъв искам да бъда?" а в третия - "как ме виждат другите?" Осъзнаването на тези аспекти на личността и се занимава с психологическа рефлексия.

Примери за размисъл:

1. Наблюдавате детето си и намирате своите черти в него - това вече е отражение.

2. Четете книга, преживявате с главния герой и изведнъж осъзнавате, че при същите обстоятелства бихте постъпили по същия начин като него. Намирайки точки на контакт с героя, вие отразявате.

3. Вие сте в дълга опашка. Първо се дразните, а след това започвате да анализирате негативната си емоция. Открийте произхода му в детството, когато трябваше да чакате дълго майка, която работеше до късно. В този случай вие също правехте размисъл..

Способността за отразяване се проявява на възраст 10-11 години. Вместо безпомощно детско изявление "Не мога да направя това!" тийнейджърът има разумен въпрос: "Мога ли да направя това?" Това включва механизъм, който ви позволява да установите границите на възможностите на човек..

Това задейства друг механизъм, който помага да се запълни дефицитът на ресурси, необходими за решаване на сложни житейски проблеми. С задълбочаването на размисъла младежът постепенно започва да разбира себе си и мисията си в този свят..

Видове отражения върху насочения обект:

  • личен - задълбочаване в себе си с цел интроспекция, изучаване на всички страни на нечие „Аз“;
  • интелектуална - оценка на техните мисли и действия, техните причини и последици;
  • комуникативна - анализ на думите и действията на контактуващите, разбиране на истинските мотиви на техните действия;
  • кооператив - оценка на индивида за работата му в екип.

Видове отражение в зависимост от фактора на времето:

  • ситуационна - оценка на човека за текущия момент, за да се съотнесат действията му;
  • ретроспектива - анализ и систематизиране на миналия опит;
  • перспектива - прогнозиране на резултата от техните действия в бъдеще.

Всеки от тези рефлексивни сценарии може да бъде както конструктивен, така и деструктивен. Първият е самоанализ, преследващ търсенето на ефективни тактики и стратегии за самореализация. Второто е обсесивно патологично самонаблюдение, водещо до прекомерна самокритичност, задълбочаване в собствените недостатъци и неврози..

Философска рефлексия и феноменът на прозрението

Смята се, че древният надпис на стената на храма на Аполон в Делфи - Temet nosce (Познай себе си) - е накарал древните мислители да се обърнат към себепознанието като основно средство на философията. Най-малкото е надеждно известно, че именно този призив е вдъхновил V век пр. Н. Е. Сократ да създаде своя собствена доктрина за човека, основана на самоанализ.

За първи път терминът „размисъл“ (лат. Reflexio - размисъл) е използван през 17 век от английския педагог и мислител Дж. Лок. С тази дума той обозначи нова концепция във философията - „знание за знанието“ или „осъзнаване на несъзнаваното“.

Според учения това е начинът - чрез разбиране на вътрешното пространство и анализ на миналия опит - в главата на човека се раждат нови идеи. Въз основа на философията на Лок за отражение, може да се обясни феноменът на прозрението като лъч от просветление, пробиващ се през гъстата част на отраженията и съмненията.

През 19-ти век френският богослов и антрополог Пиер Тейар дьо Шарден изразява идеята, че размисълът - способността да осъзнаваме собствения мисловен процес - е основната разлика между хората и животните..

В съвременната философия разбирането за размисъл се е разширило значително. Тълкуването на този термин включва следните аспекти:

  • концентрация на човек върху обхвата на неговите психични състояния;
  • изследване на собствената мисловна дейност;
  • анализ на придобити знания за синтез на нови идеи;
  • оценка на човек за мотивацията му с евентуално преосмисляне на това.

Единична константа за всички тези варианти на размисъл е позицията на индивида като външен наблюдател на неговия психически свят - мисли, чувства, опит.

Разбиране на отражението и саморегулацията

Овладяването на интровертен начин за опознаване на кътчетата на неговия умствен свят е необходимо за всеки човек. Пътуването дълбоко в себе си е полезно по много и много основателни причини:

  • помага да се намерят ефективни начини за самоуправление: справяне с такива трудни преживявания като агресия, апатия, скука, негодувание, ревност, завист, нетърпение, разочарование, безпокойство;
  • ви позволява да откриете в себе си залежите на ценни лични ресурси: организация, наблюдение, гъвкавост, креативност и други;
  • възнаграждава със способността за психоанализ, тоест изкуството за безопасно отстраняване на трески от душата на всяка възраст;
  • дава усещане за вътрешна хармония, премахване на постоянни конфликти със себе си, нападки върху себе си и обвинения за всички сериозни;
  • помага за установяване на контакт с емоционалното им съдържание, предотвратява риска от сензорна глухота, която може да доведе до алекситимия;
  • свързва вторични, по-зрели, защитни механизми, които различават истинската опасност от въображаемата.

Опитният „потребител“ на неговия психомир няма да мисли в упадъчни категории: „цял добитък“, „какъв изрод е нашият шеф“, „колко е трудно да се живее“, „този свят е просто кошмар“, „колко съм отегчен“, „каква гадна съм“, "Кога ще свърши", "защо живея на този свят".

Изучавайки себе си, установявайки връзка със себе си, човек придобива самочувствие и шанс да установи траен контакт със заобикалящия го свят. Откриват му се нови хоризонти, качеството на живота му се подобрява.

Той се превръща в това, което човек би могъл да нарече „Себе си психотерапевт“. Това означава, че той знае как да действа ефективно, без да се вкарва в безплодни страдания и да постига замислените цели..

Отражение - какво е това в психологията, значението и примерите

Рефлексията в психологията е феномен, който позволява на човек да чувства, мисли, анализира и се различава благоприятно от представителите на животинското царство. Способността за размисъл дава възможност да се справите със съмнението в себе си, да преодолеете комплексите и да придобиете редица полезни умения, необходими за пълноценен живот в съвременното общество. Reflexio в превод от латински означава "обръщане назад". Рефлексивният индивид е в състояние да подложи на събитията, които му се случват, на подробен анализ, като по този начин има положително въздействие върху настоящето и бъдещето.

Какво е отражение?

Рефлексията в психологията е способността да се отразяват минали събития и да се подлагат на подробен анализ. Този психологически феномен се състои в способността да насочва хода на собствените мисли, както и багажа от натрупани знания и умения по посока на вече извършени действия или планирани действия. С прости думи, рефлексията е способността да погледнете вътре в собственото си подсъзнание, да дадете адекватна оценка на поведенческите модели, емоционалната реакция на околната среда и механизмите за вземане на решения.

Помислете какво означава това в психологията? Това явление представлява способността на човек да надхвърля собствените си предразсъдъци, да извършва задълбочен самоанализ и да прави подходящи заключения от анализа. Критичният и адекватен поглед върху недостатъците и страните на характера, които трябва да бъдат подложени на положителни метаморфози, се счита за незаменим атрибут в съвременното общество. Способността да анализирате самостоятелно мисли и действия е знак за самодостатъчен човек.

Сократ има изявление, според което размисълът се счита за един от най-важните инструменти за себепознание, който отличава човек от царството на животните, които нямат способността да съзерцават себе си отвън. Човек, който отхвърля знанието и се отказва от себепознанието, не може да разчита на духовен растеж и всестранно развитие. Аристотел и Платон разглеждат мисленето и разсъжденията като атрибути, характерни за висшия разум (демиург). Само божественият ум в разбирането на древногръцките философи има способността да приведе мислителя с неговите мисли в едно цяло.

В неоплатонизма (идеалистичната посока, възникнала в периода на късната античност), размисълът се счита за миротворческа дейност на божество и се разглежда от две различни гледни точки. Според първата от тях само самият индивид има способността да подлага собствените си мисли и действия на подробен анализ. Друга позиция включва оценка на действията и мислите на човек отвън. За хората, които се смятат за вярващи, ролята на обективен пазач се изпълнява от върховния демиург (Бог). Членовете на обществото са склонни да дават подобни правомощия на други хора, които заемат по-висока позиция в социалната йерархия..

Философските концепции разглеждат отражението като най-същественото свойство на човешкото съзнание. По този начин човек, който има познания за качествата и механизмите на функциониране на собствената си психика, може да бъде наречен мислене и разсъждение. С прости думи, човек, който не е в състояние да анализира своите емоции и душевно състояние, не може да се счита за мислещ човек..

Развивайки умения за размисъл, човек придобива уникални черти, които го отличават благоприятно от останалата маса хора, осъзнава собствената си уникалност и се научава да насочва мисловния ход в необходимата посока. Нивото на рефлексия се различава в зависимост от възрастта на субекта, неговите професионални умения, житейски насоки и възгледи за заобикалящата действителност. За разлика от безполезното ровене в миналото и натрупването на оплаквания, този психологически феномен ви позволява да преосмислите и подобрите съществуването си като цяло..

Какво е рефлексията в психологията? Пример за това явление може да бъде цитиран по следния начин: няколко души гледат една и съща филмова картина. Субект със способността да анализира ще изведе от гледания филм много по-полезно за себе си, ще може да види аналогии в линиите на поведение на героите от лентата със собствения си живот, за да използва получената информация за добро.

Полезна информация! Рефлексията в психологията се счита за практическо умение, което позволява на човек да преосмисли и анализира прочетени произведения на изкуството, гледани филми, предмети на изкуството и да приложи получената информация за собственото си саморазвитие.

Ролята на рефлексията в психологията и ежедневието

Отражението е отделен термин в психологията, който за първи път е идентифициран от Адолф Буземан. Според известния американски учен тази концепция означава преместване на акцента на вниманието от възприятие на ниво емоции към вътрешния свят на човека. През 1920 г. той предприема поредица от експерименти за провеждане на мащабно емпирично изследване на самосъзнанието на подрастващите. Лев Рубенщайн, известен общественик и публицист, твърди, че размисълът е способността на индивида разумно да оцени своя потенциал и да надхвърли собственото си „Аз“.

Актът на размисъл е способността на човека да спре вътрешен диалог, превключвайки вектора на вниманието от автоматизиран мисловен процес към осъзнаване на степента на духовно развитие и вътрешно психическо отношение. След като усвои такъв инструмент като рефлексия, субектът получава редица възможности, които му позволяват не само да мисли адекватно и да анализира събитията от собствения си живот, но и значително да подобри неговото качество. Чрез рефлексивна дейност човек придобива следните способности:

  1. Отървете се от комплекс за малоценност, нерешителност и действайте ясно в трудни ситуации.
  2. Обективно оценете формираните модели на поведение и направете корекции по тях по ваша преценка.
  3. Преобразувайте скритите способности в явни и се включете в плодотворно и продуктивно самопознание.
  4. Изчистете съзнанието си от негативни модели на мислене, както и се отървете от нагласи, които пречат на насладата от живота.

Формирането на самосъзнанието се влияе от социалния статус, ценностните преценки на другите, както и самооценката и съотношението на идеализираното „Аз“ към реалното. Самосъзнанието е една от основните детерминанти на характера и поведението на факторите, позволява ви да интерпретирате правилно натрупания опит, да постигнете временна идентичност и вътрешна последователност. С напредването на възрастта нивото на отражение обикновено е по-ниско от нивото на тийнейджър или младеж. Това явление се обяснява с отслабена реакция на вътрешни и външни дразнители и закостеняло съзнание.

Какво е рефлексията в психологията и по какво се различава от самосъзнанието? Терминът размисъл обикновено се разбира като трезво и съзнателно възприемане на съдържанието на собствения житейски опит и съзнание. Рефлексивният човек може да се счита за вид психоаналитик, не е задължително да има специализирано образование и обучение. Съществува теория за пола, според която рефлексията е по-присъща на жените, тъй като те имат висока чувствителност и фин умствен грим..

Към момента обаче това предположение остава недоказано. Известно е, че представителите на „нежния пол“ с недостатъчно развита рефлексия са склонни да защитават собствените си интереси с агресия и в ущърб на интересите на другите. Отразяващите жени, от друга страна, са в състояние да избегнат скандали и да разрешат съществуващите трудности, като намерят компромис, който отговаря на всички страни в конфликта..

Отразяващите мъже се характеризират с целенасоченост и способност да защитават собствените си интереси. Субектите, които не притежават това умение, предпочитат да „преглъщат” недоволството и да показват адаптивност, в повечето случаи противоречаща на здравия разум. Благодарение на размисъл, човек може да реагира на случващи се с него събития не по афективен начин, а да проследява и наблюдава чувствата и емоциите си, което му позволява да избягва повтаряне на нежелани събития в бъдеще. Гледайте това полезно видео от психолога Никита В. Батурин.

Самосъзнание или размисъл?

Самосъзнанието са чувства, действия и мисли, които са под прякия контрол на човек. Самосъзнанието се влияе от:

  • култура (както материална, така и духовна);
  • етични норми, набор от правила и норми, приети в обществото;
  • нивото на взаимоотношения и взаимодействие с другите;
  • контрол върху собствените действия и дела.

Подобряването на самосъзнанието ви позволява да подобрите редица както вродени, така и придобити качества и да вземете юздите на управлението на инстинктите и подсъзнателните процеси в свои ръце. Самосъзнанието има тясна връзка с рефлексията и оказва влияние върху това явление, за пълното разбиране на което е необходимо да има информация за самонаблюдение, самоизследване, самоанализ и механизмите на мислене за събитията в живота..

Науката психология тълкува термина „самосъзнание“ като способността на човек да се отделя от другите субекти, да взаимодейства със заобикалящата го реалност, а също така да идентифицира своите истински нужди, желания, преживявания, чувства, инстинкти и мотиви. Самосъзнанието се счита не за първоначална даденост, а за продукт на развитието. Зачатъците на съзнанието обаче се наблюдават дори при кърмачета, когато те придобият способността да различават спектъра на усещанията, причинени от външни явления, от усещанията, провокирани от процеси, протичащи в тялото. Развитието на самосъзнанието протича на няколко етапа:

  1. След една година има откритие на собственото си „Аз“.
  2. На две или три години детето развива способността да отделя резултатите от собствените си действия от действията на другите и ясно се разпознава като извършител.
  3. Самочувствието се развива между седем и осем години.

Формирането на морални ценности и социални норми завършва до юношеството, когато тийнейджърът е решен в търсене на собственото си призвание, стил и се реализира като отделен и уникален човек. Рефлексията е феномен в психологията, който обозначава способността на индивида да комбинира резултатите от рефлексиите относно себе си с оценка от други членове на обществото. Така рефлексията е тясно свързана не само със самосъзнанието, но и с обществото, без което то губи всякакъв смисъл..

Как да развиете рефлексия в себе си?

Рефлексията в психологията е умение, което се поддава както на независимо обучение, така и на усъвършенстване с подкрепата на специалист. Едно от основните упражнения, което ви позволява да развиете рефлексивността на природата, е изписването на лист моменти, които предизвикват особено вълнение и са от най-голямо значение за конкретен човек. След като бъдат събрани на едно място в тетрадка, албум или отделна папка, трябва да маркирате най-важните места с помощта на маркери с различни цветове.

Такъв анализ ви позволява да се отървете от недостатъци и съмнения в себе си, да станете по-добри и да се адаптирате към условията на околната среда. За да се развие способността за размисъл, полезни са следните практически препоръки:

  1. След като решението е окончателно взето, е необходимо да се анализират неговите последици и ефективност. Трябва да можете да видите алтернативни възможности за излизане от тази ситуация и да се научите да предоставяте крайните резултати.
  2. В края на всеки ден се изисква да се върнете психически към настъпилите събития и да анализирате подробно негативните аспекти, които подлежат на допълнителна корекция.
  3. Необходимо е да анализирате мнението си за хората около вас, опитвайки се да направите обективни изводи. Важно е да общувате с различни хора, които споделят различни убеждения и възгледи за живота. По този начин ще бъде възможно да се развие съпричастност, мобилност на мисленето и способност за размисъл..

Отражение - какво е това в психологията, дефиниция

Чрез размисъл индивидът осъзнава себе си като разумен, специален човек, който може да разбере своето съществуване. За това качество то може да бъде разграничено от животните. Оригиналният такъв термин се появява във философията.

Тази способност се дава на човек от раждането, но трябва да се формира

Значението на термина

Във философията размисълът се разбира като размисли върху съществуването на човешката култура и значението на битието. Сократ вярваше, че с помощта на такъв инструмент всеки може да се ангажира със себепознание. Касирер вярваше, че това помага да се изолират важните моменти от живота..

Отражението в психологията е способността на човек да обръща внимание дълбоко в себе си, да подлага своите действия на самоанализ и оценка. Тази способност е в основата на самоанализа..

С помощта на такъв инструмент можете да избегнете грешки, да намерите отговори на въпроси от философски и ежедневен смисъл. Ако човек има ниско ниво на отражение, той ще бъде обречен да живее в поредица от грешки..

Модерен подход

Отражението в психологията се разглежда от различни гледни точки. Започва да се откроява отделен клон в науката, който ще бъде посветен на изучаването на рефлексията като феномен на човешката психика. В ежедневния смисъл концепцията започва да се възприема изкривена. Често се разбира като бездействие или мързел..

Важно! Рефлексията се превърна в синоним на безсмислена депресивна саморефлексия, но това е изкривено разбиране на термина.

Необходима е адекватна самокритичност, за да разберете по-добре вашите характеристики. Осъзнаването на грешките си позволява на човек да се развива духовно.

Произход

Първите определения за отражение са получени в древността. Питагор вярвал, че тази способност позволява на човек да се издигне над материалния свят. Терминът е допълнен от Аристотел, Платон и др.

Първоначално философите силно свързват размишлението със способността да отразяват.

С нарастващото влияние на религията се появява богословско разбиране за размисъл. В този случай самопознанието беше неразривно свързано със службата на Бога..

Разделянето на науката и религията постепенно премина. Психологически рефлексията се е превърнала в знак на разума. С негова помощ човек се реализира като личност. Декарт е първият, който разбира това, идеята му е разработена от други учени.

Понятието „рефлексивна личност“ е въведено едва в началото на 20 век. След това получи разделение на три вида:

  1. Ситуационно - анализ на ситуацията, която се случва в момента;
  2. Ретроспектива - преосмисляне на вече случили се събития;
  3. Перспективен - мислене за това какво трябва да се направи.

Темата продължава да се изучава, на този термин се появяват нови гледни точки.

Роля

Способността за размисъл е важна черта на личността. С негова помощ всеки оценява своите действия, научава се да идентифицира грешки и очертава стратегия за отърваване от тях..

Важно! Това качество се формира повече от юношеството..

С помощта на тази способност можете да освободите съзнанието си, да определите своята позиция в живота и да идентифицирате грешни решения. Отразяването е важно качество в психологията, което определя разумен човек. Само чрез постоянен анализ на вашите действия можете да постигнете развитие. Чрез тази способност се обучават самоконтрол и други лични качества..

Психолозите в сесиите си често учат хората да обръщат внимание на себе си, да изучават техните качества и характеристики. Познаването на механизмите за размисъл може да подобри качеството на живот.

Видове

Понастоящем психолозите разграничават седем вида отражение:

  • Първият е комуникативен. С негова помощ индивидът решава проблемите с обществото..
  • Вторият е личен. Необходимо е да осъзнаете собствените си възможности, черти на характера и способности..
  • Третият е интелектуален. Способността да се отразява в това отношение помага да се мисли по различен начин.
  • Четвъртият е философски. Позволява ви да размишлявате върху духовни теми.
  • Петата е социална. Способността да видите себе си от гледна точка на друг човек.
  • Шестият е научен. Нейните насоки са изучаването на теория и практика..
  • Седмата е психологията на общуването. Проявява се във взаимодействието на индивидите.

Всеки вид има свои собствени характеристики. Социалната рефлексия е основата за коректен контакт между хората. С негова помощ всеки може да прецени колко правилно се държи и дали другият може да комуникира с него. Необходима е рефлексия в общуването, за да може човек да прецени колко удобно е да води диалог с него.

Полза

Чрез постоянна самоанализ се развива човек. Без това той постоянно ще бъде на едно място, ще прави същите грешки. Следователно рефлексивността е ключовото умение на рационалния човек в психологията..

Тази способност все още трябва да се използва правилно, можете да я научите

Някои професии са неразривно свързани с концепцията за рефлексия. Например, учителят трябва да анализира действията си след всеки урок. Той прави заключения и подчертава грешки..

Методи за обучение

Развиването на способността ще изисква ежедневно обучение. Всяко решение трябва да се анализира и да се подчертаят неговите силни и слаби страни. Необходимо е да се обмисли дали е възможно да се направи друго и какво ще се изисква за това.

Важно! Не можете да се отдадете на прекомерно самокопане и самоунищожение.

Какво е размисъл, могат да кажат определенията в психологията и философията. За прилагането му е достатъчен нормален работен ден. Трябва да анализирате събития, да подчертаете грешки и начини да ги поправите.

Примери от живота

За да разберете как да размишлявате върху това какво означава това в психологията, трябва да изучите опита на други хора. Например, ако майка наблюдава бебето си и забелязва у него същите черти на характера, това също е самоанализ..

Когато чете книга, човек съпреживява главния герой и разбира, че би постъпил в подобна ситуация по същия начин, това е и оценка на неговите действия.

Примерите от реалния живот помагат да се разбере по-добре размисълът. В негативни ситуации индивидът може да се раздразни, но след това той поема контрола върху емоциите и търси произхода им, това също е проява на самоанализ..

Учителят провежда размисъл всеки урок. За да направи това, той трябва да оцени всички етапи, методи на управление и възникналите трудности. Всяка грешка или пречка трябва да бъдат анализирани, за да се коригира. Този процес ви позволява да постигнете подобряване на преподавателските умения..

Липса на размисъл

Човек не винаги мисли за това какво е социално или комуникативно отражение. Някой не отдава значение на факта, че трябва да анализирате действията си. Всичко това води до факта, че индивидът затъва в обичайния модел на поведение..

Той ще има лоши отношения с хората, със себе си, това ще доведе до психични заболявания. Можете да учите както самостоятелно, така и под ръководството на компетентен специалист.

Късните размишления не винаги са полезни, но без тях няма да е възможно да се развием напълно духовно https://www.youtube.com/watch? V = kyLaK2FkeNM

Размисълът е полезен дори за събития, които отдавна са отминали. Тази способност е необходима на всеки разумен човек, който се стреми да се развива и подобрява живота си. Без него индивидът е обречен да живее в едни и същи грешки..

Отражение, какво е и как се прилага в психологията

Отражението е специално качество, присъщо само на хората. За разлика от други представители на животинския свят, ние имаме способността да оценяваме действията си и процесите, протичащи около нас, да проследяваме психологическото състояние и да правим заключения. Как да отразяваме правилно, без да навредим на психиката, ще ви разкажем в тази статия..

Какво е отражение и рефлексивност

„Reflecto“ е латински за „връщане назад“. Същият термин на френски звучи като „reflexio“ и означава „мислене, мислене“.

Първоначално концепцията за отражение се появява във философията като инструмент за наблюдение на външния свят и начин за познаване на човешкото съществуване. Чрез анализа на явленията, случващи се в природата и обществото, човек се научава, търси начини за оцеляване и самоусъвършенстване. Днес процесът на размисъл се изучава и използва в други области, в социологията и психологията..

Но този процес не е необмислен, а се основава на придобитите знания и опит, разгледан чрез собствените ни грешки. Освен това в социологията това е способността да се оценяват други хора, да се правят сравнения между тях и самите тях..

Рефлексивността е способността да се анализира, да идентифицира мотивите на собствените си действия, включително:

  • минали действия и събития;
  • успешни или неуспешни резултати от изпълнението;
  • емоционално състояние;
  • променящи се във времето личностни черти, характер.

Степента на отражение за всеки човек е различна и зависи от нивото на знания, интелигентност, образование. Някой постоянно разсъждава върху своите действия и мотиви, а някой изобщо не мисли за тях. Важна роля за това играе желанието на човек да осъзнае своите заблуди и грешки, способността за самокритичност и необходимостта да се сравнява с хората около него..

Отражение в психологията

Отличителният белег на зрялата личност е способността да поемат отговорност за своите действия и живота, който имат. Ако човек постоянно обвинява другите и обстоятелствата за това, което му се случва, той се счита за слаб. Може да е трудно да промените мирогледа си.

Именно за такива цели се използва рефлексията в психологията. Като отделна, независима тема в психологията, размисълът е подчертан от А. Буземан. Този учен предположи, че този процес не е нищо повече от прехвърляне на обстоятелствата на външния свят върху себе си.

В руската наука проблемите на отражението са изследвани от такива учени като L.S. Виготски, С.Л. Рубинщайн, Б.В. Зейгарник. Според тях в основата на концепцията е мисленето, водещо до саморазбиране, способност да се намери мотивация за техните действия, отговори на въпроси относно личните характеристики. Учените за първи път определиха размишлението като възможност да „разберем истината за себе си“.

Днес рефлексията е едно от основните направления в психологията, използвани за разширяване на съзнанието на клиента. Например, ако човек е подложен на стрес поради негативни ежедневни мисли, но не разбира това, тогава той няма да може да се отърве от лошото настроение. Да се ​​спре страданието в този случай е възможно само чрез разбиране на дълбоката причина за декадентското настроение и чрез идентифициране на стъпки за отстраняването му.

Със съзнателно решение можете да спрете потока от ненужни мисловни форми и да се приемете в състояние „тук и сега“. Специалистът ви насърчава да се погледнете „отвън“, сякаш на героя на сериала от телевизионния екран. Целта на добрия психолог е да преподава самоанализ, получавайки отговори на тревожни въпроси. В психологията рефлексията и интроспекцията са идентични понятия.

Когато анализирате определена ситуация или действие, е необходимо да осъзнаете и изработите следните точки:

Самосъзнание на човек в момента. Какво изпитва: гняв, страх, срам, вина, негодувание и т.н..

Слабо място в самосъзнанието, което се уврежда в резултат на настъпилите събития. Например, високи очаквания по отношение на поведението на съпруг / съпруга, други членове на семейството, което доведе до появата на негодувание.

Способността да използвате ситуацията, както и възникналите трудности, във ваша полза.

Размисълът допринася за разбирането как човек се възприема отвън, а не само за самоанализ. Резултатът от отразяването - самоанализ, формиране на желаните лични характеристики, разбиране на връзката между действията и резултатите.

Психологическата рефлексия функционира в следните насоки:

  • Контрол на съзнанието, който включва осъзнаване на собствените мисли и действия, действия. Формиране на логическо мислене.
  • Разбирането на вашите силни и слаби страни е самокритика. Способност да разпознава връзката между случващите се събития, успехи, неуспехи и извършени действия.
  • Намиране на ключове за решаване на сложни проблеми и предизвикателства. Възможност да планирате стъпките си за постигане на целите.
  • Да се ​​отървем от деструктивните, деструктивни нагласи и мисловни форми.
  • Намиране на възможности за вземане на обмислени, правилни, полезни решения.
  • Натрупване и идентифициране на скрити способности, таланти и ресурси.

В психологията има мнение, че размисълът не винаги е добър. На практика има случаи, когато самокопането, прекомерните размишления са довели до негативни последици („горко от ума“, „много знания, много скърби“). Поради тази причина е важно да се научите как да размишлявате компетентно, за предпочитане придружен от опитен специалист..

Концепция за саморефлексия

Саморефлексията често се приравнява на рефлексията. Това отчасти е вярно. Разликата между понятията е, че префиксът „аз“ показва отражение на себе си, а не само на външния свят, събития и други хора.

Саморефлектиращите хора постоянно слушат собствените си чувства и емоции, опитват се да ги анализират. Такива упражнения са много полезни за разбиране на собственото ви Аз, личните желания и нужди. Колко често се фокусираме върху очакванията на други хора, търсейки външна оценка на нашите действия. В резултат на това вашите собствени мечти и вътрешни нужди остават неосъществени..

Младите хора влизат в обучение по престижни професии и душите им са привлечени от творчески наслади. В резултат на това професията не носи удовлетворение, но родителите са доволни! Човек не живее интересен живот, потискайки съществуващите таланти.

Има и друга страна. В хипертрофирани случаи човек постоянно се вслушва в емоциите. Той се фиксира върху личните преживявания и става невротичен, не вижда външния свят, който е красив. Човек престава да се радва на живота, като постоянно анализира собственото си състояние.

В този случай е важно да излезете от себе си навреме, да поемете дълбоко въздух, да почувствате материални неща: маса, под, стена, ръце, крака, звуци и миризми.

Много хора са предпазливи към собствените си телесни сигнали. Често прекомерното отражение води до невротични заболявания, например, хипохондрия (патологично състояние, при което откриваме всички възможни и не възможни заболявания).

Има случаи, когато жените откриват в себе си всички признаци на бременност и само резултатите от многократни лабораторни изследвания (например ултразвук) могат да ги разубедят от това. Разбира се, ако има съмнение за заболяване, е необходимо да се подложи на медицински преглед. Но когато човек осъзнае, че страховете му са пресилени, трябва да се отдалечи от фокусирането върху личните чувства, да ги игнорира..

Форми и видове отражение

Описахме разсъждението като сложен процес, насочен както навътре, така и навън, водещ до полза за личността или, напротив, до нейното унищожаване. Помислете какви форми и видове самоанализ съществуват в психологията.

От гледна точка на влияние върху по-нататъшното състояние на човек:

  • Правилно конструктивно самоанализиране, което ви позволява да разберете себе си, да направите логически заключения и да не стъпвате отново на познатата рейка.
  • Вредно деструктивно самоанализиране, водещо до невротични разстройства и дълбока фиксация върху проблемите, често въображаеми. В такива ситуации се култивират чувства на вина, безпомощност и безнадеждност. Човек се нуждае от помощта на специалист.

Като се вземат предвид периодите от време, отражението е:

  • Събитие или ситуативно. Индивидът анализира проблема в сегашно време, „тук и сега“.
  • Ретроспектива с поглед към миналото. Човек оценява минали събития и техните действия, прави изводи за тяхната коректност и актуалност.
  • Перспектива, изправена пред бъдещи събития. Индивидът планира по-нататъшни действия и събития въз основа на самоанализ.

Въз основа на обекта на изследване процесът може да бъде разделен на такива форми като:

  • Саморефлексия, апелиране към вашия собствен вътрешен свят, лични преживявания и емоции.
  • Комуникативна. С тази форма на размисъл тя е посветена на други хора, взаимодействие с приятели, роднини, колеги. Човек се опитва да анализира взаимоотношенията и взаимодействията.
  • Саногенен - ​​вид самоанализ, при който се извършва предметното изучаване на силни емоции, търсене на средства за минимизиране или изключване на ненужни страдания и преживявания.
  • Интелектуална. Вниманието на индивида е насочено към прилагането на знания, умения, възможностите за тяхното използване в материалния свят.

Комбинацията от форми на отражение в дадените условия дава най-добри резултати, винаги е необходимо да се комбинират методи за анализ за конкретна ситуация.

Какво означава да отразяваш

Трябва ли да разберете личността си? Разбира се, да. Ако човек не разбира себе си, той е воден от други и живее нечий живот. Ниска самооценка, комплекси, чувство за вина седят дълбоко вътре и пречат на по-нататъшното развитие. Те трябва да бъдат намерени и неутрализирани.

Размишлявайки, научаваме:

  • Мислете рационално.
  • Спри да мислиш „боклук“.

Ниската самоанализ е път към извършване на едни и същи грешки и неуспехи през целия си живот. На ежедневно ниво понятието рефлексивен човек често се свързва с такива определения като: „нервен“, „притеснен“, „прекалено много притеснен“. Следователно при всяко действие са важни мярката и разумността..

Необходимо е трезво и спокойно да се доближите до вътрешния си свят, като не позволявате на емоциите да надвиват аргументите на разума. Човек, който знае как да отразява, е психоаналитик за себе си, не всеки е способен на това.

За да се „ровите“ с ползата от случая, трябва да избягвате следните грешки:

Трябва да разгледате мотивите на действията, а не самите действия. Например съпруг, който е изневерил на жена си, може да осъзнае предателството му и да се зарече да не го прави отново. Но ако мъжът не разбере какво го е подтикнало да извърши прелюбодейство, никаква сила няма да му попречи да повтори грешката, тъй като мотивите за необходимостта да отиде „наляво“ няма да бъдат разработени.

„Да отрежеш дървени стърготини“, както каза Д. Карнеги. Това означава непрекъснато да смилате в главата си минали грехове и провали, измисляйки евентуално други последици от това, което вече се е случило. Това, което се случи, вече не е, помислете за настоящия момент, направете планове за бъдещето.

Култивирайте чувствата на вина. Да, те сгрешиха, но получиха своя урок за това. Няма смисъл да се карате за нещо, което вече не може да бъде поправено. Всичко не е без грях.

Отговорен за целия свят. Процесите в света се извършват и против нашата воля. Не трябва да поемаме отговорност за това, върху което не можем да повлияем.

Ако следвате очертаните правила, тогава е не само възможно да размислите, но и полезно..

Как да развием размисъл

Най-добрият начин да научите дадено умение е да започнете да го практикувате. За да развиете размисъл, трябва да започнете да го правите.

Как да го направим?

  • Опитайте се да разберете как се чувствате в момента. Навикът е внимателен към възникващата радост, гняв, копнеж и да ги свързва с текущи събития или комуникация с определени хора.
  • Проследявайте истории, в които реагирате твърде сурово, болезнено. Ако някои събития ви засягат особено силно, трябва да разберете какъв е спусъкът..
  • Ако забележите, че в процеса на мислене за нещо сте преживели меланхолия, болезнени емоции, тогава е по-добре да спрете самокопането и да се върнете към произхода на проблема малко по-късно. Силно чувствителните хора не могат да се справят без помощта на специалист.
  • Откажете се от тотален контрол над реалността. Размисълът не е причина да поставите материалния свят на рафтовете. Оставете живота да тече извън вашето участие.
  • Вечерта можете да „превъртате“ деня в главата си, всички негови плюсове и минуси, да оформите планове за утре.
  • За да развиете размисъл, вземете за правило системно да размишлявате върху всяко явление или обект, който ви интересува..

След като придобиете уменията за размисъл, можете да си зададете няколко въпроса и да дадете честни отговори на тях:

  • Помислете дали има нещо в миналото, което си струва да се върнете и да се опитате да започнете отначало. Това може да бъде семейство, работа, хоби, приятели и т.н. Понякога връщането към миналото означава начало на нов етап..
  • Бъдете ясни какво ви харесва и какво ви прави щастливи. Това ще бъде стратегическа цел, която трябва да бъде посветена на по-нататъшния живот..
  • Ако точката, в която се намирате сега, не ви устройва, определете действията, които трябва да се предприемат, за да излезете от нея. Не се плъзгайте в самобичуване или отписване на всички проблеми при външни обстоятелства.
  • Отговорете на въпроса честно какво грешите. Не бива да извивате ръцете си с въпроса: "Защо ми трябва това?" Поемете отговорността за провала лично. Къде беше грешката, недостатъкът? Истината може да бъде неприятна, трудно е да се поправи нещо без нея..
  • Ако се провалите във въпроса, анализирайте дали е направено всичко възможно или можете да опитате нещо друго.
  • Анализирайте действията по отношение на постигането на дадена цел. Това не означава, че не можете да бъдете спонтанни и трябва да обмисляте всяка стъпка. Въпреки това, в условията на натиск във времето, приоритизирането става необходимо..

Съществува мнение, че целта на живота е в самия живот, получаването на удоволствие от него и онези неща, които съответстват на нашите вътрешни нужди. Разсъждавайте разумно, постигнете това, което искате и бъдете щастливи!

Отражение в психологията: какво е това с прости думи

Поздрави приятели!

Отражението е специално качество, присъщо на човешката природа. Не е характерно за животните и присъства само при хората. Благодарение на нея ние сме в състояние да оценим и преосмислим собствените си действия. За съжаление, размисълът често влияе твърде много на настроенията ни. Склонни сме да мислим за неподходящи събития, като отделяме много време и емоционална енергия за това. В тази статия ще говорим за това какво е отражение, как се проявява и как да се научим как да използваме отражението с полза. така,

Какво е отражение?

В психологията рефлексията се нарича способността на човек да се оценява като уникален човек в рамките на обществото, от което е част. Той включва много аспекти, като осъзнаване на собствената съдба, оценка на моралните и етични качества, преосмисляне на действията..

Философът и антрополог Пиер Тейяр дьо Шарден каза, че размисълът предполага не само наличието на определени знания, но и способността да се анализира и оценява нивото на това знание. Отразявайки, човек се опитва да се погледне отстрани. Той преценява колко адекватно, морално и етично поведението му изглежда за другите.

Рефлексията предполага и вътрешно самопознание, осъзнаване на собствената уникалност, търсене на цел, стремеж да се определи ценността на човека за света. Това е важен механизъм за формиране на личността, който определя поведенческите модели. Той засяга възприятието, реакцията на събитията в околната среда, вземането на решения и други индивидуални аспекти на човешкото поведение..

Как се проявява размисълът?

Рефлексията помага на човек да разбере как изглежда отвън, следователно това е един от най-важните механизми за личностно развитие. Под негово влияние човек се впуска в самоанализ, формира желани навици, научава се да разбира по-добре връзката между действията си и събитията, които ги следват. Това гарантира развитието на един от най-важните компоненти на нашата интелигентност - способността да предвиждаме последиците от нашите собствени действия..

Влиявайки на нашето възприятие, отражението изпълнява такива функции като:

  • освобождаване от разрушителни и просто нежелани мисли;
  • формирането на логическо мислене;
  • подобряване на контрола върху собствените ви мисли и действия;
  • разбиране на собствените си предимства и недостатъци;
  • развитието на самокритичност;
  • формиране на способността да се вижда връзката между действия и последици;
  • обучение по планиране;
  • търсене на решения на сложни проблеми;
  • намиране на скрити таланти и способности.

Всички тези точки са положителни, но размисълът не винаги е от полза. Прекомерното мислене за собствените грешки кара човека да губи много емоционална енергия и това не са най-лошите последици от саморефлексията. Ето защо е важно да се научите да отразявате умерено и съзнателно, без да навредите на собствената си психика..

За какво е размисълът??

Опитвайки се да дефинират какво е отражение, учените стигнаха до извода, че най-важната му функция е самопознанието. Свързвайки се с външния свят, наблюдавайки реакцията на хората към собствените им действия и сравнявайки поведението им със своето, човек формира набор от изисквания за себе си - вид набор от правила, които се стреми да спазва.

Рефлексията е необходима, за да се натрупа житейски опит и да се реагира на външни събития не афективно, а балансирано и умишлено. Човек постоянно следи своето настроение и благополучие, като същевременно проследява появата на определени емоции, справя се с тях и съзнателно избира най-адекватната опция за отговор.

В някои ситуации човек трябва да отиде при психотерапевт, за да разбере как са се формирали определени чувства в него. Развитата способност за размисъл дава възможност да се разберат такива неща сами. Това значително подобрява разбирането на причинно-следствената връзка и времевите взаимоотношения. За повечето хора това разбиране се определя от емоциите, така че често се оказва погрешно..

Човек с развита способност за размисъл може да черпи знания от всички случващи се събития. Научава се да разбира по-добре собствения си вътрешен свят, открива нови черти на характера си, открива скрити таланти, способности и предразположения.

Но понякога самоанализът може да предизвика сурови негативни емоции. Ако човек възприема собствените си грешки твърде болезнено, размисълът може да провокира развитието на комплекси и други проблеми с психическото състояние. В този случай се препоръчва да се свържете с психотерапевт, който ще ви помогне да поемете контрола върху отражението и да се отървете от неговите негативни прояви..

Форми и видове отражение

Както вече разбрахме, размисълът е сложен процес, който може да доведе както до развитие, така и до разрушаване на личността. За да разберем по-добре защо се случва това, нека разгледаме основните форми на размисъл, които психологията идентифицира. Има няколко подхода за класификация.

По вид влияние върху личността се разграничават два вида рефлексия:

  1. Конструктивна самоанализ. Тази форма на размисъл помага да се разбере по-добре собствения вътрешен свят, да се коригира поведението, да се избегнат повтарящи се грешки и да се открият нови способности в себе си.
  2. Деструктивна самоанализ. Тази форма на размисъл често се нарича „самопроверка“, предполагаща безсмислени преживявания поради стари грешки. Човек е фиксиран върху проблем, непрекъснато увеличава чувството за вина в себе си, чувства се безпомощен и безнадежден.

По време на интерпретираните събития има 3 вида отражение:

  1. Ситуационна. Анализ на настоящия проблем.
  2. Ретроспективна. Осмисляне на събитията от миналото.
  3. Обещаващо. Планиране на действия, оценка на вероятността за успех и предвиждане на възможни грешки.

В зависимост от обекта, подложен на разбиране, има 4 вида отражение:

  1. Саморефлексия. Разбиране на вашия собствен вътрешен свят, преживявания и емоции.
  2. Комуникативна. Анализ на взаимодействието с хората наоколо.
  3. Саногенен. Размишлявайки върху собствените си емоции, за да ги контролирате, за да сведете до минимум ненужните душевни страдания.
  4. Интелектуална. Разглеждане на съществуващи и необходими знания, търсене на възможности за тяхното практическо приложение.

Разбирайки добре какво е отражение и как работи, можете да научите как да управлявате различните му форми. Правилната комбинация и комбинация от тези форми ви позволява да постигнете най-добри резултати в самопознанието. Важно е да имате предвид, че за различни ситуации трябва да използвате различни комбинации..

Как да използваме рефлексията изгодно?

Всяко умение се развива ефективно само при редовна употреба. За да развиете размисъл, трябва да го практикувате редовно. Има няколко упражнения, които ще ви позволят да направите това възможно най-съзнателно:

1. Бъдете наясно с действителните чувства. Това е добър навик да се практикува, когато средата се промени. Чувствате ли се, че емоционалното ви състояние се е променило? Вслушайте се в чувствата си, опитайте се да разберете какво чувствате в момента, какво ви притеснява. Доста често се откриват неочевидни неща.

2. Откройте ситуациите, на които реагирате най-болезнено. Разбирането кои събития предизвикват силна емоционална реакция може да ви помогне да идентифицирате проблемните области и да работите по тях целенасочено..

3. Научете се умишлено да спрете самокопането. В повечето случаи самокопането не е от полза, а само влошава настроението и намалява производителността. За щастие този процес може да се контролира нарочно. Просто си кажете, че ще помислите по-късно, но сега трябва да правите бизнес..

4. Не се стремете да контролирате всичко. Невъзможно е да се контролира всичко, някои неща наистина е по-добре да се оставят на случайността. Позволете периодично да се случват изненади и изненади и се съсредоточете върху контрола върху най-важните аспекти на живота..

5. Вечер обмислете деня си. Това е здравословен навик, който практикуват много успешни хора. Помислете само какво беше забележително този ден, какви полезни неща бяха направени и какви грешки бяха допуснати..

6. Помислете добре за всичко, което ви интересува. Изберете всеки предмет, който ви интересува, и помислете за неговата същност. Интересът ще направи този процес лесен и приятен, като същевременно се развият умения за задълбочен анализ..

Заключение

Отражението е способност, която присъства при хората, но липсва при животните. Това е най-важният механизъм за самоусъвършенстване, който ни позволява да оценим собственото си поведение отвън. Но не всички форми на размисъл са полезни. Ако човек реагира твърде болезнено на определени събития, размисълът се превръща в самоизследване - разрушителен процес, който изгаря емоционалната енергия и причинява сериозна вреда на психичното здраве. За щастие можете да се научите да отразявате правилно. И лесните упражнения, които разгледахме днес, ще помогнат за това..

Халюцинации

Психози