Паника, страх, безпокойство, лечение

Всеки човек от детството поне веднъж е изпитвал паника и страх без причина. Силно вълнение, бушуващо от нищото, чувство на непреодолима паника не може да бъде забравено, то придружава човек навсякъде. Хората, страдащи от фобии, пристъпи на неразумен страх, добре осъзнават неприятните усещания за замаяност, треперене на крайниците, поява на глухота и „настръхване“ пред очите, учестен пулс, внезапно главоболие, слабост в цялото тяло, приближаващо гадене.

Причината за това състояние е лесно обяснима - непозната обстановка, нови хора, безпокойство преди представление, изпити или неприятен сериозен разговор, страх в кабинета на лекар или шеф, безпокойство и притеснения за вашия живот и живота на близките ви. Причинните тревоги и страхове се лекуват и облекчават чрез оттегляне от възникналата ситуация или чрез прекратяване на действието, което причинява дискомфорта.

Няма причина за паника

Много по-трудна е ситуацията, когато има тревожно чувство на паника и страх без причина. Тревожността е постоянно, неспокойно, нарастващо чувство на необясним страх, което възниква при липса на опасност и заплаха за човешкия живот. Психолозите разграничават 6 вида тревожни разстройства:

  1. Пристъпи на безпокойство. Те се появяват, когато човек трябва да премине през същия вълнуващ епизод или неприятно събитие, което вече се е случило в живота му и резултатът от него е неизвестен.
  2. Генерализирано разстройство. Човек с това разстройство постоянно мисли, че нещо ще се случи или нещо ще се случи..
  3. Фобии. Това е страхът от несъществуващи обекти (чудовища, призраци), преживяването преди дадена ситуация или действие (надморска височина, водно плуване), които всъщност не представляват опасност.
  4. Обсесивно-компулсивното разстройство. Това са натрапчиви мисли, че едно действие, забравено от човек, може да навреди на някого, безкрайно повторно проверяване на тези действия (незатворено кранче, изключено желязо), многократни повтарящи се действия (измиване на ръце, почистване).
  5. Социално разстройство. Проявява се като много силна срамежливост (страх от сцената, тълпа от хора).
  6. Посттравматично разстройство. Постоянен страх, че събитията, които са били наранени или животозастрашаващи, ще се повторят.

Интересно! Човек не може да посочи нито една причина за безпокойството си, но може да обясни как го обзема чувство на паника - въображението издава разнообразни ужасни картини от всичко, което човек е видял, познал или прочел.

Човек физически изпитва панически атаки. Внезапна атака на дълбока тревожност е придружена от намаляване на налягането, свиване на кръвоносните съдове, изтръпване на ръцете и краката, усещане за нереалност на случващото се, объркани мисли, желание да избяга и да се скрие.

Има три различни вида паника:

  • Спонтанно - възниква неочаквано, без причина или обстоятелства.
  • Ситуационна - появява се, когато човек очаква неприятна ситуация или някакъв труден проблем.
  • Условно ситуационен - ​​проявява се в резултат на употребата на химикал (алкохол, тютюн, наркотици).

Случва се да няма видими причини. Атаките се случват сами. Тревогата и страхът преследват човека, но в тези моменти от живота нищо не го заплашва, няма трудни физически и психологически ситуации. Атаките на тревожност и страх се увеличават, като пречат на човек да живее нормално, да работи, да общува и да мечтае.

Основните симптоми на гърчове

Постоянният страх, че атаката на тревожност ще започне в най-неочаквания момент и на всяко претъпкано място (в автобус, в кафене, в парк, на работно място) само укрепва вече разрушеното човешко съзнание.

Физиологични промени по време на паническа атака, които предупреждават за непосредствена атака:

  • кардиопалмус;
  • чувство на безпокойство в гърдите (спукване в гърдите, неразбираема болка, "буца в гърлото");
  • капки и скокове на кръвното налягане;
  • развитието на съдова дистония;
  • липса на въздух;
  • страх от непосредствена смърт;
  • усещане за горещо или студено, гадене, повръщане, замаяност;
  • временна липса на остро зрение или слух, нарушена координация;
  • загуба на съзнание;
  • неконтролирано уриниране.

Всичко това може да причини непоправима вреда на човешкото здраве..

Важно! Физическите разстройства като спонтанно повръщане, инвалидизираща мигрена, анорексия или булимия могат да станат хронични. Човек с разрушена психика няма да може да живее пълноценен живот.

Махмурлук тревожност

Махмурлукът е главоболие, непоносимо замаяно, няма как да си спомним вчерашните събития, гадене и повръщане, отвращение от пияното и изяденото вчера. Човек вече е свикнал с такова състояние и то не предизвиква никакъв страх, но развива се постепенно, проблемът може да се превърне в сериозна психоза. Когато човек консумира алкохол в големи количества, възниква неизправност в кръвоносната система и мозъкът не получава достатъчно кръв и кислород, подобно разстройство възниква в гръбначния мозък. Така се появява вегетативната дистония..

Симптомите на тревожния махмурлук са както следва:

  • дезориентация;
  • затъмнения - човек не може да си спомни къде се намира и коя година живее;
  • халюцинации - неразбиране дали е сън или реалност;
  • учестен пулс, виене на свят;
  • чувство на безпокойство.

При тежко пияните хора освен основните симптоми има агресия, мания за преследване - всичко това постепенно започва да придобива по-сложна форма: делириум тременс и маниакално-депресивна психоза. Химикалите имат разрушителен ефект върху нервната система и мозъка, болката е толкова неприятна, че човек мисли за самоубийство. Според тежестта на махмурлука на тревожност е показано медикаментозно лечение.

Тревожна невроза

Физическото и психологическо преумора, леки или остри стресови ситуации са причините за появата на тревожна невроза при човек. Това разстройство често се превръща в по-сложна форма на депресия или дори фобия. Следователно трябва да започнете да лекувате тревожна невроза възможно най-рано..

Повече жени страдат от такова разстройство, тъй като хормоналният им фон е по-уязвим. Симптоми на невроза:

  • чувство на безпокойство;
  • сърцебиене;
  • виене на свят;
  • болка в различни органи.

Важно! Младежи с нестабилна психика, с проблеми в ендокринната система, жени по време на менопаузата и хормонален дисбаланс, както и хора, чиито роднини са страдали от неврози или депресия, са податливи на тревожна невроза.

В острия период на невроза човек изпитва чувство на страх, което се превръща в паническа атака, която може да продължи до 20 минути. Наблюдава се задух, задух, треперене, дезориентация, замаяност, припадък. Лечението на тревожната невроза се състои в прием на хормонални лекарства.

Депресия

Психично разстройство, при което човек не може да се радва на живота, да се радва да общува с близки, не иска да живее, нарича се депресия и може да продължи до 8 месеца. Много хора са изложени на риск от придобиване на това заболяване, ако имат:

  • неприятни събития - загуба на близки, развод, проблеми в работата, липса на приятели и семейство, финансови проблеми, лошо здраве или стрес;
  • психологическа травма;
  • членове на семейството, страдащи от депресия;
  • детски наранявания;
  • взети самостоятелно предписани лекарства;
  • употреба на наркотици (алкохол и амфетамини);
  • травма на главата в миналото;
  • различни епизоди на депресия;
  • хронични състояния (диабет, хронични белодробни заболявания и сърдечно-съдови заболявания).

Важно! Ако човек има симптоми като липса на настроение, депресия, апатия, независимо от обстоятелствата, липса на интерес към някакъв вид дейност, изразена липса на сила и желание, бърза умора, тогава диагнозата е очевидна.

Човек, страдащ от депресивно разстройство, е песимист, агресивен, тревожен, има постоянно чувство за вина, не е в състояние да се концентрира, има нарушен апетит, безсъние и мисли за самоубийство.

Дългосрочният неуспех да се идентифицира депресията може да накара човек да употребява алкохол или други видове вещества, което значително ще повлияе на здравето му, живота и живота на близките му.

Толкова различни фобии

Човек, страдащ от тревожни разстройства, изпитващ чувство на страх и безпокойство, е на път да премине към по-сериозно невротично и психично заболяване. Ако страхът е страх от нещо реално (животни, събития, хора, обстоятелства, предмети), то фобията е болест на въображението, когато страхът и неговите последици са измислени. Човек, страдащ от фобия, постоянно вижда предмети или чака ситуации, които са неприятни за него, и го плашат, което обяснява атаките на неразумния страх. След като е измислил и ликвидирал опасността и заплахата в съзнанието си, човек започва да изпитва чувство на силна тревожност, започва паника, пристъпи на задушаване, ръцете се потят, краката стават ватни, припада, загуба на съзнание.

Видовете фобии са много различни и се класифицират според израза на страх:

  • социална фобия - страх да не бъдеш в центъра на вниманието;
  • агорафобия - страх от безпомощност.

Фобии, свързани с обекти, предмети или действия:

  • животни или насекоми - страх от кучета, паяци, мухи;
  • ситуации - страх да останете насаме със себе си, с чужденци;
  • природни сили - страх от вода, светлина, планини, огън;
  • здраве - страх от лекари, кръв, микроорганизми;
  • състояния и действия - страх от говорене, ходене, летене;
  • предмети - страх от компютри, стъкло, дърво.

Атаките на тревожност и безпокойство у човека могат да бъдат причинени от видяната приблизителна ситуация в киното или в театъра, от която той някога в действителност е получил психическа травма. Често има пристъпи на неразумен страх поради въведеното въображение, което дава ужасни снимки на страховете и фобиите на човек, причинявайки паническа атака.

Гледайте това видео за полезното упражнение Как да се отървете от страха и безпокойството:

Установена диагноза

Човек живее в постоянно неспокойно състояние, което се влошава от безпричинен страх, а пристъпите на тревожност стават чести и продължителни, той се диагностицира с паническа атака. Такава диагноза се показва от наличието на поне четири повтарящи се симптоми:

  • ускорен пулс;
  • горещо, учестено дишане;
  • пристъпи на астма;
  • стомашни болки;
  • чувство "извън тялото си";
  • страх от смъртта;
  • страх от полудяване;
  • втрисане или изпотяване;
  • болка в гърдите;
  • припадък.

Независима и медицинска помощ

Експертите в областта на психологията (например психологът Никита Валериевич Батурин) ще помогнат да се открият своевременно причините за безпокойство, поради което се появяват пристъпи на паника, а също така да разберат как да се лекува тази или онази фобия и да се отървете от атаките на неразумен страх.

Могат да бъдат предписани различни видове терапия, които се провеждат от специалист:

  • телесно ориентирана психотерапия;
  • психоанализа;
  • невролингвистично програмиране;
  • системна семейна психотерапия;
  • хипнотични сесии.

В допълнение към лекарствата, можете сами да се опитате да предотвратите или облекчите безпокойството. Това може да бъде:

  • дихателни упражнения - дишане в стомаха или надуване на балон;
  • вземане на контрастен душ;
  • медитация;
  • разсейващо броене на предмети в стаята или извън прозореца;
  • приемане на тинктури на растителна основа;
  • спортуване или това, което обичате;
  • разходки на открито.

Семейството, семейството и приятелите на човека с разстройство могат да бъдат от голяма помощ при идентифицирането на проблема. След като разговаряте с човек, можете да научите много по-бързо и повече за неговото заболяване, той самият може никога да не говори за своите страхове и тревоги.

Подкрепа на близки и приятели с добра дума и дело, спазване на прости правила по време на периоди на панически атаки и безпокойство, редовно посещение при специалисти и системно изпълнение на техните препоръки - всичко това допринася за ранното облекчаване на съществуващите разстройства и пълното освобождаване от тях.

Чувство на страх и безпокойство без причина: защо се появява и как да се лекува?

присъединете се към дискусията

Споделете с приятелите си

  1. Какво е?
  2. Основните симптоми и тяхната диагноза
  3. Причини за възникване
  4. Методи на лечение

В нашето трудно динамично време тревожността често придружава човека в много области от живота му. Защо се появява, как се проявява и как да се справим с него, ще разберем в тази статия.

Какво е?

Чувството на безпокойство е познато на почти всички. Възниква при неблагоприятни обстоятелства в живота. Проблеми в работата, училище, в семейството, турбулентната ситуация в света - тези ситуации, които за съжаление са се превърнали в постоянни спътници на съвременния човек, допринасят за безпокойството и нервното напрежение. Емоционалните изблици се случват най-често при жените поради факта, че по своята същност те са по-чувствителни от мъжете.

Неразумният страх и безпокойство се появяват, когато изглежда, че няма причина за безпокойство. На пръв поглед изтощителните и обезболяващи негативни емоции нямат очевидна логическа основа. Ирационално означава грешно, невярно. Но по-дълбокото потапяне в същността ви позволява да идентифицирате първопричините за проблема, който се нарича ирационален страх..

Основните симптоми и тяхната диагноза

Чувството на вълнение или безпокойство в душата може да се появи в ежедневието: в нова непозната среда, несигурност, очакване. Това са нормални емоционални реакции. Болезнено състояние възниква, когато тези емоции стават трудни за контролиране, психосоматичните реакции са свързани и някои симптоми се наблюдават в продължение на няколко месеца.

Психологични симптоми:

  • страх, че нещо може да се случи с близки;
  • безпокойство за тях и тяхната съдба;
  • раздразнителност;
  • възбудимост;
  • замъглено възприятие;
  • желание да се контролира всичко;
  • усещане за разширяване на времето.

Поведенчески:

  • разсейване;
  • разместване на нещата от място на място;
  • непрекъсната манипулация на обекта;
  • суетливост;
  • постоянно миене на ръцете;
  • избягване на някого или нещо.

Вегето-съдови симптоми:

  • мускулна треска;
  • изпотяване;
  • студени крайници;
  • задържане на дъха;
  • разстройство на стомашно-чревния тракт;
  • слабост;
  • гадене;
  • запушване на ухото.

Пристъпите на тревожност могат да бъдат свързани с различни обекти и предмети:

  • компулсивни действия се проявяват, когато човек непрекъснато проверява дали устройствата са изключени, както и безопасността на други предмети;
  • с перфекционизъм, резултатите от дейността се проверяват многократно, пациентът се страхува, че поради неговите действия някой може да страда;
  • с различни фобии хората се страхуват от несъществуващи предмети или предмети, които не представляват реална опасност;
  • при хипохондрия те изпитват постоянен страх да не се разболеят;
  • страхът от многолюдни места се появява при агорафобия.

Тревожната невроза протича в най-лека форма. Често се свързва с хормонален дисбаланс и се предизвиква от преумора и стресови ситуации. На този етап възстановяването е много по-лесно..

Нелекуваната тревожна невроза може да прелее в депресия. "De pressio" на латински - липса на стимул. В това състояние на пациента дълго време липсва каквото и да е желание за каквато и да е дейност и комуникация. Обичайните дейности не са интересни, нарастват безпокойството, умората и безразличието. Депресията се причинява от поредица от неуспехи, сериозно заболяване или загуба на любим човек.

С депресията се справя по-трудно, отколкото с неврозата.

Фобията е необясним интензивен страх, който се засилва, когато се сблъска с определен обект. Човек се опитва по всякакъв възможен начин да избегне тези предмети. Фобичният синдром се коригира по-добре при първите признаци на проявата му.

При алкохолна интоксикация нервната система е първата, която страда. Тревожността с махмурлук се характеризира с внезапни промени в настроението, замаяност, ирационални страхове, сърцебиене и стомашно-чревни разстройства..

Паническата атака е особено тежка пароксизмална проява на безпокойство. Характеризира се с горните симптоми, но се характеризира с внезапност и по-голяма тежест. Човек е придружен от страх от смърт, лудост, усещане за нереалността на случващото се. Има рязко влошаване на физическото състояние: гадене, студени тръпки, треперене, сърцебиене, скокове на кръвното налягане.

След първата атака на паника има страх от нейното повторение, тъй като самото му проявление е плашещо за човек.

Тъй като това се случва по-често на места с много хора или в затворени пространства, пациентът се стреми да избягва подобни ситуации и постепенно се изолира.

Причини за възникване

Привидно безпричинната поява на безпокойство има дълбоки корени, които се връщат в миналото. Човешкото подсъзнание е в състояние да води "запис" на събития от различни възрасти, особено ако те са били придружени от интензивни преживявания. Следователно, силният стрес или дългосрочният емоционален стрес оставя своя отпечатък върху подсъзнанието. Тези преживявания се възпроизвеждат с помощта на механизма на условния рефлекс. Появата или припомнянето на поне един от факторите на дългогодишно събитие може да предизвика цялата верига със съответните симптоми.

Ако например човек дълго време не е успял да си намери работа, това е било придружено от силна тревожност и депресия, докато е било изправено пред определено поведение на работодателите (недоволство, повишен глас, отказ), то подобно поведение на шефа (същия груб глас) в момента, когато работата вече е налице, може да предизвика негативни емоции и страх.

Друг пример е опитът от неуспешния брак на жената. Определен поведенчески комплекс на миналия й спътник може да бъде наистина плашещ (когато подрежда връзката, той крещи, замахва и т.н., докато измерва стаята със стъпките си). При нова връзка този страх може да възникне, когато нов спътник прояви един от компонентите на комплекса, може би дори незначителен (разхождайки се из стаята с вълнение). В същото време подсъзнанието реагира на него като на опасност..

Други фактори, допринасящи за развитието на тревожност и неконтролируеми страхове.

  • Генетично предразположение. Много психични разстройства се наследяват..
  • Умора, нарушение на съня и почивката, работа през нощта - всичко това изчерпва нервната система и води до нейната декомпенсация.
  • Хормонален дисбаланс. Нивото на хормоните влияе пряко върху нервната дейност. Нестабилността му причинява колебания в настроението, емоционалния фон.
  • Ниско ниво на психологическа защита. Както тялото е защитено от имунитет, така и нашата психика има свои защитни механизми. Повишеното безпокойство и страхове могат да показват тяхното намаляване..
  • Манипулативните взаимоотношения, липсата на искреност, способността да се изразява нечия гледна точка, както и чувството за отхвърляне, сякаш „задръства“ негативните емоции у човека и ги кара да „се лутат“, което предизвиква вътрешно напрежение и впоследствие може да се превърне в паника.
  • Употреба на психоактивни вещества (цигари, алкохол и др.). При продължителна употреба се появяват промени в настроението и тревожност се увеличава.
  • Щастието да си жена също е отговорност. Поемане на отговорност за емоциите си.

Женската психика е по-чувствителна и податлива на психологически стрес и следователно по-податлива на тревожност и безпокойство.

Методи на лечение

С чувството на страх и безпокойство можете да се справите сами.

Първо трябва да анализирате ситуациите, които биха могли да бъдат истинската причина за вълнение. Освен това, опитвайки се да изключи емоциите, човек трябва трезво да прецени реалността на тяхната заплаха. Това помага да се отделите от страшния обект. Преминаването към физическа или умствена работа насърчава разсейването, разсейва концентрацията на източника на вълнение.

Можете да "изиграете" здравословното състояние. Понякога демонстрацията на увереност и спокойствие се възприема от подсъзнанието като сигнал за успокояване, допринасящ за стабилизирането на състоянието..

Ако след психическо пречистване пристъпът на тревожност не е преминал или няма реални причини за безпокойство, трябва да признаете пред себе си, че тези страхове са просто фантазия, оттегляне във въображаем свят и да вземете твърдо решение да „слезете от облаците“.

Физическите методи за избавяне от безпокойството се състоят във влиянието на космическите и екологични фактори. Необходимо е да премахнете ненужните дразнители: изключете интернет и телевизия, изключете гледането и слушането на негативни новини, програми и музика.

Използването на следните методи за релаксация е ефективно: контрол на дишането с изравняване, забавяне и скъсяване на дихателните движения, контрастен душ и самомасаж. Не приемайте лекарства, без да установите причината за проблема, тъй като това може да допринесе за пристрастяване. Ако си позволите да поискате помощ от другите, това ще намали уникалността на вашия опит и ще ви помогне да придобиете мир и увереност..

Ако не можете да се справите с проблема с безпокойството и ирационалните страхове, трябва сами да потърсите медицинска помощ. Психотерапевт ще ви помогне да разберете истинските причини за проблема, ще предпише преглед и ще ви посъветва кои изследвания да вземете. При лечението на тревожни разстройства се изключват захарен диабет, туморни процеси, остеохондроза на шийните прешлени и се проверяват биохимията на кръвта, хормоналния фон, ЕКГ.

Лекувайте ефективно паническите атаки и други тревожни разстройства с фокусирана върху тялото терапия, която ефективно облекчава напрежението, премахва запушванията и насърчава осъзнаването и отстраняването на причините.

Когнитивно-поведенческата терапия помага за премахване на ирационалните нагласи, а хипнозата разкрива първопричините и замества негативните нагласи с продуктивни..

Лекарствата за тревожни разстройства се състоят от прием на анксиолитици, антидепресанти и транквиланти.

Предотвратяването на неразумни страхове и безпокойство включва редовна физическа активност под формата на спорт, упражнения, дихателни гимнастички. Добрата диета с наличие на основни микроелементи и витамини е задължителна. Също така е важно да се спазва режимът на работа и почивка, сън, съответстващ на човешките биоритми. А грижата за вашата информационна среда също е важна като хигиена за тялото, тъй като може да допринесе за замърсяване или, обратно, да възстанови, подобри психичната сфера.

Ирационалният страх и безпокойство включват най-дълбоките слоеве на психиката. Те причиняват много неприятности, но въоръжени със знания и гледайки ги без страх, можете да се справите сами с този проблем, с помощта на близки или като потърсите помощ от специалист.

Чувство на безпокойство без причина

При много хора периодично се появяват необясним страх, напрежение, безпокойство без причина. Обяснение на безпричинна тревожност може да бъде хронична умора, постоянен стрес, предишни или прогресиращи заболявания. В същото време човек чувства, че е в опасност, но не разбира какво се случва с него..

Защо безпокойството се появява в душата без причина

Чувството на безпокойство и опасност не винаги са патологични психични състояния. Всеки възрастен поне веднъж е изпитвал нервна възбуда и безпокойство в ситуация, когато не може да се справи с възникнал проблем или в навечерието на труден разговор. След разрешаването на подобни проблеми, чувството на безпокойство изчезва. Но патологичният безпричинен страх се появява независимо от външните дразнители, той не се причинява от реални проблеми, а възниква сам по себе си.

Тревожното състояние на духа без причина преодолява, когато човек дава свобода на собственото си въображение: по правило той рисува най-ужасните картини. В тези моменти човек се чувства безпомощен, емоционално и физически изтощен, във връзка с това здравето може да бъде разклатено и индивидът ще се разболее. В зависимост от симптомите (признаците) се разграничават няколко психични патологии, които се характеризират с повишена тревожност..

Пристъп на паника

Атаката на паническа атака по правило обхваща човек на многолюдно място (обществен транспорт, сграда на институция, голям магазин). Няма видими причини за възникването на това състояние, тъй като в този момент нищо не застрашава живота или здравето на човек. Средната възраст на страдащите от безпокойство без причина е 20-30 години. Статистиката показва, че жените са по-често изложени на неразумна паника.

Възможна причина за неразумно безпокойство, според лекарите, може да бъде дългосрочното присъствие на човек в психотравматична ситуация, но не са изключени еднократни тежки стресови ситуации. Голямо влияние върху предразположението към панически атаки оказва наследствеността, темпераментът на човека, неговите личностни характеристики и балансът на хормоните. В допълнение, безпокойството и страхът без причина често се появяват на фона на заболявания на вътрешните органи на човек. Характеристики на появата на чувство на паника:

  1. Спонтанна паника. Възниква внезапно, без спомагателни обстоятелства.
  2. Ситуационна паника. Появява се на фона на преживявания, дължащи се на настъпване на травматична ситуация или в резултат на очакванията на човек за проблем.
  3. Условно-ситуативна паника. Проявява се под въздействието на биологичен или химичен стимулант (алкохол, хормонален неуспех).

Следните са най-честите признаци на паническа атака:

  • тахикардия (учестен пулс);
  • чувство на безпокойство в гърдите (разтягане, болка в гръдната кост);
  • "буца в гърлото";
  • повишено кръвно налягане;
  • развитие на VSD (вегетативно-съдова дистония);
  • липса на въздух;
  • страх от смъртта;
  • горещи вълни / студени;
  • гадене, повръщане;
  • виене на свят;
  • дереализация;
  • нарушено зрение или слух, координация;
  • загуба на съзнание;
  • спонтанно уриниране.
  • Домашно свинско печено без лук
  • Как да отслабнете с овесени ядки
  • Глициния мънисто

Тревожна невроза

Това е нарушение на психиката и нервната система, чийто основен симптом е тревожността. С развитието на тревожна невроза се диагностицират физиологични симптоми, които са свързани с неизправност на вегетативната система. Периодично се наблюдава увеличаване на безпокойството, понякога придружено от панически атаки. Тревожното разстройство, като правило, се развива в резултат на продължително психическо претоварване или един тежък стрес. Болестта се характеризира със следните симптоми:

  • чувство на безпокойство без причина (човек се притеснява от дреболии);
  • обсебващи мисли;
  • страх;
  • депресия;
  • нарушения на съня;
  • хипохондрия;
  • мигрена;
  • тахикардия;
  • виене на свят;
  • гадене, проблеми с храносмилането.

Тревожният синдром не винаги се проявява под формата на независимо заболяване, той често придружава депресия, фобийна невроза, шизофрения. Това психично заболяване бързо се развива в хронична форма и симптомите стават постоянни. Периодично човек изпитва обостряния, при които се появяват пристъпи на паника, раздразнителност и сълзливост. Постоянното чувство на безпокойство може да се превърне в други форми на разстройства - хипохондрия, обсесивно-компулсивно разстройство.

Махмурлук тревожност

Когато се консумира алкохол, настъпва интоксикация на тялото, всички органи започват да се борят с това състояние. Първо, нервната система започва да работи - по това време настъпва интоксикация, която се характеризира с промени в настроението. След това започва синдромът на махмурлука, при който всички системи на човешкото тяло се борят с алкохол. Признаци на безпокойство от махмурлук са:

  • виене на свят;
  • честа смяна на емоциите;
  • гадене, дискомфорт в корема;
  • халюцинации;
  • скокове на кръвното налягане;
  • аритмия;
  • редуване на топлина и студ;
  • неразумен страх;
  • отчаяние;
  • загуби на паметта.

Депресия

Това заболяване може да се прояви при човек от всяка възраст и социална група. Обикновено депресията се развива след някаква травматична ситуация или стрес. Психичните заболявания могат да бъдат предизвикани от лош опит на неуспех. Емоционалните сътресения могат да доведат до депресивно разстройство: смърт на близък човек, развод, сериозно заболяване. Понякога депресията се появява без причина. Учените смятат, че в такива случаи неврохимичните процеси са причинителят - неизправност в метаболитния процес на хормоните, които влияят върху емоционалното състояние на човек.

Проявите на депресия могат да бъдат различни. Заболяването може да се подозира със следните симптоми:

  • Често чувство на безпокойство без видима причина;
  • нежелание за извършване на обичайната работа (апатия);
  • тъга;
  • хронична умора;
  • намалено самочувствие;
  • безразличие към хората наоколо;
  • затруднена концентрация;
  • нежелание за общуване;
  • трудности при вземане на решения.

Как да се отървем от тревогите и безпокойството

Всеки човек периодично изпитва чувство на безпокойство и страх. Ако в същото време ви е трудно да преодолеете тези условия или те се различават по продължителност, което пречи на работата или личния живот, трябва да се свържете със специалист. Признаци, при които не трябва да отлагате пътуването до лекар:

  • понякога имате панически атаки без причина;
  • изпитвате необясним страх;
  • поема дъх по време на тревожност, повишава се налягането, появява се световъртеж.

С лекарства за страх и безпокойство

Лекарят може да предпише курс на лекарствена терапия за лечение на тревожност, да се отърве от чувството на страх, което се появява без причина. Най-ефективният прием на лекарства обаче е в комбинация с психотерапия. Неподходящо е тревожността и страхът да се лекуват изключително с лекарства. В сравнение с хората, използващи смесена терапия, пациентите, които приемат само хапчета, са по-склонни да рецидивират.

Началният стадий на психично заболяване обикновено се лекува с леки антидепресанти. Ако лекарят забележи положителен ефект, тогава се предписва поддържаща терапия за продължителност от шест месеца до 12 месеца. Видове лекарства, дози и време на прием (сутрин или вечер) се предписват изключително за всеки пациент. При тежки случаи на заболяването таблетките за тревожност и страх не са подходящи, поради което пациентът е настанен в болница, където се инжектират антипсихотици, антидепресанти и инсулин.

  • Диуретични лекарства - които са най-подходящи за прием.
  • Къде се намира панкреасът и как боли
  • Характер по любими цветове - как да се определи. Как да разберете личните характеристики на човек по любимите ви цветове

Лекарствата, които имат транквилиращ ефект, но се отпускат в аптеките без лекарско предписание, включват:

  1. "Ново-пасит". Вземете 1 таблетка три пъти дневно, продължителността на курса на лечение за безпричинна тревожност се предписва от лекаря.
  2. "Валериан". Приемат се по 2 таблетки дневно. Курсът е 2-3 седмици.
  3. "Грандаксин". Пийте според указанията на лекар, 1-2 таблетки три пъти на ден. Продължителността на лечението се определя в зависимост от състоянието на пациента и клиничната картина..
  4. „Персен“. Лекарството се приема 2-3 пъти на ден, по 2-3 таблетки. Лечението на безпричинна тревожност, чувство на паника, безпокойство, страх продължава не повече от 6-8 седмици.

С психотерапия при тревожни разстройства

Когнитивно-поведенческата терапия е ефективен начин за лечение на неоправдани атаки на тревожност и паника. Целта му е да трансформира нежеланото поведение. По правило психичното разстройство може да бъде излекувано в 5-20 сесии със специалист. Лекарят, след като провежда диагностични тестове и предава анализи от пациента, помага на човека да премахне негативни модели на мислене, ирационални вярвания, които подхранват възникващото чувство на тревожност.

Когнитивната психотерапия се фокусира върху познанието и мисленето на пациента, а не само върху поведението му. По време на терапията човекът се бори със своите страхове в контролирана, безопасна среда. Чрез многократно потапяне в ситуация, която предизвиква страх у пациента, той получава по-голям контрол върху случващото се. Директният поглед върху проблема (страхът) не вреди, а напротив, чувството на безпокойство и безпокойство постепенно се изравняват.

Особености на лечението

Чувството на безпокойство се поддава добре на терапията. Същото се отнася за страха без причина и е възможно да се постигнат положителни резултати за кратко време. Някои от най-ефективните техники за лечение на тревожни разстройства включват хипноза, последователна десенсибилизация, конфронтация, поведенческа терапия и физическа рехабилитация. Специалистът избира избора на лечение въз основа на вида и тежестта на психичното разстройство.

Генерализирано тревожно разстройство

Ако при фобиите страхът е свързан с конкретен обект, тогава тревожността при генерализирано тревожно разстройство (GAD) улавя всички аспекти на живота. Той не е толкова силен, колкото по време на пристъпи на паника, но е по-продължителен и следователно по-болезнен и по-труден за понасяне. Това психично разстройство се лекува по няколко начина:

  1. Когнитивно-поведенческа психотерапия. Тази техника се счита за най-ефективна за лечение на неразумно чувство на безпокойство при GAD..
  2. Излагане и предотвратяване на реакции. Методът се основава на принципа на живот с тревожност, тоест човек напълно се поддава на страха, без да се опитва да го преодолее. Например, пациентът е склонен да се изнервя, когато член на семейството се забави, представяйки си най-лошото, което може да се случи (любим човек е претърпял инцидент, е бил застигнат от инфаркт). Вместо да се притеснява, пациентът трябва да се поддаде на паника, да изпита максимално страха. С течение на времето симптомът ще стане по-малко интензивен или изобщо ще изчезне..

Панически атаки и вълнение

Лечението на безпокойство, което се проявява без страх, може да се извърши чрез прием на лекарства - транквиланти. С тяхна помощ симптомите бързо се елиминират, включително нарушения на съня, промени в настроението. Тези лекарства обаче имат впечатляващ списък от странични ефекти. Съществува и друга група лекарства за психични разстройства, като чувство на неразумно безпокойство и паника. Тези средства не принадлежат на мощните; те се основават на лечебни билки: лайка, майчинка, брезови листа, валериана.

Медикаментозната терапия не е напреднала, тъй като психотерапията е призната за по-ефективна в борбата с тревожността. На уговорката със специалист пациентът научава какво точно се случва с него, поради това, което започнаха проблемите (причини за страх, безпокойство, паника). След това лекарят избира подходящото лечение за психичното разстройство. По правило терапията включва лекарства, които премахват симптомите на пристъпи на тревожност, безпокойство (хапчета) и курс на психотерапевтично лечение.

Чувство на безпокойство: какви са причините за „безпричинна“ тревожност и как да ги премахнем?

Всеки е запознат с чувството на безпокойство под една или друга форма. Това е напълно нормална психическа реакция, свързана с очакването на някакъв проблем. Понякога обаче това състояние излиза извън контрол. В статията ще ви разкажем защо привидно неразумно чувство на безпокойство може да измъчва и как да се справите с него.

Защо се появява постоянна тревожност?

Възможно е да се говори за тревожност като патология, ако състоянието е редовно, проявява се в неадекватно висока степен и възниква абсолютно безпочвено. Тревожността, поради очакването на съдбоносна среща, решаващ изпит и други подобни, не е отклонение от нормата..

Патологичните чувства на тревожност или тревожни разстройства (наричани по-долу TS) могат да бъдат разделени на няколко вида, всеки от които, освен самата тревожност, има свои физиологични, психологически и поведенчески симптоми.

  1. Генерализирано тревожно разстройство. Именно за този тип ТС чувството на безпокойство и безпокойство без причина е особено характерно: събитията от миналото и бъдещето служат като причина, а въображаемите провали се преживяват с не по-малко чувство на отчаяние от реалните. Тревожността излиза извън мащаба, независимо от сериозността и валидността на причината за нея. Физическите симптоми включват постоянна умора, безсъние, замаяност, сърцебиене, студени тръпки, лошо храносмилане.
  2. Фобии. Това е хипертрофиран ирационален страх. Сред най-често срещаните фобии са страхът от височини, страхът от паяци, змиите, страхът от въздушен транспорт. Под въздействието на обсесивен страх дишането се заблуждава, пулсът се увеличава, появяват се треперене и гадене и главата ви се върти. Човек е близо до загуба на контрол над себе си при вида на обекта на своя страх и е готов на всичко, за да го избегне.
  3. Паническа атака. Това състояние може да се опише като внезапни пристъпи на тревожност, напомнящи на инфаркт и водещи до отчаяние, те продължават до 20 минути. Придружават се от учестен пулс, изпотяване, болка в гърдите, задух; страхът от смъртта може да „атакува“. Паническите атаки често се съчетават с агорафобия (страх от обществени места) или клаустрофобия (страх от затворени пространства).
  4. Обсесивно-компулсивно разстройство (OCD). Това е тревожно разстройство, при което пациентът е обсебен от натрапчиви мисли (мании), което води до интензивна вътрешна тревожност. В същото време, за да се отърве от безпокойството, човек извършва обсесивни действия (компулсии). Една от най-честите прояви на ОКР е страхът от замърсяване: пациентите мият ръцете си много често и често определен брой пъти (такъв ритуал носи спокойствие за известно време), докато човекът разбира безсмислеността на своите действия, но не може да им откаже.
  5. Социално тревожно разстройство. Това е нарушение на социалната адаптация, страх от взаимодействие с обществото. Подобно разстройство значително намалява качеството на живот, защото абсолютно обикновените ежедневни ситуации причиняват прекомерна тревожност. Пациентите не могат да се хранят публично, да избягват срещи и дори необходимостта да се обадят например на водопроводчик предизвиква паника. В същото време самото чувство на безпокойство причинява психологически дискомфорт, тъй като пациентите са срамежливи и се страхуват, че другите могат да го забележат.
  6. Посттравматично стресово разстройство (ПТСР). Възниква като последица от интензивна психотравма (насилие, заплахи със смърт). ПТСР се характеризира с прекомерна бдителност и безпокойство, освен това травматичните събития могат да „изпаднат“ от паметта.

Ирационалното чувство на тревожност обаче не е непременно резултат от тревожно разстройство. Понякога е по-правилно да се търсят причини не на ниво психология или психиатрия, а на ниво физиология, тъй като безпочвената загриженост е един от симптомите на неизправности в тялото. Така че чувството на безпокойство може да сигнализира за хормонални и сърдечни заболявания, нарушения на кръвообращението, както и за липса на различни микро- и макроелементи, които са критични за функционирането на нервната и ендокринната системи..

Например, чувство на безпокойство може да възникне, когато магнезият е дефицитен. Този елемент участва в повече от 300 процеса на регулация и метаболизъм. При липса на магнезий нервната и ендокринната системи са особено засегнати, тъй като магнезиевите съединения участват в синтеза на голям брой хормони, функционирането на нервните клетки и предаването на сигнали чрез неврони. Всъщност при липса на магнезий се нарушава енергийният метаболизъм и тялото няма достатъчно ресурси, за да се справи със стреса, фобиите и дразнителите. Така възниква порочен кръг: липсата на магнезий причинява стрес и безпокойство, което от своя страна увеличава нуждата от магнезий..

Какво да правим, когато тревожността атакува?

Ние предлагаме алгоритъм от действия, следвайки който можете да се справите с повишено чувство на безпокойство.

  1. Дишайте дълбоко и бавно. При нервно пренапрежение честотата на вдишване-издишване рязко се увеличава. Съзнателното нормализиране на дишането може да има обратен ефект, тоест успокояване, успокояване на пулса и световъртеж.
  2. Опитайте се да премахнете спусъка за безпокойство. За да направите това, трябва да определите кой фактор е предизвикал паническата атака (поглед от височина, среща с неприятен човек) и да се измъкнете от влиянието му (променете гледната точка, напуснете стаята и т.н..
  3. Анализирайте и говорете за причините за атаката. Първо, това ще помогне да се определи коренът на проблема. И второ, самият процес на общуване с тези, на които имате доверие, допринася за емоционалната релаксация. Ако наблизо няма близки хора, можете да говорите със себе си - това също ще помогне да се успокоите..
  4. Опитайте се да се разсеете. Пренасочете вниманието си към неща, които обикновено ви карат да се чувствате добре, като например пускане на музика или пеене на песен.
  5. Медитирайте. След като усвоите медитативни практики, можете да развиете умението да влизате в спокойно състояние, независимо от обстоятелствата..

Как да се отървем от чувството на тревожност и безпокойство

Инструкциите по-горе ще ви помогнат да се справите с внезапно безпокойство, но ако пристъпите ви на тревожност са редовни, трябва да посетите специалист. Той ще предпише серия от тестове и изследвания, които ще помогнат за идентифициране на причината, след което ще избере програма за лечение.

Терапевтичните мерки могат да включват:

  1. Работа с психолог. Специалистът не само ще помогне да се справи с психологическите проблеми, но и ще научи пациента на ефективни техники за релаксация и контрол на дишането. Лечението на постоянна тревожност и тревожност с когнитивно-поведенческа терапия (CBT) се оказа полезно за откриване на негативни модели на мислене и ирационални убеждения, които допринасят за тревожността. Също така, методите на експозиционна терапия са се доказали добре: в него страховете на пациента, обвързани с определени тригери, се възпроизвеждат в известна безопасна среда. Това увеличава контрола върху страховете и ви позволява постепенно да намалите нивото на тревожност..
  2. Фармакологична терапия. Има много лекарства, за които е доказано, че са ефективни в борбата с чувството за продължителна тревожност. Това са класове лекарства като транквиланти, антидепресанти, атипични антипсихотици, антиконвулсанти и бета-блокери. По-специално, селективните инхибитори на обратното поемане на серотонин са станали известни от антидепресантите, бензодиазепините от транквилантите, които се характеризират с бързо постигане на терапевтичен ефект. Употребата на тази група лекарства може да бъде придружена от риск от лекарствена зависимост, симптоми на отнемане и редица странични ефекти: летаргия, нарушено внимание, мускулна слабост (които влияят негативно върху ежедневната активност на хората.

Спешен въпрос е за алтернативна група лекарства за лечение на тревожни разстройства с по-добър профил на безопасност. Експертите на Световната здравна организация препоръчват да се обмисли възможността за предписване на небензодиазепинови анксиолитици, билкови препарати. Едно от по-безопасните алтернативни лечения за леки тревожни разстройства е използването на билкови успокоителни на базата на валериана, пасифлора, хмел, маточина и други..

Най-добри резултати се получават чрез комбинация от фармакотерапия с психотерапевтични методи и независими упражнения, насочени към борба с тревожността.

  • Корекция на начина на живот. Няма чудодейно лекарство за постоянно чувство на безпокойство (като правило се изисква набор от мерки. И много зависи от самия пациент. Така че, за да се отървете от неразумно чувство на безпокойство, си струва:
    • избягвайте ситуации, които обикновено се превръщат в тригери за нарастване на тревожността, например такава комуникация, която сега обикновено се нарича токсична;
    • грижете се за здравето си: болестта допринася за нарастването на безпокойството и страховете;
    • развийте навика да правите физически упражнения, гимнастика поне 20-30 минути на ден. Полезно е да се интересувате от здравни комплекси като йога, чигонг, пилатес;
    • откажете се от алкохола и други вещества, които допринасят за емоционални скокове. Също така си струва да намалите консумацията на кафе и силен чай;
    • Намерете успокояващо хоби като рисуване или плетене
    • изучавайте и овладявайте техниките на медитация, релаксация, самодоволство;
    • намерете източници на емоции, противоположни на страховете. Това може да бъде гледане на комедийни филми, масажни сесии, разходки на чист въздух;
    • установете режим на сън: лягайте и се събуждайте едновременно, осигурете си комфортни условия за почивка (тишина, тъмнина, оптимална температура и влажност, удобно легло);
    • яжте правилно и балансирано. Трябва да се изостави прекалено ограничителната диета: диетата трябва да съдържа както протеини, мазнини, така и въглехидрати. Преяждането също няма да е от полза за тялото, не се увличайте с мазни, пържени и пикантни храни.
  • Имайки предвид стресиращия начин на живот с много стресове и качеството на храни, които са бедни на хранителни вещества, ще бъде полезно да подкрепите тялото си, като приемате витамини, препарати с микро- и макроелементи. Както вече споменахме, липсата на магнезий често се превръща в причина за „безпричинна“ тревожност. Поради това специалистите с установен дефицит на магнезий, придружен от повишена възбудимост и безпокойство, често предписват магнезиеви препарати заедно с анксиолитици, транквиланти и билкови успокоителни..

    И така, постоянното потискащо безпокойство изглежда само безпричинно: винаги има причини, дори те да са скрити на ниво психология или физиология. С цялото значение на психотерапията и фармакотерапията за освобождаване от силно чувство на безпокойство, основните усилия трябва да бъдат насочени към коригиране на начина ви на живот. Разбира се, във всеки случай търсенето на съвет от специалист е задължителна мярка..

    Комплекс с магнезий и билкови екстракти срещу тревожност

    Модерният комплекс "Magnelis Express Calm" може да помогне при тревожност и нервно напрежение. Осигурява се лек успокояващ ефект поради наличието на магнезий, витамин В9 и екстракти от лечебни растения: пасифлора, валериана и хмел. И така, компонентите на комплекса имат благоприятен ефект върху процесите на възбуждане и инхибиране в централната нервна система и допринасят за:

    • подобряване на настроението и облекчаване на безпокойството;
    • нормализиране на съня и будността;
    • увеличаване на устойчивостта на стрес фактори.

    Препоръките за употребата на "Magnelis® Express Calm" са много прости: само една таблетка дневно в продължение на месец. Можете да почувствате подобрение в психо-емоционалното състояние след първия прием..

    * Номерът на хранителната добавка "Magnelis® Express спокойствие" в Регистъра на удостоверенията за държавна регистрация на Роспотребнадзор - RU.77.99.88.003.Е.001136.03.18, дата на регистрация - 20 март 2018 г..

    Дефицитът на магнезий може да причини нервност, безпокойство и безсъние.

    При избора на магнезиев препарат е важно да се обърне внимание на необходимата дневна доза на елемента.

    Магнезият е един от най-важните елементи за мозъчната функция. Недостигът на магнезий може да има отрицателни ефекти върху концентрацията, паметта и работата.

    Magnelis® Express Calm съдържа магнезий и екстракти от валериана, хмел и пасифлора, които имат леко успокояващо действие.

    Какви препарати с билкови екстракти помагат за нормализиране на съня?

    "Magnelis® Express Calm" - комплекс от магнезий и растителни екстракти за укрепване на нервната система.

    Има само един верен отговор на въпроса как да се отървете от чувството на безпокойство - първото нещо, което трябва да направите, е да се свържете със специалист. Едва след като установите причината за това състояние, можете да започнете лечение.