Ефективни билки при безсъние: преглед на най-добрите рецепти

Безсънието е често срещан проблем при съвременните хора, предизвикан най-често от невроза и стрес. Нарушенията на съня са физически, интелектуално изтощителни и причиняват неправилно функциониране на тялото. В началния етап можете да коригирате ситуацията, без да прибягвате до лекарства. Билки при безсъние с успокояващи и отпускащи свойства осигуряват добри резултати..

1. Ползите от билките при безсъние
2. Растения с хипнотичен ефект
3. Пийте рецепти
4. Motherwort
5. Жълт кантарион
6. Лавандула
7. Лайка
8. Хоп
9. Валериан
10. Пион
11. Мента и маточина
12. Риган и мащерка
13. Страстно цвете и лумбаго отворени
14. Такси
15. Етерични масла
16. Билкова възглавница

Ползите от билките при безсъние

Лечебните растения имат лек ефект и не предизвикват пристрастяване при продължителна употреба. За разлика от лекарствата, те не провокират странични ефекти и са разрешени за мъже и жени, независимо от възрастта..

Билки със сънотворни:

• прочистват кръвта от токсини;
• отстранете шлаките;
• успокояват нервната система;
• стимулират мозъчната дейност;
• спират възпалителните процеси;
• засилват имунната защита на човека.

Билковите суровини съдържат комплекс от витамини, микроелементи, етерични масла и алкалоиди, които облекчават нервното напрежение и спомагат за бързото заспиване. След като пие билкови напитки, човек напълно си почива цяла нощ и не се чувства сънлив сутрин..

Положителната динамика се появява постепенно. За да се отървете от безсънието, трябва редовно да пиете лечебни тинктури в продължение на поне 2 седмици. Билковата колекция може да се използва без лекарско предписание.

Единственото предупреждение, което трябва да се вземе предвид, е индивидуалната непоносимост. Преди да започнете лечението, трябва да се уверите, че то отсъства..

Растения с хипнотичен ефект

Много билки със сънотворни се използват широко в традиционната медицина. Техните успокояващи и почистващи свойства са клинично доказани. Има голям списък с растения, които могат да помогнат в борбата с безсънието. В таблицата можете да изучите списъка с билки и да разберете кои са полезни за жени, мъже и възрастни хора..

Всяка от тези билки може да се използва за приготвяне на лекарство и да бъде включена в таксите за безсъние.

Пийте рецепти

Правилно направените инфузии и отвари облекчават безпокойството, нормализират сърдечната честота, облекчават главоболието и другия дискомфорт, който пречи на съня през нощта.

Motherwort

Съдържа алкалоиди, флавоноиди, сапонини и танини. Растението има седативни, спазмолитични, седативни свойства. Нормализира работата на сърцето и нервната система.

Инфузията на Motherwort често се препоръчва за възрастни хора за облекчаване на безпокойството и поддържане на сърдечния мускул..

За да приготвите лекарството, залейте майчинката с вряла вода (2 супени лъжици на 270 ml течност). Настоявайте на топло място или термос. След час, филтрирайте, вземете три пъти на ден, 1 супена лъжица или 30-40 минути преди лягане, 2 супени лъжици. Част от лекарството може да се излее в топъл чай и да се изпие на малки глътки.

Жълт кантарион

Билката има широк спектър от полезни свойства. Съкращава времето за заспиване и увеличава продължителността на съня.

За да се направи билков чай ​​от жълт кантарион при безсъние, порцеланов чайник с вместимост 200 ml трябва да се попари с вряща вода. Изсипете чаена лъжичка сухи растителни материали и залейте с вряла вода. Настоявайте 12 минути, прецедете през сито и изпийте целия обем след хранене.

Лавандула

Растението е ефективно за премахване на стрес, нервна възбудимост, главоболие и мускулни болки, нарушения на съня. Съдържа етерично масло, което има благоприятен ефект върху всички телесни системи..

За да приготвите лечебна напитка, залейте една чаена лъжичка сухи цветя с 200 мл вряща вода. Изцедете прецедената течност на топло след вечеря.

Лайка

За да се осигури лесно заспиване, цветята са полезни не само за мъже, жени, но и за деца. Лайката има аналгетичен, антисептичен, седативен ефект, предотвратява алергичните реакции и нормализира функционирането на нервната система. За премахване на безсънието са полезни чай от лайка и алкохолна инфузия..

1. За лъжица сухи цветя ще са необходими 200-220 мл вряща вода. Настоявайте 30-35 минути, филтрирайте и изпийте целия обем преди хранене. Майският мед се добавя към напитката за подобряване на вкуса..
2. Тинктурата се продава в аптеката, но можете да я приготвите сами. Необходимо е да се излеят 50 g сухи суровини с 200 ml водка. Трябва да използвате стъклен съд. Дръжте 10 дни в затворен съд на тъмно място. По време на процеса на приготвяне лекарството трябва периодично да се разклаща. След това филтрирайте. Препоръчителната доза е 30 капки три пъти дневно.

Хоп

Пъпките на това растение са доказано успокоително, което отдавна се използва в традиционната медицина и билколечението. Те съдържат лупулин, вещество, което намалява тревожността и спомага за подобряване на съня..

Има няколко рецепти за добър сън..

1. Изсипете 0,5-0,6 литра вряла вода върху две чаени лъжички натрошени шишарки. След 30-35 минути се отцежда. Пийте на малки порции през целия ден.
2. Залейте супена лъжица суровини с 250 мл вряща вода. Поставете на водна баня. Отстранете след четвърт час. Прекарайте през фино сито. Вземете 3 големи лъжички преди всяко хранене.
3. Поставете чаена лъжичка борови шишарки в емайлирана саксия. Налейте 250 мл вода и оставете да заври. Варете 15 минути, изключете. Пийте бульона 4 пъти на ден по четвърт чаша.

Валериан

Лечебната валериана подобрява дейността на сърдечно-съдовата система, облекчава безпокойството, отпуска спазмите на гладката мускулатура. Отварата от нея насърчава заспиването и осигурява здрав дълъг сън.

Две чаени лъжички сухи корени се заливат с 250 мл вода. Оставете да заври, оставете да къкри 3 минути и изключете. Прецедете след половин час. Вземете супена лъжица 4 пъти на ден.

Лекарството е добро за безсъние при жени, причинено от хормонални промени в тялото, и се препоръчва за възрастни хора, страдащи от високо кръвно налягане.

Кореновата система на растението има най-висока концентрация на хранителни вещества. Има много танин, който има спазмолитични свойства и е ефективен при безсъние. Отвара от божур подобрява съдовия тонус, стабилизира сърцето и нормализира състоянието с менопаузата.

Чаена лъжичка корени се изсипва в емайлирана купа с 250 мл вода и се поставя на котлона. Варете на тих огън 5 минути. Филтрираната течност се пие по 100 ml 2 пъти на ден.

Мента и маточина

Мента и маточина успокояват нервната система и ви помагат да заспите по-бързо. Те правят вкусен чай, който е полезно да се пие един час преди почивка..

За да го приготвите, залейте лъжица от някоя от билките с чаша вряща вода и оставете за 3 часа, покрита с кърпа.

Риган и мащерка

Риганът съдържа огромно количество етерично масло, танини и флавоноиди. За лечение на безсъние използвайте горната част на билката, събрана по време на цъфтежа. Чаят от риган замества леките хапчета за сън.

Залейте половин супена лъжица от сухия детайл с чаша вряща вода. След 20 минути преминете през филтъра. Разделете течността наполовина. Пийте първата част след обяд, втората преди лягане.

Лечебните свойства на мащерката се дължат на наличието на тимол, вещество, което осигурява антисептичен и успокояващ ефект. Чаят от мащерка е старо лекарство, използвано в Русия за безсъние и възстановяване на здравето.

Изсипете 10 г от растението в керамичен или порцеланов съд и залейте 250 мл вряща вода. Настоявайте покрито за 10 минути. Възрастните пият инфузията по чаша 2-3 пъти на ден. За деца е препоръчително чаените листа да се разреждат с половината гореща вода..

Страстно цвете и лумбаго отворени

Страстното цвете е полезно за успокояване на нервната система и при безсъние. Билката е източник на бета-каротин, витамин С, танини и аминокиселини.

Когато се лекува депресия, 250 ml вряща вода се заливат със супена лъжица листа от пасифлора. Запарката може да се пие като чай след хранене. За да елиминирате безсънието, е по-добре да пиете един час преди лягане..

Сред традиционните лечители отвореното лумбаго се нарича сън трева. Използва се в алтернативната медицина за понижаване на кръвното налягане и при безсъние. Лумбагото е включено в Червената книга. Пресните листа съдържат отровно вещество, което се изпарява при изсушаване.

За да се направи бульон, лъжица суровини трябва да се излее с 250 мл вода и да се вари на слаб огън в продължение на 2 минути. Пийте в малки дози. За лечение на нарушения на съня е достатъчна супена лъжица 3 пъти на ден след хранене.

Такси

Билковите препарати са високоефективни и бързо помагат за справяне с липсата на сън.

1. Трябва да вземете в равни пропорции майчинка, корен от валериана, риган, плодове от глог, цветя от лайка. Измерете 15 g от колекцията, залейте 250 ml вряща вода и увийте за половин час. Щам. Пийте по четвърт чаша преди хранене, за да ускорите заспиването.
2. Ако прекъснатият сън е притеснителен, подходяща е друга рецепта. Смесете листа от огнена трева, риган, иглика, шишарки от хмел, лавандула, сладка детелина и плодове от хвойна в същото съотношение. Запарете една супена лъжица в чаша вряща вода. Разделете на 3 дози и пийте на ден.

Етерични масла

Ароматерапията успокоява нервната система и елиминира нарушенията на съня. Той няма странични ефекти и е подходящ за всички възрастни..

Етерични масла за помощ при безсъние:

• лайка;
• лавандула;
• нероли;
• бергамот;
• градински чай;
• хвойна;
• Мелиса;
• мента;
• розмарин.

Етеричните масла могат да се използват 2 седмици. След това се нуждаете от почивка за поне месец.

1. За да заспите бързо, разтворете 2 капки масло от лайка и лавандула в чаена лъжичка зехтин. Втрийте сместа в уиски за 5 минути, преди да си легнете.
2. Полезно е да вземете релаксираща вана преди лягане. Добавете 5 капки масло от мента, лавандула и хвойна към топла вода.
3. Всеки от горните екстракти може да се използва в арома лампа, включително за 20 минути преди лягане.

Билкова възглавница

За да заспите веднага и да се събудите освежени, можете да използвате доказания метод.

Ще трябва да шиете квадратна чанта от плътна естествена тъкан. Напълнете го с колекция от сушени билки и го завържете внимателно. Препоръчително е да се смесват равни количества шишарки от хмел, лавандула, мента, жълт кантарион, риган, лайка, мащерка. Поставете в главата на леглото. Билковата възглавница е добра за отпускане и подпомагане на малките деца, възрастни мъже, жени и възрастни хора да заспиват.

Помощни сънища: Помощни средства за сън с рецепта и извънборсови лекарства

Ако имате трудности със заспиването, препоръчително е да приемате лекарства за подобряване на съня. В аптеките ще намерите много успокоителни. Не всички от тях обаче са безопасни и се отпускат без рецепта. В тази статия ще разгледаме основните лекарства, които да ви помогнат да заспите.

Съдържание

Препоръки преди използване на лекарства за сън

Нека направим резервация веднага, че няма нужда да приемате хапчета за сън при еднократно безсъние. Ако обаче трудностите със заспиването се появяват от време на време или ви притесняват повече от 5 дни подред, е време да помислите за коригиране на съня с лекарства.

Поръчайте маски на Aliexpress чрез линк

При дългосрочни проблеми със съня, приемането на хапчета за сън е от съществено значение. Постоянното лишаване от сън поради нарушение на съня води до хронична умора, липса на инициатива и загуба на мотивация. Невъзможно е да работите нормално и да вършите домакинска работа в тази позиция. Следователно лекарствата за подобряване на съня в този случай могат да помогнат..

Говорете с Вашия лекар, преди да вземете хапчета за сън. Обсъдете с него дали трябва да употребявате наркотици или дали можете да се справите с други методи за нормализиране на съня.

Ако ви е предписано или решите да използвате успокоителни, помислете за следните точки. Първо, лекарствата за сън трябва да се приемат редовно според указанията. Спазването на това правило ще помогне да се избегнат странични ефекти при прием на хапчета за сън. На второ място, докато използвате успокоителни, по-добре е да не шофирате кола и да внимавате да се занимавате с професионални дейности, които изискват внимание. И трето, не е нужно да пиете алкохол по време на приема на успокоителни. Комбинацията от алкохол и хапчета за сън е изпълнена със сериозни странични ефекти.

В какви ситуации се използват лекарства за възстановяване на съня

В допълнение към безсънието, хапчетата за сън могат да облекчат:

• Нощни събуждания;
• Трудно заспиване
• Нарушение на паметта;
• Хормонални проблеми;
• Депресия;
• Хроничен стрес
• Болести на нервната система;
• Вегетоваскуларна дистония;
• Нарушения на съня;
• Кратък сън при възрастни хора.

Популярни лекарства за сън без рецепта

Освен това помощните средства за сън без рецепта са относителната им безопасност. Прочетете обаче листовката, преди да използвате тези лекарства, за да избегнете странични ефекти..

Лекото безсъние се лекува с растителни хапчета без рецепта. Помислете за основните представители на тази група.

Ново-Пасит

Препаратът съдържа маточина, корени от валериана, жълт кантарион, както и цветя и листа от глог. Заедно с това, билковият лек включва пасифлора, хмел, цветя от черен бъз. Всичко това активно вещество допълва - гуайфенезин.

Novo-Passit се произвежда под формата на таблетки и като сироп.

Седативният ефект на лекарството се проявява веднага след приложението. В същото време сиропът действа по-бързо от таблетките, успокоявайки човек в рамките на 10 минути след прилагането.

Какво е добро, Novo-Passit може да се използва като курс, както и в единични случаи на безсъние.

Приемът на билкови лекарства през деня може да увеличи сънливостта и да доведе до намалена работоспособност..

В допълнение, лекарството не се препоръчва за деца под 12-годишна възраст..

Цената на лекарството започва от 207 рубли за опаковка.

Афобазол

Използва се при хроничен стрес и прекомерна тревожност. Заедно с това лекарството се използва при нарушения на съня.

Афобазолът подобрява притока на кръв в мозъка и ускорява заспиването. Освен това намалява възбудимостта на нервната система, облекчава предизвиканото от стрес главоболие и възстановява съня..

Успокоителното не се препоръчва за бременни и кърмещи жени, както и деца под 18 години.

Според инструкциите, приемането на лекарството може да причини алергии, сърбеж или главоболие, което преминава само по себе си, без да се преустанови приема на лекарството..

Afobazole се отпуска без рецепта, но е по-добре да се консултирате със специалист, преди да го използвате..

Цената на лекарството започва от 365 рубли.

Персен

Продуктът съдържа билкови съставки, включително валериана, маточина и мента - билки със седативно действие.

Persen е безвреден и се понася добре дори при продължителна употреба. За разлика от фармакологичните агенти, фитопрепаратът действа нежно и насърчава естественото заспиване.

При хронично безсъние лекарството може да няма желания ефект. Например, може да не се наблюдава при нарушения на съня, причинени от депресия или неврологични заболявания..

В анотацията към лекарството се казва, че не се препоръчва да се приема при хипотония и заболявания на жлъчния мехур. Освен това продуктът не трябва да се използва от бременни и кърмещи жени или деца под 12-годишна възраст..

Цените за Persen започват от 262 рубли за пакет.

Motherwort Forte

Билков успокоител за безсъние. Напълно безвреден. Освен че подобрява съня, Motherwort Forte успокоява нервната система, премахва безпокойството и елиминира симптомите на невроза..

При продължително безсъние лекарството може да не действа. В този случай е по-добре да използвате други фармакологични агенти..

Motherwort Forte е ефективен, когато се използва като курс. За нормализиране на съня се препоръчва да го използвате поне 3 седмици..

Лекарството няма сериозни странични ефекти. Дали може да има индивидуална непоносимост под формата на алергии.

Успокоителното не се препоръчва при язва на стомаха..

Motherwort Forte може да се купи в аптеките на цена от 162 рубли. и по-висока.

Безконтактен термометър с 44% отстъпка. Разпродажба на Aliexpress. Преглед чрез връзка

Сонилукс

Билков препарат с чаени листа Gaba Alishan, съдържащ гама-аминомаслена киселина - вещество, свързано с тялото за бързо заспиване.

Подобрителят на съня помага да се запомни информацията и нормализира кръвообращението в мозъка. Освен това е полезен при разстройства на централната нервна система, хроничен стрес и тревожност..

Благодарение на естествените съставки, Sonilux е безвреден дори при продължителна употреба..

Противопоказание за употребата на лекарството е индивидуалната непоносимост. Страничните ефекти могат да включват алергии и сърбеж. Като правило отрицателните ефекти изчезват по време на приложението и не изискват спиране на лекарството..

На официалния уебсайт можете да закупите Sonilux за 990 рубли.

Нота

Препарат с билкови съставки. Една от активните съставки - лайка аптека помага да заспите при безсъние. Заедно с това лекарството успокоява нервната система, намалява раздразнителността и помага в борбата с фобиите..

Лекарството на Nott няма сериозни странични ефекти. И при продължителна употреба няма пристрастяване, така че може да се приеме като курс.

Удобно е, че успокоителното може да се купи както на таблетки, така и на капки..

В някои случаи Notta може да се бори с главоболие, причинено от нервно претоварване.

Хипнотичният ефект от приема му няма да се забележи веднага. За желания ефект е необходим курсов прием на успокоително.

Цените на лекарството на Notta под формата на капки започват от 411 рубли.

Екстракт от валериана

Билковият подобрител на съня премахва безсънието, безпокойството и се бори с последиците от стреса. Продава се на таблетки и капки.

За разлика от фармакологичните препарати, екстрактът от валериана действа леко и не предизвиква пристрастяване. Помага добре при трудно заспиване, чести нощни събуждания и последиците от липсата на сън.

Добавките от валериана не се препоръчват за деца под 3-годишна възраст, както и за бременни и кърмещи жени. Рядко приемът на екстракт от валериана може да причини алергии, чревно разстройство или сънливост през деня.

Цените на екстракт от валериана започват от 28 рубли.

Мелаксен

Лекарството съдържа изкуствен мелатонин, хормон на съня, произведен от мозъка на тъмно. Мелаксен възстановява съня и улеснява заспиването. Също така помага за подобряване на моделите на сън..

Цената на лекарството Melaxen - от 592 рубли.

Триптофан

Лекарството съдържа едноименната аминокиселина, която е необходима на организма да произвежда мелатонин. Последният е известен като хормон на съня, така че триптофанът е незаменим за пълноценна почивка през нощта..

Подобно на Melaxen, триптофанът възстановява циркадните ритми в случай на нарушение на съня.

Цените за триптофан започват от 320 рубли.

Валемидин

Хапче за сън с билкови съставки. Съдържа тинктури от валериана, глог, майчинка и мента.

Подобно на други успокоителни, Валемидин намалява тревожността, облекчава нервното напрежение и възстановява нарушения сън.

Поради своя състав, лекарството действа леко и рядко води до странични ефекти. Понякога обаче могат да се появят стомашно-чревни разстройства, сърбеж по кожата и сънливост през деня..

Лекарството не се препоръчва да се приема при чернодробни и бъбречни заболявания. Заедно с това лекарството не се използва по време на бременност, както и по време на кърмене. Също така, лекарството не трябва да се дава на деца под 18-годишна възраст..

Цената на Valemidin започва от 117 рубли.

Нервохел

Успокоително лекарство за подобряване на съня с естествени съставки. Приема се при затруднения със заспиването и заболявания на централната нервна система.

При продължителна употреба няма пристрастяване към лекарството. Освен това сънят настъпва естествено след приема му..

Nervohel е безопасен препарат, тъй като съдържа билкови съставки.

Страничните ефекти на хапчетата за сън могат да включват алергии и кожни обриви..

Не приемайте добавката за деца под 3-годишна възраст.

Цената за Nervohel започва от 462 рубли.

Такси за растенията

Лекарствата за сън включват билкови препарати. Обикновено те включват валериана, майчинка, мащерка, мента, маточина и други успокоителни билки..

Аптечният билков чай ​​е лесен за използване: филтърната опаковка се пълни с вряща вода, влива се и се приема преди лягане.

Билковите билки са леки и естествено ускоряват настъпването на съня. В допълнение към седативния ефект, някои билки имат спазмолитично действие. В тази връзка те могат да се използват при спастична болка в стомашно-чревния тракт..

Успокоителните растения в колекцията също са ефективни за елиминиране на VSD - вегетативна съдова дистония.

Имайте предвид, че не всички билкови чайове могат да се приемат от бременни и кърмещи жени. Преди да ги вземете, по-добре е да се консултирате с лекар..

По-добре е да сварите филтърни торбички и да ги вземете в късния следобед. Ако бульонът бъде оставен за утре, той ще загуби своята ефективност, тъй като повечето хранителни вещества ще се изпарят..

Таксите за растения могат да бъдат закупени на цена от 80 рубли. на опаковка.

Morpheus - лекарство за нормализиране на съня

Елиминира безсънието и успокоява нервната система. Продава се като капки. Препаратът съдържа екстракти от майчинка, глог, риган, мента и божур. Съдържа също лимонена киселина и полезната аминокиселина глутамин..

В допълнение към седативния ефект, лекарството укрепва имунната система и намалява нивото на хормоните на стреса в организма..

При употреба на лекарството могат да възникнат алергични реакции. Затова се консултирайте със специалист преди употреба..

Цената на лекарството Morpheus на капки започва от 124 рубли.

Глицин

Лекарството съдържа едноименната аминокиселина, която инхибира дейността на мозъка. С други думи, глицинът може да ви помогне да се успокоите и да заспите по-бързо..

Глицинът е абсолютно безопасен, тъй като е свързано вещество за организма. Предозирането на аминокиселини също не е ужасно, но не бива да злоупотребявате с него..

Заедно с хипнотичния ефект, лекарството за подобряване на съня премахва безпокойството и ускорява запомнянето на новата информация.

Допълнителен плюс - лекарството може да се приема от деца.

При хронично безсъние Глицин може да не е ефективен. Освен това, преди да използвате лекарството, няма да е излишно да се консултирате с лекар..

Цената на глицин започва от 30 рубли. на опаковка.

Танакан

Успокоително с гинко билоба - билка за подобряване на мозъчното кръвообращение. Действа като хапче за сън.

Заедно с нормализирането на съня, лекарството е необходимо за добра памет..

Страничен ефект на лекарството е индивидуалната непоносимост..

Цени за лекарството Tanakan - от 498 рубли.

Валокордин, Корвалол

Сърдечните лекарства са добри за възстановяване на съня. Ефектът от приема им обаче е краткосрочен, затова най-добре ги приемайте, когато е трудно да заспите. При други проблеми със съня лекарствата може да не действат според очакванията..

Лекарствата могат да бъдат закупени под формата на капки и таблетки..

Цената на Valocordin започва от 117 рубли, а за Corvalol - от 17 рубли.

Лекарства за сън с рецепта

Те включват мощни хапчета за сън, които се използват под наблюдението на лекар. Нека изброим основните.

Барбитурати - фенобарбитал

Лекарствата възстановяват съня и ускоряват заспиването. При продължителна употреба те могат да причинят пристрастяване. Поради това не се препоръчва да ги използвате дълго време..

Тези лекарства нарушават режима на сън. Поради тази причина човек, който използва барбитурати, може да почувства умора сутрин..

Други странични ефекти включват постоянна сънливост, лошо настроение и сърдечни проблеми. Това включва и сънна апнея, която може да се развие от приемането на лекарства от тази група..

Бензодиазепини - феназепам

Фармакологични лекарства, които подобряват съня. Ефективен при затруднено заспиване и нощни събуждания. Хипнотичният ефект настъпва 15 минути след поглъщане.

Наркотиците от тази група забавят мисловните процеси в мозъка. Поради това идва сънят.

Донормил

Ускорява заспиването и поддържа дълбочината на съня. Лекарството не нарушава структурата на съня, така че човек, който използва хапчета за сън, не чувства сутрешна слабост.

Страничните ефекти на лекарството могат да включват тревожност, сънливост през деня, треперене в ръцете и намалена работоспособност..

Цените на донормил започват от 151 рубли.

Димедрол

Като лек срещу алергии, лекарството може да се приема и при безсъние..

Страничните ефекти на това лекарство са сънливост през деня и мускулна слабост..

Цената на лекарството Димедрол - от 28 рубли.

Лекарства от Z-група - Zolpidem, Zaleplon, Zopiclon

Те са нежни и не предизвикват пристрастяване. Когато ги приемате, няма сънливост през деня.

Тези лекарства не се препоръчват при чернодробни заболявания. Освен това те не трябва да се използват дълго време. Преди прием е препоръчително да се консултирате с лекар.

Фенибут

Мозъчният подобрител се използва успешно за лечение на безсъние. Помага за бързо заспиване и намалява нощните събуждания.

Освен това Фенибут нормализира настроението и се бори с хроничната умора.

Цената на лекарството е от 100 рубли.

Антидепресанти

Антидепресантите могат да се нарекат и помощни средства за сън. Сред тях подчертаваме:

• Трициклични антидепресанти. Подобрява качеството и продължителността на съня. Те имат странични ефекти като сърдечни проблеми, сънливост през деня и слабост. Представители: Амитриптилин.
• Антагонисти / инхибитори на обратното поемане на серотонин (SSRIs). Ускорява заспиването. Страничните ефекти обикновено са същите като тези на предишния тип антидепресанти. Представители: Тразодон.
• Тетрациклични антидепресанти. Ускорява заспиването. Те не променят структурата на съня и намаляват броя на нощните събуждания. Страничните ефекти включват увеличаване на теглото при продължителна употреба. Представители: Миртазапин.

Антидепресантите за безсъние са ефективни, когато проблемите със съня са пряко причинени от депресия или стресови разстройства. Имайте предвид, че тази група лекарства засилва ефекта на други успокоителни. Поради това лекарите често комбинират предписаните хапчета за сън с антидепресанти, за да засилят ефекта..

Антипсихотици

Ако антидепресантите и конвенционалните хапчета за сън не помагат, се използват психотропни невролептични лекарства. В допълнение към лечението на безсъние, тези лекарства се предписват при синдром на неспокойните крака и мускулни болки, които затрудняват съня..

Антипсихотиците ускоряват заспиването, намаляват броя на нощните събуждания и подобряват качеството на съня. Страничните ефекти включват повишена сънливост през деня, световъртеж и мускулна слабост. В допълнение към това някои антипсихотици могат да доведат до увеличаване на теглото и понижаване на кръвното налягане..

Представители на тази лекарствена група са хлорпротиксен, хлорпромазин, оланзапин, кветиапин.

Странични ефекти на лекарствата за подобряване на съня

Страничните ефекти са редки при използване на билкови хапчета за сън. Приемът на фармакологични средства обаче може да доведе до сериозни "странични ефекти". Особено ако се приема във високи дози или се смесва с несъвместими лекарства.

Страничните ефекти на лекарствата, които подобряват съня, могат да включват:

• Главоболие;
• Сънливост през деня;
• Алергия;
• Сърбеж и т.н..

Нежеланите реакции могат да се появят при рязкото оттегляне на хапчета за сън. Въпреки че това се наблюдава главно във фармакологични лекарства със силно действие.

Рязкото отнемане на хапчета за сън често води до

• Влошаване на настроението;
• Депресия;
• Главоболие;
• Стомашно-чревни нарушения;
• Намалена мотивация и изпълнение.

Имайте предвид, че силните хапчета за сън с рецепта могат да предизвикат пристрастяване и често да станат неефективни при продължителна употреба..

Противопоказания за прием

Лекарствата за подобряване на съня са противопоказани за:

• Тежки бъбречни и чернодробни заболявания.
• Хормонални заболявания.
• Сърдечно-съдови патологии.
• Бременност и кърмене.
• Алергии и сърбеж.
• Злоупотребата с алкохол

В допълнение към това не се препоръчва използването на хипнотици за деца под 3-годишна възраст..

Обобщаване

Лекарствата за сън помагат при безсъние и заболявания на нервната система. Хапчетата за сън често са сходни по своя ефект, така че ако едно лекарство е неефективно, помолете Вашия лекар да избере друго, по-ефективно лекарство..

Винаги четете инструкциите, преди да използвате успокоителни. Обърнете специално внимание на анотациите за препарати, съдържащи не само билкови, но и други компоненти.

Преди да започнете курс на прием на лекарството, препоръчително е да се консултирате с лекар. Специалистът ще избере хапчето за сън и ще предпише правилната доза за максимална ефективност.

Освен хапчета за сън, можете да подобрите съня и по други начини. Прочетете за това в нашата статия.

Силни мечти за теб

Видео за лекарства за подобряване на съня

7 най-добри хапчета за сън, които можете да си купите на гише

В съня си човек трябва да прекара една трета от живота си - много. След пълен сън зарядът на бодростта и ефективността е достатъчен за дълго време. В същото време периодичният, плитък сън, лошото заспиване може да бъде истинско мъчение, особено в навечерието на решаващ ден..

Най-мощните хипнотици имат ограничено предлагане и изискват рецепта. Такива лекарства, например, включват стари и добре познати барбитурати: етаминал - натрий, барбамил, фенобарбитал. За да закупите такива съвременни и мекодействащи лекарства като Imovan (зопиклон) и золпидем, имате нужда и от рецепта.

В същото време има голяма група лекарства без рецепта, които имат хипнотичен ефект. Те се предлагат в търговската мрежа, тъй като техният психоактивен инхибиторен ефект върху централната нервна система е много по-нисък и предозирането не предизвиква сериозни странични ефекти. Те обаче могат да ви помогнат да заспите в повечето случаи на неусложнени нарушения на съня.

Представяме тези лекарства в низходящ ред на хипнотичен ефект

Мелаксен

Цена 650 рубли (0,003 g № 24)

При хората мелатонинът регулира цикъла сън-будност и е „хормонът на съня“. Неговата задача е да индуцира ефекта на сънливост, което увеличава шансовете за заспиване. В допълнение, мелатонинът има лек седативен (седативен) ефект.

Предимства: предозирането на наркотици е невъзможно поради много бързото му разпадане. Добрият сън продължава, след като лекарството се елиминира от тялото, така че сънят може да се счита за физиологичен. Melaxen работи на принципа „направено и готово“. Лекарството не променя хода на естествения цикъл и структурата на съня, не причинява кошмари, не влияе на пробуждането. След приема на лекарството няма усещане за сънливост, можете да шофирате кола.

Недостатъци:

• възможни прояви на алергични реакции, поява на периферни отоци;
• относително висока цена.

Заключения: Лекарството може да се препоръча при леки и умерени форми на безсъние, в комплексната терапия на функционални нарушения, придружени от нарушения на съня, а също и като средство за по-бърза адаптация към бърза смяна на часовите зони.

От отзивите за Melaxen: "Нямах абсолютно никакви странични ефекти, имах здрав и здрав, нормален сън, сутрин нямаше и капка сънливост, а през нощта виждах красиви цветни сънища. Взех го като хапче 30 минути преди лягане. След след като изпихте целия пакет, не се разви пристрастяване. Препоръчвам едно от най-добрите лекарства за безсъние! "

Донормил

(доксиламин сукцинат, 15 mg ефервесцентни и обикновени таблетки). Предлага се на пазара и под името Sonmil.

Цена 350 рубли (30 таблетки).

Той е блокер на Н 1 хистаминовите рецептори и по същество антихистаминово лекарство. Но не е предназначен за лечение на алергични заболявания, а се използва само при нарушения на съня и безсъние. Това е едно от най-добрите хапчета за сън за облекчаване на пристъпите на безсъние при млади, здрави хора, които не се нуждаят от шофиране на кола на следващия ден.

Предимства: ефервесцентната таблетка има бърз ефект, лекарството намалява времето за заспиване, увеличава времето за сън.

Недостатъци: лекарството има странични ефекти, характерни за антихистамините: сухота в устата, затруднено събуждане, възможна дневна сънливост. В допълнение, лекарството не е показано за пациенти с нарушена бъбречна функция на изтичането на урина, както и с нарушено дишане по време на сън..

От отзивите за Donormil: "Лекарството се оказа прекрасно. Не прочетох инструкциите и на първия ден пих по две хапчета наведнъж. Десет минути по-късно вече бях заспал. След като спях цяла нощ, почувствах сънливост през първата половина на деня. На следващата вечер взех едно хапче, според инструкциите. Заспах след половин час, сънят беше спокоен, събуждащ се - енергичен. "

Корвалол (Валокордин)

Съдържа фенобарбитал (като таблетка - 7,5 mg, 1,826 g в 100 ml).

Цената на капки (50 ml) - 40 таблетки (№ 20) - 150

Corvalol (Valocordin) е единственото извънборсово лекарство, съдържащо фенобарбитал барбитурат. Това веднага поставя това лекарство наравно с по-сериозните конкуренти и ниската цена го прави много привлекателен за населението. Препоръчително е да приемате от 10 до 40 капки на среща.

Предимства: лекарството има характерна миризма, валериана и мента засилват ефекта на фенобарбитала. Може да се използва като разсейване за болка в сърдечната област вместо валидол, капки могат да се използват в различни, индивидуални дози. Лекарството има лек спазмолитичен ефект върху гладката мускулатура на вътрешните органи, показан е при тахикардия (сърцебиене) и психомоторна възбуда.

Недостатъци:

• Характерната миризма на лекарството може да напои цял апартамент с честа употреба..
• Мнозина имат предубеждение, че Корвалол е „лекарство за бедните“ - това е напълно невярно.
• Не се препоръчва за кърмене.

От отзивите: "Corvalol е най-доброто хапче за сън. Приемам го през целия си живот. И майка ми, и баба ми. Освен че помага при безсъние и сърцебиене, през лятото го слагам на лицето си - лекарството забележително отблъсква комарите и няма ужасна химия в състава си. Твърди пет! "

Ново - Пасит

Билков препарат (валериана, маточина, бъз, пасифлора, жълт кантарион, глог, хмел, гуайфензин). Предлага се под формата на таблетки и сироп.

Цената на таблетките № 30 - 600 рубли, сироп (200 ml) - 330 рубли.

Комбиниран билков препарат с подчертан седативен ефект. Guaifensine има допълнителен анти-тревожен ефект, който общо позволява лекарството да се използва за лечение на нарушения на съня.

Предимства: Има бърз ефект. При безсъние се препоръчва да се използва сироп, който действа още по-бързо. Лекарството може да се използва без курсов прием: ефектът от първата доза е доста изразен.

Недостатъци:

• Може да се развие сънливост през деня и чувство на депресия, особено при предозиране.
• Противопоказан при деца.
• Не се препоръчва за употреба при пациенти с хроничен алкохолизъм.

От отзивите за Novo-Passit: "Много е добре, че лекарството е с естествен произход. Приятна изненада беше, че освен за подобряване на съня, Novo-Passit помогна за премахване на тревожността, някакъв вид нервност, облекчаване на главоболието, причинено от седенето на компютъра."

Персен - Форте

Комбиниран препарат (маточина, мента, валериана).

Цената на опаковката в 20 капсули - 350 рубли.

Лекарството има лек седативен и хипнотичен ефект, безсънието се споменава в показанията. Има лек спазмолитичен ефект. За разлика от Novo - Passita, той не съдържа гуайфензин и за разлика от Corvalol, той няма обсесивна миризма.

Предимства: "Нощният" сорт Persen е специално проектиран за нощна употреба. Помага да заспите добре, ако безсънието е причинено от нервна възбудимост, т.е.променен фон на настроението.

Недостатъци: Няма течна лекарствена форма. Обикновено течната форма има желания ефект по-бързо. Лекарството не се препоръчва за хора със заболявания на жлъчните пътища, както и за деца под 12-годишна възраст. Може да причини запек при продължителна употреба.

От отзивите за Персен: "Струва ми се, че само прием на курса има добър ефект, а еднократният прием не подобрява съня. Но ако пиете поне една седмица, настроението става равномерно и става по-лесно да заспите."

Фитоседан

(билкови чайове за варене под формата на филтърни торбички)

Разходи за опаковане (20 филтърни торби) - 50 рубли.

Фитоседанът се произвежда в няколко разновидности на зареждания (№ 2, № 3), които се различават в лека промяна във формулировката. Съставът се основава на билки: майчинка, мащерка, риган, сладка детелина и валериана. Една опаковка се залива с вряща вода, държи се 15 минути, след което се изпива през нощта.

Предимства: има лек, естествен ефект, улеснява заспиването, способен е да елиминира спазмите на гладката мускулатура на стомашно-чревния тракт, използва се в комплексната терапия на вегето-съдова дистония

Недостатъци:

• Не е показано по време на бременност и кърмене.
• Инфузията се приготвя непосредствено преди употреба, може да се съхранява не повече от един ден, по-добре е да се използва топла, което за разлика от таблетките е по-трудно.

От отзивите за Fitosedan: "Билки за 50 рубли се оказаха много по-ефективни от много скъпи продукти. Взех го от аптеката, сварих го. Вкусът му е малко горчив, но има приятна, спокойна миризма. Още на втория ден от приложението осъзнах, че си върши работата перфектно: не причинява слабост през деня, а сънят идва леко и лесно. "

Глицин

Цена # 50 - 49 рубли.

Глицинът е проста аминокиселина, неговата роля е да регулира инхибиторните процеси в мозъчната кора. Действието на глицина е сложно и сложно: той трябва да се използва не само при нарушения на съня. За подобряване на съня той се разтваря под езика, тъй като абсорбирането в сублингвалните съдове избягва преминаването през порталната система на черния дроб, което ускорява ефекта.

Ползи: тъй като глицинът (аминооцетната киселина) присъства в достатъчно количество в човешкото тяло, предозирането с глицин е едва ли възможно, докато не се постигнат сериозни усложнения. В допълнение, лекарството има анти-тревожен ефект, едновременно подобрява паметта и процесите на запаметяване. Използва се в терапията, неврологията, широко се предписва за деца в училищна възраст.

Недостатъци: Специалният хипнотичен ефект на глицина не е проучен отделно. Ефектът на лекарството е да възстанови дисбаланса между медиаторите на симпатиковата и парасимпатиковата част на автономната нервна система.

От рецензиите за глицин: „Започнах да използвам глицин по съвет на приятели по време на сесията, тъй като злоупотребявах с кафе, за да запомня голямо количество информация. Появиха се разбивки, влошаване на паметта, раздразнителност и лош сън. Седмица след започване на приема на глицин успях да се отърва от всички неприятни усещания. Сънят и паметта се подобряват. "

Какво трябва да знаете:

Този списък с най-добрите лекарства за безсъние без рецепта далеч не е пълен. Всеки може да добави нови средства или да ги замени, тъй като ефективността на лекарството до голяма степен се дължи на индивидуалния отговор.

Много "двойни" не са изброени. И така, лекарството "Dormiplant" точно като описания "Persen" съдържа маточина, мента и валериана. Хомеопатичните лекарства не са описани, тъй като те нямат определима ефективна доза и не могат да бъдат разглеждани от гледна точка на доказателствена медицина.

В заключение трябва да обърнете внимание на ситуации, при които безсънието се превръща в симптом на опасни заболявания. Така че, безсънието може да показва следните здравословни проблеми:

• хипертиреоидизъм. Появяват се субфебрилна температура, загуба на тегло, горещ нрав и раздразнителност;
• стрес, появата на депресия. Такова безсъние може да бъде трайно и хронично;
• сънна апнея;
• Болестта на Паркинсон;
• съдови заболявания на мозъка, последици от инсулти, деменция.

Ако не беше възможно да се спрат неприятните симптоми на нарушение на съня в рамките на няколко дни, тогава не трябва да търсите по-мощни лекарства, но определено трябва да се консултирате с лекар.

Какви хапчета ще помогнат да се отървете от безсънието: описание на лекарства за лечение на безсъние

При безсъние мозъкът не почива, развива се хронична умора. Ако сънят не се възстанови в рамките на 2-3 дни и безсънието само прогресира, трябва да се консултирате с лекар и да изготвите индивидуален план за лечение. Някои хора ще бъдат доволни от промяна на навиците си, спазване на хигиена на съня, други ще се нуждаят от лекарска подкрепа, хапчета за безсъние, психотерапия.

Особености на лечението на безсъние

Различни лекари могат да лекуват безсъние: местен терапевт, невролог, психиатър или сомнолог. За да се даде на тялото почивка, да се възстанови, се предписват хапчета. Препоръчително е да ги приемате на кратки курсове, за да не провокирате пристрастяване, развитие на синдром на отнемане.

Безсънието често се причинява от стресови фактори. Това може да бъде разрушителна връзка, упорита работа, липса на време за почивка или психично разстройство, когато нарушението на нощната почивка възниква на фона на депресия или тревожно разстройство. В такива случаи само успокоителните няма да действат, защото основната причина за заболяването няма да бъде премахната..

Какво точно да приемате при безсъние, определя лекарят. Изборът на лекарството зависи от оплакванията, клиничната картина, отчасти от естеството, емоционалното състояние на пациента. Има лекарства без рецепта и лекарства без рецепта за безсъние.

Въпреки факта, че лекарствата ви помагат да заспите, за дългосрочен ефект ще трябва да разберете причината за разстройството и да промените начина си на живот. Ако пациентът приема лекарства, лекарят трябва да бъде информиран. Кои лекарства могат да причинят безсъние и кои не, са посочени в инструкциите. За да избегнете страничен ефект, променете дозата и отложете приема на лекарството сутрин..

Хората с наднормено тегло трябва да се консултират с гастроентеролог. Наднорменото тегло може да причини сънна апнея, което затруднява почивката. След като теглото се нормализира, качеството на съня ще се подобри..

Лекарства без рецепта

Лекарствата за безсъние без пристрастяване се предлагат безплатно във всяка аптека.

L-триптофан

Незаменима аминокиселина, участваща в синтеза на невротрансмитери, особено серотонин, мелатонин. Помага за установяване на ежедневни ритми, подобряване на настроението и осигуряване на качествена почивка.

Можем да възстановим липсата на триптофан от храната, тъй като той се съдържа в повечето животински и растителни протеини. Най-много триптофан се съдържа в хайвер от червени и есетрови риби, бадеми и холандско сирене.

Има и предписани лекарствени форми на лекарството, ако смятате, че не получавате достатъчно триптофан с обикновени храни или ако искате да увеличите баланса му в организма..

Мелатонин

Това е хормон, произведен от мозъка по време на нощна почивка. Върховете са между 22:00 и 02:00, като постепенно намаляват към зората. Проучванията потвърждават, че концентрацията на мелатонин в кръвния серум е 30 пъти по-висока през нощта, отколкото през деня. Мелатонинът подобрява качеството на съня, нормализира циркадните ритми.

Мелатонинът влияе върху регулирането на други биологично активни компоненти на ендокринната система, причинявайки инхибиторен ефект.

По този начин, чрез увеличаване на концентрацията на собствения си мелатонин чрез приемане на лекарства против безсъние, съдържащи подобна активна съставка, е възможно да се предскаже по-бърза промяна в режима на сън и сън.

Мелатонинът няма противопоказания, свързани с възрастта. Може успешно да се използва както при лечението на разстройства при деца, така и при възрастни хора. В последния случай приемът на лекарства, съдържащи мелатонин, е най-честата рецепта, тъй като синтезът на мелатонин се забавя с възрастта..

Билкови препарати и витаминни комплекси

Най-популярните билкови лекарства за безсъние съдържат екстракт от корени на валериана, майчинка, маточина, иглика, пасифлора. Притежават лек седативен ефект, облекчават безпокойството, подобряват качеството на почивка.

Можете да използвате готови успокоителни, да варите билкови чайове. Най-популярните билкови лекарства са Persen, Novo-Passit, Sonilux, Sedistress.

Хроничният стрес и умората поглъщат ресурсите на тялото. При безсъние се използват витамини А, С, витамини от група В, особено полезна е фолиевата киселина (В9).

Основното предимство на такива лекарства е минималните странични ефекти. Извънборсовите хапчета за безсъние са по-малко ефективни от хапчетата за сън, но са и по-безопасни. При съвместната терапия честотата на нежеланите симптоми е намалена. Ефектът не настъпва веднага, особено при билковите препарати. Препоръчително е да ги използвате вечер, няколко часа преди почивка..

специални инструкции

Някои хора погрешно вярват, че алкохолът може да ви помогне да заспите по-бързо. Етанолът има разрушителен ефект върху работата на нервната система: времето за заспиване намалява, но в същото време качеството на почивката се влошава и се провокират чести събуждания. В резултат на това тялото не почива, а само се влошава.

Поради тази причина не се препоръчва да се използват народни средства на базата на алкохол за безсъние: ефективността ще бъде намалена. Освен това алкохолът е силен депресант, влошава протичането на депресията и други психични разстройства.

Хората, склонни към алергии, трябва да използват билкови съставки с повишено внимание.

Прочетете също по темата

Приспивателни

Хапчетата за безсъние се продават само по лекарско предписание и имат редица странични ефекти, които се влошават при продължителна употреба. Сред тях са хипотония, тревожност, гадене и повръщане. Пристрастяването постепенно се формира към тях и хапчетата за сън при безсъние престават да действат..

Това важи особено за възрастните хора, чиято зависимост се появява няколко пъти по-бързо. Техните хапчета за сън могат да провокират психични разстройства..

Класификация на хапчета за сън:

• бензодиазепини;
• небензодиазепини ((Z-лекарства);
• агонисти на мелатониновия рецептор;
• антагонисти на орексиновите рецептори.

Преди това тази група включваше барбитурати, но през последните години те се използват много рядко като средство за заспиване. Изключението е извънборсовият фенобарбитал.

Кои хапчета за безсъние действат по-добре в конкретен случай, определя лекарят.

Бензодиазепини

Повечето лекарства от групата на бензодиазепините са транквиланти с изразени седативни и анти-тревожни ефекти. При продължителна употреба те причиняват физическа зависимост, поради което се предписват на кратки курсове.

• Диазепам;
• Лоразепам;
• Куазепам;
• Феназепам.

Бензодиазепиновите лекарства са ефективни не само при безсъние, но и при стрес. Те успокояват, помагат за бързо заспиване, подобряват продължителността и качеството на почивката. Страничните ефекти включват сънливост през деня, световъртеж, проблеми с координацията, а във високи дози, нарушение на паметта, сънна апнея.

Те причиняват пристрастяване с курсове, по-дълги от 2-4 седмици. По правило психологическата зависимост надделява над физическата. Не се препоръчва за пациенти с анамнеза за наркомания и алкохолизъм.

Небензодиазепини

Небензодиазепиновите лекарства са по-малко склонни да предизвикат пристрастяване, но могат да повлияят на психиката. Например скоростта на реакциите, концентрацията на вниманието. Кратките курсове подобряват качеството на съня, дългите - неговата продължителност.

Най-популярните небензодиазепини са:

• Зопиклон;
• Золпидем;
• Залеплон.

Небензодиазепиновите лекарства рядко се използват за лечение на краткосрочни епизоди на нарушение на съня.

Хапчета за сън от ново поколение

Сред агонистите на мелатониновия рецептор за лечение на безсъние се използва Ramelteon - ефективно хапче от ново поколение. В клинични изпитвания те са показали дългосрочен ефект без пристрастяване, формиране на зависимост. Препоръчва се за лечение на хронично безсъние, особено при тежко заспиване. Имат минимум странични ефекти, могат да се предписват курсове за повече от 12 месеца подред.

Страничните ефекти включват сънливост през деня, умора, световъртеж, намалено либидо, аменорея. Лекарството може да провокира депресия, да влоши хода на психичните разстройства.

Антагонисти на орексиновите рецептори

Друго лекарство за безсъние с минимални странични ефекти е Suvorexant, антагонист на орексиновите рецептори, отговорен за будността. Лекарството намалява времето за заспиване, насърчава дълбокия и продуктивен сън.

Страничните ефекти от продължителната употреба не са напълно изяснени. Съобщени са случаи на сънливост през деня и инхибирана реакция при събуждане.

Клиничните изпитвания показват, че всички видове хапчета за сън са ефективни за лечение на краткосрочни и първични епизоди на безсъние. За лечение на хроничната форма на заболяването се използват само тези, които могат да се приемат с дълги курсове: Zopiclone, Zolpidem и Ramelteon.

Дневните транквиланти

Дневните анксиолитици са лекарства, които нямат подчертан хипнотичен ефект, което им позволява да се използват през деня. Те включват Gidazepam, Buspirone, Tofizopam, Mebikar, Melazepam.

Въпреки липсата на изразен седативен ефект, дневните транквиланти се използват и като успокоителни при безсъние. Те намаляват нивата на тревожност, като помагат за стабилизиране на емоционалното състояние. Те помагат за по-бързо заспиване в случаи на краткотрайно безсъние, причинено от стрес, а при лечението на хронични форми те допълват психотерапията.

Дневните транквиланти се предписват и на пациенти, които развиват дневна сънливост от други лекарства за безсъние.

Антидепресанти

Няма големи проучвания за ефективността на антидепресантите при лечение на безсъние и мненията на лекарите тук са различни..

• Тразодон. По-малко ефективен от хапчета за сън, но помага за ускоряване на съня при продължителна употреба. От странични реакции могат да се появят дневна слабост, сънливост и развитие на хипотония.
• Трициклични антидепресанти: Амитриптилин, Доксепин, Имипрамин, Кломипрамин и др. Те имат подчертан седативен ефект, подобряващ продължителността на съня, неговото качество. Увеличава фазата на дълъг сън, но може да провокира синдром на неспокойните крака. Те имат много странични ефекти, включително сърдечно-съдови (тахикардия, хипотония), наддаване на тегло, проблеми с уринирането, сухота в устата и сънливост през деня. Ниските дози Доксепин и Кломипрамин се считат за най-"леките" по отношение на страничните ефекти..
• Миртазапин. Има седативен ефект, това е ефективно хапче за сън. Не влияе на фазите на съня, но спира нощните пробуждания. Употребата е ограничена до странични ефекти. В много случаи Миртазапин провокира значително увеличаване на теглото.

Антидепресантите могат да бъдат за предпочитане пред хапчетата за сън, когато безсънието е свързано с депресия, тревожно разстройство или фибромиалгия. Особено, ако друга лекарствена терапия се провали. Те често се предписват на хора, които са изложени на риск да използват транквиланти с рецепта поради склонността им към злоупотреба с вещества..

Прочетете също по темата

Други лекарства

От лекарствата за безсъние, освен сънотворни и антидепресанти, се използват и някои други психотропни лекарства:

• Габапентин. Той се използва широко за лечение на хронична болка и епилепсия. За лечение на безсъние се предписва на пациенти с фибромиалгия и синдром на неспокойни крака. Има седативен ефект, значително намалява времето за заспиване. Влияе на фазите на съня, правейки съня по-дълбок и намалявайки броя на нощните събуждания.
• Тиагабин. Антиконвулсанти, които се предписват при нарушения на съня. Те имат дозозависим ефект. Те увеличават фазата на бавен сън, намаляват времето за заспиване. Страничните ефекти включват сънливост през деня, световъртеж и гадене..
• Оланзапин и Кветиапин. Атипични антипсихотици с лек хипнотичен ефект. Те увеличават продължителността на съня, намаляват времето за заспиване, нощни събуждания. Може да провокира наддаване на тегло, хипотония.

Ефектът на тези лекарства е изследван при здрави хора. Не са провеждани големи клинични проучвания.

Хигиена на съня

По време на и след лечението, в допълнение към лекарствата и психотерапията, е важно да се поддържа график на съня. Трябва да разберете, че само хапчетата не могат да излекуват безсънието.

Основни правила за хигиена на почивката:

• Не преливайте. Дългосрочният (повече от 8-9 часа) сън е много повърхностен и не носи нищо, освен чувство на умора. Дневната почивка трябва да бъде напълно изоставена. Няма нужда да се опитвате да спите „няколко нощи напред“. Ако сънят е кратък, кратък и след събуждане не е възможно да заспите отново, трябва да станете и да направите нещо спокойно, релаксиращо.
• Следвайте графика. Ако станете и си легнете едновременно, циркадните ритми се стабилизират, тялото „се научава“ да заспива и да се събужда от само себе си. Вечерта трябва да отделите много време за релаксация. Важно е да се създаде „ритуал на съня“, който трябва да се спазва всяка вечер, за да се научи мозъкът да се изключва. Например, ходене по улицата, вземане на топъл душ, медитация, четене на книга, слушане на музика, пиене на чаша билков чай.
• Осигурете комфорт. През нощта спалнята трябва да е тиха, тъмна, хладна. Матракът и възглавниците са избрани така, че да е удобно да се спи. Препоръчително е да преместите часовника от погледа. Постоянното им наблюдение отвлича вниманието, може да увеличи тревожността, безпокойството поради невъзможността да заспи. За да подобрите качеството на почивка, можете да използвате маска, тапи за уши.
• Мисли позитивно. Когато човек се опитва да се "принуди" да заспи, нивото на тревожност автоматично се увеличава и се активират механизмите за възбуждане в мозъка. Ако не можете да заспите в рамките на 20 минути, трябва да станете от леглото и да направите нещо успокояващо. Дихателни упражнения, визуализация на съня, релаксиращи упражнения, чаша топъл билков чай ​​или книга ще помогнат. Слушането на аудио записи с подробно описание на техниката за релаксация помага много. Това ще ви помогне да не страдате от мисли и безпокойство поради невъзможността да заспите. Когато вълнението отшуми, можете да се върнете в леглото..

Изключително важно е да спазвате графика си за сън: лягайте си не по-късно от 23:00 часа. Това се дължи на синтеза на мелатонин, който достига връх между 22:00 и 02:00. Мелатонинът е отговорен за качеството на съня, по това време мозъкът почива възможно най-много, сънят е най-продуктивен.

1-2 часа преди нощната почивка те ограничават гледането на телевизия, като използват компютър или смартфон. Те възбуждат съзнанието, пречат на съня. Физическата активност трябва да се извършва или през деня, или рано вечер. Упражненията сутрин могат да ви помогнат да се почувствате заредени, но в дългосрочен план това ще съкрати нощния ви сън..

Заключение

Ако имате проблеми със заспиването, препоръчително е да намалите кофеина, никотина и алкохола вечер. Кофеинът и никотинът са естествени стимуланти, които пречат на съня, но алкохолът провокира чести събуждания, нарушава напълно качеството на съня.

Има различни лечения за безсъние. Те се избират индивидуално и изискват интегриран подход. Ако безсънието стане хронично, влоши се, трябва да посетите лекар.