Как да получите психологическа помощ

Горещата линия за психологическа помощ е изключително важна социална услуга. Никой не е имунизиран от негативна психологическа ситуация или стресова ситуация, по време на която няма възможност да се получи амбулаторна психологическа помощ, в такива моменти горещата линия е единственият начин да се получи помощ и подкрепа, за да се преодолеят трудностите.

  1. Телефон за психологическа помощ (телефон за помощ)
  2. Кой може да се нуждае от спешна психологическа помощ по телефона?
  3. Как работи Trust Line
  4. Други начини за получаване на спешна психологическа помощ
  5. Компетентност на оператора и време за реакция

Телефон за психологическа помощ (телефон за помощ)

Обажданията са безплатни в цяла Русия.

Телефонна гореща линия за психологическа помощ на руското Министерство на извънредните ситуации

Безплатен телефон за денонощна спешна психологическа помощ за жители на Москва

Кой може да се нуждае от спешна психологическа помощ по телефона?

  • Хора, които изпитват много силно емоционално преживяване от непоносимо естество, което изисква помощта на специалист;
  • Хора, които са получили психологическа травма;
  • Хора, които са под силен стрес и искат да намерят изход от това състояние;
  • Хора, които са претърпели загуба на близък или са се сблъскали с мъка и които поради обстоятелства не разбират как да живеят;
  • Лица, които не могат да разберат себе си;
  • Хора, които са депресирани и имат мисли за самоубийство;
  • Тези хора, които са стигнали до извода, че се нуждаят от професионална психологическа помощ, но които поради различни причини отлагат посещението при специалист.
  • На юноши, в личния живот на които има трудности в отношенията с партньор, и те виждат своето решение само във фатален акт.

Как работи Trust Line

  • Анонимност. Повикващият и консултантът не могат да дадат истинското си име и да предоставят друга лична информация за себе си по време на разговора. Това се отнася и за телефонния номер, от който е дошло обаждането;
  • Поверителност. Цялата информация, получена по време на разговор с консултант на гореща линия, не се прехвърля или използва в бъдеще, а данните, получени по време на разговора, се обезличават, доколкото е възможно;
  • Толерантност. Каквото и мнение, възгледи и убеждения да има обаждащият се, той не е критикуван или осъждан. Консултантът във всяка ситуация ще се опита да разбере абоната.
  • Контрол на разговора. Повикващият номер на горещата линия може да прекрати разговора по всяко време или да промени внезапно темата си, без да обяснява причините.

Други начини за получаване на спешна психологическа помощ

На уебсайта на Министерството на извънредните ситуации на Русия можете да отправите въпрос или проблем към Интернет службата за спешна психологическа помощ, която се намира в съответния раздел.

В него можете да създадете анонимна жалба без регистрация и в най-кратки срокове да получите отговор на въпрос, който ще бъде написан в общо списание.

Компетентност на оператора и време за реакция

Горещата линия отговаря на обаждането на абоната възможно най-бързо, времето за изчакване за комуникация с консултант отнема около минута.

В службата за психологическа помощ работят професионални психолози, които ще помогнат да се справят с проблема, ще дадат съвети как да се преодолеят правилно житейските трудности или просто ще позволят на абоната да говори.

Гореща линия само за студенти и докторанти на HSE

Горещата линия за психологическа помощ е отворена 24 часа в денонощието и е безплатна за студенти и докторанти на HSE. Като се обадите на линията на 8-800-250-0433 или като пишете в чата, можете да получите съвет от опитен психолог. Психолозите на горещата линия винаги са готови да ви изслушат, да ви помогнат да се справите със страховете и тревогите, да осигурите подкрепа, заедно с вас, за намиране на изходи от трудни ситуации. Ако е необходимо, консултантът на горещата линия ще ви запише за лична консултация в Центъра за психологическо консултиране на HSE.

Вашето обаждане ще остане анонимно и поверително.

Можете също да използвате помощта на други горещи линии и линии за помощ в град Москва:

Телефонният номер на денонощната спешна психологическа помощ на московската служба за психологическа помощ на населението:

  • от стационарен телефон 051 * безплатно;
  • от мобилен телефон 8-495-051 * се заплащат само услуги на телеком оператор съгласно тарифния план.

Ако се нуждаете от спешна помощ от психолог, можете да се свържете с отдела за спешна психологическа помощ на GBU MSPPN. Записване на телефон: (499) 177-34-94 от 9.00 до 21.00 часа

Психична линейка 112 или 03

Общоруска безплатна линия за помощ за жени, жертви на домашно насилие на кризисния център ANNA: 8 800 7000 600 (всеки ден от 7.00 до 21.00)

Гореща линия на център "Сестри" за преживели сексуално насилие: (499) 901-02-01 (от 10-00 до 20-00)

Телефон за помощ за тийнейджърски деца и техните родители: 8-800-2000-122

Помощна линия на GBU "Кризисен център за подпомагане на жени и деца": (499) 977-20-10, (499) 492-46-89 (от 9-00 до 20-00 от понеделник до събота)

Помощна линия за наркомания, ХИВ / СПИН: (495) 421-55-55 (от 8-00 до 20-00 в делнични дни)

Федерална гореща линия за лечение на наркомании и алкохолизъм на Националния съюз за борба с наркотиците: 8-800-700-50-50 (денонощно)

Общоруска гореща линия за психологическа помощ на онкоболни и техните близки „Ясно утро“: 8-800-100-01-91 (денонощно)

Гореща линия на руската ЛГБТ мрежа: 8-800-555-73-74 (от 15-00 до 21-00)

Намерих печатна грешка ?
Изберете го, натиснете Ctrl + Enter и ни изпратете известие. Благодаря ви за участието!
Услугата е предназначена само за изпращане на съобщения за правописни и пунктуационни грешки.

8 безплатни онлайн ресурси за психологическа помощ

Къде да отидете за помощ, когато спешно трябва да говорите, но е трудно да се свържете с психолог или да наберете номер на телефон за помощ.

Лесно е да намерите много общности и форуми в интернет, където психолозите и всички съмишленици (далеч не винаги професионалисти) разпространяват съвети и съвети. Още по-лесно е да намерите реклами за клиники, центрове и асоциации, където безплатната психологическа подкрепа е причина да намерите клиент и да продължите консултация за пари. В трудна ситуация такива услуги могат да станат още по-лоши.

Lifehacker състави селекция от безплатни услуги, които предоставят онлайн помощ и наемат професионалисти и обучени доброволци. Това са ресурси, където не се страхувате да говорите за трудности..

Интернет услуга за спешна психологическа помощ на руското Министерство на извънредните ситуации

Кой създаде: МЧС на Руската федерация.

Безплатна услуга за психологическа помощ, където можете да получите еднократна консултация или да се регистрирате и да създадете личен акаунт за комуникация с личен консултант. Психодиагностичното тестване се извършва в личния акаунт, консултантът препоръчва упражнения за справяне с проблема. Плюс това сайтът има раздел със статии на сервизни консултанти.

Телефон за гореща линия: 8-499-216-50-50.

Помощта е близо

Кой създаде: Доктори за деца, организация, която подкрепя семействата и защитава правата на децата.

Подкрепа за тийнейджъри и деца в трудни ситуации. На уебсайта на проекта има два раздела: за деца от 6 до 12 години и за тийнейджъри. Те са малко по-различни, но основното е възможността да получите консултация с психолог в чата, да напишете писмо и да намерите телефоните, на които можете да се обадите. Чатът работи от 11:00 до 23:00 часа московско време.

Проектът има група в социалната мрежа "ВКонтакте".

Вашата територия

Кой създаде: фондацията „Вашата територия“, която е специализирана в защитата на правата на децата.

Друга онлайн услуга за тийнейджъри, където можете да говорите за всичко, което ви тревожи в юношеството. Услугата има профил на ask.fm, където те отговарят на въпроси два пъти седмично.

Консултантът работи от 15:00 до 3:00 - непосредствено след края на училището и в момент, в който изникват ненужни мисли.

Проектът има и група в социалната мрежа "ВКонтакте".

Услуга за психологическа помощ

Кой създаде: държавна бюджетна институция "Московска служба за психологическа помощ на населението".

Дистанционно консултиране се предоставя не само за жителите на Москва. Консултациите се провеждат онлайн (при предварителна заявка), по имейл, на форума за психологическа подкрепа.

Линия за помощ

Кой създаде: Фонд за подкрепа на деца в трудни житейски ситуации.

И възрастни, и деца могат да задават въпроси на сайта. Ако нямате сили да се обадите, оставете съобщение до онлайн консултанта, отговорът ще дойде по пощата.

Единна изцяло руска линия за помощ за деца, юноши и техните родители: 8-800-2000-122.

Аз съм родител

Кой създаде: Фонд за подкрепа на деца в трудни житейски ситуации.

Онлайн консултации за образование и трудни ситуации в отношенията с деца. Въпросите се публикуват на сайта, но консултациите са анонимни.

Помощ за ЛГБТ общността

Кой създаде: междурегионалната руска ЛГБТ мрежа.

Представители на ЛГБТ общността могат да получат съвети по пощата или по Skype, да разберат къде да отидат за лична помощ в регионите. Има и чат, където можете да говорите и да получите подкрепа.

Телефон за гореща линия: 8-800-555-73-74.

Помагане на другите

Кой създаде: благотворителният проект „Помагайки на другите - вие си помагате“.

Тук работят психолози с увреждания. Помощ може да се получи във формата на кореспонденция или чрез Skype.

Психолозите работят в делнични дни, от 12:00 до 15:00 часа московско време.

Психологическа помощ на москвичи: какви услуги могат да бъдат получени безплатно

Московската служба за психологическа помощ на населението (MSPPN) днес предоставя на москвичи най-широк спектър от психологически услуги.

Жителите на Москва могат да получат безплатна психологическа помощ през календарна година. Всеки москвич има достъп до:

  • 5 психологически консултации;
  • 2 сесии на психологическа диагностика;
  • 3 програми за обучение;
  • 2 консултации с психотерапевт;
  • 8 сесии на психологическа рехабилитация;
  • 2 консултации с рехабилитационен психолог (първичен и окончателен).

Всички безплатни услуги могат да се ползват от москвичи с временна (от шест месеца) или постоянна регистрация, както и редовни студенти от московски университети и граждани, работещи в Москва.

В допълнение, женените жители могат да получат семейни консултации, при условие че бракът е официално регистриран. Също така двойките, които не са женени, но имат общи деца, могат да се свържат с психологическата служба. Освен това един от партньорите трябва да има постоянна регистрация в Москва или постоянно място на работа.

„Нашите специалисти са готови да окажат помощ на всеки човек, който се окаже в трудна житейска ситуация. Правим го безплатно, поверително и на високо професионално ниво “, казва Нина Петроченко, директор на ИВПП. „Създадохме такава система за работа с населението, която ни позволява индивидуално да се обърнем към всеки човек и да изберем най-ефективния метод за психологическа помощ“.

Всеки жител на Москва може да получи квалифицирана помощ от психолог както вътрешно, така и отдалечено - всичко зависи от желанието на клиента.

Гражданите, които биха искали лично да разговарят със специалист, могат да посетят най-близкия клон на услугата (те се намират във всички квартали на столицата). За да дойдете за консултация, трябва да се обадите на администратора на избрания отдел и да уговорите времето за среща.

За тези, които са свикнали да прекарват повече време в интернет, предпочитат да общуват задочно или просто нямат време да посетят психолог, ще бъде организирана дистанционна консултация с помощта на аудио и видео комуникация, по имейл или дори на форума за психологическа подкрепа на ISPPT.

Можете също така да обсъдите своите проблеми и трудни житейски ситуации с психолог, като се обадите на спешна психологическа помощ. За да направите това, трябва да наберете обикновен трицифрен номер 051. Лесно е да запомните и да наберете от стационарен телефон. За да се обадите от мобилен телефон, трябва да добавите код на област 8 (495) 051. Услугите на психолога ще се предоставят абсолютно безплатно, но не забравяйте, че телекомуникационният оператор ще ви таксува за разговора.

В допълнение към консултациите жителите на столицата могат да получат курс на психологическа рехабилитация в службата за психологическа помощ в Москва. Комплекс от съвременни техники за релаксация и антистрес перфектно помага за възстановяване на психологическо и физиологично здраве, справяне с тревожността и страховете, нормализиране на съня и душевното състояние.

За тези, които искат да разберат себе си, специалистите ще проведат сесии за психологическа диагностика, които ще им позволят да оценят своите силни и слаби страни, да изберат най-добрия метод за психологическа помощ.

Много московчани се интересуват от психология за саморазвитие. Те искат да проучат по-задълбочено чертите на човешкото поведение, да обсъдят тези теми със съмишленици и да споделят свои собствени наблюдения. За тази цел към ISPPT е организирана Школата за психологически знания, където се провеждат уроци под формата на лекции и семинари. Също така, водещ психолог може да препоръча на човек да присъства на обучение, за да се повиши работата..

Освен това москвичите могат да се запознаят с научни новини и актуални проблеми в списание „Психология за живота“. Специалистите по услуги споделят своите препоръки с читателите в тази публикация, както и в канала IWPP в YouTube и в социалните мрежи.

единичен референтен телефон 8 (499) 173-09-09, https://msph.ru

Информация за безплатни услуги: https://msph.ru/pravila-priema

Пресслужба на Департамента по труда и социалната защита в Москва

Как се обадих на спешната психологическа помощ

Здравей pikabu. Наскоро реших да използвам услуга, за която четох и много говорих, когато бях ученик. Не. Мислех, че разговорът със специалист или поне консултант би помогнал да се намали поне малко чувството на дисфория, с което е просто невъзможно да се работи нормално.

В резултат на това имаше повече мисли, но поне след разговора наистина пробих.

Извинявам се предварително за всякаква несъответствие. Отивам. Освен това ще има съкратено съдържание на нашия диалог със запазване на основната идея. Но героинята на моята история би казала, че всичко по-горе е само моята субективна интерпретация, недостойна за внимание..

И така, дадено: Гай, на 20 години. Поради кавга с родителите ми се наложи спешно да се изнеса от къщата. Работя като програмист на свободна практика, живея с момиче в нает апартамент. Диагноза: Биполярно разстройство, анамнеза за 1 опит за самоубийство поради кавга с родители една година преди принудителното преместване. И се обадих заради разговора, който веднага беше споменат. Какви изводи от "специалиста" получих в резултат?

Нека започнем, тогава (I) - I, (P) - психолог ::

(P) - Имате високо самочувствие, представяте си, че сте бог.
(P) - Искате да притежавате всичко наоколо. Естествено, никой не го харесва.

Опитах се да обясня, че това не е така. Но напразно това само доведе до факта, че аз се докоснах до „психологията“, говорейки за майка си по негативен начин. Чуваше се от интонацията. И специалистът започна да развива темата за връзката ми с майка ми, като ми каза, че имам (sic!) Едипов комплекс. Мислех, че ясно дадох да се разбере, че нямам привързаност към родителите си и ревност към баща ми, омраза към истинския ми баща. Той обясни, че вторият му баща по принцип е нормален човек и сме в приятелски отношения с него, но не. Неистовият психолог се вкопчи здраво в него, не ми позволи да се отклоня от темата, оставяйки опитите си напразни. Очевидно просто исках да приключа разговора възможно най-скоро..

На едно място психологът се обърка, което ми позволи да направя предположението, че въпреки това го докоснах за препитание, като започнах да говоря отрицателно за майка си:

(P) -Слушай, добре, това ти позволи да заключиш, че майка ти не се интересува от теб?

(I) - * Избирам конкретни случаи, от които има много и които дори сега не мога да си спомня всички *

(P) - НЕ! Нека бъдем конкретни, нека бъдем конкретни.

(Аз) - Мога да ви представя конкретни цитати, но те бяха казани върху емоции и върху емоции, които човек ще каже, без значение какъв вид игра.

(P) - Не! Човек може да каже игра само ако е много невъзпитан.

(I) - * история за нейните истерици в моя посока *, в крайна сметка тя ми пожела смърт, казвайки, че съжалява, че последния път бях "изпомпана" в токсикологията.

(P) - Е, ядосал си я, залагаш. Изхвърлете нещата в къщата й. Вие не сте нейният съпруг.

Мисля, че тук може да има завеса, но ще продължа. Надявам се, че все още четете.

(P) - Вие нямате работа, а някакъв вид "zilch". Трябва да имате някаква кора, образование, без това никъде.
Тогава казах, че съм напълно доволен от работата и бях достатъчно ангажиран и няма да се оплаквам от това. И че уменията, портфолиото, качеството на свършената работа, а не дипломата, решават преди всичко в нея. Не говорих остро отрицателно за дипломата, в никакъв случай. Той просто обясни, че в моята ситуация, когато съм в голямо напрежение с родителите си, не е нужно да отделям допълнителна енергия за това. Събеседникът вече не засегна тази тема, въпреки че тя радва.

(P) - Трябва да се ожените с момиче, а не просто да живеете. С това показвате на обществото, че сте решителни и „до края“.

Честно се опитах да апелирам към факта, че това е въпрос на доверие и социална сигурност и ако изведнъж купим например апартамент / коли / нещо, което искаме, тогава по-скоро ще инициирам брака сам, иначе съвестта ми няма да го позволи. напротив, ще ми попречи, като на свободна практика - с данъчната ще е по-трудно. И може да бъде по-проблематично да се издаде Шенген за регистрирана двойка.

(P) - Всичко това са оправдания, човек е в състояние да рационализира всичко

„Добре прецакан“ - помислих си и след това в диалога позволих да поемем пълна инициатива върху себе си, тъй като по-нататъшното обсъждане нямаше смисъл. Вече окончателно се съгласих с желанието си за коитус с майка ми. Благодари за консултацията и се сбогува.

В допълнение към всичко по-горе, проблемите, които описах с родителите си, са само моята интерпретация и това е всичко. Субективност, на която не може да се обърне внимание. Вече направих препратка към тези нейни забележки, само че не споменах в основното съдържание - тази мисъл за нея премина през диалога и се повтаряше по-често от факта, че имам Едипов комплекс.

И се оказва, че съм искал да се самоубия или защото съм искал да привлека вниманието на майка си, или като се самоубия, съм убил майка си, защото цялото ми внимание е било приковано към нея.

Може би не разбирам нещо? Просто не ми се струва, че специалист трябва да разпръсква диагнози по телефона по този начин и да допуска груби твърдения за повикващия. Дори интонациите ми да са доста сдържани.

Не, всичко е смешно, разбира се, но ако бях по-впечатлителна и горепосоченото щеше да предизвика не само смях?

Съжалявам за объркването, но доколкото можах. Ако имате въпроси, ще отговоря в коментарите..

Не са намерени дубликати

Веднъж отидох при психолог за 3 месеца, в крайна сметка тя каза, че целта ми е да прецакам стари дами за пари. След това се разочаровах от психологията и спрях да нося пари за нея..

Въз основа на горното, психологът на горещата линия наистина не е прав. Не е в нейната компетентност да диагностицира или да дава сурови преценки на стойност на който и да е повикващ. Всъщност неговата функция е да изслушва всеки, независимо какви глупости той носи, ВНИМАТЕЛНО оставете човека да разбере, ако е възможно, че от казаното от него е рационално / реално (в случай на халюцинация на хора) / нормално (от общоприета морална гледна точка). Дайте съвет в случай на спешна нужда, при който най-близкият психиатър възможно най-скоро може да се свърже. Всъщност за това съществува подобна услуга. Но има едно НО. Ако писателят наистина има биполярно разстройство, тогава в моменти на обостряне (тежка мания или депресия) той може да бъде донякъде безпристрастен. Случващото се около него може да се възприеме някак изкривено. Ако ме четете от автора, тогава фактът, че разпознавате проблема, осъзнавате диагнозата и разбирате, че сега нещо не е наред с вас, половината от решението. Ще изчакате консултация със специалист. Трябва да разберете, че е почти невъзможно да разрешите проблема сами, без лечение и наблюдение от лекар, на когото имате доверие. Ако вече четете pikabu, напишете етикета "биполярно разстройство", прочетете историите на подобни хора, тогава как са преминали през това.

Може би тя греши в начина си на говорене, но аз, като много притиснат човек, ще кажа, че в думите й няма нищо подобно, не сте свикнали, че подобна реч е нормална. Просто приемете, че това е НОРМАЛНО за нея, тя не смята, че това поведение ще ви доведе до тъга и обида. Работите от вкъщи и наблизо няма колеги като счетоводител, мениджър на персонала, ръководител. с комплекси и промени в настроението 10 пъти на ден и т.н. Всичко, което "психологът по телефона" смята за ненормално и казва, че грешите за тези колеги, е абсолютна норма и те никога няма да приемат вашата гледна точка, те са заключени в рамка. Авторът, просто го забравете, тя или заю " " "на работа, или се опита да ви превключи на друг обект на емоции. В нашия град психолозите работят по този начин в частни кабинети, направо един към един. Те така заглушават вашите проблемни емоции, освобождавайки другите и това е ефективно, но краткотрайно :)

Казаха ти всичко по случая. Тя не може директно да ви каже, че сте инфантилна копеле, която дори не е в състояние да се справи нормално. Нещо повече, думите й не ви разсмяха, а поредната обида, защото отново не бяхте разбрана и оценена. Може би има и шизофрения, поне разсъжденията ви са сигнал за събуждане. PND ще ви приеме от всеки.

Всъщност тя ми каза така директно.
Нека оставим настрана омразата и вие просто ми кажете защо съм нарушител и ще се опитам да я опроверга колкото е възможно повече.

Обшулка. Инфа 100%.

така че нямаше нужда да актуализирате предишния си коментар. Добре обиден, толкова обиден, торта.

Аргумент, моля. Не щях да правя нищо със себе си.

Струваше ми се, че с репликата „нямаше да скоча от балкона, трябваше да говоря“ ясно обясних: /

Жив си, значи целта е постигната и не е нужно да знаеш нюансите

Човекът искрено искаше да ви помогне, но вие говорите толкова неучтиво за него

Е, все пак трябва да има някаква етика или нещо такова. Аз, както ми се струва, много пъти съм давал да се разбере, че съм неприятен.

Е, съмнявам се, че е било възможно да се получи квалифицирана помощ от този човек - жилетката е изпълнила ролята си и благодари за това.

Отидете на частен психиатър, вземете рецепта и се лекувайте

"Какъв е вашият вътрешен конфликт?"

Има много причини за посещение на психотерапевт:
психосоматика, фобия, скръб от загуба, панически атаки, пристрастяване (храна също), натрапчиви мисли, неувереност в себе си, недоверие към света, негодувание, скръб, умора, дива тежка умора.
„Не мога повече да правя това“ - това е една от най-честите фрази, наситена с вискозна, сива, скучна, всепоглъщаща умора.

Хората се уморяват от живот, в който не живеят. Всеки ден е борба със себе си. Няма „искам“, има само „трябва“. Нуждаем се от семейство, от работа, от банка. И ако е необходимо, значи е необходимо. И няма отиване никъде, защото „необходимо е“. След това се добавя „трябва“.
И сега всички наоколо имат нужда от нещо, имат нужда от това, което дължат..

Но хората продължават да живеят така, като си казват, че не работят в мините, не са в робство. Ако кажете на хората наоколо, те не разбират. Изненадани са от оплакванията. И в резултат на това човек започва да се храни сам и се уморява. Просто изгаря.

Понякога хората не разбират какво сами искат и кои са..
Може да дойде от детството. Родителите избират кого да отидат да учат, но тогава дипломата лежи заровена в недрата на хартиените боклуци. И човек не работи там, където иска, а не това, което иска. Какво точно иска той? Вече забравих.

Случва се така, че хората знаят кои искат да бъдат, но родителите, семейството, приятелите казват, че това е безнадеждно и нищо няма да се получи.

Случва се човек от детството да бъде научен, че е непохватен. И дори не се опитва да прави това, което му харесва. В крайна сметка така или иначе няма да се получи.

Възможно е родителите ви да залагат на вас. Имат провал в живота. И те се опитват да постигнат успех по този въпрос с вашите ръце. Искате ли изобщо нещо друго.

Страх да не бъде осмиван. Страх, че няма да разберат. Страхът да не те смятат за луд. Или просто глупак.

И сега човек не живее собствения си живот. Цялата боя е избледняла, храната има вкус на стиропор. И всеки ден той е по-далеч от истинското си аз.

И повечето проблеми, които хората имат при мен, са вътрешни конфликти.
Те казват: "Не знам какво да правя."
Но истината е, че ЗНАЕТЕ какво да правите, но се страхувате или мислите, че е погрешно. Но всъщност е погрешно да се живее в позицията на достойнството. Човек дължи само едно и само едно. Бъди щастлив.

И в офиса хората разбират, че, оказва се, нормално е да се сърдиш. Че има граници и е добре да ги защитаваме. Добре е да отказвате и заявки. Вие не сте чужда собственост. Родителите са ви родили за собствено удоволствие и следователно това не означава, че винаги трябва да изпълнявате техните желания и да се страхувате да не бъдете „неблагодарно дете“ е глупаво. След като изиграхте сватба, вие поемате отговорност, но не сте длъжни да изпълнявате всички желания на партньора си.

Оказва се, че желанието е нормално. Освен това да правиш това, което искаш, също е добре. Добре е да бъдете радостни и щастливи. Можете да си намерите работа за удоволствие. Имайте хоби, което ще зарадва. Откажете да отидете в магазина за дрехи. Или вечни легла. Да си с приятели също е добре. Добре е да забравите за почистването през почивните дни и да спите добре..

Когато човек е завършен, той разбира, че неговите желания, мисли и идеи са част от личността му и само осъзнавайки ги, можете да станете себе си..

Истински щастлив човек.
Не е необходим психолог, за да бъдете щастливи. Имате нужда от вяра в себе си. Тогава ще има вяра във вашия избор. Най-щастливите хора са тези, които вярват в това, което правят. Нека понякога е много трудно, но хората около вас не ви разбират. Но защо имате нужда от среда, която не ви разбира и не ви подкрепя?

Стресът кара стреса

1800 души се записаха за 7 дни, благодаря, пиша за вас.
И сега (по ваше желание) ще се опитам да отговоря на въпросите.
Оказа се много дълго.
Постът е за това как да се справите със стреса и да избегнете психосоматиката, която описах по-рано..
Психосоматоза:
Симптоми на преобразуване:

Точка 1. Как да се справим със стреса и да го предпазим от соматизиране?
Стрес.
Стресът е механизъм на реакция към стимул (естествен краткосрочен процес).
Той "активира" ресурсите на тялото и "замразява" незначителни процеси.
Когато ситуацията се разреши, тялото преминава в нормална работа. Ако ситуацията не бъде разрешена, вероятно е преминаването към „Дистрес“. Това е изпълнено със сериозни последици, тъй като резервите на организма вече са изчерпани и процесите, отговорни за възпалението, не могат да работят адекватно, тъй като са „замразени“. Нарушен е химическият и хормоналният баланс (за повече подробности в публикацията за психосамотозата).

Как да се справим със стреса?
Справянето със стреса също е стрес, това е грешният начин. Необходимо е да се обърне внимание на проблема с основната причина за стреса. Но повече за това по-късно.
Като начало, общи общи насоки за поддържане на имунитета и тялото в беда:
1) Витамини (препоръчвам да купувате в sport.pita).
2) Хигиена, режим на сън (ако валерианата не помага, консултирайте се с лекар).
3) Физическа активност (поне ходене), те повишават нивото на ендорфини и серотонин.
4) Не се опитвайте просто да се разсейвате от книга или телефон. Търсят се „живи“ впечатления. Вашето тяло произвежда хормони на стреса и ви изтощава. Уведомете тялото си, че не умирате. Правете това, което ви харесва и освобождавайте ендорфини.
5) Медитация с дихателни упражнения. Нормализирайте кръвното налягане и сърдечната функция.
6) Доколкото е възможно, изолирайте се от стресора.

Стрес поради стрес?
Понякога има много трудни, задънени ситуации.
Например това, което ви причинява стрес, е вашият стрес..
Атопичен дерматит. Това е проява на психосоматоза, но в бъдеще просто ви изтощава. Не спите, защото ви сърби и не спите достатъчно, а площта на кожните лезии нараства, тъй като тялото няма сили да се бори с него.
Диета, мехлеми, лекарства, кремове - не помагат ли? Вижте психотерапевт.

Стресът от безнадеждността?
Най-честата причина за дистрес е вътрешният конфликт.
Човек разбира защо е стресиран и дори разбира по какви начини дразнителят може да бъде премахнат, но този метод не е приемлив за него. Така се втурва между два пожара и ситуацията "притиска", а решението "убожда".
Например: мразена работа, но ако си тръгнете, тогава няма с какво да нахраните семейството си. В резултат на това човек прави това, което мрази и където мрази. Можете да разрешите вътрешния конфликт или в опит за смирение и да получите инсулт, или като направите избор за щастие (но не се знае колко дълго ще продължи). Затова отидете на психотерапевт. Това ще ви помогне да предотвратите дразнещия ви ефект да ви дразни толкова много. И ще ви помогне да откриете много нови неща в себе си.

Паническите атаки като проява на стрес?
Пример от практиката: спортист е европейски шампион. Родителите й я отгледаха силно (плюс втвърдяване от професионален спорт). Чрез болка и сълзи продължете с песен и не се оплаквайте на никого. В момента тя е майка на три деца и работи като треньор, учи деца. Всичко се дърпа от само себе си (поради възпитание). Но ресурсите са на границата. Тялото трябва да си почине и то почива само когато е болно. И така се оказва - уморете се, преживейте атаката, починете и отново в битка.
За да избегнете подобни ситуации, делегирайте, говорете, ако ви е трудно. Не е нужно да влачите всичко сами. Не го влачете. Не знаете как да делегирате или се притеснявате от това, което другите ще сгрешат? Тук става въпрос за тревожност. И ако искате да продължите да решавате проблемите сами. Няма да работи, защото имате проблеми, защото решавате проблеми.

Почивка и стрес?
Стресът ви източва и ви предпазва от попълване.
Помислете кога си почивахте? Не просто да лежите на дивана изтощени, това не е почивка - това е спряна анимация. Почивката е, когато попълвате вътрешните си ресурси с положителни емоции, събития, серотонин, допамин. Представете си, че сте кола, имате пълен резервоар, тогава колко ще издържи, ако просто изключите двигателя, вместо да зареждате с гориво. Само колата свършва с бензин, а вие имате имунитет. Повярвайте ми, ако най-добрата почивка за вас е „Само за да не пипа никой“ - значи сте изтощени.

Лекарства и стрес?
Лекарствата често са необходими. Основното нещо е да се опитате да не приемате лекарства за дълго време и да разрешите проблема, който ви е накарал да прибегнете до лекарства. В противен случай, след прекратяване на лечението, ще бъдете „покрити“ с нова сила.
Като цяло антидепресантите и психотерапията работят добре по двойки..

Точка 2. Имам ли нужда от психотерапевт или мога да се справя сам?
Всичко зависи от естеството на човека и обстоятелствата. Но във всеки случай помощта на специалист опростява и ускорява процеса.
Психотерапевт VS стрес.
Представете си, че сте си счупили крака. Но те не отидоха на лекар, те сами наложиха гипсова отливка, легнаха и тръгнаха по пътя, за да покорят нови върхове, защото кракът вече не боли. Но се оказа, че гипсът не е порасъл правилно, единият крак е по-къс от другия, гръбначният стълб е извит, в това отношение нервите са притиснати, появява се херния, купувате си бастун и пак вървите гордо напред Един въпрос "Къде?" По-добре на лекаря.
Мисля, че искате да попитате: „Как може психологическата травма да се слее неправилно?“.
Има много опции, ще дам примери от практиката:
1) Млада семейна двойка (съпругът е заловен в измама). Развод, минаха 3 години, момичето е само. Няма самочувствие, тя е самотна и страда от това, но когато я извикат на среща, тя отказва. Болката й „отмина“. Но последствията останаха. Тя не вярва на мъжете. Тя иска връзка, но се страхува, че отново ще бъде предадена. И избягва това предателство и всички мъже за едно.
2) Мъж с пристъпи на паника. Баща му е бил военен и е обучавал сина си. Всяко неправомерно поведение от тройка в дневник и закъснение от училище се наказва. Той е израснал, но е "убит" от исканията си към себе си. Пристига на работа след час и се опитва да направи всичко перфектно. Но ако закъснее или сгреши, започва паническа атака. Подсъзнанието му все още се страхува от наказанието..
3) Семейна сесия: съпругът също иска деца и съпругата, но я отлага повече от три години. Оказва се, че бащата на съпругата е напуснал семейството, когато е била на 2 години. Майката обвини дъщеря си, че е виновна за напускането на баща си от семейството, тъй като заради нея тя се е възстановила по време на бременност и поради нея не може да влезе във форма, за да запази съпруга си. В резултат на това има нагласа, че нашата клиентка ще роди, ще напълнее и ще бъде изоставена от съпруга си.
4) Младо момиче се оплаква, че не може да откаже мъже, огромен брой сексуални партньори, те не са привлекателни за нея и процесът не носи много удоволствие. Причината е, разбира се, ниското самочувствие, но то се е развило от няколко фактора. Родителите са много заети и финансово успешни хора, те не се грижеха за дъщеря си и тя се чувстваше като никой не се нуждае. Тогава любов, страст и тя най-накрая е необходима, обичана. Но връзката свършва. И така, за да има нужда поне от някой, тя прави това, което прави.
5) И накрая: Доведох съпругата на съпруга ми, той пие пиян, но веднъж на 2-3 месеца. Съпругата взема децата, отива при майката. Пиенето спира, съпругът се извинява, иска да се върне, обещава да се подобри. Но тази ситуация е на повече от 3 години. Както се оказа, мъжът е израснал без баща, майка му непрекъснато работи и е уморена и съжалява за майка си. И в момента той осъзнава, че не обича жена си, не иска да живее с нея. Но той не може да се откаже, спомня си майка си и детството си. Дълбоко в себе си тя се надява, че един ден няма да се върне при него след размисъл. В резултат той измъчва себе си и нея.
Психотерапевтът е човекът, който ще ви помогне. Понякога причината да не отидете е страхът от „болка“, не иска да разбърква миналото и бързо да забравя. Вашето право, но тогава може би ще накуцвате през целия си живот. Понякога е необходимо да се счупи неправилно слята кост в крака, за да се възстанови способността за нормално ходене..
Клауза 3 Психотерапевт.
Решихме да отидем, но как да изберем?
Нашият манталитет е такъв, че те се обръщат за психологическа помощ, когато вече са пълни. И тъй като вече е дошъл, тогава трябва да действаме със сигурност! Много пъти ме питаха тук: "Къде да го намеря?", "Как да разбера?", "И те ще заблудят?", „Психологията не е доказана. "
Всичко в ред.
0) НАЙ-важното е да не се доверявате на сайтове, можете да си купите реклами и отзиви там. Особено не се доверявайте на тези, които ви казват как да изберете терапевт..
1) Те отиват при психолози, за да решат проблемите си или защото това е модерно.
2) 4 години в педагогиката или дори моите 5,5 години в медицината - не правете психотерапевти от хората. Това е като лекар, който току-що е завършил.
3) По-нататъшно обучение, насоки в психотерапията, ако направим паралел с лекарите - това е стаж. Това струва много и отнема много време.
4) За да бъде психотерапевт, човек трябва да премине курс на психотерапия в ролята на „пациент“. Това е необходимо, за да не се припокриват проблемите ви с клиента..
Ако не го направите, ето един добър пример за това какво може да се случи:
Млад психолог откри прием за първите клиенти, след като вчера вече получи червена диплома. Жена идва при нея за помощ при депресия и скръб, синът й загива при катастрофа. И от мъка тя започна да пие до безсъзнание, за да забрави. Той казва, че вече не може да прави това и иска да спре. Тя също има дъщеря и иска помощ от психолог, как да живеем по-нататък? И уловката е, че майката (нашият психолог) обичаше да пие със или без причина. И нашата героиня със сигурност обича майка си, но по време на детството си тя се обиди на нея и не се справи с нарушението. И тук има страхотен обект за преместване. И тя излива своите детски оплаквания върху жената, въвеждайки я в още по-тежко състояние. Казвайки й, че не можеш да бъдеш толкова слаб, алкохолиците не са хора, но нормалните хора решават проблема и не пият. И психологът е сигурен, че постъпва правилно. Тя не дава подкрепа, не позволява да говори, а само обвинява човека и т.н..

5) Да предположим, че има образование, има обучение по психотерапия, самият специалист е преминал през психотерапия. Откъде знаеш, че той ще ти помогне? Вие плащате сесията, изгодно ли е той да ви лекува? Или човек ще дърпа гума? Как да разберете, че той наистина обича работата си и иска да ви помогне?
Няколко акцента:
1) Продължителността на сесията е 60-90 минути. Ако има повече, тогава най-вероятно просто има място в графика и организирането на две сесии означава получаване на двойно повече пари.
2) Обикновено терапевтичната сесия се провежда веднъж седмично, поне две. Ако ви кажат, че имате нужда от повече, те вероятно просто печелят
3) Обещанието „ТОЧНО“ да помогне е или неопитни новодошли, или „продавачи“.
4) Ако сте убедени и убедени да дойдете на сесията, това е лошо. Можете да поискате помощ, когато имате нужда от нея. Вие решавате дали терапията е приключила, а не терапевтът.
5) Ако терапевтът каже, че нещо не е наред с вас, казва, че грешите или че реакциите ви не са адекватни и се чувствате неудобно с него, тогава бягайте. Така се създава зависимост, научават ви, че сте празно пространство без психолог..
6) Психологът не може и измамникът може да ви звъни между сесиите, да пита как сте, да отпуснете емоциите си и да ви покани на извънредна сесия.
7) Не разглеждайте сайтове на психолози и сайтове с психолози - никой не е отменял рекламата.
8) Единственият и най-добрият начин да намерите компетентен специалист е да получите препоръка от лице, което сте проверили.

Заключителна мисъл за психотерапевтите в Руската федерация.
85% отиват при психолог, за да решат проблемите си. Малцинствата решават. Нека да отнемем тези, които искат да заварят нечий друг проблем. Остава огромен брой неразвити специалисти. Те може наистина да искат да помогнат, но те или нараняват, или несъзнателно създават зависимост, уверете се, че клиентът не може да направи нищо, без да се консултира с психолог. И те разтягат терапията за ГОДИНИ. В същото време те се възприемат като „народ чудо“, толкова добър, че не могат да се справят без тях, и винаги са готови да зарадват човека и да му помогнат. Но не вярвам, че трябва да работите с човек 3 години без прекъсване. Ако има такава сериозна патология, това е психиатрията. И ако няма диагноза.
Оказа се МНОГО много, благодаря за четенето. Задавайте въпроси, ще се опитам да отговоря.

Помощни линии
Горещи линии

Помощната линия, за разлика от горещата линия, по дефиниция е анонимна. Имайте това предвид, когато бъдете помолени да се представите, докато говорите по горещата линия, но не бихте искали..

Горещи линии, горещи линии и телефони за спешни случаи за психологическа помощ в Москва

Уважаеми посетители на сайта, ако забележите грешка или някаква помощна линия, горещата линия не работи или номерът й се е променил, пишете в службата за поддръжка на сайта [email protected]

Московска служба за психологическа помощ на населението

Телефон за спешна психологическа помощ в Москва: 051 (денонощно; безплатно, от стационарен телефон); 8 495 051 (от мобилен телефон).

Всеки москвич може да набере прост номер 051 или 8 495 051 от мобилен телефон от градски телефон и да работи с психолог по техните проблеми - било то остра кризисна ситуация или въпроси за личностно развитие, семейно положение или професионални проблеми.

Психологическо консултиране на пълен работен ден: 8 499 173-09-09.

Спешна психологическа помощ: 8 499 177-34-94.

Всички услуги, предоставяни за московчани, са безплатни и поверителни.

Спешна медицинска и психологическа помощ при кризисни ситуации

Помощ за възрастни 8 499 791-20-50 (денонощно).

Детска линия за помощ 8 499 624-60-01 (денонощно).

Психоневрологичен диспансер номер 22

Гореща линия за спешна психологическа помощ: 8 495 575-87-70.

Независим благотворителен център за оцелели от сексуално насилие "Сестри"

Телефон за помощ: 8 499 901-02-01 (в делнични дни от 10:00 до 20:00).

Консултантите на телефонната линия предоставят психологическа помощ и емоционална подкрепа на оцелелите от сексуално насилие и техните семейства, както и на всеки, който се нуждае от спешна психологическа подкрепа. Освен това по телефона можете да получите необходимата медицинска и правна информация, да се запишете за директни консултации с психолози и адвокати, да получите телефоните на организации и лечебни заведения, предоставящи помощ.

Телефон за психологическа помощ за жени: 8 495 282-84-50.

"Гореща линия" за спешна психологическа помощ: 8 495 575-87-70.

Уважаеми посетители на сайта, ако смятате, че е необходимо да добавите нова линия за помощ или номер на гореща линия към сайта, пишете на службата за поддръжка на сайта [email protected]

Моят семеен център

Спешно социално подпомагане на семейства с деца в трудни ситуации.

Психологическа, педагогическа, правна и социална помощ за семейни проблеми. Групи за краткосрочен престой за временен надзор и грижи за деца от 1,5 до 7 години. Лятна ваканция за деца. Финансова помощ и съдействие за получаване на обезщетения. Помощ при намиране на работа на родители.

Телефон: 8 495 777-77-77 (денонощно).

Уебсайтът на портала за подкрепа на семейства и деца в Москва: https: //opsid.moscow

Кризисен център за жени и деца

Спешна помощ при физическо или психологическо насилие в семейството. Приют с 24/7, живеещ в Москва (безплатно 3 хранения на ден за възрастни и 6 хранения на ден за деца). Правна и социално-психологическа помощ, рехабилитация.

Основен телефон за контакт: 8 499 977-17-05.

Телефони на клон Надежда: 8 499 729-51-81, 8 499 492-26-81.

Телефони за помощ на клон "Специализиран дом за сираци" Малката мама ": 8 495 442-24-84, 8 495 442-40-85

Уебсайтът на портала за подкрепа на семейства и деца в Москва: https: //opsid.moscow

Център "Православно семейство"

Помощна линия: 8 495 926-30-60 (от 10.00 до 19.00 от понеделник до петък).

Действа с подкрепата на Саввино-Сторожевския ставропегически манастир.

MS Company | GK Chasprom

Целият списък с рекламни услуги и пълна рекламна подкрепа за вашия бизнес.

Къде да се обадите, ако се притеснявате: телефони с безплатна психологическа помощ по време на пандемия

Трудно е да запазите спокойствие, когато губите позиции: коронавирусът е затворил границите, отменил плановете и изпратил половината от жителите на света в изолация. На този фон нивото на тревожност се увеличава. Ако се чувствате зле и не можете да се справите сами с безпокойството си, потърсете съвет от специалист..

Московски правителствен кол център

  • Гореща линия на Сръбския център, психотерапевтите съветват: +7 (495) 637-70-70
  • Телефонният център на правителството на Москва, десет психолози работят по горещата линия, които съветват възрастните хора и всички, които са в карантина: +7 (495) 870-45-09
  • Денонощен психологически "спешен" телефон в Москва (отнася се до московската служба за психологическа помощ на населението): 051 от стационарен телефон или +7 (495) 051 от мобилен телефон
  • Консултиране чрез Skype, чат и електронна поща - на уебсайта на Московската служба за психологическа помощ на населението специалистите съставят и психологически контролен списък за тези, които се притесняват от новината
  • Кризисните психолози от Съдебната и експертна камара на Руската федерация откриха гореща линия за пациенти с коронавирус, техните роднини, както и тези, загубили работата или бизнеса си: 8 (800) 201-27-45, Skype: @ f.aquamodule
  • Московските медицински психолози стартираха услуга за поддръжка на тези, които изпитват дискомфорт поради самоизолация, можете да се обадите за помощ, като се обадите на +7 (495) 150-54-45 всеки ден от 9:00 до 20:00
  • Повече от 100 психотерапевти на платформата Alter са отделили работно време за безплатни 45-минутни консултации - можете да се регистрирате на уебсайта. Също така експертите ще проведат пет онлайн лекции.

Контактите са взети от отворени официални източници и медии.

Начална страница

Психологическата служба за спешни случаи е портал, управляван само от професионалисти. В раздела "За нас" ще научите повече за психологическата служба на МЧС на Русия и нейните специалисти.

По ваше желание сайтът може да бъде консултиран от психолог. Консултацията може да се осъществи под формата на публикуване на отговори на вашите въпроси или в скрит режим на личния ви акаунт.

Свързвайки се с „Личен акаунт“, ще получите професионална помощ и подкрепа. Ако е необходимо, специалист психолог ще проведе диагностично проучване.

Професионална комуникация е организирана за специалисти на сайта. Тук имате възможност да обменяте практически опит в предоставянето на спешна психологическа помощ, да обсъждате и обсъждате теоретични въпроси, представляващи интерес за вас, да се запознаете с учебници, изготвени от специалисти от психологическата служба на МЧС на Русия.

Халюцинации

Психози