Раздразнителност и нервност: враговете номер едно

Познати ли сте от такова състояние, когато нервите са напрегнати до краен предел и всяко малко нещо може да побесне? Вероятно всеки е преживявал това поне веднъж в живота си. Но това се превръща в проблем, ако раздразнителността стане постоянен спътник. Готовността да се взривят по някаква причина пречи на комуникацията и просто нормалния живот. И накрая, нервността може да има далеч не безобидни причини..

Всичко, което трябва да знаете за повишената раздразнителност и как да се справите, сме събрали в тази статия..

Раздразнителност: Необходим емоционален изход или опасност за здравето?

Раздразнителността или, както често казват в ежедневието, нервността е повишена емоционална реакция на външни дразнители, които по силата на въздействието си обикновено не съответстват на произведения ефект. Най-просто казано, човек губи самообладание за всяко малко нещо..

Това състояние понякога се обяснява с лош характер. Всъщност силната раздразнителност като личностна черта, според психиатрите, е рядкост - само 0,1% от хората [1]. Така че ако вашите близки или вие самите страдате от постоянна нервност, трябва да потърсите причината за това състояние. Факторите, провокиращи атаки на раздразнителност, са соматични и психологически, ще ги разгледаме по-подробно.

Мозъчни нарушения

Повишената нервност и раздразнителност могат да бъдат резултат от недостатъчно кръвоснабдяване на мозъка - в резултат например на атеросклероза или хипертония. В този случай те се съчетават с други емоционални, психични и соматични разстройства. При пациенти с атеросклероза паметта се влошава (особено за скорошни събития), концентрацията на вниманието отслабва и интелектуалната активност намалява. При хипертонията водещият симптом е постоянното повишаване на налягането, главоболието не е необичайно. На този фон възникват тревожни разстройства и състояние на нервност..

Съществуват и други видове енцефалопатия (мозъчни лезии): бъбречна, чернодробна, диабетна, токсична, посттравматична. Във всички тези случаи основата е сериозно заболяване, отравяне или нараняване и, разбира се, раздразнителността не е единствената проява на горните състояния.

Ендокринни заболявания

Хормоналните дисбаланси често засягат емоционалната сфера. Ако се притеснявате от прекомерна нервност, не боли да изследвате щитовидната жлеза. Излишъкът от хормони на щитовидната жлеза, придружаващ някои от нейните заболявания - тиреотоксикоза - е придружен от постоянна раздразнителност, умора, безсъние, загуба на тегло с повишен апетит, тремор, тахикардия и нарушения на изпражненията.

Климакс

Настъпването на менопаузата често е придружено от различни симптоми и сред тях почти винаги присъства чувство на раздразнителност. От други нарушения от страна на психиката и нервната система, жените през този период отбелязват сълзливост, нестабилност на настроението, умора, влошаване на паметта и вниманието и нарушения на съня. Ако тези признаци се наблюдават в комбинация с горещи вълни, прекомерно изпотяване, главоболие, тогава най-вероятно има патологична менопауза..

Всички неприятни прояви изчезват от само себе си в рамките на няколко години след пълното спиране на менструацията. За облекчаване на състоянието, включително намаляване на раздразнителността по време на менопаузата, струва си да се свържете с гинеколог-ендокринолог, за да предпише коригираща терапия.

Болести и психични разстройства

Силна нервност и раздразнителност се появяват на фона на такива често срещани психични разстройства като невроза, депресия, тревожно разстройство. Понякога се развиват в резултат на пренесената психотравма. Раздразнителността при психични разстройства често се съчетава с безсъние, потиснато или, обратно, необосновано повишено настроение, страх, натрапчиви мисли.

Понякога повишената нервност крие сериозно психично заболяване, като шизофрения. Хората, страдащи от алкохолизъм, наркомания и други видове зависимост, са склонни към раздразнителност..

Само лекар (психиатър, психотерапевт) може точно да определи наличието на психично заболяване или разстройство. Симптомите често са леки и на пръв поглед е трудно да се разбере, че човекът наистина е болен. За да се постави точна диагноза, е необходимо задълбочено изследване..

Нервно изтощение

Това състояние понякога се разглежда като вид психично разстройство, но решихме да говорим за него отделно, защото то е може би най-честата причина за раздразнителност. Със съвременния начин на живот много хора страдат от изтощение на нервната система - от ученици и студенти до офис служители и домакини. Прекомерният психически и психически стрес води до неврастения, която от своя страна възниква от натоварването и ученето, постоянната липса на време, изобилието от информация, прекомерните изисквания към себе си, негативните преживявания и други характеристики на живота на жителите на съвременните градове.

В това отношение не можем да не споменем навика да потискаме емоциите. Обществото изисква успешен човек да бъде силен, уравновесен, устойчив на стрес. Опитвайки се да се впишат в този наложен образ, страхувайки се да изглеждат слаби, много хора (това е особено характерно за мъжете на високи позиции и обикновено свързани с повишена отговорност) сдържат емоциите, не си позволяват да ги показват. Нервното напрежение, което не получава изход, постоянно се натрупва и рано или късно достига критична маса. Резултатът е неврастения, която в най-добрия случай води до постоянна раздразнителност и нервност, а в най-лошия - до инсулт или инфаркт..

Как можете да разберете дали имате нервно изтощение? Комплекс от знаци ще ви позволи да подозирате това състояние. Ако работите много и малко почивате, често изпитвате стрес и на този фон започвате да чувствате раздразнителност, хронична умора, апатия, затруднена концентрация - вероятно нервната ви система е изтощена. Често при неврастения се появяват психосоматични разстройства: нестабилност на налягането и сърдечната честота, храносмилателни разстройства, необичайни усещания по кожата.

Прояви на нервно състояние

И така, нервността не е черта на характера и не е следствие от лошо възпитание, а патологично състояние, което изисква корекция. Немотивираните изблици на гняв обаче обикновено не са единствената проява. Нервното състояние често се придружава от други признаци:

  • Безсъние. Тревожните мисли ви държат будни или ви карат да се събуждате посред нощ. Сънят е повърхностен, не носи усещане за почивка; след събуждане човек се чувства уморен и съкрушен, сякаш изобщо не е спал. Сънливостта през деня пречи на работата и нормалните дейности.
  • Постоянно усещане за физическо изтощение. Това е неизбежна последица от прекомерно нервно напрежение и липса на сън. Поради хроничната умора работоспособността намалява, става трудно да се правят обичайни неща.
  • Главоболие. Те се увеличават с физически или психически стрес.
  • Тревожност, подозрителност и безпокойство. Човек, страдащ от нервност, е преследван от неразумни страхове, натрапчиви неприятни мисли, често той „намира“ симптоми на опасни заболявания. Малките домашни неприятности в това състояние се възприемат като бедствие..

Хората, които са склонни към засилен самоконтрол, понякога имат обратната картина: външно те са спокойни, но вътре кипят от раздразнение и гняв. Вече говорихме за това колко вредно е потискането на емоциите..

Как да се отървем от раздразнителност и нервност

Преди да помислите как да се справите с раздразнителността, трябва да разберете защо е възникнало това състояние. За установяване на причината се извършва диагностика. За първоначална консултация можете да се свържете с невролог или психотерапевт. Наборът от изследвания зависи от оплаквания, анамнеза, съпътстващи симптоми. Лекарят може да назначи общи изследвания на кръв и урина, електрокардиография и други диагностични процедури за идентифициране или изключване на соматична патология..

Лечението ще се фокусира основно върху елиминирането или облекчаването на основното заболяване. Но има специални методи за намаляване на раздразнителността..

Психотерапия

Различни психотерапевтични техники ви позволяват да разберете причините за нервно състояние, да овладеете уменията за контрол на емоциите. Хората, които са свикнали да съдържат раздразнение и гняв, се научават да ги насочват в положителна посока. Психотерапевтът разработва програма за избавяне от нервност индивидуално, като взема предвид личностните характеристики и начина на живот на пациента. Техники като:

  • поведенческа психотерапия, по време на която пациентът се научава да реагира правилно на травматични ситуации, ефективно да се справя с дразнители в ежедневието и да получава повече положителни емоции;
  • когнитивна психотерапия, насочена към разбиране и разработване на вътрешните причини за раздразнителност;
  • хипноза.

Фармакотерапия

Лекарството за нервност зависи от причината. Например, ако раздразнителността се дължи на хипертиреоидизъм, терапията трябва да бъде насочена към нормализиране на функцията на щитовидната жлеза и в този случай ендокринологът ще лекува. Ако причината е депресия, терапевтът е отговорен за предписването на лекарства. В такива случаи се предписват антидепресанти..

Но има и симптоматични лекарства, чието приемане ви позволява да се справите с раздразнителността, независимо от причината. Билковите успокоителни без рецепта (успокоителни) имат минимум странични ефекти. Тяхното действие е насочено към намаляване на възбудимостта на нервната система, отслабване на реакцията към стимули. Много успокоителни могат да помогнат за нормализиране на съня..

При тежки случаи с нервност се предписват мощни лекарства - транквиланти и антипсихотици. Тези лекарства имат много странични ефекти, включително пристрастяване, и не трябва да се използват без доказана крайна необходимост..

Корекция на начина на живот

Когато пациентите питат как да се отърват от раздразнителност и нервност, лекарите първо съветват да променят начина си на живот. На първо място е необходимо да се премахнат факторите, водещи до нервно изтощение:

  • ако е възможно, установете режим на работа и почивка;
  • да откаже от лоши навици;
  • нормализирайте съня (опитайте се да си легнете и да се събудите по едно и също време, не гледайте тревожни новини и програми през нощта, яжте вечеря не по-късно от три часа преди лягане).

Общите препоръки за здравословен начин на живот също са от значение в борбата с повишената раздразнителност. Опитайте се да се придържате към правилната диета, спортувайте и по-често бъдете на открито и на открито. За да компенсирате липсата на хранителни вещества в диетата, можете да приемате витаминни и минерални комплекси.

Хората, страдащи от повишена раздразнителност, често чуват съвети като „бъдете по-толерантни“, „избягвайте конфликти“, „променете отношението си към ситуацията“. Не всички обаче са толкова прости. Подобни "препоръки" са повече или по-малко подходящи само ако нервността е резултат от стрес, а не от някакво заболяване. В същото време не бива да се подценява тежестта на психоемоционалното пренапрежение: то може да се превърне в хронична форма и само да провокира смущения в работата на органите и системите. Във всеки случай раздразнителността е сигнал за събуждане. Ето защо не пренебрегвайте консултацията със специалист: той ще може да разбере причината за това състояние и въз основа на него да избере правилните методи на лечение.

Лекарство без рецепта за облекчаване на симптомите на нервност

За бързо облекчаване на симптомите на раздразнителност можете да препоръчате наличното руско лекарство "Corvalol Fito". За разлика от класическия Corvalol, Corvalol Fito от Pharmstandard не съдържа фенобарбитал, вещество, което може да предизвика пристрастяване и е еквивалентно на лекарства в редица страни. Лекарството съдържа билкови съставки, чийто успокояващ ефект се проявява отделно и в комбинация.

Етилбромизовалерианатът в Corvalol Fito спомага за намаляване на възбудимостта и засилване на процесите на инхибиране в централната нервна система, поради което се постига седативен ефект. Също така, лекарството е в състояние да нормализира съдовия тонус. Тинктура от билка от майчина успокоява, намалява сърдечната честота, има лек хипотензивен ефект. Маслото от мента облекчава спазмите, насърчава вазодилатацията. Благодарение на комплекса от тези три компонента "Corvalol Fito" ви позволява да облекчите раздразнителността, да отслабите вегетативните симптоми на стрес и да нормализирате съня.

Лекарството "Corvalol Fito" се предлага в две дозирани форми - под формата на таблетки и капки.

* Номер на свидетелството за регистрация на успокоителното средство "Корвалол Фито" (формуляр за освобождаване - капки за перорално приложение) в Държавния регистър на лекарствата - LP-004488 от 10 октомври 2017 г..

** Номер на свидетелството за регистрация на успокоителното средство „Корвалол Фито“ (формуляр за освобождаване - таблетки) в Държавния регистър на лекарствата - LP-003969 от 18 ноември 2016 г..

Стресът може да доведе до развитие на соматични заболявания и психологически разстройства, по-специално до нервни сривове и депресия.

Съвременният ритъм на живот и ежедневният стрес могат да причинят безпокойство и раздразнителност..

Медикаментозната терапия може да помогне на тялото да се адаптира към стресова ситуация, когато не е в състояние да елиминира стресора.

Стресът е естествена реакция на организма. Неприспособяването към новите условия може да доведе до хроничен стрес и значително влошаване на качеството на живот.

Приемането на успокоително може да ви помогне да се възстановите от стресова ситуация..

"Corvalol Fito" може да се използва като част от комплексната терапия за премахване на симптомите на стрес.

  • 1 https://dic.academic.ru/dic.nsf/ruwiki/1398158

Вкъщи човек, страдащ от нервност, може да овладее техники за релаксация, дихателни упражнения, медитативни техники и автотренинг. Препоръчително е да си водите дневник, където да записвате изблици на раздразнение и причините, довели до тях. Това ще ви помогне да развиете умения за самоконтрол и да се научите как спокойно да реагирате на стресови ситуации. Друг добър начин да изхвърлите раздразнението и гнева, без да навредите на другите, е да спортувате..

Стана раздразнителен и нервен (основни 4 причини)

Всички знаем какво е раздразнителност. Самите ние сме неприятни да общуваме с такива хора, но какво, ако „аз самият станах раздразнителен и нервен?“

Раздразнителността често се изразява в нервност, желание да се „хване” по думите на събеседника, да му покаже кой е прав, да наложи своята гледна точка. Много хора се разпадат на познати.

Нека да поговорим за причините по-долу. Междувременно да кажем следното - когато човек вече е неспособен да контролира поведението си и раздразнителността си - това показва, че са били изложени огромен брой задействания.

Задействането е „спусък“, конкретно събитие, което предизвиква реакция. Именно на такива тригери човек започва да реагира с поведението си..

В същото време, дори ако събеседникът не е искал да ви обиди, на някои думи може да се надигне истинска буря от емоции..

С течение на времето човек става раздразнителен не само в отговор на някаква причина, но самият той става причина за раздразнение на други хора.

Раздразнителна жена впоследствие самата често започва да провокира другите. В същото време той съжалява за подобни последици, но не може да направи нищо със себе си.

За да не достигнете такава степен, трябва да се научите как да работите върху себе си.

Защо станах раздразнителен и нервен. Какви са причините

Както обикновено, ние ще разделим основните причини на физиологични причини и психологически причини..

Физиологичните причини са свързани със състоянието на тялото.

Така че човек може да влоши раздразнителността в следните случаи:

  • нарушения в ендокринната система,
  • предменструален синдром,
  • нарушения в работата на стомашно-чревния тракт.

Освен това раздразнителността може да бъде краткотрайна. В отговор на някаква стресова ситуация.

Например, по време на подготовката за житейски тест, човек може да стане нервен и раздразнителен..

Такова събитие може да послужи например за изпит в автошкола или за доставка на отговорен проект за работа, предмет на клиент и т.н. Всичко това се отразява в човешките емоции..

Ако не осъзнавате това и не работите със състоянието, тогава раздразнителността става хронична. Което води до разрушаване на семейните отношения.

Нищо чудно, че има такава фраза „съпруга се заяжда“. Дразненето е един от компонентите на това "заяждане".

Също така раздразнителността води до влошаване на отношенията в работата..

Причина 1. Недоволство от себе си

В основата на раздразнителността често стои неудовлетворението от себе си. Ние сме раздразнителни, защото сме недоволни от живота, от позицията си.

Искам още, но все още не мога да го имам. Искам добър съпруг, добри условия, детето "трябва да бъде" послушно. И до него - това е всичко... Досадно.

Тогава човекът не е доволен от резултатите си. И през призмата на това недоволство от себе си, разговорите с другите придобиват отрицателен цвят.

Тоест, честа причина за раздразнение е недоволството от себе си и отхвърлянето на себе си..

Причина 2. Натоварване и невъзможност да се отпуснете

Когато има много работа и дори ежедневие. Деца, готвене, почистване - всичко това пада върху раменете на жените.

В същото време мъжът не може да освободи времето на жената, за да се грижи за себе си..

Всички пътувания за пазаруване бързат. Всички пътувания до салона са принудителни, когато косата вече е в неподходящо състояние. След което жената се втурва у дома, бързо проверете дали всичко е било в ред по време на нейното отсъствие.

Всичко това с течение на времето, като правило, се развива в напрежение..

Защо ставате раздразнителни - защото изпитвате постоянен стрес. Постоянно дължи нещо на някого. Не можете да се отпуснете нито за минута. И напрежението работи като пружина. Някой ден пролетта определено ще се изправи (тоест раздразнението определено ще излезе).

Ако забележите, че раздразнението ви е причинено именно от преумора и невъзможност за почивка, това определено е коригирано. По-долу ще говорим как точно.

Причина 3. Труден характер, „наследен“ от детството

Ако родителите се отдаваха на детето си във всичко, то започваше да изпитва известна вседопустимост. Съответно очакванията от света и от поведението на другите бяха изкривени и първоначално станаха надценени..

Това доведе до ситуацията на "труден характер".

Ако другите не правят нещата така, както иска такава жена, те със сигурност ще срещнат нейното раздразнение, неспокойно поведение. Собственикът на труден характер често има желание да накаже с вина, да докаже, че другата страна греши..

Ето пряко следствие от необработени черти на характера..

Можете да работите успешно върху тях и раздразнителността ще отшуми с времето. Особено полезно за тези, които осъзнават, че имат наистина труден характер и не би навредило да се работи върху него.

Често раздразнителната жена може да бъде подозрителна и скверна..

Причина 4. Нещо не работи

По принцип, ако започнете да забелязвате, раздразнителността често се появява точно когато човек не успее в нещо..

Има нарушение на очакванията и реакция под формата на раздразнителност. Дори детето просто да не може да обуе обувки и да завърже връзките си, то вече се дразни.

Същото се случва, ако в момента не може да намери това, от което се нуждае. Или все още не може да събере разпръснатите играчки и майка му го изисква.

Възрастните често имат една и съща реакция, когато нещата се объркат..

Защо жената стана много нервна

Нервен човек е човек, който има засилени реакции на най-малкия стимул..

Постоянната емоция на такъв човек е безпокойството, което той изпитва по някаква причина..

Нервен човек, като правило, не чувства, че може да се справи с всяка ситуация. И за него е изключително трудно да регулира емоциите си по време на изблици. Защото те са се превърнали в навик.

В същото време раздразнителността може да бъде характерна за доста уравновесен човек. И нервен човек, при наличие на раздразнителност, като правило, също постоянно изпитва безпокойство..

Тъй като реакциите на нервен човек са постоянни защитни сили и атаки, всяка неволно изречена дума може да предизвика бурни изблици на емоции.

За непознати такъв човек ще изглежда не просто раздразнителен, който може да се успокои с времето, а по-скоро нервен, който е по-труден за успокояване..

Защото дори не знаете от коя страна да се обърнете към него.

Необходимо е да общувате с такъв човек много внимателно и с уважение. И не се обиждайте, ако ви вика. Донякъде вие ​​сами сте отговорни за реакцията му. Защото познаването на неговата склонност можеше да го провокира.

Причината, поради която жената става нервна, е появата на вътрешни комплекси, гняв и плюс всичко тревожност.

Тя е постоянно под стрес, не си позволява да се отпусне..

Нервната жена е като гола жица, която заразява и заразява другите. Тъй като това състояние е силно заразно.

Всъщност тя има токсичен ефект върху себе си и близките си..

Първите предпоставки да станете постоянно нервни се появяват при едни и същи претоварвания и стресови ситуации..

Но тъй като не е в състояние да се справи с тези ситуации, жената постоянно се навива с другите. По този начин получавате навика да бъдете нервни. Навик, който преставате да контролирате и не можете да си помогнете.

Този навик може да се формира и у онези, които постоянно общуват с невежи хора, например, ако има пияч в околната среда. Става трудно да се говори с него. Следователно трябва да се превърнете в някой, който може да се справи.

Какво да правите, ако станете раздразнителни и нервни

Първо, необходимо е да говорите със съпруга си и близките си, да не почивате в положение, че всички роднини трябва да ви приемат така, а да говорите с тях.

Думите могат да имат нещо подобно: „Извинявам се предварително, може да съм раздразнителен или още по-добре да ми помогне да се справя с раздразнителността. Чувствам, че имам нужда от това. " Отначало може да е трудно да се произнесат тези думи..

На второ място, жената трябва да си почине. Ще има само полза.

Много жители на града вече са водени от постоянната надпревара и липсата на удоволствие от живота. Необходимо е да се отдели част от времето и бюджета за отпускане на психиката.

В този случай това няма да е загуба, а инвестиция в емоционалното ви състояние. И не забравяйте да говорите за това, което ви е на сърце, със семейството и приятелите си. Може да ви се стори,
че трябва да те приемат. Но поставете се на тяхно място. Би ли ви било удобно да общувате.

Трето, трябва да работите с приемане на себе си и ситуацията, в която живеете. Този корен на раздразнителността трябва да бъде изкоренен.

Приемете външния си вид, работа, ниво на богатство, семейни отношения. Не търсете песимизъм. Това ще предизвика отговор и ще се стреми да подобри ситуацията, като същевременно осъзнае, че това, което е, вече не е лошо.

Амбициозността и прекалено високите очаквания също могат да допринесат за отхвърлянето на това, което вече имате, и да повлияят на раздразнителността..

Като правило раздразнителността може да бъде преодоляна сама, ако следвате всички тези прости съвети..

Ако това не се получи и разбирате, че можете просто да се хвърлите срещу детето и съпруга и след огнището ще съжалявате, тук говорим не толкова за раздразнителност, колкото за гняв.

Как гневът се различава от раздразнението?

Гневът е емоция, която е по-упорита..

Избухливият, импулсивен човек може да бъде позитивен, намеренията му могат да бъдат уважавани.

Разгневеният човек е човек, който по правило вече е изпълнен с омраза, отмъстителен, осъдителен и се стреми умишлено да обиди друг човек.

Ако раздразнителният човек реагира по някаква причина, то ядосаният вече е самата причина за безпокойство и страх за другите..

Опитен психолог вече ще помогне да се справи с това състояние. Между другото, гневът е изключително неблагоприятен за собственика. Тъй като засяга тялото и е причина за много заболявания.

И така, първите мерки са приемане на себе си и нечия ситуация, почивка (и третиране на това като инвестиция в себе си), разговори с роднини и приятели, понижаване на очакванията, че всеки "трябва" да "познае" как ми трябва.

Ако не можете да се справите, можете да прочетете за възможността да работите с мен тук. Ако станете раздразнителни и нервни, тогава това е доста поправимо и дори по-бързо с психолог.

твоят коментар Отмяна на отговора

Изпращайки съобщение, вие се съгласявате със събирането и обработката на лични данни. политика за поверителност.

Когато целият свят не е мил. Как да се отървем от раздразнителност, нервност и агресия при жените

  • 1. Раздразнителност и агресивност при жените: причини за заболяването
    • 1.1. Психологически причини
    • 1.2. Физиологични причини
    • 1.3. Патологични причини
  • 2. Как да се отървем от раздразнителността без лекарства
  • 3. Упражнение за добро настроение
  • 4. Нервност и раздразнителност при жените: медикаментозно лечение

Женската нервна система е деликатен механизъм. Стоманените въжета на нервите за нежния пол само мечтаят и понякога всякакви дреболии могат да се откажат. Списанието „Заедно с теб“ измисли как да се справи с гнева и раздразнителността при жените и е готово да сподели информация, която ще направи живота ви по-щастлив.

Раздразнителност и агресивност при жените: причини за заболяването

Мъдрата природа го направи така, че агресивното поведение да е по-характерно за мъжете. Хормонът тестостерон, отговорен за агресията, им позволява да отблъскват атаките на противниците, да се противопоставят на хищници и да получат храна. При жените нивата на тестостерон са минимални, тъй като не е трябвало да изпълняват тези функции, а пазителят на дома трябва да бъде мил и привързан.

Еволюцията не би могла да вземе предвид особеностите на живота на съвременната жена, при която натоварването върху нея е не по-малко от това върху мъжа и има повече от достатъчно причини за проява на негативни емоции. Причините за раздразнителността при жените са разделени на три основни групи: психологически, физиологични и патологични, които ще разгледаме подробно по-долу..

Психологически причини

снимка от сайта http://rosa-tv.com

Големи и малки преживявания се натрупват и разбиват нервната система, в резултат на което прилив на емоции може да провокира незначителна причина, която в нормално състояние дори не би заслужила внимание. Раздразнителността и агресията при жените се появяват в такива случаи:

  • Стрес. Психични шокове, придирчивост на шефа, лошо академично представяне, развод или грубост на продавачка в магазин - има повече от достатъчно фактори на стреса. Скалата за оценка на стреса, използвана от психотерапевтите, оценява кумулативния ефект на всички стресови ситуации и дори малките стресове се добавят към силата на удара. Успокоителни, терапевт или сърдечен разговор с приятел винаги ще помогнат.
  • Умора. Няма значение какво точно ви е нокаутирало - психически, физически или емоционален стрес. Натрупаната умора напълно ви лишава от сили и ви кара да мислите само за възможността за почивка. През този период експлозия на негативизъм причинява всяка причина, не винаги реална. Научете се да се отпускате, без това просто умение никой няма да оцени всичките ви усилия.
  • Недоволство от себе си. Най-често дамите не са доволни от външния си вид. Излишни гънки, коварни бръчки или недостатъчно гъсти къдрици... всеки има причина да се притеснява, ако погледнете внимателно. Не забравяйте, че несъвършенството съществува изключително в главата ви и се присъединете към позитивното движение на тялото. Но записването за фитнес или козметик също няма да навреди..
  • Недоволство от близките. Всичко от малка заплата до домашно насилие може да причини оплаквания и степента на безпокойство не корелира с тежестта на основната причина. В този случай, на първо място, трябва да решите дали искате да останете с този човек и ако е така, ще трябва да се съберете и да изразите емоциите си, търсейки изход заедно.

Не бъркайте рутинното преумора със синдрома на хроничната умора. Той е патологичен, който се формира след заболяване и се характеризира с нарушение на съня, намален имунитет, промяна в поведението, тежка слабост и загуба на сила. Отличителна черта е фактът, че състоянието не се подобрява дори след продължителна почивка. В лечението на SHR участват психотерапевти и терапевти.

Физиологични причини

снимка от сайта http://health-ambulance.ru

Особеността на функционирането на женското тяло е, че стабилният хормонален фон е нехарактерен за него. Неговите колебания придружават жената през целия й живот, до настъпването на менопаузата, и влияят негативно на нейното спокойствие и спокойствие. Интензивните хормонални бури са типични за следните периоди:

  • Предменструален синдром. Втората фаза на цикъла се характеризира с доминиране на прогестерона и намаляване на количеството естроген, което инхибира ефектите на тестостерона. Това създава благоприятна атмосфера за промени в настроението и е почти невъзможно да поемете контрола върху емоциите си. Тежестта на ПМС обикновено се увеличава с възрастта. Освен това лекарите отбелязват връзка между раздразнителността в предменструалния период и теглото, а слабите хора са изложени на риск..
  • Бременност. Раждането на дете е придружено от колосални промени в нивото на хормоните в кръвта, особено интензивни през първия триместър, когато за жената е много трудно да се справи с раздразнителността. Следващият критичен период е пренаталния период, когато тревожността преминава през нормалния ход на раждането и бъдещото майчинство..
  • Климакс. Към рязките скокове на хормоните в периода на пременопаузата се добавя лошо здраве, което по никакъв начин не допринася за самодоволството. Почти е невъзможно да се справите сами с гнева и раздразнителността, но по това време билковите препарати с фитоестрогени действат перфектно, което ви позволява спокойно да оцелеете при трудни промени.
  • Кърмене. По това време жените са особено чувствителни и уязвими, чувствителни са към най-малките неприятности. Абсолютното спокойствие е затруднено от чувството за отговорност към бебето, което се наслагва в безсънни нощи, липса на почивка и свободно време

Въпреки факта, че повишената раздразнителност по тези причини е съвсем нормална, не бива да се примирявате с подобна ситуация. Безопасните и ефективни техники, описани по-долу, ще помогнат за възстановяване на комфортно чувство за себе си и хармонични отношения с близките..

Патологични причини

снимка от сайта http://naromed.ru

Редица заболявания са придружени от промени в емоционалната стабилност на жената. Специфичните прояви зависят от характерологичните характеристики и могат да доведат до плач, нервност, агресивност или раздразнителност. Ако се притеснявате от раздразнителност, причините трябва да се търсят в следните патологии:

  • Тиреотоксикоза. Свръхактивната щитовидна жлеза винаги е придружена от влошаване на характера. Други прояви на заболяването са загуба на тегло, повишено кръвно налягане, ускорен пулс, изпотяване и евентуално промяна във формата на шията. В този случай нервите и раздразнителността ще трябва да бъдат лекувани от ендокринолог и вероятно дори от хирург..
  • Интоксикация. Слабостта и умората намаляват устойчивостта на психологически стрес, следователно, по време на периода на възстановяване след инфекциозни заболявания, след алкохолна интоксикация или с чернодробни заболявания, трябва да се вземат предвид състоянието на човешкото здраве.
  • Психични разстройства. Депресията, биполярното разстройство и неврозата са придружени от повишена емоционална лабилност. Тези заболявания се лекуват с лекарства, под наблюдението на лекар..

Силната раздразнителност се отличава, причините за това се крият в диетичното хранене. Диетите с ниско съдържание на въглехидрати намаляват ендорфините до критични нива, което прави човек направо нещастен. Дори и на много строга диета, от време на време се отдайте на клин от черен шоколад..

Как да се отървете от раздразнителността без лекарства

снимка от сайта https://www.crimea.kp.ru

Забелязвайки признаци на агресивност и раздразнителност, на първо място, трябва да преразгледате начина си на живот. Тялото ви сигнализира, че се нуждае от подкрепа, затова се съберете и действайте:

  • Нормализирайте съня. Каквото и да се случи, трябва да спите достатъчно. 8 часа на ден са нуждите на организма, а сбирките в петък с приятели не струват разбитите ви нерви.
  • Бъдете на чист въздух. Мозъкът ви абсолютно се нуждае от повече кислород, така че започнете да джогирате сутрин или си намерете приятен спътник за ходене или колоездене..
  • Да си починете. В ежедневния си график отделете точно 1 час за занимание, което ви харесва. Това може да бъде четене на книга, чат в любимия ви форум, лежане в банята, плетене - каквото и да било..
  • Яжте правилно. Оставете настрана гладните диети! Вашата диета трябва да бъде балансирана, защото ако не надвишите дневния прием на калории, загубата на тегло пак ще продължи. Поддържайте бавното отслабване, без да се налага да се справяте с раздразнителност.
  • Организирам се. Овладейте управлението на времето и се научете да планирате нещата така, че да има време за себе си. Създайте дневник, в който ще записвате и най-малките планове, до „доплащане на сметката за телефона“. Това ще ви позволи да не натрупвате дела и да не поемате повече, отколкото можете..

Всички тези дейности всъщност са превенция на стреса и умората. В допълнение към нормализирането на емоционалния фон, ще забележите подобрение в благосъстоянието и представянето.

Упражнение за добро настроение

снимка от сайта http://im-ho.com.ua

Мускулната работа ви позволява да облекчите напрежението, да нормализирате външния си вид и да възстановите самочувствието, необходимо за мир и щастие. Видът спорт не играе много, но следните дисциплини действат успокояващо:

  • Йога. Концентрацията върху извършването на асани, особено в комбинация с медитативни практики, има благоприятен ефект върху нервната система.
  • Пилатес. Плавните, премерени движения, съчетани с дихателни техники, помагат за облекчаване на нервността и раздразнителността.
  • Разтягане. Откривайки нови възможности на тялото си, вие отстранявате всички несъществени и досадни като вторични фактори..
  • Колоездене. Дългосрочното колоездене е подобно на медитацията - монотонните мускулни движения, уличният тътен и пейзажите, проблясващи пред очите ви, са отлично успокояващо.
  • Плуване. Успокояващият ефект на водата е добре известен, тъй като дава усещането за лекота и пречистване, така необходими в стресови периоди от живота..
  • Свържете се със спорта. Бокс, представяйки вместо круша лицето на неадекватен шеф - какво по-добро за изхвърляне на натрупаната агресия?

В спорта е важна редовността. Ходенето на фитнес в събота е по-добро от нищо, но все пак се старайте да обръщате внимание на физическата активност 3-4 пъти седмично.

Нервност и раздразнителност при жените: медикаментозно лечение

снимка от сайта https://myfamilydoctor.ru

Не трябва да се страхувате от приема на лекарства, надявайки се да се справите с психическите бури само с усилие на волята. Лекарствата ще направят нервната ви система по-стабилна и ще ви помогнат да преминете през най-трудния период. Ще трябва да избирате от следните групи лекарства:

  • Успокоителни - по-добре е да изберете билкови препарати, като глицин, новопасит, фитоседан, деприм и др. Ако няма ефект, ще се използва тежка артилерия, например фенибут, адаптол, тенотен или афобазол.
  • Витамини от група В - комплексни препарати невровитан, невробион, неурубин са стандарт за лечение на психогенни заболявания.

И не забравяйте да се поглезите с нещо приятно. Запишете се за масаж с ароматни масла, отидете на почивка или си купете отдавна харесвана дамска чанта - сега това не е прищявка или удоволствие, а елемент на комплексно лечение.

Разбивам на близките - каква е причината за раздразнителността?

Добър ден! Станах много раздразнителен, абсолютно не мога да се справя със себе си. Дните се редуват: единият е нормален, другият е ужасен, разбивам се от близки. Казаха ми, че може да е от проблеми с щитовидната жлеза. Така е? Какви хормони трябва да се изследват, за да се провери състоянието на щитовидната жлеза? Какво още трябва да се направи? Ирина, на 32 години.

Уважаеми читатели! Продължаваме да приемаме въпроси във форума ABC of Health.

Отговаря ендокринологът Галина Александровна Акмаева

Доста често пациентите се обръщат към ендокринолог с оплаквания от нарушения в емоционалната сфера и психични разстройства. Сред тях са оплаквания от повишена възбудимост, раздразнителност, емоционална лабилност, агресивност и инконтиненция, депресия и невроза, летаргия, слабост, депресивно настроение, вътрешна тревожност, чувство на вътрешно напрежение с невъзможност да се отпуснете и т.н..

Най-често щитовидната жлеза се „обвинява” за здравословни проблеми - много „популярен” орган, както сред пациентите, така и сред лекарите от различни специалности. Не само щитовидната жлеза може да бъде „виновна“ за раздразнителност и други оплаквания. Почти всички органи на ендокринната система са отговорни в една или друга степен за психическото и емоционалното благосъстояние на човека. Това са органи като щитовидната жлеза, паращитовидните (паращитовидните) жлези, хипоталамуса, хипофизната жлеза, надбъбречните жлези, панкреаса (островния апарат).

Трябва да се отбележи, че е доста трудно да се предложи диагноза, базирана само на оплаквания от силна раздразнителност. Например симптоми като раздразнителност и емоционална лабилност са характерни за редица ендокринни заболявания - хиперпаратиреоидизъм, хипертиреоидизъм (болест на Грейвс, нодуларна / многоузлова токсична гуша, тиреотоксична фаза на автоимунен тиреоидит), остри / подостри / безболезнени ендокринни заболявания и други хиперкортицизъм, хиперкортицизъм заболяването има и други характерни и специфични прояви.

Най-често откриваните ендокринни заболявания, придружени от промени в емоционално-волевата сфера и психиката, са заболявания на щитовидната жлеза - хипотиреоидизъм, хипертиреоидизъм и тиреоидит.

По-рядко - заболявания, свързани с нарушаване на работата на надбъбречните жлези и паращитовидните жлези. Болести като акромегалия, болест на Иценко-Кушинг (или синдром) и инсулином са много редки и на преден план имат изразени соматични („телесни“) оплаквания, които ще бъдат разгледани по-долу. И само на втория план има нарушения на сферата на емоциите и психиката. Ето защо, когато се появят такива оплаквания, препоръчително е преди всичко да се изследва функцията на щитовидната жлеза, надбъбречните жлези и паращитовидните жлези. При наличие на други допълнителни оплаквания, в зависимост от вида им, ендокринологът ще препоръча по-обширно проучване, насочено към изключване / идентифициране на по-рядко срещани ендокринни заболявания.

Ендокринни заболявания, при които най-често се наблюдават промени в психиката и емоционалната сфера:

Хипотиреоидизмът е заболяване на щитовидната жлеза, при което функцията на органа е намалена, което означава, че производството на специфични хормони от жлезата (тироксин, трийодтиронин) е намалено. Хипотиреоидизмът е доста често срещано заболяване, честотата му е около 10% сред хората от двата пола на средна възраст (20-50 години) и до 20% сред жените над 50 години. При хипотиреоидизъм пациентите се оплакват от слабост, сънливост, безпокойство и загуба на паметта. Те губят интерес към заобикалящата ги среда, настроението е потиснато, нацупено, поведението е монотонно. В допълнение към психичните разстройства, хипотиреоидизмът се характеризира с ниско кръвно налягане, чест пулс, склонност към запек, наддаване на тегло с лош апетит, пожълтяване на кожата, крехкост и загуба на коса.

! Първична диагноза - кръвен тест за TSH, свободен T4, пълна кръвна картина.

Хипертиреоидизмът се характеризира с повишаване на функционалната активност на щитовидната жлеза, производството на специфични хормони от организма е прекомерно. Разпространението на болестта е 1-2% сред населението. Хипертиреоидизмът е характерен за дифузна токсична гуша (болест на Грейвс), нодуларна и многоузлова токсична гуша. При хиперфункция на щитовидната жлеза симптомите на психични промени се проявяват ясно. Такива пациенти са емоционални, тревожни, уязвими, докачливи, лесно раздразнени, склонни към неразумни промени в настроението, емоционално лабилни. Сънят е нарушен, сънищата често са тревожни, пациентите често се събуждат насън. В допълнение, с хипертиреоидизъм, сърцебиене, треперене в ръцете и тялото, чести изпражнения, задух с леко натоварване, менструални нарушения при жените и очни симптоми са обезпокоителни. При добър апетит пациентите отслабват, не понасят топло и горещо време и се потят много. Хипертиреоидизмът, като правило, е придружен от увеличаване на жлезата, в резултат на което може да е трудно да се погълне храна, особено твърда храна, дискомфорт в областта на шията.

! Първична диагноза - кръвен тест за TSH, свободен T4, антитела към rTTG, пълна кръвна картина, ултразвук на щитовидната жлеза.

Тиреоидит (остър, подостър, безболезнен) - заболявания на щитовидната жлеза с възпалителен характер. В зависимост от вида, степента на откриване на заболяването е 2 - 6%. При остър и подостър тиреоидит симптомите наподобяват настинки - повишаване на телесната температура, втрисане, пресипналост, нарушено преглъщане, болки в гърлото, тежка слабост, умора, летаргия, изпотяване, болки в мускулите и ставите. Тиреоидитът се характеризира с еднократно масивно отделяне на специфични хормони в кръвта под въздействието на вирус или бактерия, което води до тиреотоксикоза - излишък на тиреоидни хормони в кръвта (функцията на самата щитовидна жлеза остава нормална). Емоционалната сфера при тиреоидит е засегната в по-малка степен, отколкото при токсичната гуша, но са възможни такива прояви като повишена емоционалност, промени в настроението, безпокойство, раздразнителност, сълзливост.

! Първична диагноза - кръвен тест за TSH, свободен T4, ултразвук на щитовидната жлеза, пълна кръвна картина.

Хиперпаратиреоидизмът е доста рядко заболяване, при което паращитовидните жлези неконтролируемо отделят излишно количество паратиреоиден хормон в кръвта. Честотата на поява е от 0,0022 до 0,52%. Хиперпаратиреоидизмът обикновено протича почти безсимптомно. Понастоящем в повече от 50% от случаите откриването на хиперпаратиреоидизъм е случайна находка. Честа „следа“ при съмнение за заболяване е наличието на уролитиаза у пациента и тенденция към нискотравматични фрактури. Психологическите промени при това заболяване се проявяват с оплаквания от увреждане на паметта, нарушена концентрация, агресивност, емоционална лабилност. Пациентите се характеризират с намаляване на мотивацията за различни видове дейности, понякога - депресивно състояние със мисли за самоубийство. Хиперпаратиреоидизмът също е придружен от оплаквания от нарушен апетит, често уриниране, болки в мускулите и костите, спазми.

! Първична диагноза - кръвен тест за PTH, общ калций, йонизиран калций, алкална фосфатаза, фосфор.

Хроничната надбъбречна недостатъчност е сравнително рядко заболяване с честота от около 50-80 случая на милион население годишно. При това заболяване се засяга надбъбречната кора и производството на специфични хормони на надбъбречната кора - глюкокортикоиди - намалява. Първите и най-характерни оплаквания на пациентите са силна слабост, умора, постоянно чувство на слабост и умора, сънливост, нарушена концентрация. С хода на заболяването мускулната слабост се увеличава, физически става изключително трудно за пациента да изпълнява дори прости действия. Речта става бавна, гласът е нисък, настроението е потиснато. Често пациентите са обезпокоени от неразумно безпокойство, безпокойство и вътрешно напрежение. Пациентите също се притесняват от загуба на тегло, болки в корема, лошо храносмилане, гадене, повръщане, диария и запек, пристрастяване към солени храни. Характеризира се с ниско кръвно налягане и потъмняване на кожата.

! Първична диагноза - определяне на кортизол в ежедневната урина, анализ на слюнката за кортизол сутрин + вечер, ACTH, кортизол в кръвта сутрин + вечер.

Акромегалията е рядко заболяване, с около 60 случая на милион от населението. При това заболяване в хипофизната жлеза се образува хормонално активна неоплазма, която неконтролируемо синтезира излишно количество растежен хормон в кръвта. На първо място, пациентите се оплакват от промяна във външния вид (устните, носът, скулите, ушите, езикът, веждите, брадичката са увеличени), увеличаването на размера на обувките, честите главоболия, високото кръвно налягане, грубостта на гласа. На заден план - промени в психиката. Пациентите се характеризират с апатия, самодоволно еуфорично настроение, те са обект на неразумни промени в настроението. Пациентите трудно се мотивират за какъвто и да е вид дейност. Понякога има депресивни състояния с тревожност, плач, недоволство от другите, мрачно мрънкане.

! Първична диагноза - кръвен тест за IGF-1, STH по време на OGTT.

Болестта и синдромът на Иценко-Кушинг се характеризират с излишък на хормони на надбъбречната кора - глюкокортикоиди - в организма. Това е много рядка патология, има само 10 пациенти на 1 милион от населението. Промените в психиката са на заден план и на първо място, пациентите се притесняват от главоболие, високо кръвно налягане, наднормено тегло (характеризиращо се с отлагането на мастна тъкан в корема, гърдите, лицето, крайниците остават тънки), появата на кожата на корема и бедрата е ярка - лилави стрии - стрии, подобни на езиците на пламъка, захарен диабет. По правило психичните промени се проявяват по време на дълъг ход на заболяването, когато горните симптоми са изразени. При това заболяване психичните разстройства могат да бъдат диаметрално противоположни - от монотонно настроение, апатия, до изблици на раздразнителност, гняв, страх. Характеризира се с депресия, нарушение на съня, емоционална нестабилност, тревожност, летаргия, слабост, намалена концентрация.

! Първична диагноза - определяне на кортизол в ежедневната урина, анализ на слюнката за кортизол сутрин + вечер, ACTH, кортизол в кръвта сутрин + вечер.

Инсулиномът е доброкачествен тумор на панкреаса (островния апарат), който освобождава инсулин в кръвта без контрол. Инсулиномът е изключително рядко заболяване, има само 2-4 пациенти на 1 милион от населението. При това заболяване симптомите се причиняват от епизоди на критично намаляване на нивата на кръвната захар - хипогликемия. Поради недостатъчното снабдяване с глюкоза в мозъка се появяват агресивност, безпокойство, нарушена концентрация, дезориентация, нарушено поведение и съзнание. Освен това могат да се появят двойно виждане, главоболие, изтръпване на устните и върха на езика, нарушение на говора..

! Първична диагноза - измерване на кръвната захар при пристъпи на лошо здраве, С-пептид на кръвта, ултразвук на панкреаса.

Ако основните ви оплаквания са раздразнителност и емоционална лабилност, препоръчително е да се изследва функцията на щитовидната, паращитовидната жлеза и надбъбречните жлези. За да направите това, по отношение на първичната диагностика се препоръчва да вземете кръвен тест за TSH, PTH, T4 безплатно, кортизол в кръвта сутрин + вечер (не забравяйте да проверите правилата за подготовка за анализа в лабораторията!), Общ калций, фосфор, пълна кръвна картина, провеждане на ултразвук на щитовидната жлеза Свържете се с ендокринолог с резултатите от теста.

Трябва да се отбележи, че е непрактично, скъпо и дори вредно да се извършва изследване на всички органи на ендокринната система, да се преминат всички възможни тестове и да се провеждат различни инструментални изследвания без лекарско предписание. На рецепцията ендокринологът може най-пълно да събере историята на пациента (да разбере всички оплаквания, историята на заболяването и живота), да проведе преглед. И въз основа на това назначете необходимия преглед.

Отговаря терапевтът Мария Павловна Логинова

На първо място, с раздразнителност е обичайно да се обърнете към психотерапевт, психолог. Но психическите причини не винаги се намират тук. Ето защо е толкова важно лекарят да събира информация за историята на заболяването и да назначи преглед..

Раздразнителността възниква поради намаляване на адаптивните механизми, предимно инхибиторни процеси в мозъка. Парадоксално е, че отнема повече енергия, за да се забави, отколкото да се влезе в състояние на вълнение. Именно намаляването на този процес води до раздразнителност. Промяна в съдовия тонус също играе роля, по научен начин вегетативно-съдова дистония с хипертония или хипотония, т.е. с повишаване или намаляване на кръвното налягане.

Причините за тези промени могат да бъдат много:

Първо, трябва да помислите за връзката с вашия период, евентуално ПМС (предменструален синдром). Защо лекарят преди всичко изпраща до гинеколога? Тъй като заболявания, свързани с хормонален дисбаланс, особено при жените, са много чести. Женските хормони естрогени, които са в излишък в ПМС, причиняват подуване на тъканите, включително мозъка. Те също така понижават нивата на кръвната захар, което може да доведе до повишена умора. Възможно е да има кризисни и нетипични форми, които не са свързани с "женските дни", има много опции за курса.

На второ място, разбира се, функцията на щитовидната жлеза - трябва да се свържете с ендокринолог за изследване.

Трето, така нареченият синдром на хроничната умора. Може да възникне на фона на пренапрежение на работното място, продължителен стрес.

Четвърто, хронична инфекция. Може да се разграничи като отделен елемент. Обикновено тя разрушава защитните системи на тялото. Най-често тези огнища са в сливиците, лимфните възли, бъбреците, женските органи и стомашно-чревния тракт. Това важи особено за вируси, които могат да бъдат в нашето тяло и да причинят промени и дори не подозираме за това (цитомегаловирус, херпес, рубеола, вирус на Епщайн-Бар и много други).

Пето, стомашно-чревния тракт. Неговите заболявания не винаги се проявяват като болезнени усещания, но разстройството на храносмилателните процеси, особено нарушаването на дванадесетопръстника, тънките черва водят до нарушения на вегетативно-съдовата и хормоналната системи.

Няма да засегнем редките причини за това състояние, но може да има много от тях и те да бъдат разкрити по време на прегледа. Междувременно прегледът е в ход, можете да приемате билкови успокоителни - валериана таблетки, майчинка, пасифлора, отвара от риган. Ако нарушенията нямат сериозни причини, само това и дори дългите разходки на чист въздух могат да възстановят здравето ви.

Уважаеми читатели! Можете да изразите благодарност на лекаря в коментарите, както и в раздела Дарения.

Внимание: отговорите на тези лекари са само с информационна цел. Не заменяйте консултация лице в лице. Не се допуска самолечение с лекарства.

Халюцинации

Психози

Във връзка с: