Как да се отървем от страха от смъртта (танатофобия)

Усещането за страх от смъртта (танатофобия) е характерно за всички живи същества. Ако не предприемете своевременно терапевтични мерки и не се отървете от страха от смъртта, последствията могат да бъдат тежки..

Когато човек е изправен пред бедствие, тогава отрицателно оцветеното емоционално състояние се счита за оправдано. Тревожността изчезва сама по себе си, след като нейната причина е премахната. Някои фобии обаче са безпочвени и могат да доведат до психосоматични разстройства (телесни заболявания) при физически здрав човек..

Симптоми на страх от смърт

Тревожността за другите (повече за роднините) се проявява под формата на прекомерно попечителство. Страхът от собствената смърт най-често се проявява по-остро и човек вижда опасност във всеки предмет или действие.

Ако не можете да избегнете действия, които представляват повишена опасност, например пътуване със самолет, тогава в самолета пациентът може да получи атака на паническа атака с появата на следните симптоми:

• виене на свят;
• гадене;
• често уриниране;
• диария;
• кардиопалмус;
• повишено кръвно налягане;
• загуба на съзнание.

Постоянният страх за собствения живот провокира развитието на други фобии:

• мизофобия,
• фитофобия,
• електрофобия.

С напредването на патологията симптомите се усилват и пристъп на панически страх може да се появи без видим стимул и по всяко време на деня.

Защо възниква танатофобия

Танатофобия е медицинското наименование на страха от смъртта. Може да се появи при хора на всяка съзнателна възраст. Логичното заключение на живота е смъртта, следователно страхът от това събитие е характерен за всички хора. Пълното отсъствие на чувство за страх от смърт също се счита за патология..

В зависимост от причината, която може да провокира страха от напускане на живота, има няколко форми на страх и неговите прояви:

1. Страх от сериозно заболяване.
   Пациент с такова психоемоционално разстройство е претърпял операция или е имал други здравословни проблеми. Възможно е източникът на проблема да се крие в страха от изпитване на силна болка, който е характерен за много сериозни заболявания..
2. Страх от неизвестност.
   Никой не знае какво ще се случи с него след смъртта, така че човек започва да се страхува какво го очаква след смъртта..
3. Загуба на контрол.
   Невъзможно е да се предотврати настъпването на смъртта. Дори човек да се храни правилно, да потърси своевременно медицинска помощ и т.н., той знае, че смъртта не може да бъде избегната и започва да осъзнава собствената си безпомощност. Загубата на контрол над ситуацията провокира постоянно чувство на безпокойство.
4. Самота.
   Човекът се страхува да остане сам.
5. Вяра и наказание.
   Религиозните хора не се страхуват от смъртта, а от факта, че ще бъдат наказани за греховете си.
6. Страх от внезапна смърт.
   Хората с тази форма на проява на танатофобия се страхуват да умрат, защото имат недовършен бизнес, малки деца, нуждаещи се от грижи и т.н..

При възрастни

Натрапчивият страх от смърт при възрастни пациенти често се появява след 30-35 години. През този период повечето от тях успяват да се утвърдят като личност в кариерата, бизнеса и семейния си живот, започвайки да оценяват постиженията си по различен начин, защото вярвам, че животът е в началото на своя упадък. Все по-често се посещават мисли за смърт и страхът от смъртта започва да се засилва в случай на финансова криза, в моменти на лошо физическо здраве и сътресения в живота.

При възрастни хора

Психологията на възрастния човек е различна от тази на хората на средна възраст. В края на живота настъпва преосмисляне на всички действия и събития. В напреднала възраст хората по-често се страхуват да не умрат, а да изпитат смъртни пристъпи.

Страхът се засилва, когато се диагностицира сериозно заболяване и човекът започва да се страхува, че здравословните проблеми могат да причинят проблеми като загуба на ум или неспособност да се движат самостоятелно. Наличието на подобни мисли може да накара човек да се опита да избегне смъртоносните страдания чрез самоубийство..

При дете, тийнейджър

Информираността за смъртта на децата се случва постепенно. Те могат да го срещнат в резултат на смъртта на домашен любимец или роднина. Малко дете не изпитва емоционална загуба по начина, по който го прави възрастен. Когато порасне, той започва да копира поведението на другите (родителите).

Когато дойде разбирането, че смъртта е неотменима загуба, е необходимо да се обясни на детето, тогава това събитие очаква всички живи същества, но по различно време. Детето трябва да се научи да разбира правилно значението на смъртта. В противен случай може да се развие фобия. Най-често децата се страхуват не от собствената си смърт, а от загубата на близки (майки, бащи).

В юношеството, когато се формира личност, признаци на страх от нещо ново се появяват постоянно. Детето се страхува от публично говорене, гледката на кръв, атака. Страхът от ранно напускане на живота не е изключение..

Тийнейджърът преосмисля получената в ранна възраст информация за значението на смъртта. Той започва да разбира, че краят на съществуването не може да бъде избегнат. Често тийнейджърите се опитват да се борят и да се изправят срещу страховете си, увлечени са от различни култури, които възхваляват смъртта или, обратно, се подиграват.

Не са изключени ситуации, когато осъзнаването на собствената им безпомощност при подрастващите води до появата на мисли за самоубийство..

Защо е важно да се отървете от страха от смъртта

Ако дете, тийнейджър или възрастен каже „Страхувам се от смъртта“, препоръчително е да приемете това твърдение сериозно. Да се ​​отървем от страха е важно, защото неговото присъствие става причина за вземане на грешни решения. Човек с такъв проблем се лишава от радостите на живота. Постоянният емоционален стрес, придружаващ фобията на смъртта, се отразява негативно на физическото здраве..

Тежък ход и последици

Ако не преодолеете танатофобията, тогава може да има неприятни последици:

• развитието на соматични заболявания (язва, хронична умора и др.);
• вторични психоемоционални разстройства;
• стесняване на кръга на социалните контакти;
• загуба на работа.

За да преодолеят страха, някои пациенти започват да употребяват алкохол или наркотици. Такова самолечение води до влошаване на клиничната картина. Въздействието върху организма на такива вещества често не притъпява, а изостря чувството на страх.

Как да се отървем от страха от смъртта

Отървете се от страха да не бъдете пометени сами, като си зададете въпроси за причините и последствията от определени събития. По този начин, колкото повече събития разглобява човек и намира естествени причини, толкова по-малко безпокойство за живота му ще става. Живеейки по различен начин по подобен начин, човек може да намери логични отговори и в този случай емоционалният компонент за „лошите“ и „добрите“ събития се превръща в неутрален: това събитие се случи, защото нещо се случи.

За да преодолеете страха от смъртта по-бързо и ефективно, препоръчително е да се консултирате с психотерапевт.

Трудно е да се справите сами с тази фобия. В зависимост от проявите, т.е. тежестта на заболяването, на пациента ще бъде предписано подходящо лечение. Вашият лекар ще Ви даде съвет какво да правите, ако имате пристъп на паника. При тежки форми се предписват лекарства.

Съвети и лечение на психолога

Терапията се избира въз основа на това защо човекът се страхува да умре. След изясняване на източника на проблема се препоръчва да се приеме фактът, че е невъзможно да се избегне края на живота. Смъртта не е нито лоша, нито добра. Ако човек има роднини или приятели, тогава починалият човек остава завинаги в паметта му..

Пациентът трябва да разбере, че няма втори шанс да живее живот, затова е необходимо да получи максимално щастие и да се възползва от всичко, което се случва. Възможността да изпитате радост не трябва да се пропуска. Ако постоянно се тревожите за предстоящата смърт, тогава можете да пропуснете дългия си живот, без да знаете какво означава да бъдете щастливи..

Доказано е, че позитивното мислене ускорява оздравителния процес от физическо заболяване. Когато проблемът е психо-емоционален, оптимизмът е едно от най-добрите средства за защита..

Как да преодолеем страха от смъртта на близките

Пълното освобождение от страха да не загубиш близки е невъзможно. Тази проява на чувства се счита за нормална, ако не надхвърля, т.е. не се превръща в мания. Ако сериозно заболяване или старост на любимия човек причиняват страх, тогава, за да се отървете от него, трябва да насочите вниманието си към подобряване на условията на живот на човека.

Не изпадайте в депресия. Това състояние ще се отрази негативно на любимия човек, за когото се полагат грижи..

За да се отървете от страха от загуба на дете, трябва да проведете разговори с него и да обясните какви действия могат да доведат до необратими последици. Децата не винаги се вслушват в думите на родителите си, така че в някои ситуации може да се наложи да общувате с психолог.

Не се препоръчва свръх защита на децата, те трябва да имат свобода на избор в границите на допустимото. В пубертета това отношение на родителите, които се опитват да защитят детето от смърт, може да накара тийнейджъра да протестира. Той ще направи всичко, за да не следва указанията на старейшините си, така че може да се изложи на опасност..

Когато не можете сами да преодолеете фобия, най-доброто решение е помощта на специалист.

Как възниква танатофобия и как да се преодолее страхът от смъртта?

Страхът от смъртта е често срещана фобия в света на психологическата практика, защото човек се страхува от неизвестното. Фобията може да се появи внезапно на всяка възраст или да отрови живота си в продължение на много години от детството, ако има предпоставки за това. Това психично разстройство, протичащо в тежка форма, може да доведе до трагични последици, затова е много важно да се консултирате своевременно с психолог. След като установи причината, специалистът ще даде препоръки за това как да се справи сам със страха от смъртта и, ако е необходимо, ще предпише терапевтично лечение..

Как се нарича страхът от смъртта

На пръв поглед фразата „страх да умреш“ не изглежда странна и дори по-опасна в сравнение с постоянно появяващите се съобщения за случаи на самоубийство. Едва ли някой ще се замисли как се нарича страхът от смъртта и дали това е норма преди състоянието да се превърне в обсесивна форма. В същото време психолозите отбелязват сравнителната сложност на лечението на фобийно разстройство..

И така, за да отговорите как се нарича страхът от смъртта, трябва да преведете тази фраза на гръцки:

• Танатос - смърт;
• Фибос - болест, основана на страх от нещо.

По този начин се получава определението за "танатофобия", което означава страх от смърт, това е патологично разстройство на човешката психика.

Причините за натрапчивия страх от смъртта

Преди да се справите със страха от смъртта, е важно да разберете основните причини за фобията..

Основната причина за страха от смъртта е фактът на неизвестното. Въпреки многото философски и религиозни теории, човек не знае как точно ще се случи това и какво очаква от другата страна на живота. В крайна сметка официалната наука в момента опровергава както съществуването на рая и ада, така и прераждането (прераждането на душата).

Също така, важна предпоставка за страх от смъртта е загубата на любим човек и силните негативни чувства, изпитвани едновременно. Индивидът се страхува, че смъртта му може да причини страдание на близките. Това важи особено за тези, които имат дете на издръжка, възрастен роднина и хора с увреждания, защото няма да има кой да се грижи за тях.

Нарушаването на социализацията, ниското самочувствие е също толкова важен фактор, който влияе върху появата на танатофобия. Човек, страдащ от чувство на самота, се страхува, че животът ще свърши и никой дори няма да го забележи.

Вярващите и суеверните личности рисуват във въображението си ужасни картини на ада, в които уж ще попаднат след смъртта. Лечението на танатофобия, основано на точно тази причина, се счита за трудно, психологът не винаги може да разбере всички нюанси на мирогледа на клиента.

За друга група хора най-лошото физическо мъчение е неизпълнението на задачата. Това включва често образовани и любознателни личности, те се страхуват да умрат, преди да изпълнят плановете си..

Страхът от болезнена смърт често възниква от предишни негативни преживявания. Вероятно човекът е изпитвал силна физическа болка, ранен е в автомобилна катастрофа, е станал жертва на нападение. Тези усещания в съзнанието се отъждествяват именно с напускането на живота. Бурното въображение може да бъде подкрепено и от факта на открита болест, докато тя далеч не винаги е смъртоносна.

Ако човек обича да гледа филми, телевизионни програми, чете литература в жанра на ужасите, престъпленията и други подобни, които изобразяват смъртта и ужаса на хората, свързани с нея, това също става причина за танатофобията. Такива образи постепенно се отлагат в подсъзнанието на индивида, той започва да изпитва страха от смъртта, търсейки начини да го преодолее. Тази идея става натрапчива, развива се в психично разстройство.

Така наречената екзистенциална тревожност, породена от въпроси за живота и неговия край, песимистичните отговори също са една от причините за страха от смъртта..

Според учените, изследователите, танатофобията често се случва, когато човек е в криза на средната възраст, страхът от смъртта е последният етап от този период. В същото време жителите на големите градове, за разлика от селското население, страдат от такова разстройство много по-често..

Важно! Когато човек изобщо не изпитва страх от смъртта и казва „Не ме е страх да умра“, това също е психологическо разстройство. На такива индивиди може дори да им липсва инстинктът за самосъхранение, което е изключително опасно..

Симптоми и признаци на танатофобия

Ако говорим конкретно за патологичния страх от смърт, а не за ситуативни внезапни чувства на страх и ужас, тогава учените разграничават следните симптоми, признаци на разстройство:

• Преобладаващите черти на характера на човека са възбудимост и подозрителност. Човек става прекалено чувствителен към всякакъв стимул и започва да се страхува буквално от всичко, изпитва безпокойство, мании, съмнения;
• Човек е обсебен не само от страха да умре, но и от някаква специфична форма на смърт, например сърдечен арест по време на сън;
• Избягващо поведение, което се проявява преди всичко във факта, че човекът напълно отказва всякакви сериозни промени в живота. Опитва се да избягва да говори за смърт, отсъства на погребението на най-близките хора. В тежки случаи индивидът спира да излиза от къщата или дори от собствената си стая..

При силен страх от смърт се появяват и психосоматични или вегетативни нарушения:

• раздразнителност и атака на агресия;
• тахикардия;
• виене на свят;
• гадене;
• повишено кръвно налягане;
• повишено уриниране;
• проблеми с изпражненията;
• липса на апетит;
• сълзливост;
• дисфункции от сексуален характер;
• загуба на тегло, намалена работоспособност;
• чувство на недостиг на въздух;
• дереализация;
• псевдо-болезнени усещания;
• кошмари.

Симптомите се причиняват от пристъпи на паника, които се появяват по всяко време на деня или дори в спокойни ситуации. Често човек се събужда посред нощ поради чувство на задушаване и силно сърцебиене, тази симптоматика е свързана с рязко отделяне на адреналин в кръвта.

Смята се, че е невъзможно да умреш само от страх, така че паническите атаки не са толкова опасни, колкото изглеждат. Ако обаче подобни атаки се случват често и са продължителни, те значително влошават състоянието на психиката, нервната система и здравето като цяло..

Често, освен страха от смъртта, психолозите откриват и други видове взаимосвързани фобии у индивида. Например пристъпите на паника могат да се проявят при вида на надгробни венци и надгробни камъни и ако причината за танатофобията е суеверие, тогава човек се страхува да се срещне с някои същества от другия свят (духове, духове). На фона на това разстройство често се появяват депресивни състояния, всякакви зависимости (злоупотреба с вещества, алкохолизъм).

Лечение на страх от смърт

Докато човек сам не осъзнае необходимостта от лечение на танатофобия, ще бъде доста трудно за психолог или психотерапевт да му помогне. Независимо от това е задължително да се свържете със специалист, ако има психични отклонения, за да не се влоши ситуацията. Като решение на проблема със страха от смъртта се предлагат следното:

• когнитивна поведенческа психотерапия;
• хипноза;
• курсове с лекарства.

При когнитивно-поведенческата терапия лечението е насочено към заместване на отрицателните нагласи с неутрални или позитивни чрез убеждаване. Въпреки че понякога може да отнеме няколко месеца за постигане на резултати, методът се счита за най-популярният в психологията. Специалистът първо пита клиента за причините за страха от смъртта, помага да разбере себе си и след това го убеждава да не възприема края на живота като нещо ужасно, а просто да приеме неизбежното.

При липса на тежки прояви на танатофоб могат да се предписват сесии за хипноза. Този метод помага да се справите с проблема много по-бързо от предишния, но трудността се крие във факта, че някои клиенти имат страх да умрат, докато се гмуркат. Хипнозата често се дава заедно с когнитивна поведенческа терапия.

В тежки случаи, включително когато човек не може да разбере напълно проблема си, специалистите прибягват до „тежка артилерия“, предписвайки антидепресанти, успокоителни и други лекарства за танатофоб. Важно е да се разбере, че лекарствата са само допълнение към основната терапия. Тъй като пристрастяват, курсовете трябва да са краткосрочни..

Важно! Ако мислите как да преодолеете страха от смъртта, в никакъв случай не приемайте сами лекарството. Всяко лекарство трябва да се приема под внимателното наблюдение на специалист..

Трябва да се отбележи, че ако страхът от смърт е възникнал в случай на реална заплаха за живота и здравето на хората, това не се счита за танатофобия и не се изисква психотерапевтично лечение. Свързването със специалист е необходимо само когато проблемът се превърне в хроничен характер и пристъпите на паника възникват извън опасни ситуации.

Съвет на психолога: ефективни начини да се отървете от страха да умрете

Чудесно е, ако човек сам дойде на консултацията и каже: "Страхувам се от смъртта, какво да правя?" В този случай той получава много препоръки за това как самостоятелно да се справи с натрапчивите мисли и дори с пристъпите на паника. Всички съвети са доста прости, но ефективни..

Първото нещо, което трябва да направите, ако се страхувате от смъртта, е да анализирате, да разберете как се изразява такова разстройство. Разкриването на причината ще ви позволи да изберете правилния метод на терапия. Следните съвети също ще помогнат:

• общувайте по-често с позитивни, весели хора;
• намерете си хоби, опитайте се да му отделите повече време;
• ограничете травматичния контакт с други хора, които се страхуват от смъртта;
• не избирайте филми на ужасите, които да гледате, и детективски истории и научна фантастика за четене;
• пътувайте, опитайте се да прекарате време със семейството и скъпите си хора;
• стремете се да увеличите максимално възможностите си за кариера;
• научете се да се радвате тук и сега, търсете радостни неща в малките неща;
• опитайте се да не мислите за миналото и бъдещето, особено по негативен начин и ако възникнат такива мисли, обърнете вниманието си;
• ако има случаи на панически атаки, носете амоняк със себе си, острата му миризма бързо помага да се нормализира.

И ако все още имате въпроси или смятате, че няма да можете сами да се справите с проблема, запишете се за консултация с професионалист, например психолог-хипнолог Никита Валериевич Батурин.

Защо е важно да се отървете от страха от смъртта

Животът на човек, страдащ от танатофобия, често става непоносим не само за себе си, но и за околните:

• семейните и приятелските връзки са унищожени;
• професионалната кариера е преустановена или унищожена;
• страхът от смърт може да повлияе на соматиката, възникват заболявания на сърцето, стомаха и други органи;
• развиват се всякакви форми на зависимост, необходимостта от бягство от реалността;
• възникват психосоматични разстройства, включително най-тежките.

Горните причини са мощен аргумент да се опитаме да изкореним натрапчивия страх от смъртта, да разберем причините и да разберем как да се отървем от него..

Страхът от смъртта е често срещана фобия. Причините за това разстройство са няколко, но основната е тайната на този всъщност естествен процес на прекратяване на живота. Танатофобията може да възникне в детска възраст и при липса на подходящо и навременно лечение да се засили с годините. Напълно възможно е да се справите сами със страха от смъртта, основното е да разберете неизбежността му, да го приемете. Ако независимите не донесат резултат, маниите все още възникват и отровят живота ви, струва си да потърсите помощ от психолог. Въз основа на оплаквания специалист ще ви посъветва как да преодолеете страха от смърт във вашия конкретен случай и, ако е необходимо, ще предпише лечение.

Още съвети как да се отървете от страха от смъртта, други фобии и психични разстройства можете да намерите тук.

Танатофобия (страх от смъртта): причини и методи за борба

Добър ден. Днес ще говорим за ситуация, когато възниква чувство на страх от смъртта. Ще разберете по какви причини може да се развие такава фобия. Характерните прояви на това състояние ще ви станат известни. Разберете какви методи за справяне с този страх съществуват..

Съществуващи форми

Страхът, изпитан преди смъртта, се нарича танатофобия. Тя може да се прояви в различни форми, въз основа на това, което точно провокира страха. Ето защо, преди да помислите как да преодолеете тази фобия, трябва да се справите с нейните видове.

1. Старост. Ситуация, когато всъщност ужасът се изживява не при мисълта за конкретна смърт, но въпреки факта, че с течение на времето младостта ще свърши, ще дойде старостта, която ще влоши външния вид, ще повлияе на ума.
2. Наказание. Религиозният човек се страхува, че след смъртта ще трябва да отговаря за своите действия. Изплашен от вероятността да отиде в ада.
3. Раздяла с близките. Ситуацията, когато човек не мисли за себе си, а за това, че след смъртта, той вече няма да може да вижда и да общува със своите роднини.
4. Страх от загуба. Човек, който е постигнал много в живота, по-специално, е направил състояние, се страхува, че всичко ще бъде загубено след нейната смърт.
5. Страх от възможна болка и страдание. Човек се страхува от това с какви усещания ще бъде придружена смъртта му, защото не са изключени мъки, болка и страдание.
6. Страх от загуба на контрол. Това състояние е характерно за хората, които се грижат за себе си, спортуват, водят здравословен начин на живот и правят всичко, за да отложат смъртта си. По правило те имат нозофобия по пътя..
7. Страхът, че човек няма да има време да постигне нещо в живота, ще умре. Типично за онези хора, които са недоволни от съществуването си, липсата на добра работа, пари.
8. Страх, че няма нищо отвъд линията. Хората се страхуват от това, което предстои. Непознатото е плашещо, защото никой не знае какво наистина се случва след биологична смърт..
9. Страх от внезапна смърт. Човек се страхува, че ще умре твърде рано и ще има много недовършени дела, например няма да има време да има деца, да създаде семейство.

Какво провокира танатофобията

Нека да разгледаме какви причини най-често влияят върху формирането на танатофобия..

1. Силен страх от всичко ново. Човек разбира, че смъртта не се вписва в обичайната му житейска уредба. Това причинява обезпокоително поведение..
2. Смърт и трагични събития в живота на човек, смъртта на роднини и приятели - най-силният ефект върху развитието на танатофобия.
3. Отклонение в духовното развитие.
4. Недоволство от живота.
5. Възрастни кризи.
6. Загубата на работа и материални ценности, семейството може да повлияе на развитието на тази фобия.
7. Религиозни вярвания, които могат да предизвикат страх да не направим нещо нередно, не в съответствие с каноните.

Етапи на формиране

1. Появата на обсесивен страх, който започва да прониква във всяка стъпка на човек. Той има затруднения с вземането на определени жизненоважни решения, не са изключени необясними действия, грешни реакции.
2. Формиране на пълна апатия. Човек разбира, че няма смисъл да прави нещо, ако така или иначе рано или късно умре.
3. Личността започва да се отличава с прекомерна активност. Човек се страхува, че ако днес няма време да направи нещо, то утре ще е късно..
4. Страх от предмети и събития, които са пряко свързани със явлението смърт, а именно погребения, гробища, ритуални устройства, говорене за смърт.

Прояви

Танатофобия може да се подозира, когато са налице определени симптоми.

1. Човекът е прекалено впечатлителен, лесно възбудим, съмнява се във всичко, характерна е повишена тревожност.
2. Различни разговори за смъртта могат да бъдат потиснати. Танатофоб избягва погребения, както и възпоменание, има страх от надгробен камък, паметник, венци. Също така, при наличието на такава фобия, напротив, може да има чести разговори за смъртта..
3. Човек може да изпитва силен страх, когато мисли за възможното съществуване на духове, по-специално духовете на починали близки. Този страх може да възникне на религиозна основа..
4. Танатофобията може да се характеризира с нездравословен сън, упорити кошмари, загуба на апетит, възможно безсъние, намалено либидо.
5. Когато говорим за смърт, може да възникне паническа атака, която е придружена от:

• треперене отвътре;
• обилно изпотяване;
• задух;
• тремор на крайниците;
• тахикардия;
• гадене;
• виене на свят;
• припадък.

Възможни последици

1. Човек може да се оттегли в себе си, което ще доведе до намаляване на социалните контакти и с течение на времето до срив в отношенията с приятели и роднини.
2. Може да е невъзможно да се извършват обичайните дейности, както и професионалните дейности. В края на краищата истинският смисъл на живота на човек се оттегля на заден план..
3. Под въздействието на редовен стрес могат да възникнат смущения в организма.
4. Ако в живота на човека постоянно присъстват отрицателни емоции, тогава в мозъка могат да започнат необратими промени, психосоматични патологии.
5. На фона на продължителен стрес вероятността от наркомания или алкохолизъм се увеличава значително.

Начини за борба

Човек трябва незабавно да потърси помощ от специалист. Лекарят ще проведе специална диагностика и ще разговаря с пациента. Когато разговаря с човек, специалистът ще може да събере анамнеза за живота си, да анализира всички събития. За него няма да е трудно да определи истинската причина за страховете. След това ще бъде предписан специфичен режим на лечение, който ще влезе в сила за конкретно лице. Нека да разгледаме как да се отървем от танатофобията с помощта на различни методи..

1. Лекарства. Лекарствата се предписват в ситуации, в които са налице тежки пристъпи на паника. В този случай могат да се предписват успокоителни и антидепресанти..
2. Когнитивна поведенческа терапия. Пациентът трябва да е наясно защо точно има страх. Лекарят ще помогне да разбере какво се крие в дълбините на неговото подсъзнание, ще помогне да се промени отношението към смъртта. Може също да бъдете помолени да осъществите директен контакт с обекта на вашия страх, като например да отидете на гробището. И в ситуация, в която страхът се основава на страх от душите на мъртвите, можете да посетите гробището през нощта. Основното е, че тези действия са под строгото наблюдение на специалист, тъй като неточно обмислен контакт с обекта на фобия може да доведе до развитие на сериозни последици.
3. Хипноза. Специалистът вкарва пациента в транс, комуникира с него, идентифицира истинските фактори, повлияли развитието на страхове, засилва правилните нагласи. Трябва обаче да се има предвид, че хипнозата може да не е подходяща за всички хора..

Съвети

Ако мислите как да преодолеете танатофобията, предлагам на вашето внимание препоръките на психолозите.

1. Важно е да можете да осъзнаете страха си, да приемете необходимостта да го преодолеете.
2. Разгледайте цялата възможна информация относно вашата фобия.
3. Опитайте се да погледнете страха си право в очите. Тук говорим за присъствие на погребение или просто можете да отидете на гробището.
4. Опитайте се да намерите страст в живота. Например спортуването е чудесно за справяне с песимистичните настроения..
5. Разширете хоризонтите си, а също така създайте нови познанства.
6. Научете се да се радвате на живота и да цените всеки момент.

Сега знаете какво да правите, ако възникне такава фобия. Човек трябва да се научи да се противопоставя на страховете си и да не живее в очакване на ужас. Ако не можете сами да преодолеете страха, тогава трябва да потърсите помощ от специалист. В противен случай животът ви ще бъде непълен, изпълнен със стрес и притеснения..

Паническият страх от смъртта е психологически проблем: как да се справим с него

Психолози и психотерапевти смятат, че паническият страх от смъртта е психологически проблем. Той е скрит в дълбините на подсъзнанието и е в основата на почти всички страхове..

Особености на страха от смъртта

Страхът от смъртта е естествено състояние. Всяко живо същество има инстинкт за самосъхранение. Но паническият страх от смъртта, който допринася за появата на натрапчиви мисли и вегетативни кризи, изисква вниманието на психотерапевт.

„Аз съм на 27, имам страх от смъртта“ - така пациентите започват своята „изповед“ по време на сесия с психолог. Такъв човек е преследван от страха да умре..

Какво е името на страха от смъртта? Тази фобия се нарича танатофобия. Засяга хората, принадлежащи към мислещия тип.

Хората, които са преследвани от страха от смъртта с VSD, се разделят главно на два типа: които се страхуват да умрат сами и които се страхуват от смъртта на близките.

ВЪВ ВАС СЕ КОНТРОЛИРА ОНОВЕ, КОЕТО НЕ МОЖЕТЕ ДА ПРИЕМЕТЕ!

Ето как можете да формулирате ключа за разбирането на този проблем..

Естеството на безпокойството

Човек, страдащ от вегето-съдова дистония, обикновено има комбинация от няколко фобии. Най-често при VSD се появяват следните страхове:

1. Страх от полудяване с VSD.
2. Страх от определена болест.
3. Метрофобия.
4. Страх от тълпата.
5. Агорафобия.
6. Страх от нападение.
7. Танатофобия.

Психологически фактор

Психологията за страха от смъртта казва следното: има определен тип хора, склонни към тази фобия. Танатофобия, податлива на:

1. Прекалено впечатлителни личности.
2. Лица, характеризиращи се с безпокойство, възбудимост.
3. Хора с ниско самочувствие.
4. Подозрителни личности.
5. Творчески хора (главно музиканти и художници).
6. Светлоотразителни лица.
7. Егоистични натури, непоносими към чужда позиция.

Основни причини

Фобия, при която човек е преследван от страха да умре, се развива по различни причини. Основните фактори са дадени в табелата.

Основни форми

Често срещаните форми на заболяването са представени в плочата.

Страх от загуба на контрол

Наблюдава се при много тревожни и подозрителни хора, които вярват в собствената си изключителност. Страхът от смъртта е тясно преплетен с тази фобия и поддържа човек в постоянно напрежение. Понякога OCD може да се развие на заден план.

Страх от сърдечен арест

Кардиофобията е често срещано заболяване при деца и възрастни. Човек се опитва да не спи на лявата си страна, непрекъснато следи здравето си и смята всяко заболяване за сериозна причина за тревога.

Изводът е, че той постоянно живее в ужасен стрес..

На фона на бременността

Страхът от смъртта преди раждането придружава сложна бременност. Жената се страхува да умре и да остави детето си сираче. Съществува и страх от раждане на мъртвородено бебе. Ако раждането завърши безопасно, младата майка започва да се тревожи за всяка кашлица на бебето - струва й се, че то може да умре.

Страхът на децата от смърт се основава на личен опит.

Как се проявява фобията?

Танатофобията е сложно соматично разстройство. Той е придружен от следните признаци:

• диспнея;
• виене на свят;
• нарушение на сърдечния ритъм;
• „Скокове“ на кръвното налягане;
• гадене.

Паническа атака с пристъп на страх, смърт, може да бъде придружена от повишено уриниране или разстройство на изпражненията. На човек му се струва, че е на път да умре. Но това не е така. Вегетативната нервна система реагира на страховете по този начин..

Когато танатофобията прогресира

При пациентите танатофобията е в своя връх. Човекът изпада в отчаяние. Между атаките, които могат да се появят по всяко време, той е в мрачно, депресивно състояние..

Понякога времето за атака е през нощта. Някои хора с фобия атакуват, когато са в метрото или на работа. Освен това има страх от загуба на контрол над себе си.

Допълнителни симптоми

Отрицателните емоции са придружени от рязък прилив на адреналин в кръвта. Съдовете започват да спазмират. Кръвното налягане „скача“ силно, човек е схванат. Ако клиничната картина е силно изразена, тя може да повърне.

Понякога има усещане за липса на въздух.

Тревожни разстройства

Човек, който се страхува да стане мъртъв, се опитва сам да се пребори с маниите си. Често го прави погрешно и те само стават по-силни..

Не може да се отпусне, което води до изтощение на нервната система. Налице е влошаване на кръвообращението.

Пациент, обсебен от безпокойство относно неизбежността на смъртта, е изправен пред следните симптоми:

• стомашни болки;
• болка в червата;
• спазми с различна интензивност.

На лигавиците могат да се появят язви.

На фона на силна тревожност се стимулира производството на стомашен сок. Това се отразява неблагоприятно на състоянието на стените му..

Апетитът намалява, човек може да отслабне драстично. Често тези симптоми допринасят за факта, че човек се вкоренява в идеята, че е неизлечимо болен..

Какво да правя

Отърваването от страха от смъртта е доста дълъг процес. Тази фобия е трудна за лечение..

Когато заболяването е в начален стадий, специалист провежда диференциална диагностика. След това се установява тежестта на разстройството..

След това пациентът се изпраща за консултация с патопсихолог. Разглеждат се следните точки:

• дълбочина на дефекта;
• дълбочина на умствените функции;
• определяне на метода за помощ.

Ако клиничната картина е силно изразена, на пациента се предписват хипнотици и транквиланти. Целта на терапията е да облекчи безсънието и да намали стреса..

Когнитивна поведенческа терапия

Когнитивните техники могат да помогнат за контролиране на отрицателните емоции и да помогнат за промяна на погрешното мислене. Помага за намаляване на преждевременния страх, който прераства в панически атаки..

Тези техники помагат на човек, който мисли за смъртта, да се научи да контролира състоянието си и да промени фаталното възприятие на паниката. Продължителността на атаката се съкращава и въздействието й върху общото емоционално състояние се намалява.

На консултацията на пациента се дава индивидуална схема за назначение. Прогнозата зависи от това колко активно той ги изпълнява. Тази техника се нарича „учене“. Човек се научава да се противопоставя на лошите емоции.

Медикаментозна терапия

Ако паническият страх от смърт не може да бъде овладян, на пациента се предписват мощни лекарства. Най-ефективните хипнотици са представени в чинията.

Самостоятелна работа

Лечението от страх от смърт трябва да се комбинира с независима работа. Той се крие във факта, че човек трябва да разбере следното:

1. Животът е цикличен.
2. Остава споменът за човек.
3. Не можете да запазите притесненията си за себе си.
4. Препоръчително е да използвате живота, докато можете.
5. Важно е да гледате на всичко с оптимизъм..
6. Трябва да вземете решение за вашия мироглед.
7. Всичко на света трябва да се третира с хумор..

Осъзнаване на цикличния характер на живота

Човек трябва да разбере, че всичко в природата има ясен цикъл. Първо се раждаме, след това ни се дава определен сегмент. Това завършва със смърт. Това е естествен процес, все още никой не е успял да го избегне.

„Човекът не е просто смъртен, той понякога е внезапно смъртен“, казва известен литературен персонаж. Тази мисъл плаши много хора. Тук нищо не може да се направи. Дори въпреки взетите предпазни мерки, никой не е застрахован срещу смърт при инциденти.

Споменът остава

Човек продължава да живее в спомените на семейството и приятелите си. Колкото по-мил и внимателен е към тях, толкова по-топли ще бъдат спомените им. Една от причините за страх е „ненужният“ човек. Затова трябва да се опитате да направите колкото се може повече добри дела..

Промяната в средата и вида на дейността има благоприятен ефект върху човека. Може да не забележи как е спрял да се страхува и болезнените мисли са го оставили на мира..

Не пазете притесненията си за себе си

Не трябва да се изолирате и да задушавате в собствения си сок. Препоръчително е да споделите своя опит с близки. Тяхната подкрепа играе огромна роля.

Обсебването на вашите преживявания е омагьосан кръг.

Използвайте живота

Силният страх от смъртта ще отстъпи, ако спрете да се страхувате от живота. Препоръчително е да излезете от зоната си на комфорт и да направите нещо ново. Ако е възможно, трябва да смените работното си място или да подобрите квалификацията си, което ще ви позволи да кандидатствате за повишение в бъдеще.

Трябва да се опитате да реализирате способностите си. Препоръчително е постоянно да търсите нови преживявания. Ако не е възможно да отидете на пътуване, трябва да отидете на велосипед поне веднъж седмично. Маршрутът трябва да е различен всеки път. Можете да карате сами или с някой друг.

Оптимистичен изглед

Мислите са склонни да се материализират. Ако човек постоянно се настройва на отрицателното, тогава присъщата на тялото „програма“ може да „цели“ самоунищожение.

Положителният поглед не е еуфория и наслада. Позитивните нагласи са присъщи на много уверени хора, политици, бизнесмени.

След като се научи на положителна перспектива, човек ще може да промени нагласите в живота и напълно да изпита цялата радост от съществуването си. Танатофобията ще отстъпи и човек завинаги ще се раздели с тези мисли.

Определете мирогледа си

Разчитането на материализма или на тази или онази вяра ви позволява да имате ясна позиция и действа успокояващо. В резултат на това човек развива специално мнение за смъртта..

Ако материализмът е близо до него, той започва да разбира биологичната природа на живите същества, научава какво се случва в процеса на умиране и се научава да го приема за даденост. Вярата помага да се разбере мистичното значение на смъртта. Всички вероизповедания твърдят, че нищо не завършва със смъртта на физическата черупка. Човекът вече съществува в определено "друго измерение".

Без страх от смъртта

Инстинктът за самосъхранение и страхът от смъртта са почти идентични понятия. Ако човек не изпитва страх от смъртта, това не е нормално. Това отклонение е типично за:

1. Хора, на които им липсва съпричастност.
2. Лица с много нисък механизъм на съпричастност.
3. Хора, склонни към мизантропия.
4. Лица с отсъстващо или намалено чувство за физическа опасност.

Такива хора нямат удовлетворение в общуването със собствения си вид и с дивата природа. Те често имат намален праг на възприемане на болката. Също така, страхът от смърт е намален или липсва при лица, склонни към садизъм и с други престъпни наклонности.

Заключение

Танатофобията е лечимо психологическо разстройство. При непълнолетни се диагностицира и лекува по-лесно и бързо..

Олег Димитров

Страхът от смърт или танатофобия може да има няколко причини. От недоверие към света до скука. Страхът от смърт е полезен за някои, но за други е естествен.

Ясно е, че страхът от смъртта е ирационален. Защото всички ние рано или късно ще умрем. Появяващият се страх от смърт по никакъв начин няма да допринесе за избягването на това. Само приближава смъртта (нервното напрежение не ни прави по-здрави). Също така е почти безсмислено да се страхувате да настъпите парче лайна. Когато дойдем, тогава ще решим как да излезем.

Фенибут от страх

Ако човек със страха си от смърт се обърне към невролог, психиатър или психотерапевт, лекарят може да предпише Фенибут, който помага да се справи със страха. Според отзивите на моите клиенти: наистина става по-лесно през първите седмици, но по-късно "дозата" трябва да се увеличи, защото отново се появява страх.

Защо Фенибут не помага със страх? Никое хапче няма да коригира поведението или парадигмата на света. Фенибут може временно да увеличи устойчивостта на стрес и да намали страха (на хормонално ниво). Но тъй като причините за този страх остават, несъзнаваното започва да засилва този симптом. Защото страхът (колкото и странно да изглежда) има полезна функция. Със страх нашият мозък казва, че контактът с външния свят (хора, животни, природа) не е естествен, вреден.

Когато човек вземе Фенибут, тогава страхът изчезва и несъзнаваното се опитва да реактивира този страх, защото все още вярва, че този страх трябва да е там (причината не е отстранена). Страхът се връща и човекът започва да увеличава дозата на Фенибут. Сами разбирате, че този процес няма да донесе нищо добро за психиката. Психически проблем (или проблем на ниво действие) не може да бъде решен с хапче!

Защо психотерапевтите предписват Фенибут, знаейки, че той не решава проблема, а само го отблъсква (след известно време пациентите се връщат със същия проблем и след това спират да ходят на лекар, осъзнавайки, че проблемът не е решен) В държавните клиники на пациента се дават от 5 до 15 минути. И за да стигна до истинския корен, понякога говоря с клиент 1,5 часа, понякога дори това време не е достатъчно! Лекарите нямат толкова време. Какво може да се направи за 5 минути, когато главата не е преминала от предишния пациент? Напишете рецепта, без да гледате. Такава система.

Грешката на несъзнателния страх

Може ли да има проблем, че детето в критична ситуация е сгрешило или е направило заключение, което несъзнателно сега тласка към появата на страх?

Да, детето наистина прави много изводи за този свят и решенията на детето ще повлияят на личността на възрастния. Но нека помислим заедно, ако това наистина беше така тогава:

• Наказанието от майка в детството за момче би означавало, че то ще расте като парцал (в края на краищата според неговия опит той не е в състояние да се предпази от жена).
• Ако едно дете е мокро или глупости, това означава, че е задник или пикня за цял живот?
• А измамата от дете ще означава, че то непременно ще израсне лъжец.?
• Ако детето тъпче краката си и плаче, когато не получи това, което иска, тогава ще израсте като наркоман, защото не може да сдържа желанията си?

Моят коментар:

Всички тези примери са само опитът, който детето получава. Той може или не може да използва това преживяване. Не ситуациите създават нашата личност, а нашите избори. Ежедневният избор за това как искам да действам днес.

Детето можеше да има най-жестоко детство и от него разбираше, че неговата мисия е да даде топлина и любов на околните. Другият ще реши, че само отмъщението ще оправи всичко. Третият ще запомни всичко, което му се е случило, без емоции. Ами беше да беше.

Не детството определя това, което ще бъдем, а нашият избор за възрастен. Ние всеки ден правим нови. Разбира се, ще бъдем привлечени да действаме по стария начин, но съзнателно можем да го направим по различен начин..

Недоверие към смъртния процес

Причината номер едно за страх от смъртта може да бъде недоверието. Ние не се страхуваме от смъртта като такава, а от неизвестното. Човекът не вярва на света, хората и естествения процес на смъртта. Мнозина се страхуват от промяна, боледуват или стават инвалиди. Всички тези страхове имат един корен - недоверието към света. И ако ровите още по-дълбоко, тогава това е неверие в себе си.

Когато човек НЕ е уверен, че ще може да се справи с възникналите трудности, тогава той автоматично започва да се страхува от всякакви промени. И откъде идва доверието в нещо? - от опита на взаимодействието с този свят.

Нека да видим защо човек се страхува, да речем, от кучета? Не защото е бил ухапан от кучета. Всеки от нас беше ухапан. Това не е фатално. Факт е, че ако човек не знае как да се радва на кучета. Не ги гали, не знае как да получи приятни емоции от общуването с тях, тогава това има доста интересни последици.

Такъв човек, когато срещне куче, което тича към него, може да получи от кучето или отрицателно впечатление (когато тя го лае), или неутрално - когато не го забелязва. Тоест всяка среща с куче ще създава дискомфорт (определено няма да донесе удоволствие). Другият, който знае как да се радва на кучетата, може да се напълни, когато я срещне. Ами ако това куче иска да бъде погалено? И ще се забавлявам да я погаля. Тоест за такъв човек всяко куче е потенциален източник на радост. Да, куче също може да го лае, но може и да се примири с обич..

Какво е общото между страха от смъртта и страха от кучета - моят коментар:

Възползвайте се от страха от смъртта

Понякога страховете (и болестите) са полезни за тялото. Например, ако животът на човек е изчерпан, нищо не се случва, смисълът на живота му не е ясен, ако това причинява страдание за него, тогава появата на страха от смъртта може да бъде спасение. Вместо да се притеснява, че не се е озовал в този живот, човек има вектор, ориентация. Сега той е обременен със задача - има силен страх, с който трябва да се справи. Човек започва да чете, да учи, да ходи по болници - и това изпълва живота му. Животът отново придобива смисъл.

За някои хора липсата на движение ще доведе до психически проблеми като страх от смъртта. Но може да върви и по другия начин, ще има, да речем, паническа атака. И ще се постигне същия ефект. Някои хора могат да имат физически проблеми. Например, по кожата се появява обрив. Така че мозъкът, с помощта на наличните инструменти, се опитва да натовари човек. В крайна сметка липсата на движение (физическа активност и умствена) е неизбежна смърт. Следователно мозъкът ще създава задачи. И тъй като в арсенала той има само тяло и мозък. Тогава ще възникнат проблеми или на едно или друго ниво.

Гледайте видеото, в което разглеждам тази тема по-подробно:

Проблеми с вярата

Имах клиент, който се страхуваше да умре като горски пожар. Тъй като според религията, в която тя безспорно вярва, тя трябваше да отиде в ада (за безкраен период). За съжаление беше невъзможно да работя с нея, защото всичките ми действия бяха разбити върху нейната вяра: има добри дела, а има и лоши. Има одобрени от Бог, а има и такива, заради които са заточени в ада.

Разбира се, тя се страхуваше да отиде в ада (оттук и страхът от смъртта). От една страна, тя искаше да живее щастлив и пълноценен живот, но вярата й я вкара в рамките на страданието. Дори ходенето на терапевт се смяташе за грях.

Убеден съм, че всичко на този свят е хармонично. Няма нищо, което да не съществува. Всичко има право на живот. Няколко примера:

• Огънят, изгаряйки всичко живо, дава възможност да покълнат нови и свежи. А на мястото на изгоряла къща можете да построите свежа и удобна. И понякога само пожар може да принуди да разруши порутена и неудобна къща и да създаде нова..
• Здравето е добро, болестта също. Болестите провокират човек да търси, да расте. Защо съм болен? Какво правя погрешно? Как да го поправя? Ето защо четете тази статия точно сега. И една статия може да ви даде тласък за растеж..
  Страданието е катализатор за промяната. Без страдание (страхове, болести) - няма мотиватор за търсене и промяна на живота.
• Приемането е добро, отхвърлянето също е добро. Как може пожарникарят да спре огъня, който се приближава до детската градина, с приемането на всичко? Всичко, което може да направи, е да утеши родителите си: ако гори огън, тогава е необходимо, ние ще приемем и ще пуснем.
• Животът е добър, смъртта също е добра. Смъртта се обновява. В края на краищата не бихте искали да живеете в свят, където наоколо се роят куци, безкраки, покрити с кожа 500-годишни. И самите те не биха искали да станат толкова слаби завинаги.
• Любовта е добра, омразата също е добра. Как може човек да се отърве от бедността, ако обича всичко? Няма начин. „Обичам всичко, което ми се случва“ - ще каже той, докато нощува на топлофикацията.
  Омразата дава енергия за действие. И чувството на любов няма да даде такава енергия. Същата енергия се използва от лекари, които мразят болестта (в противен случай те биха посъветвали само пациентите да приемат болестта и да не се съпротивляват).

Светът е многостранен, всеки процес има смисъл. Като премахнем поне един процес, ще разрушим хармонията. А сега ми кажете как можете да очаквате наказанието на ада за нещо, което е хармонично и стои на мястото му.?

Липса на интерес към живота

Когато описах процеса на взаимодействие с кучета, условието кучетата да не се плашат е способността да им се радва. Значителна роля в страха от смъртта се крие в желанието за живот..

Ако човек не се интересува от заобикалящия го свят, тогава светът няма да му причини положителни емоции. Когато гледаме филм, ни интересува какво се случва на екрана. Въпреки че главният герой никога няма да се срещнем.

Същият интерес може да възникне при хората, света около тях, страните - и много неща. Колкото повече такива интереси има, толкова по-често мозъкът ще бъде зает да събира информация. И тъй като мозъкът е недвусмислен, той не може да се страхува от смъртта и да мисли за това какъв интересен ден ще бъде днес..

Моето пояснение:

Как да лекуваме страха от смъртта?

Като такова лекарството за страха от смъртта е невъзможно. Тъй като не е болест. Но като променим начина, по който организираме живота си, можем да се отървем от страха. Написаното в статията не е изчерпателен списък с причините за страха, но ще разчитаме на него..

Ако човек няма интерес към живота, тогава трябва да развиете интерес към всичко. Как да го направим? А също и как развивате интерес към човек. Например разбирате, че човек може да даде това, от което се нуждаете. Емоция, ресурс, секс (вашето тяло), подкрепа, знания. Заинтересовани ли сте? Да.
Сега си представете, човекът е същият, вие имате същата нужда, но сте решили, че той няма да ви даде това, от което се нуждаете. Ще изчезне ли интересът към човека? Да.

Когато имате цел, тогава се интересувате от пътя на постиженията. И човекът - който дадох за пример, е начинът да стигна до тази цел.

Без цели няма да има интерес, без интерес животът ви много вероятно ще бъде изпълнен с болка и страх. Следователно целите трябва да се поставят не за да ги постигнете, а така, че да ви е приятно и интересно да живеете. Нека обясня:

• Поставили сте си за цел да се научите да бягате два пъти по-бързо от сега. Сега всяко бягане е смислен процес. Мерите времето, четете работеща литература, мислите как да подобрите представянето си.
• Тръгнали сте да проучите как общуват хората в други страни (и да напишете книга за това). Сега, пристигайки в курорта, вие не лежите безцелно на плажа и пропускате, а се разхождате из местния град, общувате, наблюдавате, записвате. По този начин пътуването ви е изпълнено с интерес.
• Поставили сте си задачата да се отървете от страха от смъртта. Сега четете, търсите специалисти, обсъждате. Животът изведнъж придоби нов интерес, животът стана по-интересен.

Целта не е поставена, за да постигнете нещо или да промените нещо (в края на краищата помните, че всичко на света вече е хармонично и има право да съществува). Поставяте си за цел да направите живота интересен за вас.

Ако човек има проблем с област на вяра, подходете към въпроса като изследовател. Прочетете литературата за и против, опитайте, запишете, проверете. Разширете знанията си за този свят и колкото повече източници има, толкова по-лесно ще намерите позиция за себе си.

Ако страхът от смъртта се дължи на липса на работа, намерете това, което искате да направите. Ако не го направите, тогава никой няма да го направи вместо вас..

И страхът, причинен от недоверие към околния свят, се решава чрез разширяване на интереса (виж по-горе) и изследване на света. Колкото повече опит (различен) имате, толкова по-уверени ще се чувствате..

Това е всичко за днес. Бъди здрава и щастлива! Приложете прочетеното в статията (отне ми 2 години, за да разбера този страх). Ще публикувам вашите резултати с удоволствие - изпратете ми имейл.