Как да се отървем от страха от смъртта (танатофобия)

Усещането за страх от смъртта (танатофобия) е характерно за всички живи същества. Ако не предприемете своевременно терапевтични мерки и не се отървете от страха от смъртта, последствията могат да бъдат тежки..

Когато човек е изправен пред бедствие, тогава отрицателно оцветеното емоционално състояние се счита за оправдано. Тревожността изчезва сама по себе си, след като нейната причина е премахната. Някои фобии обаче са безпочвени и могат да доведат до психосоматични разстройства (телесни заболявания) при физически здрав човек..

Симптоми на страх от смърт

Тревожността за другите (повече за роднините) се проявява под формата на прекомерно попечителство. Страхът от собствената смърт най-често се проявява по-остро и човек вижда опасност във всеки предмет или действие.

Ако не можете да избегнете действия, които представляват повишена опасност, например пътуване със самолет, тогава в самолета пациентът може да получи атака на паническа атака с появата на следните симптоми:

• виене на свят;
• гадене;
• често уриниране;
• диария;
• кардиопалмус;
• повишено кръвно налягане;
• загуба на съзнание.

Постоянният страх за собствения живот провокира развитието на други фобии:

• мизофобия,
• фитофобия,
• електрофобия.

С напредването на патологията симптомите се усилват и пристъп на панически страх може да се появи без видим стимул и по всяко време на деня.

Защо възниква танатофобия

Танатофобия е медицинското наименование на страха от смъртта. Може да се появи при хора на всяка съзнателна възраст. Логичното заключение на живота е смъртта, следователно страхът от това събитие е характерен за всички хора. Пълното отсъствие на чувство за страх от смърт също се счита за патология..

В зависимост от причината, която може да провокира страха от напускане на живота, има няколко форми на страх и неговите прояви:

1. Страх от сериозно заболяване.
   Пациент с такова психоемоционално разстройство е претърпял операция или е имал други здравословни проблеми. Възможно е източникът на проблема да се крие в страха от изпитване на силна болка, който е характерен за много сериозни заболявания..
2. Страх от неизвестност.
   Никой не знае какво ще се случи с него след смъртта, така че човек започва да се страхува какво го очаква след смъртта..
3. Загуба на контрол.
   Невъзможно е да се предотврати настъпването на смъртта. Дори човек да се храни правилно, да потърси своевременно медицинска помощ и т.н., той знае, че смъртта не може да бъде избегната и започва да осъзнава собствената си безпомощност. Загубата на контрол над ситуацията провокира постоянно чувство на безпокойство.
4. Самота.
   Човекът се страхува да остане сам.
5. Вяра и наказание.
   Религиозните хора не се страхуват от смъртта, а от факта, че ще бъдат наказани за греховете си.
6. Страх от внезапна смърт.
   Хората с тази форма на проява на танатофобия се страхуват да умрат, защото имат недовършен бизнес, малки деца, нуждаещи се от грижи и т.н..

При възрастни

Натрапчивият страх от смърт при възрастни пациенти често се появява след 30-35 години. През този период повечето от тях успяват да се утвърдят като личност в кариерата, бизнеса и семейния си живот, започвайки да оценяват постиженията си по различен начин, защото вярвам, че животът е в началото на своя упадък. Все по-често се посещават мисли за смърт и страхът от смъртта започва да се засилва в случай на финансова криза, в моменти на лошо физическо здраве и сътресения в живота.

При възрастни хора

Психологията на възрастния човек е различна от тази на хората на средна възраст. В края на живота настъпва преосмисляне на всички действия и събития. В напреднала възраст хората по-често се страхуват да не умрат, а да изпитат смъртни пристъпи.

Страхът се засилва, когато се диагностицира сериозно заболяване и човекът започва да се страхува, че здравословните проблеми могат да причинят проблеми като загуба на ум или неспособност да се движат самостоятелно. Наличието на подобни мисли може да накара човек да се опита да избегне смъртоносните страдания чрез самоубийство..

При дете, тийнейджър

Информираността за смъртта на децата се случва постепенно. Те могат да го срещнат в резултат на смъртта на домашен любимец или роднина. Малко дете не изпитва емоционална загуба по начина, по който го прави възрастен. Когато порасне, той започва да копира поведението на другите (родителите).

Когато дойде разбирането, че смъртта е неотменима загуба, е необходимо да се обясни на детето, тогава това събитие очаква всички живи същества, но по различно време. Детето трябва да се научи да разбира правилно значението на смъртта. В противен случай може да се развие фобия. Най-често децата се страхуват не от собствената си смърт, а от загубата на близки (майки, бащи).

В юношеството, когато се формира личност, признаци на страх от нещо ново се появяват постоянно. Детето се страхува от публично говорене, гледката на кръв, атака. Страхът от ранно напускане на живота не е изключение..

Тийнейджърът преосмисля получената в ранна възраст информация за значението на смъртта. Той започва да разбира, че краят на съществуването не може да бъде избегнат. Често тийнейджърите се опитват да се борят и да се изправят срещу страховете си, увлечени са от различни култури, които възхваляват смъртта или, обратно, се подиграват.

Не са изключени ситуации, когато осъзнаването на собствената им безпомощност при подрастващите води до появата на мисли за самоубийство..

Защо е важно да се отървете от страха от смъртта

Ако дете, тийнейджър или възрастен каже „Страхувам се от смъртта“, препоръчително е да приемете това твърдение сериозно. Да се ​​отървем от страха е важно, защото неговото присъствие става причина за вземане на грешни решения. Човек с такъв проблем се лишава от радостите на живота. Постоянният емоционален стрес, придружаващ фобията на смъртта, се отразява негативно на физическото здраве..

Тежък ход и последици

Ако не преодолеете танатофобията, тогава може да има неприятни последици:

• развитието на соматични заболявания (язва, хронична умора и др.);
• вторични психоемоционални разстройства;
• стесняване на кръга на социалните контакти;
• загуба на работа.

За да преодолеят страха, някои пациенти започват да употребяват алкохол или наркотици. Такова самолечение води до влошаване на клиничната картина. Въздействието върху организма на такива вещества често не притъпява, а изостря чувството на страх.

Как да се отървем от страха от смъртта

Отървете се от страха да не бъдете пометени сами, като си зададете въпроси за причините и последствията от определени събития. По този начин, колкото повече събития разглобява човек и намира естествени причини, толкова по-малко безпокойство за живота му ще става. Живеейки по различен начин по подобен начин, човек може да намери логични отговори и в този случай емоционалният компонент за „лошите“ и „добрите“ събития се превръща в неутрален: това събитие се случи, защото нещо се случи.

За да преодолеете страха от смъртта по-бързо и ефективно, препоръчително е да се консултирате с психотерапевт.

Трудно е да се справите сами с тази фобия. В зависимост от проявите, т.е. тежестта на заболяването, на пациента ще бъде предписано подходящо лечение. Вашият лекар ще Ви даде съвет какво да правите, ако имате пристъп на паника. При тежки форми се предписват лекарства.

Съвети и лечение на психолога

Терапията се избира въз основа на това защо човекът се страхува да умре. След изясняване на източника на проблема се препоръчва да се приеме фактът, че е невъзможно да се избегне края на живота. Смъртта не е нито лоша, нито добра. Ако човек има роднини или приятели, тогава починалият човек остава завинаги в паметта му..

Пациентът трябва да разбере, че няма втори шанс да живее живот, затова е необходимо да получи максимално щастие и да се възползва от всичко, което се случва. Възможността да изпитате радост не трябва да се пропуска. Ако постоянно се тревожите за предстоящата смърт, тогава можете да пропуснете дългия си живот, без да знаете какво означава да бъдете щастливи..

Доказано е, че позитивното мислене ускорява оздравителния процес от физическо заболяване. Когато проблемът е психо-емоционален, оптимизмът е едно от най-добрите средства за защита..

Как да преодолеем страха от смъртта на близките

Пълното освобождение от страха да не загубиш близки е невъзможно. Тази проява на чувства се счита за нормална, ако не надхвърля, т.е. не се превръща в мания. Ако сериозно заболяване или старост на любимия човек причиняват страх, тогава, за да се отървете от него, трябва да насочите вниманието си към подобряване на условията на живот на човека.

Не изпадайте в депресия. Това състояние ще се отрази негативно на любимия човек, за когото се полагат грижи..

За да се отървете от страха от загуба на дете, трябва да проведете разговори с него и да обясните какви действия могат да доведат до необратими последици. Децата не винаги се вслушват в думите на родителите си, така че в някои ситуации може да се наложи да общувате с психолог.

Не се препоръчва свръх защита на децата, те трябва да имат свобода на избор в границите на допустимото. В пубертета това отношение на родителите, които се опитват да защитят детето от смърт, може да накара тийнейджъра да протестира. Той ще направи всичко, за да не следва указанията на старейшините си, така че може да се изложи на опасност..

Когато не можете сами да преодолеете фобия, най-доброто решение е помощта на специалист.

Страх от смърт при възрастните хора

Характеристика на преживяванията на възрастните хора е подходът на смъртта, който въпреки неизбежността си, повечето хора се страхуват и се стремят да отложат датата на настъпването му..

Л. Н. Юриева цитира данни от чужди социологически проучвания. Проучвания на 1000 жители на Чикаго разкриват значението на темата за смъртта за почти всички възрастни хора. Те са философски настроени към смъртта и са склонни да я възприемат на емоционално ниво като продължителен сън, а не като източник на страдание; при 70% от възрастните хора мислите за смъртта са свързани с подготовка за нея (28% - съставят завещание; 25% - вече са подготвили някои погребални принадлежности, а половината вече са обсъдили смъртта си с непосредствените си наследници) (Hinton, 1972).

Повечето анкетирани жители на Обединеното кралство обаче избягват тази тема и отговарят на въпроси, както следва: „Опитвам се да мисля възможно най-малко за смъртта и умирането“, „Опитвам се да премина към други теми“ и т.н..

В преживяванията, свързани със смъртта, съвсем определено се проявява не само възрастта, но и половата диференциация..

К. Бек (Back, 1974), стигна до заключението, че мъжете са по-склонни към смъртта, отколкото жените: тази тема ги предизвиква асоциации, пропити със страх и отвращение. Жените описаха "комплекса на Арлекин", в който смъртта изглежда загадъчна и в някои отношения дори привлекателна.

По-различна картина на психологическото отношение към смъртта е получена 20 години по-късно..

Френската национална агенция за развитие на науката и космическите изследвания изучава проблема с танатологията въз основа на материалите от социологическо проучване на повече от 20 хиляди французи. Получените данни бяха публикувани в един от броевете на „Regards sur l'actualité“ (1993) - официалната публикация на Френския държавен документационен център, която публикува статистически материали и доклади за най-важните за страната проблеми. Резултатите показаха, че мислите за смъртта са особено важни за лица на възраст 35–44 години и във всички възрастови групи жените са по-склонни да мислят за крайността на живота, което е ясно отразено в таблица. 10.2.

Таблица 10.2. Разпределение на честотата на поява на мисли за смъртта по възраст и пол,%

При жените мислите за смъртта най-често са придружени от страх и безпокойство, мъжете са по-балансирани и рационални по отношение на този проблем, а в една трета от случаите са напълно безразлични. Отношението към смъртта при мъжете и жените е отразено в таблица. 10.3.

Таблица 10.3. Разпределение на мислите за отношението към смъртта по пол,%

Респондентите, които се отнасят с безразличие или спокойствие към проблема със смъртта, обясняват това с факта, че според тях има по-ужасни условия от смъртта (Таблица 10.4).

Таблица 10.4. Събития, по-ужасни от смъртта,%

Следователно най-универсалното желание на всички изпитани лица беше бързото напускане на живота; 90% от анкетираните отговориха, че биха искали да умрат в съня си, като избягват страданията. Психолозите казват, че страхът от смъртта е чисто човешко чувство, това няма нито едно животно. Ето защо тя може да бъде преодоляна. Философите от Платон и Аристотел се стремят да преодолеят трагедията на смъртта, да освободят човека от страха от нея. Платон се опира на идеята за безсмъртието на душата и пише, че истинските философи се подготвят за смърт цял ​​живот; в същото време би било абсурдно, ако неуморно се стремят към тази единствена цел, се държат далеч от нея и се страхуват кога смъртта ще ги обземе. Аристотел също вярва в безсмъртен дух, който продължава да живее и след смъртта..

Цицерон, разчитайки на тази идея, пише: „Ето защо старостта за мен не само е лишена от скръб, но, напротив, е пълна с чар... Ако греша, вярвайки в безсмъртието на душата, тогава обичам тази илюзия и не искам тя да бъде отнета от аз, докато съм жив. " По-късно идеята за безсмъртието на душата и отвъдното се утвърждава в различни религиозни вярвания..

Древногръцкият философ Епикур даде прост и остроумен аргумент срещу страха от смъртта: „Смъртта за човек всъщност не съществува, той„ не се среща с нея “. Докато е, няма смърт. Когато е там, няма. Затова не бива да се страхувате от нея. " Марк Аврелий каза: „Детството се страхува от това, което е в природата на нещата“. [48] ​​П. Браг твърди, че смъртта трябва да се приеме като неизбежност и вечният страх от нея да се изхвърли от главата. "Младостта е подготовка за старостта, животът е подготовка за смъртта." [49]

Умирането, казваме си, е като заспиване. Такива изрази се срещат не само в нашия ежедневен език и мислене, но и във вековната литература на различни народи. Такива изрази са били и в Древна Гърция. Например в „Илиада“ Омир нарича съня „братът на смъртта“... Същата аналогия се използва и в съвременния език. Имам предвид израза „приспивам“. Когато заведете куче при ветеринаря с молба за евтаназия, обикновено имате предвид нещо съвсем различно, отколкото когато поискате от анестезиолога да евтаназира жена ви или съпруга ви. Други хора предпочитат различна, но подобна аналогия. Умирането, казват те, е като забрава. Когато човек умре, той забравя всичките си скърби, всички болезнени и неприятни спомени изчезват.

Колкото и да са стари и широко разпространени тези аналогии, както с „заспиване“, така и с „забрава“, те все още не могат да се считат за напълно задоволителни. Всеки от тях казва едно и също. Въпреки че казват това по малко по-приятен начин, и двамата твърдят, че смъртта всъщност е просто изчезването на нашето съзнание завинаги. Ако е така, тогава смъртта всъщност няма нито една от привлекателните черти на заспиване или забравяне. Сънят е приятен и желателен за нас, защото пробуждането следва. Сънят през нощта, като ни дава почивка, прави нашите будни часове по-приятни и продуктивни. Ако нямаше пробуждане, всички ползи от съня просто нямаше да съществуват. По същия начин унищожаването на цялото ни съзнателно преживяване предполага изчезването не само на болезнени спомени, но и на всички приятни. Така при по-внимателно разглеждане нито една от аналогиите не е достатъчно адекватна, за да ни даде истински утеха или надежда пред лицето на смъртта..
R Moody, 1990. S. 140-141.

Поетът Иля Селвински изрази отношението си към смъртта в следния стих:

Да се ​​страхуваш от смъртта - от какво да се страхуваш от съня.
Тя изобщо не е ужасна за духа,
Само нашето тяло се страхува от смъртта,
Но това е съвсем друг въпрос..
Смъртни хвърляния от лихвите!
Но колко пъти сме ги опитвали
През целия живот! Колко са умрели,
Без да умира. И така, време ли е
Да се ​​издигнеш над смъртта? Защото тя
За стотици прераждания са ни дадени.
Ние няма да възкръснем на Господния трон,
И под скулптурата на бог Електрон:
Упорит скулптор, той със сигурност
През вековете едни и същи форми.

Преди много години, след като прочетох това стихотворение, изразих пълно несъгласие с него в следния стих:

"Да се ​​страхуваш от смъртта - от какво да се страхуваш от съня" -
Селвински пише така Иля.
Не, не съм съгласен с това!
Не се страхувам от съня - нищо.
Страхувам се, че има много важни неща
Аз също нямах време да го направя.
Боя се, че още не съм научил
И самият той не даваше всичко на другите...
Страхувам се от много неща,
Не се разделям с живота!

Човек може да се съгласи с мнението, че е безполезно да се страхуваш от смъртта. „Никога преди не се е случвало човек, който се страхува от смъртта, да настъпи дълбока старост“, казва Х. Хюфеланд. Едно обаче е да говорим за безсмислието на този страх, а друго е да не го изпитваме. В крайна сметка причината за този страх не е слабостта на нашето тяло („страх от тялото“), а човешката психика, разбирането, че връзките му със семейството и приятелите ще бъдат прекъснати и човекът няма да знае какво ще се случи след смъртта му с децата и внуците му, с развитието на света ; че много неща ще останат недовършени, че връзката му с миналото и бъдещето ще престане. А. С. Догел смята страха от смъртта за вроден, който изчезва само при дълбоки стари хора, които са уморени да живеят и които са станали безразлични към самия живот, като смъртта.

S. A. Miroshnikov et al. (2010) изследва несъзнателния страх от смъртта, използвайки различни експериментални техники: разпознаване на думи, излизащи от фона, безплатен асоциативен експеримент и други, при които е използвано представянето на свързани със смъртта и неутрални думи. Резултатите от изследването потвърждават идеята, изразена от екзистенциалните психолози, „според която страхът от смъртта не може да бъде избегнат, тъй като значителна част от него е в безсъзнание. Преместването на знанието за смъртта от съзнанието не освобождава тялото от свързания с него страх на несъзнателно ниво и дори, напротив, допринася за нарастването на несъзнателния страх “(стр. 288).

Публиката, декларирана от съвременното руско общество подход към смъртта е следната: човешката смърт е зло и скръб, мечтата на човечеството е безсмъртие. Но заедно с него има и друг, също публичен, „научен“ дискурс, който произхожда от съвременната европейска история. В него, изхождайки от социалната необходимост от смъртта, животът се признава за най-висшия, но ограничен за всеки човек, благословия, която той не може да използва безкрайно. Човек трябва да отстъпи място на другите. Ясно е, че при такива условия смъртта губи качеството на злото - ако не публично, то в мълчание..
А. Левинсън, 2005.

Наличието на този страх в напреднала възраст често води до различни форми на психологическа защита, по-специално - вяра в съществуването след смъртта. За вярващите, с техните идеи за отвъдното, срещата със смъртта може да бъде по-лесна, отколкото за атеистите, за които смъртта е наистина отклонение в забрава (Alvarado et al., 1995). Възрастните хора също използват регресия, започват да се стремят към детски форми на поведение. Друг тип реакция е реактивното образование, което предполага трансформация на негативния афект в положителен или обратно. Например, омразата е любов, привързаността е пренебрежение. С това са свързани вярванията на възрастните хора, че нещата са били по-добри преди, отколкото днес. Също така възрастните хора могат да използват отричане, когато отказват да приемат съществуването на проблем..

Човек живее, докато се страхува от смъртта и се бори за живота. Само психично болните хора не се страхуват от смъртта и в състояние на деменция се стремят към нея.

Проблемът със смъртта в историята на философията е традиционен. Но разглеждането му почти винаги придобива психологическа конотация сред философите. Сократ, Платон, Аристотел, Епикур, Ф. Бейкън, Л. Толстой, М. Вебер - всички те се стремят да освободят човек от страха от смъртта и да помогнат за преодоляването на трагедията му Сенека по същия повод: „Атрибутите на смъртта са по-страшни от самата смърт“..

Франсис Бейкън беше убеден, че „хората се страхуват от смъртта като малки деца в тъмнина. Но страхът от нея като неизбежна почит към природата е слабост ".

Като цяло Спиноза отхвърля проблема със смъртта: „Свободният човек не мисли за нищо толкова малко, колкото за смъртта, а неговата мъдрост се състои в мисленето не за смъртта, а за живота“..

Ние вярваме, че философските сентенции на цитираните философи отдавна са опровергани от практическите изследвания на И. И. Мечников, който прекарва много време, за да потвърди своята хипотеза, че до края на естествения си живот човек преодолява страха от смъртта и е готов да умре спокойно, както и към края. на работен ден, той с удоволствие, освободен от умора, се отдава на сън... Но търсенето на учения свърши напразно, дори много стари хора изпитваха явно желание да живеят. Преодоляването на страха от смъртта за възрастен човек, както и за човек на всяка възраст, е възможно само в два случая: когато този страх е преодолян заради живота и в състояние на деменция. Лудостта на смелите няма нужда да пее песни. Лудостта е лудост.

Силните хора преодоляват страха от смъртта, а слабите се навеждат под тежестта му. Иля Толстой (син на Лев Толстой) пише в книгата си „Моите спомени“: „Като много издръжлив и физически силен характер, той [Лъв Толстой] инстинктивно винаги се бори не само със смъртта, но и със старостта. В края на краищата до последната година той не се предаде - направи всичко за себе си и дори отиде на кон. Следователно е невъзможно да се предположи, че той не е имал абсолютно никакъв инстинктивен страх от смъртта. Той имаше този страх и дори до голяма степен и непрекъснато се бореше с този страх. Победи ли го? Определено ще отговоря, че да ".

Свещеник Евлампи Кременски казва в една от своите проповеди: „Животът за всеки човек изглежда е най-голямата благословия. Дори за страдащия и затворника е много скъп. Всеки е доволен да види светлината на Бог и да познае себе си като жив. " Страхът от смъртта е чисто човешко чувство; това няма нито едно животно. Именно защото това е човешко чувство, то може да бъде преодоляно..

Хипотезата за възможността за „желана“ смърт никога не е намерила истинско потвърждение. Както Боланд обясни в „Господарят и Маргарита“, човекът не е просто смъртен, а винаги внезапно смъртен. Смъртта не се страхува от тези, които си отиват, а от тези, които остават. И това е разбираемо от човешка гледна точка. Смъртта на любим човек, независимо на колко години е, е изпитание. Древният японски култ към предците изглежда привлекателен, те вярваха и мнозина все още вярват, че човек след смъртта продължава да съществува чрез живите си потомци и само при липса на тези, той най-накрая умира. Покойните предци продължават да се считат за членове на семейството "от" - "духове", които могат да наказват и следователно човек трябва да уважава живите предци - "бъдещи духове".
В. Д. Алперович, 1998.

Възрастните хора изпитват по-малко безпокойство при мисълта за смърт, отколкото относително младите хора („вече сме живели, това е достатъчно за целия ни живот“). Хората на средна възраст, които имат ясна цел в живота, са по-склонни да гледат на смъртта (Kastenbaum, 1998). Страхът от смърт се появява по-често при мъжете, отколкото при жените (Lang et al., 1994).

Как да се справим с танатофобията?

Човекът е защитен от природата от негативното влияние на външни фактори. За целта той има перфектна нервна система, благодарение на която всеки орган изпитва болка. Освен това човек е надарен с остро зрение, отличен слух, добро обоняние и доста силна мускулна структура. Основната защитна реакция на човешкото тяло е чувството на страх. Най-висшата му проява е страхът от смърт. В тази статия ще се опитаме да обясним какво е страхът от смъртта и как да преодолеем страха от смъртта..

Какво е танатофобия?

Страхът от смъртта или както се нарича в медицината - танатофобия, вреди на здравето на много хора във всички страни по света.

Както Wikipedia информира: танатофобия - страх от собствена смърт или смърт като цяло, а страхът от мъртви хора или други същества се нарича "некрофобия". Тези фобии са малко по-различни, но те са разновидности на страха от неизвестното, известен като „ксенофобия“. Ако погледнете тази болест по-широко, това е страх от сблъсък с нещо, което излиза извън границите на познатото.

Страхът от смъртта често се проявява при възрастни хора, които са живели дълго време и страхът от смъртта, който неизбежно ще дойде, се увеличава.

За да се отървете от страха и безпокойството преди неизбежното, струва си да осъзнаете страха си и да се опитате да се справите с неговото въздействие.

Каква е опасността от такава фобия?

Лекарите уверяват, че страхът от смъртта, който е латентен на подсъзнателно ниво, е в основата на всички фобии. Когато паническият страх от смъртта се превърне в мания, тогава имате танатофобия. Ако не започнете да се борите със страха от внезапна смърт навреме, тогава има вероятност от по-сериозни заболявания..

С този синдром човек не вижда смисъла в живота си, преследва го постоянно усещане за приближаване на неизбежна смърт. Такова състояние влияе негативно на представянето на човек, той не иска да прави нищо, той престава да се радва на живота..

Ако човек се страхува да умре и не направи нищо по въпроса, тогава фобията може да се превърне в страх от живота. Такъв човек се оттегля, често напуска работата, отказва се от общуването със семейството и приятелите си, защото навсякъде вижда страха от смъртта, който заплашва живота и здравето му.

Това състояние най-често се проявява в напреднала и средна възраст. Постоянното безпокойство и стрес отровят живота на човека, което се проявява със синдром на VSD. Постоянният престой в депресивно състояние може да доведе до нарушаване на функционирането на нервната система и в резултат на това ще настъпят необратими промени в мозъка и ще се образуват психосоматични заболявания.

Пациентът, поради панически страх от смърт, може да се опита да го победи с алкохол или наркотици. Понякога, без да знаят как да преодолеят страха от смъртта, е възможен опит за самоубийство.

Причината за страха от смъртта

Откъде човек получава ужасен страх от смъртта? Понастоящем това не е напълно изяснено, въпреки че се смята, че основните фактори, влияещи върху проявата на страх от смърт, са влиянието на обществото и наследствеността..

Лекарите обаче идентифицират и други източници на образуване на такива заболявания, а именно:

• Когато роднините на човек починаха. Внезапната смърт на любим човек предизвиква неразбираем страх. Децата, особено в предучилищна възраст, често започват да се страхуват от смъртта точно поради тази причина;
• Телевизионни новинарски програми, показващи видеоклипове с произшествия, убийства и бедствия, понякога карат човек да започне да мисли през цялото време за възможната си смърт;
• Желанието да контролирате всичко, което се случва в собствения ви живот, също може да доведе до такава болест. В крайна сметка човек се страхува от това, което е извън неговия контрол. Често такива хора се страхуват, че ще умрат насън;
• Страхът от смъртта може да се прояви в човек, който е твърде религиозен. Той се страхува, че като е съгрешил и се е представил на Божия съд, ще бъде наказан, че е живял погрешно. Оттук и страхът от внезапна смърт;
• На 35-50 години човек надценява собствените си приоритети, житейски цели, чувства униние, че надеждите не са се сбъднали. Това може да причини проявата на синдром на страх от смърт и човекът започва да се страхува, че ще умре млад;
• Бременните жени, преди да раждат, често изпитват безпокойство за собствения си живот, особено когато бременността е била трудна или бъдещата майка ще трябва сама да отгледа бебето. Страхът от смърт при бременни жени е свързан със страха за бебе, което още не е родено, какво ще се случи с него, ако тя умре;
• При възрастните хора с типичен набор от старчески заболявания страхът от предстояща смърт често се увеличава.

Как се проявява болестта?

Симптомите на това заболяване при всеки могат да се проявят по различен начин, тъй като причините за страха от смъртта са различни за всеки. За някои този страх е свързан с увреждане и дефектен живот. Някои се страхуват за собствените си остаряващи родители или за малкото си дете..

Лекарите идентифицират най-характерните признаци на танатофобия (страх от смърт):

• Дисфункция на съня, загуба на апетит, намалено полово влечение;
• Неразбираема невротична болка, огнища на съдова дистония, чести пристъпи на паника, безпокойство;
• Неспокойно или агресивно състояние, възбудимост, раздразнителност;
• Мрачно настроение, безпокойство, тъпо състояние;
• Загуба на самочувствие, недоверие;
• Особена емоционалност, раздразнителност, силна податливост на критика.

Лечение на синдрома на страх от смърт

Няма единствен начин за преодоляване на страха от смъртта. Всеки пациент трябва да избере индивидуално лечение, тъй като всеки има свои собствени причини за страх от смърт и болестта се проявява по различни начини. Ето защо, за да се научите как да преодолеете страха от смъртта, е наложително да се консултирате със специалист. Правилно и навреме да поставите диагноза - танатофобия - може да бъде само висококвалифициран психиатър или психотерапевт, тъй като симптомите на заболяването са подобни на тези при вегетативно-съдовата дистония.

Справянето със страха от смъртта е възможно само при извършване на психологическа работа за преодоляване на страха. Ако заболяването е леко, за да потиснете страха от смъртта, може да се наложи само няколко психокорекционни процедури.

Хипнозата и когнитивно-поведенческото лечение са отлични лечения за страх от смърт. В случаите, когато страхът от смърт се проявява заедно с такива психични разстройства като депресия, синдром на тревожност и т.н., тогава си струва да се изясни кое заболяване е основно и едва тогава ще бъде предписано необходимото лечение.

За всички пациенти лекарят предписва характерно излекуване, което се дължи на формата на заболяването, честотата и силата на атаките на VSD и синдрома на тревожност, тежестта на страховете му от смърт, както и на индивидуалните му качества..

Живот с постоянни мисли: "Ужасен съм от смъртта!" може да доведе до тъжни последици, така че трябва да потърсите помощ от специалисти навреме.

Превантивни методи

За да излекувате страха от смъртта, първо трябва да разберете каква е вашата фобия. За да направите това, трябва да извършите някои действия:

1. Опитайте се да забележите в какви ситуации мислите за смъртта. Спомнете си колко често сте имали тези мисли през последните няколко дни. Имайте предвид, че страхът от смърт е най-често срещаната фобия;
2. Запишете в кои моменти ви посещават обезпокоителни мисли и какви дейности сте изоставили по тяхна вина;
3. След като имате списък със записани случаи, когато мислите за смъртта и от какво сте се отказали по това време, сравнете ги. Може би това ще ви помогне да разберете причината за вашите страхове;
4. Погледнете страха от смъртта в очите. Това ще ви помогне да осъзнаете, че просто се тревожите за това, което ви очаква в бъдеще. И изведнъж всичко не е толкова страшно, колкото си мислите;
5. Опитайте се да приемете факта, че всички сме смъртни. Като осъзнавате, че животът някога ще свърши, ще го оцените повече. Когато се изправите пред собствените си страхове от смърт, ще се справите с вашата фобия..

Опитайте се да се освободите от неконтролируемата ситуация. За да направите това, направете следното:

1. Концентрирайте се върху това, което е под ваш контрол и приемете неконтролируемите събития. Например, вие сте в състояние да се откажете от лошите навици, да спортувате и да започнете да се храните правилно;
2. Опитайте се да разхлабите контрола върху събитията в живота си. Можете да правите планове, но не забравяйте, че изненадите могат да ни чакат на всяка крачка;
3. Необходимо е да се отървете от мислите, че ще се случи нещо непоправимо, това може да ви изнерви;
4. Определете в собственото си ежедневие няколко минути за вълнение. Опитайте се да мислите за трудностите в живота си в точно определено време;
5. Изгонете страховити мисли от себе си. Ако се страхувате да умрете по някакъв конкретен начин, обърнете се към статистиката за такива смъртни случаи. Това ще ви помогне да разберете, че острият ви страх от смъртта е неоснователен;
6. Опитайте се да общувате по-малко с хора, които имат негативна представа за живота, страхуват се от смъртта и тогава подобни мисли ще ви посещават все по-рядко..

И така, как да преодолеете собствените си страхове? Как да преодолеем страха от смъртта? Първо, имайте предвид, че страхът от смърт е най-често срещаният. Струва си да разберем, че всички сме смъртни и живеем пълноценен живот. На второ място, в случай на проява на страхове, не се страхувайте да потърсите помощта на съвет от психолог. Не забравяйте, че интензивният страх от смърт може да ви направи склонни към сериозни психични заболявания..

Страхове и фобии при възрастни хора: Най-ефективното лечение на тревожни разстройства

До 78% от възрастните хора имат психологически увреждания. При 67% от хората, преминали шестдесетгодишния праг, се разкриват различни тревожни разстройства. В тази статия ще говорим за методи за лечение на страхове и фобии при възрастните хора..

По-възрастните жени са по-склонни да изпитват фобийни разстройства

Главна информация

Неприятните усещания могат да бъдат свързани с предмети, събития, хора или животни. Те възникват на фона на прехода на нервната система в възбудено състояние..

Забележка! Повечето възрастни хора развиват фобии на фона на идентифицирано или латентно хронично заболяване..

Причини за фобиите

Възрастовите промени оставят специфичен отпечатък върху човек. Настъпването на старостта не се възприема нормално от всички.

47% от хората от двата пола имат вътрешен протест. Това се превръща в плодородна почва за появата на различни страхове, много от които се прераждат във фобии..

Таблица 1. Защо се развиват фобиите?

Основни видове тревожни разстройства

Таблицата показва най-често срещаните видове тревожни разстройства при възрастни хора..

Таблица 2. Видове тревожни разстройства.

Забележка! Фобиите продължават да съществуват при 20% от възрастните хора. Жените и мъжете, приемащи психотропни лекарства, са изложени на риск.

Видове фобии

Лекарите идентифицират 4 вида фобии, които се развиват при хората след 60 години.

Таблица 3. Какви фобии се развиват при възрастни хора?

Съпътстващи симптоми

Натрапчивите страхове са придружени от допълнителни симптоми.

Таблица 4. Симптоми, придружаващи фобиите:

Как да се отървем от безпокойството?

Първо трябва да се опитате сами да се отървете от фобията..

Инструкцията изглежда така:

1. Изключете негативното мислене, спрете да се противопоставяте на лошите мисли. Нека мисълта, че лошото е неизбежно, се примирете с него. Процесът трябва да бъде подробен, не можете да пропуснете най-лошото.
2. Да се ​​прибегне до дихателни упражнения. Представете си, че с всяко вдишване сърцето става все по-смело и с всяко издишване страхът изчезва. След вдишване трябва да задържите дъха си за 2-3 секунди. Издишването трябва да е дълго.
3. Ако няма сериозни заболявания, трябва да се научите как да използвате техника, основана на провокиране на появата на физиологични реакции към фобия. Този подход допринася за разрушаването на целостта на отговора на страха. В резултат на това човек има възможност да поеме контрол над емоциите..
4. Опитайте се да преодолеете подсъзнателните негативни нагласи. За да направите това, всеки ден дълго време да изобразявате самоуверен човек, който не се страхува от нищо. Раменете трябва да бъдат изправени, брадичката да е повдигната. Походката трябва да бъде плавна, величествена. С течение на времето мозъкът ще започне да реагира на реакциите на тялото и страхът ще изчезне..

Медикаментозна терапия

Медикаментозната терапия се провежда в най-тежките случаи. Предписва се и за неефективността на немедикаментозните методи..

Възрастен човек е назначен да използва:

• антидепресанти;
• бета-блокери;
• транквиланти;
• антипсихотици;
• бензодиазепини;
• антиоксиданти;
• успокоителни.

Антидепресанти

Лекарствата от тази група насърчават активирането на невротрансмитерите. На този фон страховете изчезват, работата на нервната система се стабилизира..

Таблица 5. Препоръчителни антидепресанти:

Бета-блокери

Лекарствата от тази група са свързани с намаляване на соматичните реакции. Не оказват влияние върху психоемоционалните симптоми, но помагат да се контролират физическите признаци на фобийни разстройства.

Забележка! На възрастните хора се предписват лекарства от ново поколение.

Таблица 6. Бета-блокери от ново поколение.

Успокоителни

Помага за премахване на интензивните вегетативни симптоми. Не е предназначен за дългосрочна употреба.

Таблица 7. Най-безопасните транквиланти.

Антипсихотици

Плаката представя най-ефективните антипсихотици.

Таблица 8. Препоръчителни антипсихотици.

Бензодиазепини

Леки транквиланти, които облекчават пристъпите на паника.

Таблица 9. Най-ефективни бензодиазепини.

Антиоксиданти

Препоръчителните антиоксиданти са изброени на плочата.

Таблица 10. Какви антиоксиданти се предписват на възрастни хора?

Успокоителни

Лекарствата от тази група се предписват при липса на тежки симптоми..

Таблица 11. Най-ефективните и безопасни успокоителни.

Техника за релаксация

Можете да се научите да се справяте с тежки физически разстройства с техники за отпускане..

Таблица 12. Препоръчителни техники за релаксация.

Забележка! Заниманията трябва да бъдат редовни. Минимално време - 10 минути.

Спортна дейност

Най-добрият начин да се справите с ирационалните страхове е да се движите. На възрастните хора не се препоръчва силова тренировка, която поставя много стрес върху ставите.

Таблица 13. Препоръчителни спортове.

Използването на народни средства

Естествената терапия е добър поддържащ метод. Можете да прибегнете до народни рецепти само след консултация с Вашия лекар.

Таблица 14. Най-ефективните народни рецепти.

Особености на психотерапевтичната помощ

Психотерапевтичните практики допринасят за:

• идентифициране на причините за фобийното разстройство;
• корекция на състоянието;
• облекчаване на безпокойството;
• нормализиране на поведенческите реакции;
• усвояване на релаксационни практики.

Най-добрите психотерапевтични методи са представени в плочата.

Таблица 15. Психотерапевтични грижи за възрастни хора.

Заключение

Докато се подлага на основния курс на лечение, възрастният човек се задължава стриктно да се придържа към препоръките за психична хигиена. Необходимо е да се ограничите максимално от негативните преживявания. Не се препоръчва да гледате и четете новините. Препоръчително е да отделите свободно време за активна почивка.

За повече информация относно лечението на фобийни разстройства при възрастни хора вижте видеото в тази статия..