За да се избегнат негативни ефекти върху себе си и бебето, развиващо се в утробата, експертите препоръчват на бъдещата майка да контролира емоциите, въпреки че е изключително трудно за жена в състояние да направи това..
- Опасността от емоционален дистрес за плода и майката
- Какво е стрес
- Какво е опасно
- В ранните етапи
- През втория триместър
- Преди раждането
- При многоплодна бременност
- При тежка бременност
- С IVF оплождане
- Влияние върху тялото на майката
- Влияние върху детето
- Може ли бременността да замръзне от стрес
- Последствия за бременна жена и вероятност от нервен срив
- Избягване на стреса на работното място и у дома: съвети и трикове
- Психология
- Възприемане на конфликт
- Приоритетни задачи и цели за бъдещата майка
- Успокояващи отвари
- Какви успокоителни хапчета могат да се приемат
- Полезно видео
Опасността от емоционален дистрес за плода и майката
За абсолютно всяка жена раждането на дете е един от най-щастливите и емоционално ярки периоди..
По време на 9-месечна бременност обаче се случват ситуации, които влияят негативно на нейното психо-емоционално състояние. Важно е да се отбележи, че едно момиче, което очаква бебе, е много по-чувствително към всяка житейска ситуация. За повечето от тези, които са планирали да забременеят дълго време, положителният тест вече е голям стрес..
Какво е стрес
Стресът е единствената защитна реакция на организма към различни видове стимули. Експертите разделят 2 категории:
- светлина;
- сложно.
Човек изпитва лек стрес всеки ден и тази категория преживявания няма никакво отрицателно въздействие върху тялото. Основните причини за възникването му са:
- топлина / студ;
- липса на течност в тялото;
- излишна влажност във въздуха и др..
Тялото може да се адаптира към тези промени. Благодарение на такива емоционални стресове човек разкрива вътрешни резерви..
Комплексният стрес е опасен за здравето и на двамата.
Какво е опасно
Като е бременна, момичето буквално възприема всички ситуации по различен начин. През тези месеци лекарите настоятелно препоръчват да ограничите негативните си емоции..
В ранните етапи
Стресовите преживявания през първия триместър са много опасни: формирането на основните органи на феталната нервна система започва през първите седмици. При ярки негативни преживявания има голяма вероятност от спонтанен аборт. Опасността се крие и във вътрематочното забавяне на растежа, не е изключено развитието на шизофрения в бъдеще..
През втория триместър
Ако бременна жена през втория триместър е изложена на сериозни тестове за стрес, детето вероятно ще развие вроден аутизъм. Майките, които постоянно изпитват негативни преживявания, имат деца с наднормено тегло или, напротив, с поднормено тегло, израстват, оттегляйки се от комуникацията с някого.
Преди раждането
Отрицателните емоции са вредни за бебето, не само в ранните етапи, но и преди раждането. Налице е многократно заплитане на плода с пъпната връв - това се дължи на активните движения на бебето, които то прави поради психоемоционалното претоварване на майката. Голяма опасност, причинена от стрес, е продължително усложнено или, напротив, преждевременно раждане..
При многоплодна бременност
Извършването на две или повече деца едновременно е още по-голям стрес за тялото. Многоплодната бременност не е отклонение. Трябва да се разбере, че броят на бебетата е право пропорционален на натоварването върху женското тяло. Следователно усложненията, обичайни за бременността, са много по-тежки. Стресът по време на многоплодна бременност увеличава вероятността от смърт на плода. За кратко време лекарят ще запази бременността и живота на второто бебе. Ако детето умре за период от 28 седмици или повече, тогава вероятността за смъртта на втория плод е голяма..
При тежка бременност
На бъдещата майка не се препоръчва да е нервна на всеки етап от бременността, особено ако е трудно. Трябва да можете да изключите провокиращите стреса фактори. В противен случай има голяма вероятност да се спре вътрематочното развитие на плода, както и спонтанен аборт.
С IVF оплождане
Жените, които не са успели да заченат дете, естествено прибягват до метода IVF (ин витро оплождане) и следователно, ако е настъпило зачеване, бъдещите майки имат огромен страх от загуба на дете (особено след дълги опити да забременеят). Рискът от смърт на плода или забавяне на развитието в утробата се увеличава.
Влияние върху тялото на майката
Незначителните преживявания могат да бъдат полезни, когато са в състояние да провокират активирането на защитните сили на организма. Редовният и постоянен емоционален стрес обаче е причина за безсъние, прекомерна умора и преумора, които силно влошават състоянието на бременната жена. Преобладаването на хормона на стреса допринася за намаляване на настроението, лишава доверието. Жена, която редовно изпитва неприятна тревожност, се диагностицира с различни възможни инфекции.
Влияние върху детето
Според заключението на учените тревожността и безпокойството на майката влияят негативно върху плода и неговия сън вътре в утробата, а също така се нарушава плацентарното кръвоснабдяване. Вероятността от развитие на психоза е висока. Също така, децата, чиито майки са били нервни по време на бременност, често са агресивни, по-склонни към фобии, има алергична реакция, емоционална нестабилност, голям брой вродени заболявания, по-специално захарен диабет.
Може ли бременността да замръзне от стрес
Към днешна дата няма информация, потвърждаваща, че бременността може да замръзне само от стрес. Стресът може да се счита за основна причина, но не и за основна причина.
Последствия за бременна жена и вероятност от нервен срив
Експертите са убедени, че понякога стресът е причината за неприятните болки в дърпането. Силният стрес може да доведе до спонтанен аборт. Затова експертите препоръчват на жената да се научи да контролира емоциите си. Вероятността от срив по време на бременност е изключително висока, тъй като жената е в позиция, която възприема по-остро.
Избягване на стреса на работното място и у дома: съвети и трикове
Невъзможно е да се елиминират факторите, които провокират преживявания. Трябва да се опитате да промените отношението си към тях. Първото нещо, което психолозите препоръчват, е да се направи списък с причините, които причиняват негативизъм, и да се предпишат начини за разрешаване. Освен това експертите съветват да се придържат към следните правила:
- общувайте повече с позитивни хора;
- намерете хоби или ново хоби;
- спортувайте (само леки упражнения);
- прекарват много време в ходене;
- наспи се;
- яжте правилно.
Психология
В зависимост от основните фактори, провокиращи стреса, съществуват различни видове стрес:
- физиологични;
- психологически (информационни и емоционални).
Стресът има три етапа на развитие:
- първият етап е формирането на отношение към стимула. Всички сили на тялото са насочени към решаването на този въпрос..
- вторият етап е стабилизация. Небалансираните параметри на първия етап се фиксират на ново ниво.
- третият етап е изтощение. Състоянието се влошава, това води до дълбока депресия, сериозен стрес и т.н..
Възприемане на конфликт
Бременността е критичен период в живота. По време на бременността се извършва промяна в съзнанието на жената, нейното разбиране за света, съществуващи взаимоотношения. Следователно конфликтните ситуации, неприятностите на работното място и т.н. се възприемат по различен начин, отколкото биха се възприемали в периода преди бременността.
Приоритетни задачи и цели за бъдещата майка
Основната задача на бременната жена е успешното раждане. За това бъдещата майка е готова на всичко. Приоритет е здравето на бебето, изпълнението на която и да е от неговите потребности.
Успокояващи отвари
Ако изпитвате безпокойство по време на бременност, трябва да отдадете предпочитание на прясно приготвените бульони. Лайка, маточина, мента, липов цвят, глог са отлични успокояващи агенти. Трябва да запарите 1 супена лъжица. лъжица с чаша вряща вода, след което настоявайте за 30 минути, след като пиете през деня.
Какви успокоителни хапчета могат да се приемат
Бременните жени се съветват да не приемат никакви успокоителни таблетки. Въпреки това, в случай на силен стрес, експертите допускат прием на лекарства като "Persen" или "Novopassit".
Като бременна, стресираната жена излага не само себе си, но и бебето си негативно. Ето защо лекарите препоръчват да се отнасяме сериозно към здравето. Жената трябва да контролира емоциите и да се оттегля от стресови ситуации..
Бременност стрес
Стресът е естествена защитна реакция на организма в отговор на неблагоприятните ефекти на всякакви фактори. В състояние на стрес човешкото тяло е в напрежение. По време на бременност това явление заплашва със сериозни усложнения - от забавено развитие на плода до спонтанен аборт или преждевременно раждане. Ако не можете сами да се справите със стреса, трябва да се свържете със специалист.
Физиология на стреса
В здравия смисъл стресът се разбира като състояние на силно емоционално напрежение с отрицателен цвят. Но в медицината е обичайно да се разграничават две различни понятия:
- Дистресът е отрицателна версия на стреса, с който човешкото тяло често не може да се справи самостоятелно. В това състояние хората са по-податливи на инфекции, тъй като активността на имунната система намалява..
- Eustress е стрес, причинен от положителни емоции. По време на бременност това състояние също може да бъде опасно, тъй като води до пренапрежение на нервната система..
Всичко казано по-горе не означава, че бъдещата майка трябва да откаже да проявява някакви емоции. Здравият човек може и трябва да изпитва едновременно тъга и радост, но по време на бременност трябва да се избягват силни шокове - с всякакви признаци.
В медицината има три етапа на стрес:
- Тревожен етап. В надбъбречните жлези се увеличава производството на хормони на стреса (адреналин и норепинефрин), което води до мобилизиране на всички налични ресурси. През този период имунната защита на организма пада. Процесът е обратим и след отстраняване на негативните фактори системата се възстановява.
- Етап на съпротива. По това време в тялото се развива един вид баланс. Човешкото състояние не се влошава и ресурсите се мобилизират. Отбелязват се емоционална нестабилност, раздразнителност и агресивност.
- Етап на изтощение. Ресурсите на тялото се изчерпват. Развива се нервен срив или депресия. Има неизправност в работата на вътрешните органи, което води до сериозни последици.
Благоприятен вариант е способността да преживеете стреса само в стадия на тревожност и след това да се върнете във форма. Колкото по-дълго продължава стресовата ситуация, толкова по-лоша е прогнозата..
Причини за стрес по време на бременност
Има много различни фактори, които могат да поставят бъдещата майка в стрес. И тук съществената роля се играе не от общата опасност на тези моменти, а от влиянието им върху конкретна жена. Това, което ще бъде норма за един, ще се превърне в трагедия за цял живот за друг. Важно е и психологическото състояние на жената. Една и съща новина, получена в добро и лошо настроение, ще се възприема по различен начин.
Фактори, влияещи върху чувствителността към стреса:
- Индивидуална чувствителност на нервната система. Жените, които са емоционално нестабилни и склонни към истерия, са по-податливи на стрес..
- Възраст. Младите бременни жени, поради малкия жизнен опит, могат да приемат много проблеми присърце..
- Семейно положение. Жена, която има на кого да разчита, може да се справи със стреса по-лесно от бъдещата самотна майка.
- Заобикаляща среда. Ако жената живее в благоприятна среда (както у дома, така и на работа), за нея е по-лесно да се справи с възникналите неприятности..
Възможни причини за стрес по време на бременност:
- Непланирана бременност. Дори ако една жена е щастлива от зачеването на дете, новината може сериозно да наруши нейните житейски планове и да предизвика продължителен стрес. Ако бременността е нежелана, стресът върху нервната система се увеличава.
- Страх от бременност. Страхове за бебето, притеснения за възникващите неприятни усещания - всичко това води до претоварване на нервната система. Добавя се фактът, че много жени очакват неприятности предварително и предполагат, че усложненията не могат да бъдат избегнати..
- Страхът от раждане е най-честата причина за стрес при бременност. Жените се страхуват от неизбежна болка, страхуват се за здравето си и мислят, че детето ще се роди болно. Наложените от обществото стереотипи правят раждането може би най-опасното явление в живота на жената. Тревожността се добавя от разговори с приятелки и истории от опитни майки..
- Физиологични промени. Неизбежно наддаване на тегло, закръгляне на корема, кожни промени - всичко това въвежда жената в състояние на стрес. Фактът, че не всички процеси са обратими след раждането, не добавя оптимизъм..
- Работни въпроси. Излизането в отпуск по майчинство, дълго очакваната почивка в работата, възможна загуба на умения - всичко това е повод за тревога. Трудните взаимоотношения в екип и огромното натоварване също създават проблеми по време на бременност..
- Връзка със съпруг / а. Причината за стреса може да бъде отчуждението на мъж, конфликтите в семейството, нередовния сексуален живот..
- Усложнения на бременността. Ако развитието на плода не върви добре, бъдещата майка не може да не се тревожи за това. Допълнителен източник на стрес е необходимостта да посетите лекар или да останете в болницата. Ако жената се страхува от инжекции, интравенозни и други медицински процедури, нейната степен на тревожност се увеличава.
- Принудителна изолация. Нарастващият корем и променящото се тяло не позволяват на жената да води същия активен начин на живот, както преди. Повечето бъдещи майки отказват дълги пътувания, нощен живот с приятели и шумни партита..
- Финансови затруднения. Липсата на средства за закупуване на неща за бебето, оборудване на детската стая и задоволяване нуждите на самата бременна жена става причина за нервно напрежение.
Почти всяко събитие може да причини стрес по време на бременност. Въпросът е само как ще реагира жената на него. Като се има предвид повишената емоционалност, присъща на всички бъдещи майки, дори незначителен проблем може да се превърне в причина за разочарование.
Симптоми на стрес
Всички признаци са разделени на две големи групи: физиологични и поведенчески.
- загуба на тегло (не е свързана с токсикоза в ранните етапи или по други причини);
- колебания в кръвното налягане;
- главоболие;
- кардиопалмус;
- задух, чувство на недостиг на въздух;
- тежест в гърдите;
- болезненост в проекцията на стомаха;
- повръщане със силно безпокойство;
- безсъние, което не е свързано с други очевидни причини;
- алергични кожни реакции като уртикария, сърбеж и силно лющене;
- намален апетит или прекомерен апетит за храна;
- паническа атака.
В състояние на стрес жената е податлива на инфекциозни заболявания:
- остри вирусни инфекции;
- увреждане на гениталния тракт (бактериална вагиноза, млечница);
- чревна дисбиоза;
- възпаление на пикочния мехур и уретрата;
- кожни инфекциозни процеси (циреи и др.).
- рязка промяна в настроението;
- немотивирана сълзливост;
- раздразнителност и агресивност;
- апатия до депресия;
- намалена памет;
- затруднена концентрация;
- стремеж към социална изолация;
- самоубийствени мисли.
Важно е да се прави разлика между това кои симптоми са свързани с естествения ход на бременността и хормоналните промени и кои са причинени от влиянието на стреса. Ако нежелани признаци са се появили след провокиращ фактор и изследването не е открило аномалии, трябва да помислите за нервно пренапрежение.
Последиците от стреса на различни етапи от бременността
Отрицателното влияние на нервното напрежение е опасно през цялата бременност, но акцентите ще бъдат поставени по различен начин в зависимост от периода.
Първо тримесечие
През първия триместър на бременността се образува хорион - основата на бъдещата плацента. Наблюдава се постепенно развитие на плода, полагане на всички вътрешни органи и системи. Нервен шок през този период заплашва развитието на такива усложнения:
- спонтанен аборт;
- фетални малформации;
- повишена токсикоза и дехидратация.
Силният стрес е по-вероятно да прекъсне бременност преди 12 седмици. Смята се, че нервното пренапрежение може да причини регресивна (неразвиваща се) бременност, но тази теория все още не е получила доказателства..
Втори триместър
След 14 седмици от бременността плацентата започва да функционира. Отрицателните емоции през втория триместър засягат преди всичко утероплацентарния и феталния кръвен поток и водят до развитие на такива усложнения:
- плацентарна недостатъчност;
- вътрематочна фетална хипоксия;
- забавено развитие на плода;
- повишена кръвна захар и развитие на гестационен диабет.
През втория триместър вероятността от спонтанен аборт намалява, но тежки шокове все още заплашват смъртта на плода.
Трети триместър
Стресът, преживян в края на бременността, заплашва преждевременно раждане. Бебето се ражда незряло. Той не е готов за съществуване извън утробата на майката и се нуждае от специални грижи. Често тези деца страдат от тежки увреждания на нервната система и опорно-двигателния апарат..
- плацентарна недостатъчност с образуване на хронична фетална хипоксия;
- забавяне на растежа на плода и ниско тегло при раждане;
- прееклампсията е тежко усложнение, придружено от артериална хипертония, отоци и бъбречна дисфункция;
- заплитане на пъпната връв на плода.
Пренесеният стрес също може да причини продължителна бременност. Нервното натоварване променя хормоналния фон и производството на необходимите хормони се нарушава. Тялото на бъдещата майка не се подготвя за раждане и бебето остава в утробата до 41-42 седмици или повече. Често тази бременност завършва със секцио..
Как да се справим със стреса по време на бременност?
Помагането на жените в състояние на нервно напрежение включва няколко етапа:
- Решаване на проблема, причиняващ стреса.
- Нормализиране на начина на живот.
- Балансирана диета.
Решение
За да се премахне източникът на стрес, се практикува:
- Търсете причина. Често самата жена не разбира какво я е довело до стрес и е причинило такива негативни чувства. Важно е да разбирате последователно текущата ситуация, за да разберете кои аспекти от живота са неприятни и могат да бъдат източник на стрес..
- Премахване на причината. Ако е възможно, негативното въздействие трябва да бъде премахнато. Понякога е достатъчно да си вземете почивка, за да работите, да прекратите връзките с неприятни хора и да промените обстановката, за да нормализирате ситуацията. Ако причината за стреса не може да бъде изключена, трябва да се опитате да преразгледате отношението си към него..
- Получаване на информацията. Страховете на бъдещите майки често се основават на невежество. Разбирането на процесите, които протичат по време на бременност и раждане, помага за успокояване и излизане от стреса. Ако говорим за конкретно усложнение на бременността, трябва да получите цялата възможна информация от Вашия лекар..
- Намиране на подкрепа. Можете да се отървете от страховете, да получите отговори на вълнуващи въпроси в курсовете за подготовка за раждане. Всяка друга дейност също ще бъде от полза. По-специално, много жени облекчават стреса с йога тренировки. Груповите занимания са не само възможност за подготовка на тялото за раждане, но и шанс да спечелите подкрепата на жените съмишленици. Не забравяйте и за други места за срещи за жени - клубове по интереси и т.н..
Ако бъдещата майка не може да се справи сама с проблема, тя трябва да потърси помощ от специалист - психолог или психотерапевт.
начин на живот
В стресова ситуация не се препоръчва да прекарвате целия ден вкъщи, легнал на дивана и гледате към тавана. Всичко, което ще ви позволи да излезете от познатата среда и да промените околната среда, ще бъде от полза:
- уроци по гимнастика и йога за бременни жени;
- разходки на открито;
- плуване;
- пътувания;
- посещения на приятели и роднини;
- пазаруване и пазаруване за бебето.
В същото време се препоръчва да се изключат всички фактори на стрес от живота:
- общуване с неприятни хора;
- прекомерно натоварване;
- тютюнопушене;
- прием на алкохол.
Важно е да останете заспали Бъдещата майка трябва да спи най-малко 8 часа на нощ. Препоръчително е да се намери 1-2 часа почивка през деня. Здравословният сън не само ви позволява да облекчите нервното напрежение, но също така помага за укрепване на подкопания имунитет.
Балансирана диета
В състояние на стрес имунитетът намалява и работата на храносмилателния тракт се нарушава. За поддържане на тялото се препоръчва:
- спазвайте диетата и избягвайте дълги почивки в приема на храна (не повече от 4 часа);
- откажете се от строгите диети;
- яжте храна, богата на витамини и минерали;
- не забравяйте за ферментирали млечни продукти, пресни билки, зеленчуци и плодове;
- пийте повече вода (при липса на противопоказания);
- не се увличайте с бърза храна, пикантни, пържени и мазни храни.
Медикаментозна терапия
За облекчаване на нервното напрежение се препоръчва да се приемат натурални билкови лекарства на основата на валериана, майчинство или други билки. Курсът на терапия продължава 2-4 седмици. Ако е показано, лечението може да се повтори. Важно е да запомните, че приемането на лекарства само по себе си не решава проблема и възстановяването е възможно само ако се спазват всички препоръки и елиминира източникът на стрес.
Лекарството се предписва само по строги показания и се избира от специалист, като се вземе предвид продължителността на бременността. В повечето случаи е възможно да се справите с негативните последици от нервното пренапрежение, като използвате немедикаментозни методи..
Влияние на стреса върху бременността и последиците за бебето
Във връзка с: |