Правилното хранене при булимия

Повечето от вашите въпроси са обхванати от темите, които вече са изложени тук.

„Как да изляза правилно от булимия?“

Ако искате да се борите сами, ви съветвам да прочетете темата "Какво можете да направите за лечението си сами (ако нямате пари)? Откъде да започнете?"
Също така булимията е омагьосан кръг - разграждане на диета-прочистване и всеки цикъл от този цикъл неизбежно предопределя друг, всичко ще започне да се променя, ако успеете да прекъснете този цикъл.
Страдащите от булимия обикновено действат автоматично по време на повреда, но вашата задача е да направите всичко съзнателно. За начало може да помогне дневник, удобно е да го направите под формата на таблица, приблизителна диаграма:
колони:
-точно време,
-почистване на храна (какво и колко е изядено или какво прочистване е извършено),
-ситуация (в каква обстановка, какво друго правехте в този момент),
-физически усещания,
-мисли,
-чувства.
Отначало може да ви се стори трудно и не особено приятно, но това е най-добрият начин да разберете динамиката на вашето заболяване и вашите хранителни режими, а събраната по този начин информация може да бъде полезна, ако решите да потърсите помощ от специалист..

"Как да възстановите метаболизма? Каква диета трябва да бъде?"

Тези въпроси са разгледани в темата "Каква трябва да бъде правилната, нормална диета при лечение на анорексия или булимия?"
Що се отнася до метаболизма, мога да кажа, че той пряко зависи от вашето хранене, тоест той ще започне да се подобрява, когато всички необходими вещества започнат да навлизат в тялото в необходимите количества. А сумата е индивидуална за всеки..

„Как да не напълнявам, след като се откажа от булимията?“

Отговорът на този въпрос се намира и в една от темите - "Ще напълнея ли по време на лечението?"

Ще се радвам да отговоря, ако имате още въпроси..

Булимия и стомашно-чревен тракт. Проблеми с храносмилането. Експертно мнение.

Скъпи приятели, казвам се Олга Еременко и вие дойдохте в моя канал, посветен на булимията. В тази статия, заедно с Елена Бахтина (@e_bakhtina), лекар по специалност, диетолог, която ръководи своята Здравна академия, където тя обучава хората на правилата на поведение в собствените си тела, за да живеят в свят без старост и болести, подготвихме нов блок полезна информация за вас.

Еременко Олга: Момичета, често ме питате как да възстановите стомашно-чревния тракт след прекомерно разтягане? За съжаление, много булими имат такъв проблем, че сфинктерът между стомаха и тънките черва е отворен. Самият аз се сблъсках с подобен феномен, недостатъчно усвоената храна навлиза в тънките черва, давайки на тялото ви цяла гама от неприятни усещания, като киселини, оригване, липса на ситост и глад, подуване на корема, запек и повишено образуване на газове. Тези проблеми са близки до всеки от нас. Случва се, че те се проявяват толкова силно, че е трудно да ги издържим психологически, изглежда, че ние самите сме развалили тялото по различни начини за прочистване. Аз самият в продължение на четиринадесет години правех клизми всеки ден и разбирам, че много момичета изпитват подобни трудности. Предлагам първо да се премахне психологическата причина за преяждане, защото ще бъде безполезно да се възстановява с помощта на ензими и пробиотици, като всеки ден има разбивки. В такава активна фаза не трябва да се говори за лекарства. Как да помогнете на храносмилателния тракт да започне да работи?

Елена Бахтина: Вижте, когато предавате и имате разтягане на стените на стомаха, тялото мисли, че сега ще дойдат много храна, глюкоза и въглехидрати, то започва да отделя още повече инсулин, което ще помогне на глюкозата бързо да прокара през клетките. Сам по себе си инсулинът е хормон на стреса, който може да доведе до повишаване на кръвното налягане. Глюкозата се вкарва спешно в клетките и нивото в кръвта рязко спада, мозъкът алармира, че му липсва хранене, и вие отново ядете. Как да спрем движението в този кръг? Първо, трябва да спрете разтягането на стените на стомаха. На второ място, използването на макро и микроелементи, които инхибират прилив на глюкоза в тялото, например хром, помага добре. Използвам хилираната форма на хрома. За много млади момичета това помага за намаляване на приема на въглехидрати, брашно и мая..

Еременко Олга: Често много от нас в моменти на сривове се чувстват като в мъгла, не искат нищо и час по-късно ядат отново, предизвикват повръщане, плачат, изпитват депресия и т.н. в кръг. Работя с психологически проблеми и причините за булимия. Елена, а хромът ще помогне в такива ситуации?

Бахтина Елена: Можете също така да работите с емоции на биохимично ниво, например, да добавяте серотонин, хром или други елементи. Разберете, ако преядете, не е нужно да бягате, за да се прочистите, а се опитайте да усвоите всичко. В крайна сметка, неусвоените протеини гният, въглехидратите ферментират и цялата тази маса преминава през червата, причинявайки още повече вреда на тялото ви. Няма да изсипвате пясък в резервоара за бензин на скъпа кола, това е глупаво, трябва да направите това с храна, за да не си счупите тялото.

Еременко Олга: Когато се запознах с вашия канал, бях шокиран от информацията, която получих, стана откровение за мен, че храната, неусвоена през годините, води тялото ни към външно стареене. И всички момичета, които са изправени пред булимия, по един или друг начин, страдат от стомашно-чревния тракт. Кажете ни какво е смилаемост, как да го провокираме, възстановим? Как да помогнете на червата си да усвоят храната, особено на изхода от RPE, когато момичетата започват да се хранят пълноценно и психологически не могат да издържат на проблемите с работата на стомаха и отново предизвикват повръщане? Моля, кажете ни по-подробно, може би има средства, приемът на които ще помогне на храната да бъде по-добре усвоена и преработена?

Бахтина Елена: Нека започнем с факта, че трябва да се научим да разбираме какви строителни материали са в храната и какво може да се пренебрегне. В крайна сметка нашата задача не е да ядем всичко на света, а да опитаме нещо, да се забавляваме и в крайна сметка да се научим съзнателно, да се отнасяме към избора на продукти, да ядем по-малко, но „елитна“ храна.
Трябва да ядете частично. В крайна сметка, ако панкреасът не работи много добре, тогава ензимите, които той произвежда, ще бъдат достатъчни, точно за малки порции.
Използвайте билки, които разпалват огъня на храносмилането, съставът им е различен, но всички те имат антиалергичен ефект.
Представете си, че лошо усвоената храна е гниеща бучка, която преминава през стомашно-чревния тракт, причинявайки интоксикация и възпаление, разрушавайки целостта на тънкия слой на чревния епител. Следователно трябва да започнете да наблюдавате храносмилането си и можете да го накарате да работи в рамките на един месец..

Еременко Олга: Елена, мисля, че момичетата ще ви оставят много въпроси и ние ще взаимодействаме с вас поне веднъж месечно, провеждайки такива разговори. В крайна сметка добре познавам психологическия компонент на работата със съзнанието, но физиологичния и биохимичния не е такъв. Елена, кажете ми, как можете да разберете дали храносмиламе храната, която сме получили достатъчно добре, има ли налични начини за оценка, например чрез изправяне на изпражненията?

Бахтина Елена: Да, само като прецените външния вид на собствените си изпражнения, можете да разберете как функционира храносмилателният ви тракт. Да приемем, че сте преяли с протеин, например, изяли сте цяла риба вместо половината, ензимите ви не са достатъчни и този протеин започва да гние в цялото черво, отравяйки тялото с най-силните токсини. В този случай изпражненията ще имат силна зловонна миризма, ще изпитате леко подуване. Ако преядете с въглехидрати, за разлика от протеините, те започват да ферментират, всичко това ще бъде придружено от подуване и повишено образуване на газове. Ако нямате достатъчно жлъчка или ензими на панкреаса, за да усвоите мазнините, тогава изпражненията ви се залепват и не се изплакват добре в тоалетната. Можете сами да се убедите, че всяко прекъсване на електрозахранването води до нарушаване на работата на храносмилателния тракт. Ако червата са постоянно отровени от гнилостни и ферментативни процеси, то просто ще умре, ще спре да помага за храносмилането, производството на витамини и ензими. Следователно на дисбиозата днес се обръща толкова много внимание. Бих искал да отбележа, че идеалните изпражнения са леки и плуват във вода, тъй като 1/3 се състои от мазнини, 1/3 от микрофлора и 1/3 от несмляна храна. И ако има повече компоненти, теглото му ще се увеличи, ще потъне. Точно така - това е ежедневна табуретка, холистична форма, без зловонна миризма и даване, усещане за свобода и удовлетворение.

Еременко Олга: Момичета, можете да използвате съвета, който Елена даде и да започнете да пиете тези билки, за да възстановите храносмилателния тракт. И ако имате някакви въпроси, не забравяйте да ни ги пишете. Надявам се, че нашата помощ ще ви бъде от полза. Не забравяйте, че има изход от булимията, просто трябва да положите усилия, за да го намерите. Всички негативни последици от тази хранителна зависимост могат да бъдат преодолени, най-важното е да не се страхувате и да работите върху себе си.

Възстановяване на тялото след булимия

Употребата на наркотици причинява непоправима вреда на здравето и представлява опасност за живота!

Клиничната картина на булимията е индивидуална и се определя от редица взаимодействащи фактори, които се вземат предвид при избора на лечение. Също така лекарите вземат предвид възрастта, наличието на съпътстваща патология и общата тежест на състоянието на пациента. За да се спрат страничните ефекти на разстройството, е необходимо да се придържате към препоръките на специалист за възстановяване на нарушените функции на тялото.

Странични ефекти и усложнения на булимията

Bulimia nervosa е тежко хранително разстройство, което в редки случаи дори може да бъде фатално. Въпреки психичното естество, прогресията на заболяването е придружена от дисфункция на вътрешните органи. Следователно, лечението на всеки пациент трябва да се извършва от мултидисциплинарен екип от лекари, а не от домашно отгледани психолози..

Най-тежките последици за здравето са за подрастващите момичета. В резултат на хранителното разстройство и процеса на лечение пациентът може да се сблъска със следните усложнения:

Странични ефекти

Булимия
(причинено от самоволно повръщане, лаксативи и физическо изтощение)

Неправилно лечение

• отслабване на концентрацията на вниманието;

• симптоми на депресия или тревожно разстройство;

• косопад, чупливи нокти, суха кожа;

• треперене и конвулсии;

• нарушение на менструалната функция до аменорея;

• ерозивни и язвени лезии на лигавицата на стомашно-чревния тракт;

• намаляване на функцията на вътрешните органи с резултат при недостатъчност;

• електролитни нарушения главно поради хипокалиемия;

• ниско придържане към лечението;

• страх да останете сами;

Най-лошото последствие е необратимо психическо влошаване

Необходимо е да се разпознае пристрастяването възможно най-рано и да започне да се лекува.

Усложненията на лечението са свързани най-вече с прекратяване на лаксативи и / или диуретици, към които пациентите са развили зависимост. В продължение на няколко седмици след премахването на фармакологичните лекарства може да има задържане на електролити и вода, което води до развитие на синдром на отока. Ситуацията се влошава от началото на храненето (често принудително), свързано с хипофосфатемия на фона на тежко изтощение.

Клиничните прояви на "синдрома на хранене" се основават на дефицит на клетъчна енергия и формиране на застойна сърдечна недостатъчност. Отокът и симптомите на изтощение не представляват опасност за хората и изчезват в рамките на 1-3 седмици с адекватно лечение. На всички пациенти, за които се подозира, че имат периоди на хронично гладуване, се показва динамично наблюдение с редовно проследяване на концентрацията на електролити в серума.

Насоки за рехабилитация

По-голямата част от пациентите се лекуват амбулаторно от лекари от различни профили под наблюдението на психиатър. Само при напреднало заболяване или развитие на животозастрашаващи усложнения се изисква хоспитализация в специализирани болници. На всеки човек се избира индивидуален план за рехабилитация, който ви позволява да възстановите психофизичното състояние след булимия.

Само когнитивно-поведенческата терапия (CBT) има достатъчно доказателства в подкрепа на лечението на булимия..

Препоръчва се лечението да се допълни с други методи, за да се постигне по-успешен резултат. За да се намали честотата на пристъпите с подчертан психоемоционален компонент, на пациентите се предписват антидепресанти за кратки курсове.

Крайната цел на пациента е да приеме себе си такъв, какъвто е, и да води физически и емоционално здравословен живот. Възстановяването на физическото и психическото здраве вероятно ще отнеме много време и резултатите ще бъдат постепенни. Търпението е важна част от процеса на възстановяване. "

Психообразование

Лечението на булимия нерва може да отнеме много време и да бъдете подготвени за това. Той се основава на CBT, но психо-образователният подход се счита за еднакво важен. Той се фокусира върху следните аспекти:

• повишено придържане към терапията
• намаляване на съпротивлението на човека към промяна
• идентифициране на причините за хранителни разстройства и културни последици
• обяснение на естеството на заболяването на пациентката и нейните близки, които се интересуват от възстановяване

Психообразованието най-често се провежда в контекста на CBT, чиито основи са обяснени подробно преди започване на лечението.

Пациентите не са принудени да се променят, но помагат да се разбере истинското състояние на нещата, както и да намерят мотивация за промяна на начина на живот.

Нормализиране на хранителните навици

Формирането на стереотипи за здравословно хранене е една от основните цели на комбинираната работа на психотерапевт и диетолог. Препоръчват се следните принципи за нормализиране на хранителното поведение:

• Водене на дневници с подробности за времето, количеството, вида на храната и чувствата, възникнали на всички етапи на консумация.
• С изключение на обяда или вечерята сами.
• Избягвайте да сте в помещението за съхранение на храна или в кухнята между храненията.
• Формиране на ясен хранителен режим и ежедневие.
• Избягване на дълги периоди на безделие.
• Липса на запаси от продукти за дълъг период от време. Можете да вземете минимални суми за свързани разходи, преди да посетите магазина.
• Идентифициране на тригери (тригери) за преяждане и времето на деня, най-често свързано с булимична атака.
• Постоянното претегляне трябва да се избягва, когато е възможно. При нормални условия теглото на човек може да варира в диапазона от 1-3 кг дори през деня. Не можете да се опитвате да отслабнете в процеса на адаптиране към нов стил на хранене.
• Умерена физическа активност - плуване, разходка, здравна пътека, йога.
• Алкохолът увеличава апетита, така че и вие трябва да се откажете от него.

Човек трябва да си поставя реалистични цели, но незначителните неуспехи не са причина да отказват лечение. Строго организиран план за хранене и балансирана диета се считат за най-подходящия терапевтичен подход в самото начало на терапията. Също толкова важно е да се развият умения за относително хармоничен избор на продукти, като се избягва разделянето на „лоши“ и „непълни“.

Обадете се и ще имате време да спасите любимия човек!

Как да възстановите тялото след булимия

Възстановяване на тялото след булимия

Клиничната картина на булимията е индивидуална и се определя от редица взаимодействащи фактори, които се вземат предвид при избора на лечение. Също така, лекарите вземат предвид възрастта, наличието на съпътстващи заболявания и общата тежест на състоянието на пациента. За да се спрат страничните ефекти на разстройството, е необходимо да се придържате към препоръките на специалист за възстановяване на нарушените функции на тялото.

Странични ефекти и усложнения на булимията

Bulimia nervosa е тежко хранително разстройство, което в редки случаи дори може да бъде фатално. Въпреки психичното естество, прогресията на болестта е придружена от нарушение на функциите на вътрешните органи. Следователно, лечението на всеки пациент трябва да се извършва от мултидисциплинарен екип от лекари, а не от домашно отгледани психолози..

Най-тежките последици за здравето са за подрастващите момичета. В резултат на хранителното разстройство и процеса на лечение пациентът може да се сблъска със следните усложнения:

Булимия
(причинено от самоволно повръщане, лаксативи и физическо изтощение)

• отслабване на концентрацията на вниманието;

• симптоми на депресия или тревожно разстройство;

• косопад, чупливи нокти, суха кожа;

• треперене и конвулсии;

• нарушение на менструалната функция до аменорея;

• ерозивни и язвени лезии на лигавицата на стомашно-чревния тракт;

• намаляване на функцията на вътрешните органи с резултат при недостатъчност;

• електролитни нарушения главно поради хипокалиемия;

• ниско придържане към лечението;

• страх да останете сами;

Най-лошото последствие е необратимо психическо влошаване

Необходимо е да се разпознае пристрастяването възможно най-рано и да започне да се лекува.

Усложненията на лечението са свързани най-вече с прекратяване на лаксативи и / или диуретици, към които пациентите са развили зависимост. В продължение на няколко седмици след премахването на фармакологичните лекарства може да има задържане на електролити и вода, което води до развитие на синдром на отока. Ситуацията се влошава от началото на храненето (често принудително), свързано с хипофосфатемия на фона на тежко изтощение.

Клиничните прояви на "синдрома на хранене" се основават на дефицит на клетъчна енергия и формиране на застойна сърдечна недостатъчност. Отокът и симптомите на изтощение не представляват опасност за хората и изчезват в рамките на 1-3 седмици с адекватно лечение. На всички пациенти, за които се подозира, че имат периоди на хронично гладуване, се показва динамично наблюдение с редовно проследяване на концентрацията на електролити в серума.

Насоки за рехабилитация

По-голямата част от пациентите се лекуват амбулаторно от лекари от различни профили под наблюдението на психиатър. Само при напреднало заболяване или развитие на животозастрашаващи усложнения се изисква хоспитализация в специализирани болници. На всеки човек се избира индивидуален план за рехабилитация, който ви позволява да възстановите психофизичното състояние след булимия.

Само когнитивно-поведенческата терапия (CBT) има достатъчно доказателства в подкрепа на лечението на булимия..

Препоръчва се лечението да се допълни с други методи, за да се постигне по-успешен резултат. За да се намали честотата на пристъпите с подчертан психоемоционален компонент, на пациентите се предписват антидепресанти за кратки курсове.

Крайната цел на пациента е да приеме себе си такъв, какъвто е, и да води физически и емоционално здравословен живот. Възстановяването на физическото и психическото здраве вероятно ще отнеме много време и резултатите ще бъдат постепенни. Търпението е важна част от процеса на възстановяване. "

Психообразование

Лечението на булимия нерва може да отнеме много време и да бъдете подготвени за това. Той се основава на CBT, но психо-образователният подход се счита за еднакво важен. Той се фокусира върху следните аспекти:

• повишено придържане към терапията
• намаляване на съпротивлението на човека към промяна
• идентифициране на причините за хранителни разстройства и културни последици
• обяснение на естеството на заболяването на пациентката и нейните близки, които се интересуват от възстановяване

Психообразованието най-често се провежда в контекста на CBT, чиито основи са обяснени подробно преди започване на лечението.

Пациентите не са принудени да се променят, но помагат да се разбере истинското състояние на нещата, както и да намерят мотивация за промяна на начина на живот.

Нормализиране на хранителните навици

Формирането на стереотипи за здравословно хранене е една от основните цели на комбинираната работа на психотерапевт и диетолог. Препоръчват се следните принципи за нормализиране на хранителното поведение:

• Водене на дневници с подробности за времето, количеството, вида на храната и чувствата, възникнали на всички етапи на консумация.
• С изключение на обяда или вечерята сами.
• Избягвайте да сте в помещението за съхранение на храна или в кухнята между храненията.
• Формиране на ясен хранителен режим и ежедневие.
• Избягване на дълги периоди на безделие.
• Липса на запаси от продукти за дълъг период от време. Можете да вземете минимални суми за свързани разходи, преди да посетите магазина.
• Идентифициране на тригери (тригери) за преяждане и времето на деня, най-често свързано с булимична атака.
• Постоянното претегляне трябва да се избягва, когато е възможно. При нормални условия теглото на човек може да варира в диапазона от 1-3 кг дори през деня. Не можете да се опитвате да отслабнете в процеса на адаптиране към нов стил на хранене.
• Умерена физическа активност - плуване, разходка, здравна пътека, йога.
• Алкохолът увеличава апетита, така че и вие трябва да се откажете от него.

Човек трябва да си поставя реалистични цели, но незначителните неуспехи не са причина да отказват лечение. Строго организиран план за хранене и балансирана диета се считат за най-подходящия терапевтичен подход в самото начало на терапията. Също толкова важно е да се развият умения за относително хармоничен избор на продукти, като се избягва разделянето на „лоши“ и „непълни“.

Обадете се и ще имате време да спасите любимия човек!

Помощ, подух се! Проклятието и благословията на процеса на възстановяване на булимия или анорексия

Тази статия е написана от Анна Владимировна Назаренко, основател и ръководител на клиниката за хранителни разстройства, психолог, експерт по хранителни разстройства, автор на методи за лечение на анорексия, булимия, разстройство от преяждане.

Задържане на течности. Мащабно задържане на течности в тялото. Подпухналостта, която ви кара да страдате. Задържане на вода, която ви боли. Подпухналост, поради която другите започват да ви подозират за бременност. Подпухналостта, която много успешно се маскира като наднормено тегло. Задържане на вода, което ви гарантира допълнителни 7 килограма само за 2-3 дни от новата ви здравословна диета. Задържане на вода, което ви ужасява. Задържане на вода, което ви провокира към пълно "откат".

Изучавам хранителни разстройства от почти 15 години. И мога да кажа с пълна увереност, че задържането на вода е "източник номер 1" на всички страхове, пред които са изправени пациентите по време на фазата на рехабилитация. Отокът обикновено се появява при хора с булимия и анорексия. В тази статия ще разгледам всички възможни реакции на пациентите към задържане на течности в тялото (включително тези, за които някак си забравят).

Правило първо: Бъдете подготвени

Най-добрият начин да се справите със задържането на течности по време на лечението на булимия или анорексия е психическата подготовка за нея..

В тази част на статията ще анализирам такова понятие като „преходна диета“, т.е. яденето на толкова много храна, която е „почти оптимална“. Ще обсъдим вашата „връзка“ с везните и измервателната лента (имайте предвид, че няма връзка между тях); и също така да говорим за това как да сведем до минимум дискомфорта без риск от увеличаване на периода на запазване на такова естествено състояние на тялото като задържане на вода.

Преходна диета и увеличаване на теглото

По време на лечението на булимия или анорексия променяте диетата си. От глад постепенно преминавате към нормална диета 3-4 пъти на ден (или към диета, предписана от специалист по хранителни разстройства).

Ако постепенно увеличавате приема на калории в ежедневната си диета в съответствие с препоръчителната норма, вероятно вече сте забелязали първите признаци на задържане на течности и наддаване на тегло..

Причината, поради която възстановяването на водния баланс се разтяга във времето, е, че изкуствено сте ограничили метаболизма си за дълго време.

Всичко обаче е в ред с вашия метаболизъм..

Вашият метаболизъм прави всичко възможно, за да поддържате нормалното си функциониране. Когато се опитвате да повлияете изкуствено на метаболизма на тялото си - чрез намаляване на диетата или увеличаване на физическата активност - възможни са 2 сценария: 1) тялото ви „изключва“ всички възможни некритични биологични функции и започва „енергоспестяващ режим“. 2) започва да извлича енергия от вашите мускули, кости, вътрешни органи, нервна тъкан и т.н. за запълване на дефицита. Нещо повече, в първия случай настъпва напълно естествено забавяне на метаболизма..

Тъй като нашето тяло е „убеден консерватор“, това няма да увеличи скоростта на метаболитните процеси в тялото, ако продължавате да се храните в диапазона от 300-1000 ккал на ден. Въпреки това, целият „излишък“, получен над тази норма, неизбежно ще съхранява в запаси от мазнини, вместо да ги използва за производство на енергия. Този "консерватизъм" се дължи на защитната реакция на вашето тяло - то се нуждае от мазнини, за да се предпази от "хипотермия" - състояние, при което телесната температура пада под необходимото за поддържане на нормалния метаболизъм и функционирането на жизненоважни органи.

В такава ситуация няма да можете да увеличите мускулната маса, като увеличите количеството консумирана храна. Трябва да увеличите диетата предимно, за да увеличите количеството енергия, което тялото ви изразходва за нормализиране на вътрешните процеси (и изобщо за увеличаване на телесното тегло).

В този случай вашето тяло определя оптималното тегло за себе си (и като правило това не е теглото, което отчаяно се опитвате да поддържате).

Преходната диета ви позволява да качите това най-оптимално тегло възможно най-безболезнено, но не е в състояние да възстанови нормалното функциониране на всички процеси в организма и да ви гарантира успешно лечение на булимия или анорексия.

Въпреки това, преди да предприемете допълнителни стъпки, трябва да сте запознати с концепцията за синдром на повторно хранене..

Синдром на подновено хранене: рискове и симптоми

На първо място, трябва да се отбележи, че синдромът на повторно хранене е много рядък. Дори сред критично недохранени пациенти, които се лекуват в болница. Ако обаче се случи, пациентът е в смъртна опасност и се нуждае от спешна медицинска помощ. Днес лекарите доста успешно лекуват това заболяване в болнична обстановка, но първо пациентът трябва да стигне до тази болница.

Синдромът на повторно хранене се появява много внезапно и незабавно изпитвате тежък колапс. Чувствате се толкова зле, че постоянно искате да останете в леглото. Това заболяване се характеризира със симптоми като втрисане, треска и повръщане. Може да ви е постоянно гадно, а дланите и краката ви да са много подути. Ако забележите тези симптоми, незабавно се обадете на линейка. Както беше посочено по-горе, това е лечимо, но трябва да потърсите професионална помощ.

Везни и измервателна лента: верни спътници за хранителни разстройства

Везните и рулетката най-вероятно ще ви накарат да се върнете към нездравословните хранителни навици..

Разбира се, можете да дадете хиляда и един аргумента в полза на факта, че вашият случай е изключение от правилото и просто трябва да проследите динамиката на теглото си или талията и бедрата си. На моите консултации почти всеки пациент плаче и казва, че именно нейният случай е най-труден и уникален. Само тя има бавен метаболизъм. Само тя наддава, а не подува. Най-честите фрази, които чувам през цялото време в продължение на 15 години:

• "Само аз имам бавен метаболизъм, останалите са прости и лесни."
• „Само аз имам бавен метаболизъм, само аз съм се възстановил, само аз съм подут, останалите нямат такива проблеми!“
• "Това не е вода, а мазнина!"
• „При кой лекар да отида? Какви тестове трябва да взема? Може би имам нещо с щитовидната си жлеза? "

Но всички тези аргументи всъщност са „измислени“ от вашето хранително разстройство. Хиляди хора вече са преминали през всичко това преди вас, а хиляди хора тепърва ще преминат през това след вас..

И въпреки че, разбира се, много бих искал да ви предпазя от ужаса и паниката, които ще изпитате, когато стъпите на кантара и видите, че по някакъв невероятен начин сте спечелили 7 „излишни“ килограма само за 3 дни - за съжаление, ето ме безсилен.

Но мога да ви уверя, че е невъзможно да получите естествено за ___ дни (посочете необходимия брой дни) тези ___ (посочете вашия брой) излишни килограми, които ще видите на кантара. И че е крайно време да изхвърлите везните си и да спрете да се измъчвате.

Също така мога да ви уверя, че не е нужно да се претегляте в края на лечението. Факт е, че щом достигнете оптималното си телесно тегло, теглото ви веднага ще спре да се увеличава драстично. Да да. И това е доказан факт.

Освен това онези ___ килограма (посочете необходимата цифра тук), които смятате, че сте натрупали невероятно, бързо - всъщност нищо повече от задържане на течности в тялото.

Нещо повече, мога да кажа с пълна увереност, че след известно време вие ​​лично ще проверите надеждността на предишните 6 параграфа и ще търсите в Интернет отговори на 3 въпроса:

1. Почти достигнах оптималното си тегло, означава ли това, че възстановяването ми е към своя край? или
2. Ще спре ли някога това ужасно наддаване на тегло? или
3. Тук трябва да има някаква грешка, не може да е реална тежест?

И сега мога да ви отговоря на тези въпроси: 1) Не 2) Да 3) Точно така.

Обещавам, че след като преминете фазата на подуване, ще започнете да отслабвате на спокойствие. Не се притеснявайте, „наднорменото тегло“ ще изчезне.

Какво причинява задържане на течности в тялото?

Когато си извиете глезена, той се подува и боли ужасно. Така тялото ви „лекува“ щетите. Туморът е задържане на течности, а болката е реакция на телесните тъкани, които като че ли ви сигнализират да се откажете от активните движения и да позволите на глезена да си почива тихо.

В процеса на възстановяване на нормалното функциониране на тялото след булимия или анорексия, течността се задържа в зоните, които са най-засегнати от нездравословни хранителни навици. Течността е необходима, за да се ускори процесът на „оздравяване“ и да се нормализира работата им.

Представете си, че вашето тяло е Венеция и всички повредени и изтощени телесни клетки дълго време не могат да напуснат „работния си пост“ (тъй като ограниченото производство на енергия не позволява да ги замените с нови). И сега всички тези клетки набързо се спускат на гондолите и отиват в пенсия (накрая).

В този смисъл вашата умора е начинът на тялото ви да ограничи действията ви. Ако използвате диуретици за отстраняване на излишната течност от тялото, всички тези гондоли ще имат много по-трудно да си вършат работата и пътниците им ще трябва да се слязат..

Използването на диуретици ще ви постави в омагьосан кръг и ще удължи процеса на възстановяване, тъй като тялото ви се нуждае от течност и вие го отстранявате. Когато спрете да използвате диуретици, тялото ви ще започне да съхранява и вода, може би дори повече. Опитайте се да не използвате диуретици на този етап. Не измъчвайте бъбреците си. Оставете тялото си да си почине и да се възстанови.

Повечето клиенти също изпитват сънливост на различни етапи от терапията. Това е нормално. Тялото се нуждае от време, за да се възстанови от продължителни страдания и стрес. Умората ви сигнализира, че имате нужда от почивка..

Вашият оток е индикатор, че тялото ви активно възстановява нормалното функциониране на всички "услуги" на тялото.

След като вече знаете каква наистина „лечебна“ функция е задържането на течности в тялото, едва ли ще искате да се отървете от нея. Защото без тази течност тялото няма да може успешно да завърши своя „курс на лечение“.

Как да се справим с подпухналостта

• На първо място, трябва да разберете, че имате нужда от почивка. Тялото ви настоява за това. Отпуснете се. В идеалния случай искате да премахнете напълно физическата активност, да прекарвате повече време в седнало или легнало положение..
• Не променяйте диетата, препоръчана от вашия специалист по хранителни разстройства по време на терапията. Колкото повече енергия получавате от храната, толкова по-бързо вашите „гондоли“ ще доставят хранителни вещества до местоназначението им, както и ще премахнат всички мъртви клетки от тялото ви..
• Опитайте се да носите свободно, обемно облекло засега, което се простира лесно и маскира подпухналостта ви..
• Спрете да използвате диуретици. Абсолютно. Ако по някаква причина подпухналостта ви пречи да живеете толкова много, че не можете „да не правите нищо“, консултирайте се с Вашия лекар. Може би трябва да използвате специални компресионни чорапи, трикотаж или дори дрехи за известно време - това ще ви спаси от неприятни усещания.
• Почивайте си много и спете.
• Свалете старите си дрехи временно. Ще се върнете към него по-късно, когато се възстановите напълно от булимия / анорексия..
• Не забравяйте, че вече писах по-горе, че трябва да се отървете от тежестите и сантиметровата лента? Е, отново трябва наистина да забравите за тях. Не е нужно постоянно да се претегляте или да измервате обемите си.
• Използвайте това време, за да се запознаете по-добре с чувствата си. Започнете журналирането. Запишете и анализирайте на кой етап от живота ви нещо се е объркало; защо никога не си успял в една или друга област...
• Опитайте се да посещавате редовно кабинета на масажиста, тъй като масажът може донякъде да облекчи дискомфорта от задържането на течности в тялото. Нещо повече, клинично доказано е, че масажът е ефективен при лечение на хранителни разстройства. Пациентите, които редовно ходят на масаж, са много по-малко притеснени от външния си вид, наддаването на тегло и храненето. Освен това те са по-малко склонни да се „разпаднат“ и да се върнат към лошите хранителни навици под въздействието на стрес.
• Ако в хода на лечението периодично изпитвате "сривове" (което е съвсем нормално) - бъдете подготвени за факта, че в отговор тялото ви ще компенсира пропуснатото време с друго задържане на течности. Вероятно вече сте забелязали, че след срива си на следващия ден изглеждате зле. Много се подувате. Съвсем очевидно е, че ограничавайки потока течност в тялото, вие причинявате щети на собственото си тяло, което впоследствие се опитва да компенсира самостоятелно. Но не се притеснявайте, само след няколко дни ще се върнете към препоръчителната скорост и ще можете да продължите процеса на „рехабилитация“, водени от хранителните препоръки.

Рано или късно подуването ще премине. Веднага след като течността изпълни санитарната си мисия, тя ще напусне тялото ви. Разбира се, това не означава, че лечението ви е приключило. Това обаче означава, че сте на прав път..

информацията на сайта не е публична оферта

Опитът на самостоятелно излизане от булимия. Без лекари, хапчета, регистрация и SMS.

Булимията ме притесняваше почти през цялото ми юношество и малко повече. Сега съм на 25 години, тежа 53 кг с ръст 162 см, т.е. В резултат на това не съм ял до състояние, подобно на свине, въпреки че имам тенденция да печеля твърде много, ако го използвам. Историята е банална, започна някъде на около 12 години, исках да отслабна, тогава изглеждаше, че външният ми вид е причината за моята самота. И исках да съм готина, исках група готини приятели и внимание от противоположния пол. Е, по-нататък в класиката: диетичният цикъл е zhor, цялото внимание е върху храната и теглото и търсенето на решения в интернет. Там тя научи, че става въпрос за булимия, но по-късно диагнозата беше потвърдена от психотерапевт. Някъде от 15-годишна възраст се опитах да разреша проблема с булимията: психолози, акупунктура, антидепресанти също бяха на разположение, не го приемах системно, вероятно затова не забелязах ефекта. Сайтове и групи, посветени на хранителните разстройства, където повечето публикации са в стил „Не мога повече да правя това“. Вероятно в моя случай проблемът възникна от нищо за правене (добре, все още имаше проблеми в семействата и отличен ученически комплекс), липса на достатъчно комуникация в юношеството и всякакви хобита. През годините, опитвайки се да променя нещо, постепенно разбрах какво е какво и се научих да взаимодействам със себе си. Ще отбележа няколко неща, от реализацията на които моето хранително поведение се е променило към по-добро в много отношения..

1. Самият акт на преяждане и дори преяждане е нещо естествено за хората и животните. За животните това е проблем с достъпността на храната.За човек, за когото магазинът е на пешеходно разстояние, няма такъв проблем и природата не осигурява вътрешна спирачка освен болка и по-интересни или важни неща. Фактът, че имаме желание да ядем торта, дори и преди да сме вечеряли, е абсолютно естествено нещо. Обикновените хора (не-булимични) предават от време на време. Човек не е робот, не винаги се чувства до грам, когато е необходимо да спре. Дори да отмерих порция, да ям и да разбера, че съм преял - всичко е наред. Ако не съм пълен и вкарам някои добавки, това също е добре. Ако изядох допълнителна баница, защото е вкусна и след това разбрах, че наистина е екстра, това също е нормално..

Спомням си как започнах да се побърквам заради допълнителна бисквитка или лъжица супа от усещане за тежест в стомаха. И тогава, от чувството за вина, всичко, което беше у дома, беше консумирано, например, денят вече беше изгубен, така че какво да загубим. Това бяха нещата, които първо трябваше да бъдат спрени. И те ще се повтарят постоянно. Преядох на парти, увлякох се и ядох твърде много, не можех да мина покрай сладките в магазина и преядох, сега не ми пука. Това, което се яде, се яде. Беше и беше, а сега вече е част от миналото. Не мога да направя нищо, не мога да се върна назад във времето и да не ям (за повръщането - забравете). Да забравя този факт, че няма промяна, е първото нещо, което ми помогна значително да намаля количеството храна. И като психолог с опит, знаех, че няколко дни след жората, ако задържите, самият факт на срива се забравя. След 3-4 дни забравих колко съм зле. Всичко се върна към нормалното.

Някои твърдят, че трябва да премахнете всички ограничения върху храната и да ядете всякакви лайна с лопати, само защото искате. Изглежда, че след няколко седмици ще се успокоите, няма забрани и ще спрете да се храните като измет. Не подкрепям този подход, тъй като подобна диета е много вредна за здравето и не допринася за формирането на здравословни хранителни навици. Дори не говоря за тегло, изобщо не го смятах за проблем. Най-вероятно, ако булимията наистина ви е хванала, вече мислите за това, ако само този боклук би спрял, а теглото вече е десетото нещо. Лично аз смятам, че човек трябва да се опита да се храни нормално = както традиционно се приема в диетологията - закуска-обяд-вечеря, закуски, ако е необходимо, такива стандартни опции, които могат да бъдат намерени в кафенета, столове (не бързо хранене). Тези. стремете се към редовна здравословна храна, без никакви ограничения за нездравословна храна. Пиене на чай със сладкиши, ядене с приятели в маково семе за компанията - това също е добре. Ограниченията са в размерите на сервиране, а не в видовете храни. Преценете колко бихте яли този продукт, ако не се разяждате, а просто го изяждате, защото искате.

2. Храната е индивидуално нещо. Отначало, когато загубих ориентация, трябваше да разбера отново какво, кога и колко да ям. Необходимо е време, за да запомните стари здравословни навици или да си създадете нови. Експериментирах с качество и количество, гледах как и какво ядат моите роднини, приятели, познати или филмови герои. С течение на времето започнах да разбирам по-добре какво е по-добре да откажа, защото някои храни ми влияят негативно. Следвах стандартния модел

"Закуска-обяд-вечеря", закуски според нуждите. Не изчислих размера на порцията в грамове, просто взех средно голяма чиния, приблизително сякаш върху нея щеше да се побере 20 см пица, и сложих храна „стига окото да я бие“, т.е. докато визуално усетих, че съм сложил достатъчно в чинията. Почувствах много - върнете излишното обратно. Хората не са машини, за да знаят точната сума, която се изисква. Ядох, почувствах, че не е достатъчно, сложих малко добавка. Мислено обобщих всичко, което ядох, и се запитах дали тази порция е достатъчна за обикновения човек да яде. Ако отговорът е да, тогава независимо от състоянието на ситост, аз преминах от основното хранене към питие и леки закуски, ако исках. По едно време такива малки неща бяха важни за мен.Исках да знам точно какво и колко. За булимия такава дезориентация на храната е нещо обичайно..

3. Да искам да се върна в миналото състояние, когато не съм мислил какво ям и колко тежа е просто безсмислено. Дете, хранено от родители, не мисли. Той иска само да яде бързо хранене и да яде сладкиши, но е ограничен, поне в средства. Родителите правят избора вместо него. Когато сте възрастен и се храните, рано или късно трябва да помислите за диетата си. Някои имат късмет от детството да имат здравословни навици, не като сладкиши и безразлични към храната. Някои имат добър имунитет и много физическа активност в живота, тялото прощава всичко. Но рано или късно всеки, който се храни на случаен принцип, трябва да помисли за диетата си. Повечето ми приятели, които се хранят както искат, се оплакват от проблеми със стомашно-чревния тракт, акне или наднормено тегло, т.е. всеки има някакви проблеми. Мисленето за това какво да ядете, планирането на вашата диета, ограничаването на нездравословни храни е едно от условията за благополучие, независимо колко сте здрави. Докато сте дете, можете да мечтаете за бонбонена супа, когато сте тийнейджър, все още имате много сили да се чувствате добре, въпреки че ядете бързо хранене.

Когато пораснете, всичко се променя, проблемите, причинени от скапания начин на живот, започват да пречат на живота. В много отношения ме спряха здравословни проблеми, не само болка и дискомфорт, но когато е гадно и поради това не можете да направите това, което сте планирали и да останете вкъщи, не можете да се чувствате добре в приятна компания, да пътувате, да прекарвате време с любимия човек... Защото е лошо, защото има проблеми със стомашно-чревния тракт и нещо постоянно боли. Става глупаво обидно. И няма смисъл от повреди или изяждане на килограми сладки, защото след тях е още по-лошо. И лекарства, които приемате безкрайно и без които вече не можете - отново постоянна загуба на пари. Проблемът се осъзнава не когато мозъкът се стопи приятно от един тон храна, а когато се опитате да живеете като нормален човек и вече можете да се държите в здрави рамки, а това има малък ефект върху нищо, защото повечето храни са лоши. Тогава се появиха мозъците и възможностите не са еднакви.

3. Отношението към самия проблем също попречи в много отношения. Когато мислите, че булимията е вашият бог и сте кукла на струни, това е просто да се заблудите. Този подход не дава сила за връщане към нормалното. В крайна сметка храната не е хероин, а жизненоважна необходимост. Аз не съм наркоман, просто разпуснатостта ми доведе до много лош навик, невроза, и то не най-ужасния. Желанието за ядене е много силно, но току-що свикнах да си угаждам. В живота ми това не беше само с храната, но като цяло проблемът беше да се принудя да направя нещо, в райони, където навикът не беше усъвършенстван. Направих каквото исках. И не направих това, което не исках. Исках да ям - ядох, не исках да се срещам с приятели и да прекарвам времето си по човешки - оставах вкъщи, не исках да ходя на училище - ходих в клиники, исках да изглеждам нормално в очите на другите - не правех това, което мислех, че ще ме направи смешно. Такъв детски модел „искам-давам“. В крайна сметка в по-голямата си част трябва да правите това, което не искате, за да получите това, което искате..

Можете да ядете много дълго време, отдавайки се на импулсите си. Колкото по-често изпълнявате желанието си, толкова по-трудно е да се спрете по-късно, защото „желанието“ нараства до гигантски размери. И всъщност - никой не бута храната насила. Няма такова нещо като „открих, че поглъщам половината торта“, или „видях тортата - и тогава е като в мъгла“. Не. Колкото и да ви се яде, винаги има възможност да не ядете. Това не означава, че желанието ще изчезне.

Когато диво ми се искаше да се наситя, просто легнах на дивана и мислено си поговорих. Че вече е достатъчно, че няма да реши проблема, че ще бъде много лошо и че искам да го направя. Заседнах в интернет, разлистих инста, ходенето на разходка в това състояние беше извън сферата, въпреки че по-късно също успях да направя това. Изхвърлих храна, която провокира лакомия - всякакви сладкиши, шоколади, подаръци, лакомства. По-лесно ми беше да се държа. Не е жалко, не би отишло в полза, но нервите щяха да бъдат разбити прилично. Дори когато живеете сами, е по-лесно да не полудеете по храните, които останалите домакинства си купуват, и да следите диетата си. С течение на времето става по-лесно да държите на себе си, колкото по-лесно, колко повече се връщате към нормален живот, където има неща, хобита, комуникация, желания и планове.

4. Другата крайност, също толкова лоша, колкото и предишната, е подценяването на състоянието ви. Това е, когато вече е лесно да се спреш, появиха се и други сфери от живота, освен храната и аз започнах да си мисля „Аз съм нормален, сега всичко е възможно, не можеш да се страхуваш от срив, всичко свърши“. И след известно време се развали - може би дори в същия ден. И нищо чудно. Връщайки се в началото, всеки може да преяде. За тези, които са свикнали да потискат лошото състояние с храна, започнете отново - как да го направите. Е, хранителните задействания, пред които дори обикновеният човек не винаги може да устои, също не изчезват. Сега разбирам, че и днес мога да преяждам. Винаги има опция да се напия отново, признавам го. Няма смисъл да си поставяте условие като „това никога няма да се повтори“. Защо да натрупвате ненужен стрес и да се страхувате от "какво, ако все пак се напия и преядих ли сега?" И ако това се случи, почувствайте, че е дошъл краят на света. Всеки човек може да има труден период в живота, да започне булимия, анорексия, алкохолизъм, никой не е имунизиран от такива неща. И колко хора пушат и не могат да се откажат от години! И всички тези зависимости са толкова важни. Следователно се чувствам в повече или по-малко равни условия с моята булимия спрямо другите хора..

5. Нормално е да искате да отслабнете дори при пристрастяване към храната. Нормално е да искате да изглеждате най-добре и да го правите по здравословен начин. Въпреки че мисля, че твърде преувеличих стойността на красивия външен вид и сега няма да изненадате никого с красота, има много момичета с добри данни, които се обличат добре и рисуват добре. Въпросът е какво освен външния вид? Какво остава, ако решим въпроса за теглото и сантиметрите? Има ли живот в човека? Как може да се хване, какво е хобито му, какви проблеми освен отслабването и храненето го тревожат? Какво е мнението му за нещата, които се случват наоколо? Познат ли е в която и да е област, или, освен да мисли за храна, няма нищо в главата му? Какъв е тогава уловът на такова повишено внимание към външния ви вид? Проблемът с храната погълна цялото останало пространство за мислене, тъй като на нея беше отделено цялото свободно внимание и сега точно това внимание трябва да бъде насочено принудително към други неща. Да вървим срещу „искам“, да.

В заключение, малко за тъжното. Булимия не ме притеснява сега от няколко години или повече. Не полудявам от това, което ядох, не притеснявам другите с това, не отлагам нещата, защото се напих. Ям практически здравословна храна, както изисква здравето ми, и мога спокойно да откажа всякаква нездравословна храна или да спра, когато осъзная, че вече ми е достатъчно. Доволен съм от теглото си, макар че намирам недостатъци във фигурата си, но ги свързвам с липсата на спорт в живота ми. Не мисля за храна 24 часа в денонощието, не купувам всичко, което виждам в магазина, само защото искам, не изпадам, ако нещо в диетата ми се обърка и не прекалявам веднага, когато съм под стрес. Има разбира се едно „но“. Подобно на много други, и аз си мислех, че повечето ми проблеми и неуспехи са свързани с булимия и те митично изчезват, когато спра да се храня като добитък. Въпреки това не стана много по-добре. Напротив, струва ми се, че станах по-нервен и тревожен, но сега просто не мога да потисна нервите си с храна. В това не намерих заместител за нея, не знам как да се успокоя. Все още се чувствам самотен и съмнен в себе си и някаква инерция в това, което ми се случва, защото не направих почти нищо, за да го променя. Преследват ме последиците от моя булимичен начин на живот - здравословни проблеми, които упорито отказват да бъдат разрешени от каквито и да било хапчета или диети. И въпреки че съм на 25, понякога се чувствам като някаква баба, която обсъжда раните си на опашката в клиниката. Самото избавяне от зависимостта няма да направи живота ви по-добър, може би малко по-лесен, но не повече, ако не полагате усилия да промените други области от живота си. И с течение на времето проблемът с храната се забравя и ви се струва, че отдавна сте се трудили с глупости и сте пропуснали най-добрите си, безгрижни и евентуално най-забавните години, както и онези възможности, които са ви дадени поради възрастта ви.

Така че живейте въпреки булимията. Тя прави свои собствени корекции, но колкото повече насочвате вниманието си към други области, толкова по-бързо ще изчезне желанието за ядене без спиране. Водете ментални диалози с вас. Не забравяйте, че не сте само умът си, вие се занимавате с физиология, с примитивна част от себе си, основана на инстинкти и разпознаваща само вашето „искам - не искам“, „страхувам се - не се страхувам“. Тя ще се разбунтува, ако се опитате да я потиснете насила, не се пречупвайте, но не й позволявайте да ви управлява. Съгласете се със себе си, правете го постоянно, веднага щом почувствате, че вашето „желание“ и страховете ви теглят обратно в булимия. Натрупайте житейски опит, стремете се да общувате с различни хора и да наблюдавате техния живот и поведение. Увлечете се със случващото се извън вашия булимичен свят, правете всеки ден нещо, търсете смисъл в нещо, което не е свързано с храната и самоунищожението. Научете се да правите това, което не искате, за да получите това, което искате.

Правилното хранене при булимия

Булимията е психосоматично разстройство, причинено от хранителни разстройства. Правилното хранене ще ви помогне да се върнете към пълноценен живот и да тръгнете по пътя на пълното възстановяване..

Булимията като заболяване с обширни симптоми изисква комплексно лечение. Лечението включва професионалната помощ на психотерапевт и разбира се добре оформеното меню.

Най-често менюто се съставя индивидуално от лекуващия лекар, като се вземат предвид характеристиките на хода на заболяването на определен пациент. Има обаче няколко общи насоки.

Възстановяване на тялото след булимия

Практически съвети:

1. Всеки ден трябва да започне с обилна закуска. Предпочитание трябва да се дава на зърнени храни с мляко и протеинови продукти. Сутрешният прием на храна е първата стъпка към нормализиране на метаболитните процеси, подобряване на храносмилането и избавяне от булимия. Добрата закуска предотвратява преяждането, подобрява психичното здраве и потиска депресивните настроения.
2. Диетата трябва да е частична (до 6-7 пъти на ден). Този подход ви позволява да избегнете фалшивото чувство на глад, да приучите тялото към редовен прием на храна, благодарение на което спира да прави спешни резерви от мазнини..
3. Обемът на една порция не трябва да надвишава 200 г. Това количество храна ще помогне да се поддържа оптималният размер на стомаха и да се предотврати разтягането му. Това означава, че ще предотврати желанието да предизвика повръщане или да изпие слабително.
4. Храната трябва да бъде разнообразна и да включва всички необходими компоненти (протеини, мазнини, въглехидрати, фибри, захари, витамини). Най-добре е да се опитате да ядете ново ястие всеки ден..
5. Отначало не претоварвайте стомаха:
   месо, мазни и пържени храни; полуфабрикати, бързо хранене, сосове; пикантни, солени, кисели храни, маринати; хлебни изделия, направени от първокласно брашно; прясно, масло, бутер тестени изделия, сладкарски изделия; лимонов сок, газирани напитки, алкохолни напитки, кафе.

Но това не означава, че си забраняваме да ядем тези продукти. Не забравяйте никакви забрани! Ако сънувате пържени картофи или бутер тестени изделия, позволете си, но бъдете внимателни. Основното нещо е да знаете, че винаги можете да ядете каквото искате..
Диетата трябва да се основава предимно на:

леки вегетариански супи и първи ястия; каша (ориз, овесени ядки, пшеница, просо); варени (задушени) зеленчуци, пресни билки; зрели сладки плодове, плодове; нискомаслени ферментирали млечни продукти.

В бъдеще не можете да се ръководите от подобни съвети, а да слушате желанията и нуждите на собственото си тяло.