Сергей Смирнов

Животът е някъде между въпросите и отговорите, той не е в измерението на мълчанието..

  • У дома
  • За мен
  • Съобщение
  • Книга за гости
  • Онлайн консултация
  • Обратна връзка

ИЗХОД ОТ НЕВРОЗА: КАК ОБИЧАЙНО СЕ СЛУЧВА

Много хора с тревожно разстройство често имат представа за някакво чудодейно, приказно освобождение от тази напаст. Когато отидат да спят, всички те са толкова нещастни и болни, а след това се събуждат сутрин и всички са толкова здрави и щастливи, без никакви невротични симптоми..

Понякога обаче това се случва. Дори авторът на тази статия често предполага, че пациентите му „отменят“ неврозата от следващата сутрин. Колкото и да е странно, но някои хора го правят..

Обикновено обаче невротичното разстройство има своя собствена динамика. Тази позиция се отнася както за образуването на невроза с последващия й преход в хроничен стадий, така и за преодоляването й, връщане към пълноценен, нормален живот..

Трябва да кажа, че много хора по един или друг начин се адаптират към душевния си дискомфорт: работят, пътуват, влюбват се, създават семейства. Невротичните симптоми и дисфункции се приемат за даденост, като неприятна рутина на тяхното съществуване. Е, да, трябва да приемате психотропни лекарства, понякога се появяват пристъпи на тревожност, възникват нарушения на съня и настроението и възникват ситуативни страхове. Но като цяло можете да живеете. Бих искал, разбира се, по-добре, но изглежда като нищо.

Някои хора дори се възползват от такова състояние - несъзнателно и често и съзнателно - чрез манипулиране на близките. Възможно ли е да откажем нещо на любим човек, когато той страда и страда толкова много? Не разбира се, че не. Да, и по принцип да показваш участие и грижа за любимия човек е толкова човешко.

И сега - по-близо до темата на статията. За да се опише динамиката на даден процес, на първо място е необходимо да се определи рамката на самия процес. За невротично разстройство това е трудно да се направи. Какво е "невроза"? Какво е отсъствието му? Кога човек става невротичен? Когато престане да бъде?

Всъщност всеки от нас има краткосрочни неврози, с прости думи - „неврозика“. Имаше леко подуване в аксиларната област: да - смятаме, че това вероятно е метастаза. Съпругата остава на работа няколко дни - добре, има си приятел. Шефът ви, при вашето силно „Здравей, Иван Иванович“, някак си много сухо раздвижи устните си - така че изчакайте уволнението. И това е всичко: безпокойство, страхове, униние, отчаяние... И след това след няколко дни всичко изчезва, разтваря се. Отокът се разрешава с малка пъпка; оказва се, че съпругата помага на младия служител да свикне с новата работа; и шефът имаше обичайния зъбобол.

Но, за съжаление, в живота често се развиват такива обстоятелства, когато човек, под игото на болезнени психо-емоционални преживявания, се обърне към специалист, психотерапевт.

Трябва да се каже, че в много случаи, когато прекомерната тревожност има ситуационен характер, когато най-важното е, че невротичната реалност все още не се е появила, са достатъчни една или повече психотерапевтични сесии или краткосрочен курс на медикаментозно лечение. След което човекът отново се връща към нормалния си живот, към съществуването си в ежедневието и ежедневието..

Какво се разбира под невротична реалност? Това не е само колекция от клинични симптоми. Това е преди всичко специален тип възприятие на света и самосъзнание, което вече има оформена структура. Швейцарският психолог Жан Пиаже определя структурата като организация от образувания, която въплъщава следните основни идеи:
1) целостта, т.е. структурата е вътрешно последователна;
2) трансформация, тоест структурата не е статична форма, а форма, способна на техники за трансформация, тоест тя е не само структурирана, но и структурираща;
3) саморегулирането, т.е. структурата, за да обоснове своите закони, не трябва да обжалва нищо друго освен себе си.

Структурата на невротика, както всяка друга реалност, се основава на система от вярвания. И вярата е функция на знанието, неговата интерпретация. Най-малкото убеждението по време на използването му е безспорно. Като максимум, той придобива вид на дадена или дори истина. С други думи, тълкуването „закостенява“, се превръща в „нещо“. Или, да речем, невротичен симптом.

В поведенческата сфера вярванията се превръщат в предписания, забрани и разрешения. Рецептите регулират човешкото поведение, какво може и какво не може да прави. В този случай логическата верига на разсъжденията обикновено е в скоби, тъй като ситуацията и нейните последици вече са обработени по-рано, по време на стресова ситуация. В резултат на тази логична процедура възниква императив на действие.

Например такива забрани: „Не мога да сляза в метрото (защото ще има пристъп на паника)“, „(ако остана сам вкъщи и нещо ми се случи, тогава никой няма да ми помогне, следователно) не трябва да съм сам“... Обобщаваща, универсална забрана: "Трябва да направя всичко възможно, за да избегна онези ситуации, в които се чувствам зле." И ето пример за разрешение: „(Чувствам се добре и спокойно, когато карам колата си), така че ще се движа само в нея“.

Всичко това води до факта, че човешкият живот става регулиран, в него възникват ограничения, както от пространствен, така и от активен характер. Жилищното пространство на индивида се стеснява, плановете му за бъдещето се коригират.

По естествен начин екзистенциалната тревожност се добавя към невротичните страхове, засягайки най-дълбоката, екзистенциална част от личността. Появата му е обусловена от субективни оценки на текущата житейска ситуация и е формулирана под формата на по-общи, по-универсални вярвания, които създават индивидуална картина на света, която включва модел на лично бъдеще.

Примери за такива вярвания: „Никога няма да бъда толкова щастлив, както преди“, „Не мога да постигна целите си поради невроза“, „Чакам скучно, безсмислено бъдеще“, „Аз съм в тежест за всички“, „Никой никога няма няма да обичам "или дори" не съм достоен за ничия любов ".

В случая, когато вярванията под формата на поведенчески предписания преобладават в психическия модел на човек, невротичното разстройство обикновено се развива според тревожно-фобиен вариант, когато доминират екзистенциалните вярвания - според афективно-депресивен.

Историята на собствената невроза, нейните прояви, опитите за справяне с нея, историята на унинието и отчаянието се превръща в основната история на човек, негов доминиращ разказ. С прости медицински термини, неврозата става хронична.

Как да излезем от това състояние? Умишлено не използвам думата "лекувам". По две основни причини.

Първо, тъй като употребата му се отнася само до клиничния компонент на невротично разстройство, като по този начин го поставя в медицинския (по-точно психиатричен) дискурс..

Второ, и това е не по-малко важно, човек никога не се връща към предневротична реалност, настоящата ситуация го подтиква да конструира нова, постневротична реалност. Тук психотерапията му помага. Особено ако се случва в екзистенциално-разказвателен канал.

За да опиша този процес, според мен е за предпочитане да се използва метафората „изход“. Факт е, че всяка метафора винаги се намира на пресечната точка на поне две значения. Изходът едновременно предполага както промяна в първоначалната конфигурация, така и самото движение към тази промяна. И най-важното е, че някой лекува човек, но той излиза от нещо (в случая невроза) сам, дори ако разчита на чужда помощ. С други думи, той се превръща не само в обект на прилагане на усилията и знанията на лекаря, но и в основния създател на новата си, по-интересна и оптимистична житейска история..

По мое мнение е по-добре да се опише динамиката на процеса на излизане от неврозата въз основа на две вериги от промени. Първият е клиничен. Вторият е личен. Освен това личният аспект на промените се разбира в най-широк контекст; това са промени в мирогледа, поведенчески и езикови. По същество това е формирането на нова картина на света. Ясно е, че промените по тези два контура са в постоянна връзка, кореспондират помежду си. Преодоляването на невротичното отчуждение и избягване води до намаляване на нивото на тревожност. И обратно.

Клиничната динамика на излизане от неврозата е процес на вълноподобно затихване на невротичните симптоми, те се появяват все по-рядко и постепенно губят своята острота. Понякога, на фона на пренесения стрес, те за кратък период от време отново придобиват същата интензивност и честота. Но след това отново се връщат към избледняване.

За съжаление това не винаги се случва. Съществува възможност за връщане на неврозата с бързо, почти моментално разгръщане на предишните клинични симптоми. Това се дължи на факта, че с дълга история на невротично разстройство вече са формирани неврофизиологични и неврохимични стереотипи (модели) на реагиране на ситуации, които мисленето вече е преработило като потенциална заплаха за живота и здравето на индивида.

И точно там: складът за съхранение на невротични симптоми, който според британски учени се намира в човешкия мозък, се отваря след кратък период на бездействие и тъй като логистиката на трафика от несъзнаваното към ума и тялото отдавна е добре установена, след това на части от секундата - и растителност вече бурен ", а лепкав страх обгърна целия ум.

За да се предотврати подобен рецидив, е изключително важно по време на обостряне човек да е разбрал основните механизми на развитие на невротичния процес, да е в състояние да контролира състоянието си и да е усвоил техниките за бързо намаляване на тревожността. Тоест, за да бъде уверен потребител на знанията и уменията, придобити в хода на предишната психотерапия.

Възможно е да се опише траекторията на излизане от неврозата на по-образен, метафоричен език. Това е като морето, което се успокоява след буря. С един поглед е трудно да се разбере дали елементът се успокоява или не. Но ако го гледате, можете да видите, че вълните постепенно губят предишната си мощ, поривите на вятъра се появяват по-рядко, небето се изчиства от оловносив воал, ужасният рев на бурята първо се превръща в шумно изпръскване, след това ще замълчи... Понякога обаче се случва така че една вълна да прегази друга, да я извие, да я обърне, да я хвърли с последната, отчаяна сила на пясъчния бряг и веднага да пропълзи обратно с шумолене, до родното и вечно жилище.

Процесът на връщане на човек към нормален живот има ясно изразен клиничен компонент. Тя може да бъде представена като последователна промяна в етапите на невроза.

Височината на неврозата е етапът на основните невротични симптоми. Те включват пристъпи на паника, неврози на органи, постоянни натрапчиви мисли и ритуали, пълно фобийно избягване, постоянни нарушения на съня, продължителна депресия, изразени когнитивни дисфункции на мозъка и редица други, не по-малко болезнени. На този етап обикновено се забелязва социална дезадаптация..

Следващият етап (изходът от неврозата е все по-близо) е етапът на незначителни невротични симптоми. Типично за нея е по-малко разнообразие от невротични прояви, техния по-мек, износен характер. Това могат да бъдат пристъпи на страх, които не достигат по своята интензивност обхвата на панически атаки, селективна агорафобия, понякога хипохондрично „подхлъзване“ и „забиване“, нередовни нарушения на съня, епизодични натрапчиви мисли и ниско обременяващи поведенчески ритуали, нестабилен фон на къси настроения с редуващи се периоди на вълнение и униние. Светът на човешкия живот постепенно започва да се разширява, изгубените пространства и социалните компетенции са частично върнати.

Третият етап е етапът на вегетативните дисфункции, „шумът“ на тялото. Бурята вече приключи, остана само малка вълничка, но водата е почти напълно бистра. Невротичната реалност се пропуква (беше необходимо за по-голяма убедителност зад една метафора, в преследване на друга) на много места и накрая рухва. Повечето вегетативни импулси угасват в подкората и не достигат до съзнание. Невротичните преживявания губят сензорния си цвят, обезценяват се, забравят се и се преместват в периферията на съзнанието.

Личният контур на промени, придружаващ изхода от неврозата, е свързан преди всичко с деконструкцията на невротичната система от вярвания, с появата на нови значения на живота, които допълват предишните, с преодоляването на фобийното избягване и екзистенциалното отчуждение, с придобиването на чувство за вътрешна свобода. Всички тези трансформации се проверяват в обикновената жизнена среда на човек чрез уверено, адаптивно поведение и способността му да контролира емоциите си във всяка, дори и най-трудната ситуация..

Поддържайки връзка с някои от бившите си пациенти, често виждам, че те са постигнали значителен напредък в живота си. В крайна сметка победата над неврозата вдъхновява човека, дава му допълнителна сила. Той започва да гледа вертикално хоризонтите на своето същество. И прехвърлената веднъж невроза става просто факт от неговата биография.

Как да се справите с неврозата - съвети, които ще променят живота ви

Излизането от невроза не е лесно. Най-често се изисква терапия, понякога подкрепена от фармакологични агенти. Болестта се лекува, но целият процес на излизане от нея не може да се ускори. Има обаче много начини да си помогнете да преживеете най-лошите моменти. Ще ви кажем какво можете да направите, за да намалите тревожността и да преодолеете натрапчивите си мисли или как да се справяте с неврозата си всеки ден..

Неразбираем страх или проблем с диагнозата

Продължителността на лечението на самата невроза не трябва да бъде особено голяма - в случай на стандартния ход на разстройството и тежестта на симптомите, лечението рядко продължава повече от една година. Това очевидно е много индивидуален въпрос за всеки пациент, в зависимост от много фактори, които оказват огромно влияние върху него. Пациентите реагират по различен начин на лекарствата, реагират по различен начин на необходимостта от среща с терапевта и може би трябва да преодолеят нежеланието си, преди да влязат във връзка с него. Това, което наистина удължава времето за борба с това тревожно разстройство, е фактът, че неврозата, макар и често срещана, все още е трудна за диагностициране..

Невроза или как?

Теоретично се предполага, че неврозата може да бъде диагностицирана, ако тревожността продължава дълго време и не позволява на пациента да живее свободно, засяга неговото ежедневие или дейности. Класификацията на ICD-10, предложена от Световната здравна организация (СЗО) през 1994 г., предполага, че неврозата няма органичен произход, освен това пациентът не губи усещането си за реалност. Също така е трудно да се наблюдава невротично поведение, тъй като действията на пациента не надхвърлят социалните норми. Следователно фактът, че пациентът получава помощ, зависи само от това дали той сам я иска.

Симптоми

Друг проблем при диагностицирането на заболяването е, че невротичната тревожност може да бъде продължителна или с ниска интензивност и да се проявява под формата на внезапни и тежки пристъпи на паника. И в двата случая заболяването включва редица съпътстващи соматични разстройства.

Тялото се присъединява към психиката, което сигнализира, че се случва нещо лошо с болка в сърцето, задух, нервна болка, световъртеж, храносмилателни разстройства или кожни проблеми. Това принуждава пациентите, които са загрижени за състоянието си, първо да потърсят помощ от кардиолози или гастроентеролози и едва при втория или дори третия изразен симптом те се изпращат в кабинета на психиатър или психотерапевт..

Скоростта на диагностика е много важна. Разбирането, че това не са сърдечни или стомашни проблеми, а невроза, ще зависи от интензивността на заболяването. Ако действате бързо, шансовете да можете да се отървете от страховете си за кратко време ще бъдат най-големи..

Как да се справим с неврозата: основата на терапията

Практиката на психиатрите предполага, че много пациенти имат негативно отношение към идеята за невротична психотерапия, вярвайки, че това е загуба на време или пари. Терапията обаче е необходим процес за облекчаване на тревожността. Трябва да знаете, че неврозата е тревожно разстройство, което може да се лекува фармакологично, но лекарствата само маскират симптомите и не премахват причините..

Единствената гаранция, че проблемът няма да се върне, е психотерапията. Изследванията показват, че резултатът от психотерапията е около 65% от пациентите, получаващи лечение, да се възползват и подобрят здравето си.

Защо терапия?

Индивидуалната работа с терапевт е насочена към решаване на проблеми, които причиняват появата на неврози. Тези проблеми дори могат да имат своя произход в ранното детство и може да не успеете да ги разрешите сами, въпреки че с правилната психотерапия това винаги е възможно..

Поддържаща терапия

Невротичната психотерапия е насочена не само към проникване по-дълбоко в миналото и откриване на причините за проблема. Терапевтичният ефект влияе върху общото представяне на пациента, подобрява физическото, психическото и социалното му състояние.

В случай на невроза се използват два вида терапия - от една страна, поддържаща терапия, по време на която пациентът има възможност да сподели своите трудности, неприятности, да говори за поведението си и да реагира на различни видове трудни ситуации. От друга страна …

Упражняваща терапия

От друга страна, има елементи на тренировъчна терапия, при които пациентът усвоява техники за намаляване на стреса и безпокойството, което значително подобрява функционирането му ежедневно. Този тип терапия ви позволява да създадете нови навици и поведения, които ще ви помогнат да избегнете мисли, които предизвикват атаки на тревожност..

Как да си помогнете

Неврозата е тревожно разстройство, което може да се лекува с подходящата психотерапия. Дори ако този процес се забави, болестта може да бъде „укротена“. Терапията ви позволява да промените отношението си към собственото си заболяване, учи ви как да намалите неприятните симптоми. Лечението ще бъде ускорено и ако го направите сами, процесите започват да си помагат. Има много неща, които можете да направите, за да потиснете безпокойството и да подобрите настроението си..

Предложени начини за справяне с неврозата:

  • Разбиране на причините за безпокойството
  • Опит за рационализиране
  • Физическа дейност
  • Релаксация
  • Правилна диета
  • Метод с малки стъпки

Прочетете причините за безпокойство

Наследството на еволюцията

Тревожността е толкова малък имп, че природата ни е оставила като дар за еволюцията, което предполага, че с нейна помощ тя ни спасява живота. Първоначално емоцията на страх ни подтикна да избягаме в момента на опасността - появата на страх беше информация за тялото, че се случва нещо лошо и трябва да се евакуираме.

Ето защо сега, когато се появи тревожност, тялото ви реагира с мускулно напрежение и треперене, по-бърз сърдечен ритъм и освобождаване на глюкоза и кортизол в кръвта. Тялото вече е готово за бягане... но се оказва, че няма от какво да се бяга. При тревожност активността е напълно неоправдана, често се случва в моменти на релаксация, преди заспиване, по време на разговор с приятели или разходка в парка.

Осъзнаването, че това, което се случва с вас, когато възникне невротичен страх или компулсивно поведение, е резултат само от еволюцията, е много важно.

Рационално осъзнаване

Предполагаме, че следващия път, когато почувствате познат пулс или не можете да си поемете дъх, ще разберете, че нищо не се случва. Вашият ум е този, който изпраща импулса към тялото, така че да избегнете заплахата..

Достатъчно е само да се огледате наоколо, за да разберете, че заплахата не съществува и няма откъде да избягате. Ще забележите как напрегнатите мускули бавно се отпускат, сърцето и дишането ви се забавят, ръцете ви спират да треперят, тялото ви се успокоява. Ще ви бъде по-лесно да се контролирате..

Говорете със страха си

Знаем, че за всеки невротичен пациент фразата „говори със страх“ звучи абсурдно. Отдавна сте научили, че страхът трябва да се избягва и че не бива да се оставя да расте на всяка цена. Ние обаче предлагаме друг метод, който е най-добре да се използва по време на средата на тревожност или в ранните етапи на нарастваща паническа атака. Методът работи добре и при натрапчиви страховити мисли..

Говорете или...?

Говоренето със страха ви означава: помислете за причината за страха и се съсредоточете върху него. Няма да е лесно, но не позволявайте да загубите контрол над безпокойството си. Запитайте се: от какво се страхувам най-вече? Какво ме изплаши сега?

Може би главата ви създава стотици катастрофални сценарии, в които виждате, че нещо се проваля. Някой ще те погледне накриво. Няма да можете да вземете изпита. Неуспешна важна презентация. Спрете в този обезпокоителен сценарий. Знаем, че това наистина е страшно, но си струва да погледнем от друга гледна точка. Запитайте се: какво тогава? Какво ще се случи с живота след това, ако не се получи? Какво тогава?

Какво може да се случи в най-лошия случай?

Опитайте се да създадете най-катастрофалното продължение на вашата визия. Представете си какво може да се случи най-лошото, ако излезете навън. Ако срещнеш някого. Ако не сте издържали изпита. Звучи като мазохизъм, но не е така. Бързо се оказва, че това е най-катастрофалната визия или това, от което най-вече се страхувате, е много малко вероятно. Или толкова абсурдно, че е невероятно.

Как да облекчим мускулното напрежение

Няма съмнение, че физическите упражнения значително подобряват общото състояние на невротичните пациенти. Старата поговорка казва, че здравият ум е в здраво тяло и е трудно да не се съгласиш с него.

Не забравяйте да намерите време за упражнения в ежедневния си график. Дори малко упражнение - не е нужно да ходите веднага на фитнес, ако не ви харесва. Просто се повозете на стационарен велосипед или направете няколко "комплекса", които обучителите пускат онлайн. Веднага ще се почувствате по-добре.

Физическата активност в случай на невроза ви дава много предимства. На първо място, намалява мускулното напрежение, което често се среща при различни видове невротични разстройства. Освен това всяко усилие кара телесното тегло да отделя серотонин и окситоцин, хормони, отговорни за доброто настроение. Нивата на кортизол и адреналин също са намалени, което е защита срещу панически атаки.

... или се отпуснете

Тежестта на симптомите е най-често по време на периоди на силен стрес или умора. Начинът на живот, напрежението в работата или училището, проблемите, предизвикателствата и предизвикателствата, които всеки ден ви представя, са голям рисков фактор. Самото заболяване също е източник на допълнителен стрес, като често тласка пациентите към компенсаторно или компулсивно поведение, което отнема по-голямата част от времето и ги държи под постоянен стрес..

Ето защо едно от първите важни неща, които пациентите научават в тренировъчната терапия, е релаксацията. Често трябва да се преподава почивка. Може би лежането пред телевизора или седенето пред компютъра е неефективно и трябва да намерите други форми на релаксация, които ще ви позволят наистина да се отпуснете и да освободите напрежението през деня..

Помислете за това приключение. Потърсете нова страст или хоби, отидете в библиотеката и заемете книги от няколко различни отдела, вземете участие в събития в общността или засадете билки или по-сложни саксийни растения. Вземете йога или отидете на тренировка за релаксация. Всяка дейност, която ви кара да си починете и да облекчите стреса, е чудесна идея..

Премахване на хранителните дефицити

Хранителните добавки и диетичните промени не са предпоставка за възстановяване след заболяване, но могат да ви помогнат да се справите с него. Повишената чувствителност към стрес може да причини липса на различни видове минерали. Когато ги премахнете, бързо ще забележите, че сте по-спокойни и функционирате по-добре..

Магнезий и калий

В случай на неврози и други тревожни разстройства, нивото на минерали като магнезий и калий е от голямо значение. Разбира се, можете да ги допълвате с хапчета, но най-добрият източник на тези съставки, който между другото е вкусен, е шоколадът. Ядките също са добри в този случай. Добавянето на витамин D3 си струва да се обмисли. Оказва се, че нивото му влияе върху благосъстоянието, а дефицитът засяга функционирането на нервната система..

Алкохол и кафе

По време на честа тревожност или невротични мисли си струва да се откажете изобщо от кафето и алкохола. Често ги следва, мислейки си, че те ще помогнат за успокояване на нервите, но е точно обратното. Те имат дразнещ ефект върху нервната система и в случай на невроза могат дори да влошат симптомите, вместо да ги успокоят..

Правете малки стъпки

постоянно

Знаете ли как да ядете слон? Парче по парче! В случай на невроза методът с малки стъпки също е най-добрият. Дайте си време и действайте бавно. Не е нужно да правите всичко наведнъж. Мислете за справяне с неврозата като дългосрочна цел, към която се стремите. За да успеете, първо трябва да постигнете по-малки цели, които ще ви позволят да функционирате по-добре. Ако признаете, че това е дългосрочен процес, който ще изисква от вас да спортувате всеки ден, парадоксално е, че изцелението ще бъде по-бързо..

постепенно

Малките стъпки са най-добри за лечение на фобии и депресия, които често са свързани с невроза. Не можете да станете и изведнъж да се върнете на работа, да почистите къщата и да отидете на трикилометрова разходка. Също така е невъзможно социалната тревожност изведнъж да отиде в танцов клуб..

Това ще се случи само след няколко седмици или месеци, днес е достатъчно, ако излезете навън за 5 минути или се облечете и станете за половин час. Сега можете да си позволите малка стъпка и добро - ако го направите, утре ще бъде по-лесно да направите две стъпки. Това е лесен начин за възстановяване на здравословно състояние..

снизходително

Разбира се, не можете да забравите да се възнаградите за такива малки стъпки. Когато лекувате неврози, най-важното е да се грижите за себе си. Ако вашият приятел или сестра се бореха с тази болест, вие бихте го подкрепили, не бихте искали твърде много, а по-скоро бихте ги обградили с грижа и да се радвате на всеки малък успех. Бъдете такава подкрепа за себе си. Само вие наистина можете да си помогнете.

Ежедневна борба с невроза

Неврозата е неприятно тревожно разстройство. Появата му обикновено е много неприятна, но имаме добри новини: наистина може да бъде излекувана. Психотерапията е основата, фармакологичното лечение често е необходимост, но можете да си помогнете и сами. Но „малките стъпки“ също са важни. Въпреки че работят само временно и не могат да заместят лечението, те са най-вече необходими.

Изглежда, че изброените тук методи са насочени само към намаляване на напрежението по време на възникваща тревожност, но това има и дългосрочен ефект. Намалявайки стреса, бързо ще подобрите състоянието си и ще натрупате сили, за да реализирате възможностите за борба с неврозите..

Как да се отървем от неврозата?

Относно лекарствата за невроза и вътрешен конфликт

Когато говорят за невроза или невротични състояния, те преди всичко обръщат внимание на определен външен конфликт, който е причинил стрес у невротика и появата на симптоми, които причиняват страдание и усложняват живота не само на невротика, но и на близките му: изблици на раздразнителност, превъзбуда, депресия и униние, натрапчиви действия, мисли, страхове и др. Неврозата може да не се проявява чрез някои отклонения в човешкото поведение, но в същото време тя може да намери изход на соматично ниво: припадък, тикове, парализа, главоболие, болки в сърцето, сърцебиене, световъртеж, прекъсване на работата стомашно-чревен тракт, повишено или намалено налягане (лекарите го наричат ​​вегетативно-съдова дистония), нарушения в сексуалната, репродуктивната сфера и др..

Общото между всички тези симптоми е, че лекарите не могат да открият увреждане на вътрешните органи. От физическа гледна точка човек е здрав. Според статистиката сред пациентите на поликлиники такива пациенти представляват до 40% от общия брой хора, търсещи помощ. През 19-ти век, преди откриването на Фройд на психоанализата и изолирането на неврозата като отделно заболяване, отграничено от една страна от нервни заболявания (епилепсия, болест на Паркинсон), а от друга страна от психози, лекарите считат такива пациенти за симулатори. Но с невроза човек понякога изпитва най-тежките страдания. По това време нямаше лекарства за лечение на невроза сред лекарите. Сега няма такива лекарства. Независимо от това, както по времето на Фройд, те се опитват да лекуват неврозата с хипноза, автотренинг, борови бани, електромасаж, различни фармацевтични продукти, хомеопатични лекарства и още по-нелепи, безполезни и екзотични методи. Изглежда нелепо, тъй като такова лечение демонстрира незнание или неразбиране на същността на неврозата и нейните източници. Разбира се, ако предложените методи не бяха ефективни, те изобщо нямаше да бъдат търсени. Ефектът се случва - симптомите могат да изчезнат. Но това не се дължи на особеностите на изброените подходи, а в резултат на плацебо ефекта, а също така (в случай на лечение на пациент в клиника) поради факта, че той вече не е изложен на стреса, причинил появата на симптомите. Симптомите са изчезнали - и добре! Но проблемът е, че при следващата стресова ситуация за невротика те се връщат отново, понякога по същия начин, а понякога в различна форма. Стресът не може да бъде избегнат, тъй като стресът при невротик, както при всички хора, причинява ситуации, свързани с предизвикателството, което животът представя на човека, реалността по пътя на израстването, зрялост, старост (отделяне от гърдата, детска градина, училище, институт, работа, взаимоотношения с противоположния пол, създаване на семейство, раждане на деца, смърт на близки и др.). Но за разлика от нормалните хора, невротикът не може да приеме това предизвикателство, избягва го, намира тези, които ще го предпазят от живота.

Външни ситуации, поради които невротикът се проваля, провокират латентен вътрешен конфликт. Това е конфликт между мощно кръвосмесително (кръвосмесително) желание и също толкова мощна забрана за осъществяването на това желание..

Освен това осъзнаването на това желание също е забранено от вътрешната цензура. Ето как се получава извиването: не просто не можете да искате нещо, но дори не можете да помислите какво бихте искали.

Ето защо, често на въпроса: "Какво би искал?" невротикът не може да отговори на нищо разбираемо или казва, че би искал да разбере точно това: какво иска?

След като това желание възникна в съзнанието и, изправено пред забраната за цензура, беше изтласкано в подсъзнанието, но оттам то не отиде никъде, а, напротив, се стреми да излезе на сцената на съзнанието, като тапа, потопена във вода. За да не изплува желанието и да остане в безсъзнание, цензурата отнема много енергия (следователно невротиците често се оплакват от преумора, загуба на сила). Въпреки това, нещо, прикрито, въпреки това прониква в съзнание в сънищата, когато цензурата е отслабена, или под формата на различни симптоми, в резерви, погрешни действия.

И винаги зад това може да се намекат както за потиснатото желание, така и за наказанието за това желание. Класически пример от края на 19 век: жена, която припада при вида на мъж, който я кара да иска неприемливо. С това тя насочва вниманието към тялото си, прелъстяващо мъж, и той я вдига, прегръщайки (забранено удоволствие), но в същото време не помни нищо по-късно (наказание за удоволствие). С други думи, симптомът е компромис между забраненото желание и наказанието за него..

Тайният съюз на забранените желания

Този конфликт се формира в ранна възраст (до 5 години) на дете и се дължи на отношенията между него и родителите му. Израстването и развитието на всяко дете, започвайки от първите дни на живота, е свързано с постепенно отделяне от родителите и увеличаване на способността да се грижи за себе си и своите нужди и желания. Родителите, отношението им към детето и помежду им могат да допринесат за подобна раздяла и да забавят, или да я спрат напълно. Имам предвид емоционалното развитие и най-вече осъзнаването на вашите желания и желанията на вашите родители. Ако едно дете (и възрастен също) не разбира какво иска, то не може да се развива. Той може само да задоволява чуждите желания, да служи на чуждите цели.

Инхибицията възниква, когато родителите използват дете, за да разрешат неразрешените им конфликти, да го въвлекат в отношенията си, принуждавайки го да задоволи желанията си за възрастни.

Например жена, която е разочарована и нещастна в брачните си отношения със съпруга си, може да компенсира недоволството си от връзката си с малкия си син, като го съблазнява и обвързва с нея. Тя може да го сложи да легне с нея, вместо със съпруга си (или между себе си и съпруга си), кърми до 3 години, възпрепятствайки развитието на речта на детето (запуши устата му с гърдата си), да го мие във ваната до 10-годишна възраст и т.н. Разбира се, тя ще обясни всичко това с рационални причини, грижи: "Страхува се да спи без мен, не иска да се разделя с гърдите си, няма да се измие толкова добре, колкото аз го измивам." Но зад тези обяснения се крие тайно удоволствие от връзка с дете (той гали тялото й, тя се грижи за него). Разбира се, това удоволствие съществува и в нормалните връзки: не е ли взаимната привързаност на бебе и майка подобна на връзката на двама влюбени? Но връзката между бъдещия невротик и майка му се характеризира с прекомерна стимулация, превъзбуда от майката на сина й, от една страна, и недоволството й от връзката с мъж, от друга страна. Когато такава майка се оплаква от хиперактивността на първокласника си, може да се разкрие например, че тя прави домашна работа с него, държи го в скута си или си ляга с него, за да прочете приказка преди лягане и т.н. Детето се опитва да се справи с постоянното свръхвъзбуждане, провокирано от майката, с помощта на хиперактивност. Ако мама се върне при съпруга си и остави сина си сам, хиперактивността също ще премине..

Какво се случва с едно дете, когато е превъзбудено?

Той е заловен от детските си желания, разпалени от майка му: да не се разделя с майка си, да бъде по-важен за нея от баща си, да го изключи от тази връзка. Това е тайна, кръвосмесителна (кръвосмесителна) и несъзнавана връзка между майка и син..

Инцестуалните желания възникват при всички деца на тази възраст, но ако връзката между родителите е нормална, детето може да изрази своите кръвосмесителни желания на глас (момче на 3-5 години мечтае да се ожени за майка си, момиче иска да се ожени за баща му) и родителите му помагат да изпитате скръб и разочарование, свързани с невъзможността на това желание и необходимостта да пораснете и да оставите семейството в търсене на своето щастие извън семейството.

Но за бъдещия невротик всичко се усложнява от факта, че е забранено да се говори точно за тези желания и следователно да се усещат. В същото време той е изправен пред непоносима задача - да зарадва майката (и момичето на бащата) неудовлетворена в нейния възрастен живот, той е твърде млад за това и самият той се нуждае не толкова от майчина (или бащина) съблазняване, колкото от твърдостта и авторитета на позицията на бащата, като глава на семейството. Той не се нуждае от майка (баща), която го съблазнява, а от родители, които са любвеобилни и доволни един от друг. Едва когато момчето осъзнае, че не е съперник на баща си (а момичето не е съперник на майката), тогава ще може да се помири, да спре да обича, да я остави и да тръгне в търсене на друг обект на любов, негов връстник.

Отровата и отровата на невротичните взаимоотношения е, че майката поставя сина си на мястото на бащата (със съгласието или бягството на бащата от връзката със съпругата му) и прехвърля отговорността за нейното женско щастие върху него, което води възрастен невротик до факта, че той ще чувства всеки път виновен, ако си позволи да бъде увлечен от нещо или някой. Той остава влюбен в майка си и я иска, но знанието за това е скрито от съзнанието му. Дори и да успее да създаде семейство, отношенията с жена му няма да вървят добре, тъй като сърцето му принадлежи на майка му. Сексуалните отношения също са в една или друга степен забранени, тъй като са натоварени с вина и страх от наказание за забраненото привличане към майката (може да се каже, че невротикът прехвърля пениса си на майката), което може да доведе до импотентност. Невротичните жени, които са имали подобни взаимно съблазнителни връзки с бащите си в детството, след това страдат от фригидност, фалшиво безплодие и т.н..

Не говори за любов

Ясно е, че такива взаимоотношения с децата възникват при родителите, които сами страдат от невроза, понякога предавана от поколение на поколение. Следователно неврозата никога не е индивидуална, тя винаги е семейна. Невротичните, незрели родители създават невротична система от взаимоотношения в семейството, която може да бъде внимателно скрита от любопитни очи (не можете да перете мръсно бельо публично). Основната тайна на невротичния е, че семействата, родителите са недоволни един от друг, но не можете да говорите за това, не можете да знаете за него и детето. В къщата на обесения не говорят за въжето! (такова семейство е показано много живо във филма "Малката Вера").

Неврозата в такава връзка се предава на детето чрез система от скрити (тайни) забрани и съобщения:

  • По подразбиране е забранено да се говори не само за всичко, което е сексуално, но и за всичко, свързано с някакъв въображаем живот. Това включва семейни тайни, забрани и табута по теми като: осиновяване, незаконни братя и сестри, аборт, кръвосмешение, опит за самоубийство, самоубийство, прелюбодеяние, болести, предавани по полов път, затвор на някой близък и просто всякакви външни събития, които рискуват нарушават обичайния адаптивен стил на семейството и неговите обичаи. Например в такива семейства много деца не могат да говорят с родителите си за раните си, за събитията около тях, за приятели и съученици, за появата на менструация и т.н..
  • Парадоксални послания от възрастен към дете. Например, майка казва на сина си тийнейджър: „Здрав човек, време е да тичаш след момичета!“ Ако тя открие, че той е увлечен от момичето: "И къде намерихте само такъв!" Или баща казва на растящата си дъщеря: „Ще осигуря вашата независимост!“ Зад тези твърдения се крият две неизречени съобщения: „Вие прекрасно знаете, че можете да бъдете само с мен!“, „Не можете да вярвате на думи!“, Защото външните вербални съобщения объркват детето и лишават думите от значението им. Оказва се: свобода = робство, любов = омраза и т.н. Най-важното тук е не външното, а вътрешното, неизречено послание на родителя, насочено към затвърждаване на зависимостта: „Ти си мой роб!“ Възрастен използва дете, зависимостта му от него, като алкохолен алкохол.
  • Премахване на името и изображението на бащата на детето в главата на майката. Отсъствието на съпруг, тоест бащата на детето в семейството, изобщо не е необходимо. Той може да присъства, но значението му за детето се изравнява изцяло от майката, в полза на отдаването на по-голямо значение и изключителност за детето. Това води до най-сериозните и тежки неврози, тъй като няма друг за детето, който да го освободи от окупацията от майката. По думите на Лакан: „Такава майка за дете е като крокодил със зейнали зъбни челюсти и само пенисът на бащата, поставен в тази ненаситна уста, може да спаси детето!“

Всичко в комплекса (скрити забрани и безмълвни съобщения) буди у детето чувство на любов и омраза към родителите (по думите на френските психоаналитици). Така той се оказва затворен в любимия си затвор (Серж Леклер), а външният свят от този затвор изглежда плашещ и предизвиква ужас със своите изкушения, дяволи, до голяма степен благодарение на проекцията във външния свят на случващото се в семейството, но това, което не е позволено нито знаят, нито говорят.

Невъзможно е той да излезе от тази връзка без външна помощ. Оказва се, че е възможно да се възпроизведе един и същ стил вече в собственото семейство, дори ако човек успее да го създаде. Що се отнася до лечението на неврозата, заслужава си още веднъж с благодарност да си припомним гениалността и безстрашието на З. Фройд, който оспори буржоазния и медицински морал на обществото от 19-ти век със своите открития и разбиране на същността на тайните на човешката психика, посветил целия си живот на развитието, оправданието и създаването на метод за лечение на неврози психоанализа.

Осем стъпки от невроза до спокойствие

Неврозата е едно от най-често срещаните психологически разстройства. Той пречи не само на емоционалното благополучие, формирането на здравословни взаимоотношения и адекватната оценка на себе си като личност, но също така причинява редица тежки психологически и физиологични прояви у човека. Как да се справим с неврозата и да намерим хармония?

Неврозата е психологическо състояние, което причинява изтощение на нервната система, чувство на повишена тревожност и вегетативни нарушения. Основните признаци на невроза включват:

  • Повишена податливост на стрес;
  • Обсебване с травматична ситуация;
  • Безпокойство;
  • Уязвимост, плачливост, докачливост;
  • Бърза умора, слабост, физическо изтощение;
  • Намалено внимание, памет и умения за мислене;
  • Свръхчувствителност към ярка светлина, силни звуци, температурни промени;
  • Нарушения на съня: безсъние, чести събуждания, плитък сън, който не носи почивка;
  • Повишена тревожност, чести промени в настроението;
  • Натрапчиви мисли, страхове;

Вегетативни нарушения: колебания в кръвното налягане, сърцебиене, главоболие и световъртеж, задух, свръхчувствителност на кожата и др..

Различни фактори могат да провокират невроза: от характеристиките на личностния тип до бързия ритъм на живот. Независимо от това какъв е катализаторът на това разстройство, има начини да помогнете за възстановяване на спокойствието и хармонията. След като преминете през всичките осем стъпки стъпка по стъпка, можете значително да облекчите състоянието си или напълно да се отървете от неврозата..

1. Осъзнайте необходимостта от промяна. Първата стъпка към избавяне от разстройството е осъзнаването, че проблемът съществува. Когато човек осъзнае, че трудността съществува и трябва да се направи нещо във връзка с това, той е настроен към борбата срещу неврозата. В същото време е полезно да се отдръпнете малко от ситуацията, за да избегнете излишни притеснения и самобичуване..

2. Опитайте се да разберете причината. За да се справи с неврозата, човек трябва да намери източника на разстройството и да се опита да промени ситуацията. Например, ако причината за вашето психологическо състояние се дължи на прекомерна работа на работа, трябва да намалите темпото и, ако е възможно, да намалите отговорностите си. Ако всичко е свързано с ниско самочувствие, тогава не можете да правите, без да работите за повишаване на чувството за собствена стойност и приемане на себе си като личност..

3. Овладейте техниката на медитация. В ситуация, която може да ви изкара от равновесие, основното е да избягвате импулсивни действия, а не да следвате примера на моментните емоции. Опитайте се да се абстрахирате от нервната ситуация, направете почивка, за да избегнете бързането с вземането на решение. Един от най-ефективните начини да се отдръпнете от преобладаващите обстоятелства за четвърт час и да дадете почивка на мозъка е медитацията. Позволява ви да поемете контрола над безпокойството и негативните мисли и да не излишно драматизирате ситуацията..

4. Научете се да живеете без негативизъм. Съществуват разнообразни техники за придобиване на това умение. Например, използвайки знанието, че се формират нови навици в рамките на 21 дни, можете да се опитате да контролирате травматични мисли и негативни реакции през това време. И за да мобилизирате вниманието си, сложете гривна сутрин. Веднага щом се хванете за негативни чувства към хора, ситуации, към себе си - сменете гривната от другата си страна. Така ще се научите да проследявате отрицателните емоции и да променяте оценката на случващото се от минус на плюс..

5. Обърнете се към творчеството. Творението е чудесен начин да изразите вашите мисли и преживявания. Ръкоделието, рисуването, моделирането ви позволяват да изхвърлите обзелите ви емоции и да постигнете удовлетворение и хармония. Помислете какъв вид творческа дейност ви привлича, каква дейност би ви помогнала да се справите с негативизма и да се освободите от психологически стрес. Разпределяйки време за творчество, вие не само ще победите неврозата, но и ще се разкриете като личност.

6. Занимавайте се със спорт. Физическата активност е полезна, тъй като тя не само лекува и ви позволява да се отървете от негативизма, но и учи на самодисциплина и подрежда мислите. Подобни дейности са особено ефективни далеч от града, където има по-малко хора и повече чист въздух и дървета..

7. Научете се да прощавате. Хората, страдащи от невроза, са силно наранени. Те са изключително уязвими и просто не могат да пренебрегнат проблемите. Ако обаче не се научите да изпускате ситуациите и да прощавате на нарушителите, негативните чувства ще ви преследват и ще ви унищожат отвътре. Следователно, една от важните стъпки за избавяне от неврозата е разработването на специални практики, предназначени да премахнат натрупаните негативни блокове и да се отърват от чувството на недоволство. Те включват медитация за прошка, писане на омраза, благодарност на нарушителя и други. Можете например да овладеете следното упражнение: ако някой ви е обидил, тогава си представете, че държите златен меч в ръцете си. С този меч изрязвате черния маркуч, през който недоволството тече от този човек към вас, и освобождавате нарушителя с думи на прошка. Ако не сте простили за първи път, упражнението трябва да се повтори.

8. Вярвайте в себе си. Можете да живеете в депресивно невротично състояние, безкрайно да се измъчвате със страхове и усещане за собствено безсилие пред жестоката реалност. Или можете да признаете правото си на грешка и да се махнете от земята. Преодоляването на невроза не е лесно; необходими са смелост и постоянство. Но увереността в способността ви да се справите с проблема и собствения си труд, за да върнете хармонията и спокойствието в живота си, ще ви позволи да поемете контрола над ситуацията и да постигнете желания резултат.

П Юнацкевич - Как да се измъкнем от неврозата (Практически съвети от психолог)

99 Моля, изчакайте вашия ред, ние подготвяме връзката ви за изтегляне.

Изтеглянето започва. Ако изтеглянето не започне автоматично, моля, кликнете върху тази връзка.

Описание на книгата "Как да се измъкнем от невроза (Практически съвети на психолог)"

Описание и резюме на „Как да се измъкнем от невроза (Практически съвети на психолог)“ прочетете безплатно онлайн.

Юнацкевич П И & Кулганов В.А.

Как да се измъкнем от неврозата (Практически съвети от психолог)

П. И. Юнацкевич, В. А. Кулганов

Как да се измъкнем от неврозата?

Практически съвети от психолог

Как да се научим да се противопоставяме на болестта още преди нейната проява? Как да създадете личност в себе си, която има мощна психологическа бариера срещу страхове, объркване, неувереност в себе си, които неизбежно възникват както в неочаквана екстремна ситуация, така и в ежедневието?

Отговори на тези и много други въпроси ще намерите в тази книга. В него психолозите дават практически съвети и препоръки за основите на самоукрепването на психичното здраве и профилактиката на невропсихиатричните заболявания..

Как да загубим психическо здраве

Глава 1. За причините за неврозите

Какво е невроза

Какво казва Зигмунд Фройд за неврозите

Какво причинява психическа травма

Нарушения на вегетативните функции

Глава 2. Как да направите детето си невротично

Детска невроза: как се придобива?

Как да избегнем развитието на невроза?

Как нещастните родители формират безпокойство при децата в предучилищна възраст

Антипедагогически съвети за родителите

Глава 3. Как да избегнем неврозата чрез разрешаване на конфликти

Конфликти и нерви

Глава 4. Психическа подкрепа за невротици, загубили интерес към живота

Религиозно отношение към самоубийството

Морал за невротиците

Духовна война срещу изкушението за самоубийство

Глава 5. Вътрешна хармония и психично здраве

Кога да се постави диагноза

Помислете за здравето си

Глава 6. Бизнес консултации за невротика

Как да създадете реклама за невротици

Как можете да подобрите настроението на деловия човек?

Как да подобрим представянето при невротичен човек

Как невротикът може да се научи да се контролира?

Как да загубим психическо здраве

Всеки път, когато се погледнем в огледалото, възниква желание:

1. Наслаждавайте се на красотата си;

2. Изразява съболезнования на опонентите;

3. Представете се в обятията на очарователен човек;

4. Не гледайте повече там и т.н..

Междувременно у нас социално-икономическите процеси все по-упорито и активно си пробиват път, което поражда нов слой хора - работещи все повече и повече, но получаващи все по-малко за своя труд. Те се опитват професионално да се занимават с предприемачески и управленски дейности. Тези хора се наричат ​​служители, служители на фирми, мениджъри, а самият процес на работа се нарича оцеляване и става все по-трудно да поддържате психичното си здраве. Сега самата концепция за "здрав човек" може да изплаши "свестните" хора.

Ефективността на оцеляването започва с малки неща - способността да реализирате личните си цели, да разберете и адекватно да оцените себе си и другите хора, правилно да разпределите времето си, да вземете решения навреме и оптимално, да предприемете активни действия, да облекчите стреса, да контролирате теглото си, да се облечете нормално, да ядете нещо и за да покажете на всички, че живеете красиво.

Аз съм човек, който изпълнява професионално функцията за оцеляване в нашата "пазарна" система от отношения. За да получите дългоочаквано плащане или малка печалба, трябва да научите много:

- разбират естеството на процесите, протичащи в обществото;

- да могат да разпределят отговорност и енергия в работата и семейството;

- познават икономика и маркетинг, информационни технологии;

- да могат да планират и прогнозират развитието на своите дейности и личен живот;

- следете състоянието на здравето си, своевременно предотвратявайте заболяването. И за да се разболеете, достатъчно е:

- спрете рационално да разпределяте отговорност и власт в личния живот;

- натоварвайте всичко на половинката си (съквартирант) или себе си (себе си) носете тежестта на грижите и неприятностите;

- работа на няколко работни места, за износване;

- спрете да наблюдавате здравето си;

- конфликт с другите;

- постоянно изразявайте мнението си, обиждайки другите;

- не предотвратяват първоначалните признаци на заболяване.

Резултатът е заболяване, за което ще трябва да се плати:

- загуба на съпруг (съжител или съжител, любовник или любовница);

- търси евтин „добър“ специалист, който ще влоши здравословното състояние „безплатно“;

- търсене на помощ от екстрасенси и магьосници за илюзията за здраве;

- купуване на илюзия, самоизмама.

Признаци на потенциален любовник да се разболее от невроза:

- започва да прекъсва, разрушава отношенията с другите, между колеги и клиенти, с мениджъри и представители на други фирми;

- му е трудно да взема решения в трудни, променливи ситуации, неясно и трудно е да изразява мислите си.

За да се разболеете напълно, трябва:

- спрете да мислите за развитие на професионалните си възможности;

- неадекватно оценявайте себе си и поведението си;

- спрете да се съобразявате с интересите на други хора;

- мислете само за вашето обогатяване на всяка цена.

Психиатър, кандидат на медицинските науки С. Ф. Аляпка; анализирайки своите пациенти - предприемачи, които временно са загубили главите си, той подчерта способностите и уменията, които хората трябва да притежават, за да оцелеят ефективно в съвременните условия. Ето някои от тях:

- с ясни лични цели;

- притежаващи разумни лични ценности;

- познаване на съвременните подходи към хората наоколо;

- разбиране на сложни, непостоянни и противоречиви ситуации и способността да се намери изход от тях,

- способността за решаване на възникващи проблеми и вземане на решения в екстремни ситуации.

Освен това предприемачите трябва да имат способността да правят иновации, да конструктивно мислят, да създават оригинални идеи и проекти, както и да могат бързо да овладеят нови професии и да се развиват в различни посоки..

Толкова много качества трябва да се комбинират в един човек, за да може той да оцелее на съвременния пазар. Възможно ли е? Да, и е необходимо да се призове помощта на съвременната практическа психология и педагогика, които съчетават постиженията на всички клонове на психолого-педагогическите знания, необходими за решаване на сложни професионални проблеми.

За да оцелея и да не загубя главата си от претоварване, трябва да имам висока психологическа култура, която е неразделна част от общата култура на човека.

- опознайте друг човек;

- да може да общува с хората;

- да можете да регулирате поведението си.

В нашата книга предлагаме съвети от практически психолози, които са работили във военните образователни и медицински системи, които можете да използвате в работата и живота си..

Вече е доказано, че успехът на всяко предприятие с 85% зависи от готовността на хората да работят, както и от техните взаимоотношения и способността да общуват.

За да имате успех в бизнеса, трябва:

- искате да правите бизнес;

- да може да прави бизнес;

- покажете и кажете на всички как можете да правите бизнес;

- въртене, въртене и отново въртене;

- добре е да представите резултата от работата си на другите.

Тези въпроси са в сферата на психологията. Всеки човек се нуждае от практическа психология: способността да използва знанията на психологическите дисциплини в своите дейности и в различни ситуации.

За да бъде ефективността на овладяването на знания, включително психологически, висока, трябва да стигнете до разбирането за техните нужди. Процесът на обучение (по-добре веднага да се комбинира с практика) трябва да се превърне във вътрешна потребност. Позитивната мотивация за учене е важна.

Какво ще ми даде липсата на психологически познания??

Халюцинации

Психози