Ефектът на надморската височина върху човешкото тяло

Необходими са добавки.

От курса по физика е добре известно, че атмосферното налягане спада с увеличаване на надморската височина. Ако до надморска височина от 500 метра не се наблюдават значителни промени в този показател, тогава при достигане на 5000 метра атмосферното налягане е почти наполовина. С намаляване на атмосферното налягане парциалното налягане на кислорода във въздушната смес също намалява, което незабавно влияе върху работата на човешкото тяло. Механизмът на този ефект се обяснява с факта, че насищането на кръв с кислород и доставянето му до тъканите и органите се извършва поради разликата в парциалното налягане в кръвта и алвеолите на белите дробове, а на височина тази разлика намалява.

Барометрично налягане в mm760720480432385335288240
Височина, съответстваща на налягането в mm0500350045005400650077008900
Кислородно налягане в mm1601521009080706050
Насищане на кръв с кислород в%10096949392908882


До надморска височина от 3500 - 4000 метра, самото тяло компенсира липсата на кислород, постъпващ в белите дробове, поради засилено дишане и увеличаване на обема на вдишвания въздух (дълбочина на дишането). По-нататъшното изкачване, за да се компенсира напълно негативното въздействие, изисква използването на лекарства и кислородно оборудване (кислороден цилиндър).

Кислородът е необходим за всички органи и тъкани на човешкото тяло по време на метаболизма. Консумацията му е право пропорционална на активността на организма. Липсата на кислород в организма може да доведе до развитие на височинна болест, която в краен случай - мозъчен или белодробен оток - може да доведе до смърт. Планинската болест се проявява в симптоми като: главоболие, задух, учестено дишане, някои болезнени усещания в мускулите и ставите, намален апетит, неспокоен сън и др..

Толерантността към височината е много индивидуален показател, определящ се от характеристиките на метаболитните процеси в организма и физическата форма.

Аклиматизацията играе важна роля в борбата срещу отрицателното влияние на надморската височина, по време на която тялото се научава да се справя с липсата на кислород.

  • Първата реакция на тялото към намаляване на налягането е повишаване на сърдечната честота, повишаване на кръвното налягане и хипервентилация на белите дробове, настъпва разширяване на капилярите в тъканите. Резервната кръв от далака и черния дроб е включена в кръвообращението (7-14 дни).
  • Втората фаза на аклиматизация се състои в увеличаване на броя на еритроцитите, произведени от костния мозък, почти два пъти (от 4,5 на 8,0 милиона еритроцити в mm3 кръв), което води до по-добра толерантност към височината.

Витамините, особено витамин С, имат благоприятен ефект на височина..

Интензивността на развитието на височинната болест, в зависимост от височината. [1]

Височина, мПризнаци
800-1000Височината се понася лесно, но някои хора имат леки отклонения от нормата.
1000-2500Физически необучените хора изпитват някаква летаргия, настъпва леко замайване и сърдечният ритъм се засилва. Няма симптоми на височинна болест.
2500-3000Повечето здрави, неаклиматизирани хора усещат ефекта от надморската височина, но повечето здрави хора нямат изразени симптоми на височинна болест, а някои имат промени в поведението: приповдигнато настроение, прекалено жестикулиране и приказливост, неразумно забавление и смях.
3000-5000Проявява се остра и тежка (в някои случаи) планинска болест. Ритъмът на дишането е рязко нарушен, оплаквания от задавяне. Често има гадене и повръщане, започват болки в корема. Възбуденото състояние се заменя със спад в настроението, апатия, безразличие към околната среда, развива се меланхолия. Ярко изразените признаци на заболяването обикновено не се появяват веднага, но през определено време остават на тези височини.
5000-7000Усеща се обща слабост, тежест в тялото, силна умора. Болка в слепоочията. При резки движения - виене на свят. Устните посиняват, температурата се повишава, често се отделя кръв от носа и белите дробове и понякога започва стомашно кървене. Появяват се халюцинации.

2. Рототаев PS P79 Завоевани гиганти. Изд. 2-ри, рев. и добавете. М., „Мисъл“, 1975. 283 с. от карти.; 16 л. тиня.

ВИСОЧИНА, ефект върху тялото

ВИСОТА, ефект върху тялото, - вертикалното разстояние от морското равнище до която и да е точка на земната повърхност или в атмосферата. Терминът "височина" се използва и в практиката на височинни изкачвания, авиация, авиация и космическа медицина, за да се характеризира степента на разреждане на атмосферата в планините, пилотските кабини на самолетите и в барокамерите. С увеличаване на V. се наблюдава естествена промяна на процесите и явленията (т. Нар. Зониране на голяма надморска височина), поради промяна (намаляване) нагоре на плътността, атмосферното налягане, температурата, съдържанието на влага и прах и увеличаването на интензивността на слънчевата радиация и космическата радиация. Основната проява на В. е разреждане на атмосферата, намаляване на барометричното налягане и съдържанието на кислород..

Първото научно обяснение на отрицателното въздействие на фактори, свързани с височината, потвърдено експериментално, принадлежи на французите. физиологът Беру (П. Берт, 1878) и руският учен И. М. Сеченов (1879). Те показаха, че отрицателното въздействие на В. върху организма се дължи главно на липсата на кислород във вдишания въздух, чието парциално налягане, докато се повишава до В., намалява пропорционално на намаляването на общото барометрично налягане (вж. Атмосфера). Липсата на кислород във вдишания въздух води до намаляване на оксигенацията на кръвта в белите дробове и следователно до влошаване на доставката на кислород в органите и тъканите на тялото, т.е. до състояние на хипоксична хипоксия (вж. Височинна болест).

Изкачвания в барокамери, високопланински изкачвания могат да повишат устойчивостта на организма към хипоксия в V., но вредното въздействие на V. може да бъде предотвратено само чрез подобряване на доставката на кислород в тялото с помощта на кислородно-дихателна апаратура (вж.). Този метод обаче е ефективен само до 10-12 км надморска височина. С по-нататъшно увеличаване на V., доставката дори на чист кислород не предпазва от хипоксия поради ниско барометрично налягане. Следователно на височини над 12 км е необходимо да се използват специални височинни съоръжения (вж.) Или космически костюми (вж.).

Тежестта на адаптивните реакции, функционалните нарушения или патологичните промени в тялото зависи главно от височината на покачването и времето на експозиция. В същото време индивидуалната устойчивост на хипоксия, скорост на изкачване и други фактори са от определено значение. В хода на дейност човек може да бъде изложен на хрон и на острото влияние на факторите на В. Хрон, въздействието на В. се осъществява по време на дълъг престой в планината. При тези условия организмът се адаптира и аклиматизира към ефектите на В., което води до определени промени във функционирането на основните системи на тялото и увеличаване на толерантността на В. (вж. Адаптиране към надморската височина). Остра експозиция на V. обикновено се наблюдава при практиката на авиационни полети (разхерметизиране на кабината на самолета на височина над 5000 m в случай на неизправност на кислородния дихателен апарат) и по време на изкачвания на височина..

В зависимост от реакцията на човешкото тяло на липса на кислород, В. може условно да бъде разделена на няколко зони (определени реакции са характерни за всяка зона).

Безразлична зона - до 1500-2000 м над реката. м. По време на престоя в тази зона не се наблюдават забележими промени във функционирането на основните системи на тялото и в субективните усещания. Ефективността остава напълно през цялото време, прекарано на Б.

Зона на пълна компенсация - от 2000 до 4000 м надморска височина. м. Ефективността остава за доста дълго време (няколко часа) поради увеличаване на белодробната вентилация, минутен обем на кръвта и преразпределение на кръвния поток. Физ. работа, която изисква значително увеличаване на консумацията на кислород, се извършва с трудност.

Непълна компенсационна зона - от 4000 до 5500 м над реката. м. Наблюдава се влошаване на здравето с намаляване на работоспособността. Може да се появи еуфория и неподходящо поведение. Продължителният престой на такъв В. е придружен от появата на чувство на тежест в главата, главоболие, сънливост, затруднена концентрация и общо намаляване на работоспособността. Малка физическа работата става трудна.

Критична зона - от 5500 до 8000 м надморска височина. м. Производителността е рязко намалена. Извършване на физически. работата е почти невъзможна. Налице е прогресивно влошаване на общото състояние. Типично за тази зона е голямата вероятност за синкоп на голяма надморска височина (вж.), Като времето на неговото възникване зависи главно от индивидуалната устойчивост на хипоксия (вж.). На надморска височина над 7000 м, запазването на съзнанието в човек е възможно за кратко време, разрезът обикновено се нарича резерват.

Непоносима зона - над 8000 м надморска височина. м. Характеризира се с много кратко резервно време (от 2 - 3 минути. до 10 - 20 секунди, в зависимост от В.), след което настъпва дълбоко припадък и, ако не вземете мерки за спиране на излагането на В., е възможен фатален изход.

Основните форми на декомпресионни нарушения

Ефектът на В. върху организма не се ограничава само до липсата на кислород, въпреки че този фактор е доминиращ. При изкачване до V., поради намаляване на барометричното налягане (декомпресия), функционални, а в някои случаи и необратими промени в тялото, то-ръжта получава общото наименование на нарушения на декомпресията. Има три основни форми на декомпресионни нарушения: метеоризъм на височина, болка на височина и емфизем на тъканите на голяма надморска височина..

Метеоризмът на височина често се проявява под формата на подуване на корема и болка. Причината му е разширяване на газове, които са в свободно състояние в отиде. път. Разширяващият се газ, когато е трудно да се излезе, разтяга стомаха и червата, което може да причини болка. Увеличените в обем газове изтласкват диафрагмата нагоре, което води до намаляване на дълбочината на вдъхновение и известно препятствие на кръвообращението. В някои случаи коремната болка може да причини влошаване на общото състояние (появяват се слабост, студена пот, гадене). Изпускането на газове от червата и стомаха облекчава дискомфорта и подобрява благосъстоянието. Предотвратяването на газове на височина се състои в специална диета, с която се изключват продукти с висока газообразуваща способност (грах, зеленчуци, черен хляб).

Надморската болка възниква в резултат на прехода на газове и предимно азот, съдържащ се в течна и полутечна среда на тялото в разтворено състояние, в газообразно състояние с образуване на мехурчета (вж. Декомпресионна болест). Болки на височина могат да се появят на V. повече от 7000 м. Вероятността за появата им се увеличава с увеличаване на V. и времето, прекарано върху него, както и при извършване на физически. работа. Клиничната картина е разнообразна и до голяма степен зависи от локализацията, размера и развитието на получения балон. Може да има усещане за болка във всяка голяма става (рамо, коляно, лакът), по-рядко болки в гърдите, както и сърбеж, кашлица, пареза. Изключително рядка, но много опасна форма е разстройството, което възниква в резултат на фокални лезии на c. н. от. След спускане на изток за по-малко от 7000 m, болката обикновено изчезва. Възможността за поява на вторични, отдалечени разстройства, възникващи няколко часа след спускането от B.

Бързата промяна на барометричното налягане, особено когато се спуска от В., може да причини болка в средното ухо и околоносните синуси. Това се улеснява от определени анатомични особености и състояние на лигавицата на носоглътката, които затрудняват изравняването на налягането в тимпаничната кухина и околоносните синуси с околното налягане. При резки спада на налягането не е изключена възможността за баротравма (вж.).

Ефективно средство за предотвратяване на болка на височина е освобождаването на тялото от разтворения азот (десатурация) преди изкачване на изток, което се постига чрез вдишване на чист кислород. Натрупаният опит показва, че 30-60 минути вдишване на кислород преди изкачване до В. в по-голямата част от случаите предотвратява развитието на тежки форми на декомпресионни нарушения.

Тъканният емфизем на височина може да се появи само на изток, където барометричното налягане е по-ниско от еластичността на водната пара в тъканите на тялото (над 19 000 m). В този случай процесът на изпаряване (кипене) може да се случи в тъканите на тялото. Външно височинният емфизем на тъканите се изразява в появата и бързото нарастване на подкожното подуване. На мястото на отока има неприятно напрежение на кожата и лека болка. При спускане на изток под 19 000 m отоците бързо изчезват поради кондензация на водни пари. Емфиземът на тъканите на голяма надморска височина може да се появи и когато е в оборудване за височина - в открити (не компенсирани от обратно налягане) области на тялото.

Средства за защита срещу неблагоприятното въздействие на вредните фактори на V. са каютите под налягане, до ръж, заедно с кислород-дихателни апарати и височинно оборудване, осигуряват безопасност и необходимите условия за полети до практически всеки V. (вж. Полети). Във въздухоплавателните средства с кабини под налягане практически е изключена възможността за поява на нарушения на декомпресията на височина и в някои случаи няма нужда от допълнително снабдяване с кислород (на пътнически самолети).

Библиография: Армстронг Г. Авиационна медицина, per. от англ., М., 1954; Иванов Д. И. и Хромушкин А. И. Системи за поддържане на човешкия живот за височинни и космически полети, М., 1968, библиогр.; Исаков П. К. и др. Теория и практика на авиационната и космическа медицина, М., 1971, библиогр.; Лавников А. А. Основи на авиационната медицина. М., 19 75, библиогр.; Основи на космическата биология и медицина, изд. О. Г. Газенко и М. Калвин, т. 1 - 3, М., 19 75, библиогр.

Влияние на времето, климата, въздуха, силата на вятъра, влажността върху здравето, имунитета


Всяка област има свой климат. Толкова свикваме с климатичните условия на живот в нашия регион и рядко се замисляме каква вреда или полза имат за здравето. Предлагаме да се справим с този въпрос в тази статия..

И така, какво е климатът? Тази съвкупна концепция включва списък от природни фактори, като температура и влажност на въздуха, надморска височина, сила на вятъра, слънчева светлина и други, характерни за дадена област. Времето се разбира като състояние на долния атмосферен слой в определена област в определен период от време. Времето е настроено под въздействието на климатични фактори, които от своя страна имат различни ефекти върху благосъстоянието на човека върху здравето: те могат да укрепят имунната система и могат да причинят заболявания, но ключовата дума тук е влияние!

В хода на своето съществуване тялото се адаптира към променящите се условия на околната среда поради адаптивни реакции и 2-3 седмици са достатъчни, за да се адаптира към нов климат без стрес. Освен това човек е в състояние да се адаптира към най-екстремните условия (ярък пример е ледниковият период), но това отнема време, много повече от няколко седмици. И когато това време отсъства, адаптивните реакции стават разрушителни, например, когато човек отиде на почивка в тропиците през зимата: в допълнение към рязката промяна в климата, биологичните ритми се провалят (десинхроноза) и едно нещо влошава другото.

Съществува зависимост от метеорологичните фактори и при някои хора тя е много силна. Силата на реакцията на организма към промени в факторите на околната среда се нарича "метеотропен отговор". Всички хора с повишена чувствителност към климатичните фактори са разделени на 2 категории:

  1. Метеорологични. Чувствайте се зле, когато времето се промени, промени в атмосферното налягане, внезапни промени в температурата и т.н. Състоянието се нормализира, когато времето се нормализира.
  2. Хора, които не понасят определен климат или фактор, характерен за климатичната зона: висока влажност, силен вятър, ниска температура и др. Тези фактори причиняват редица заболявания. Състоянието се подобрява само с промяна в климата.
  • хронични болести;
  • дисфункция на сърцето и кръвоносните съдове;
  • стрес;
  • хиподинамия;
  • деца и старост;
  • индивидуални характеристики.

Времето и климатът засягат дори тези, чиито тела не реагират на метеорологичните промени. Някои "често срещани" заболявания се обострят през определен период от годината: настинки, вирусни заболявания и възпалителни процеси на дихателната система се появяват най-често през зимата и извън сезона, а пикът на чревните инфекции настъпва през лятото.

Влиянието на различния климат върху човешкото здраве: препоръчителни условия за подобряване на здравето

Всеизвестен факт е, че при редица заболявания човек става много по-лесен след възстановяване в препоръчаните климатични условия. Много методи за балнеолечение се основават на това: лечебни курорти и санаториуми, разположени в определен район, канят тясна категория пациенти за възстановяване..

Днес в медицината има отделно направление - климатотерапията, вкоренено в историята. Влиянието на метеорологичните и климатичните фактори върху здравето започва да се изучава през 18 век. Още тогава се появяват много климатични курорти, където се лекуват хора с туберкулоза и нервни заболявания..

Преди активното развитие на синтетичната фармакология, лечението на много заболявания се е провеждало в здравни курорти, които сега са се превърнали от места за лечение в места за почивка. Важността на климатотерапията обаче се увеличава всяка година, особено след като много хора преминават към естествени, естествени терапии, като по този начин намаляват натоварването с лекарства върху тялото..

  • Планинският (не алпийски!) Климат има положителен ефект върху състоянието на дихателната и сърдечно-съдовата системи и се препоръчва за пациенти с бронхит, хронични възпалителни процеси в белите дробове, бронхиална астма, белодробна туберкулоза, анемия, както и за деца и възрастни с намален имунитет. Той има положителен ефект върху лечението на заболявания на нервната система и е особено препоръчителен за астеници.
  • Морският климат повишава имунитета и подобрява адаптивните способности на тялото. Препоръчва се за пациенти, страдащи от заболявания на дихателната система, метаболизма, нервната система, дисфункция на щитовидната жлеза и патологии на опорно-двигателния апарат (през есента и пролетта, когато температурата на въздуха все още не е висока).
  • Горскостепният климат с характерната му умерена влажност и незначителна температурна разлика е най-благоприятен за пациенти със съдови и сърдечни заболявания..
  • Пустинният климат се характеризира със сух въздух и високи температури на въздуха. Причинява интензивно изпотяване, а с потта излизат соли, което има положителен ефект върху състоянието на хората с определени бъбречни заболявания.
  • Горският климат в средната зона с преобладаване на иглолистна гора е оптимален за лечение на заболявания на дихателната система (включително бронхиална астма) и нервната система, хипертония, коронарна артериална болест. Много етерични масла лекуват дихателните пътища, подобряват кръвообращението и влияят положително на имунната система.

Най-популярните санаториуми са разположени на места с пресичането на няколко курортни зони, което значително увеличава ефективността на лечението на широк спектър от заболявания. Комбинацията от планински и морски климат (черноморското крайбрежие на Кавказ, Абхазия, южното крайбрежие на Крим) има особено положителен ефект върху здравето..

Хората с повишена метеочувствителност не могат да живеят и работят в Далечния Север и екваториалния климат - тялото ще изпита огромен стрес! Препоръчително е да се подлагате на превантивно лечение в здравни курорти, които се намират в климатичната зона на пребиваване.

Помислете за влиянието на отделните климатични фактори върху здравето.

Влияние на температурните фактори върху тялото

Интензивността на терморегулацията и метаболизма директно зависи от температурата на въздуха. Например при T под 18 градуса нашата енергия отива за отопление на тялото и скоростта на метаболизма се увеличава компенсаторно. При повишени температури метаболизмът се забавя, повърхностните съдове се разширяват за по-добър топлообмен, изпарението на водата се увеличава както от белодробните алвеоли, така и от повърхността на кожата: всички тези механизми помагат да се избегне прегряване. Оптималното, физиологично ниво за организма се счита за 18-20 С.

Температурата зависи от височината над морското равнище, географската ширина, сезоните, така че никога не е постоянна и човешкото тяло постоянно се адаптира към нейната промяна, реагирайки на разликите по чисто индивидуален начин.

Помислете за положителните и отрицателните ефекти върху здравето на различните температури

Високи температури

ПоложителенОтрицателниКак да избегнем негативно влияние
  • кръвообращението се подобрява поради проникването на топлина в тялото на дълбочина 5 см и вазодилатация;
  • подобрява метаболизма и храненето на тъканите. Повишената съдова пропускливост определя по-лесното проникване на хранителни вещества в тъканите и отстраняване на метаболитните продукти от междуклетъчното пространство;
  • аналгетичен ефект се реализира чрез намаляване на чувствителността на нервните окончания, разположени в повърхностните области на мускулната тъкан и в кожата.
  • прегряването намалява имунитета. Продължителното излагане на повишени температури намалява лимфоцитната активност. Ето защо в горещите летни месеци има висока честота на ARVI;
  • общото състояние се влошава. Централната нервна система реагира на високи температури (над 28 С) със слабост, сънливост и загуба на сила;
  • кожните възпалителни реакции се развиват поради разширяването на порите и повишената секреция на себум и пот, т.е. създават се оптимални условия за проникване на бактерии в кожата.
  • избягвайте прегряване, особено за деца и възрастни хора;
  • носете естествено облекло, предпазвайте главата си от слънцето. Лененото облекло е оптимално и е известно, че охлажда, когато се носи;
  • спазвайте режима на пиене: постоянно пийте чиста питейна вода, но на малки порции.

Ниски температури

  • тялото е закалено. Краткото излагане на студ има стимулиращ ефект върху имунната система и намалява риска от развитие на респираторни патологии. Стресът, който се развива в организма поради ниските температури, води до освобождаване на кортизол, който увеличава метаболизма и повишава активността на имунната система;
  • чувствителността към студ намалява. В условия на ниски температури съдовете на кожата са компенсаторно стеснени, намалявайки загубата на топлина;
  • процесите на клетъчно стареене се забавят и производството на колаген се ускорява;
  • растежът на патогенната флора спира. Микробите, които живеят в почвата, храната и водата, спират да се размножават при температури под 0 C;
  • телесното тегло намалява. В студа се активира метаболизмът и разграждането на мазнините се ускорява.
  • защитните сили на организма намаляват при продължителна хипотермия. В зони, чувствителни към студ (лигавица на бронхите, гърлото и носа), възниква вазоспазъм и това води до развитие на възпалителна реакция;
  • може да се развие алергия към студ, подобна на уртикария. Това се дължи на отлагането на неразтворими протеини в кожата, които се образуват на фона на ниски температури. Характерно е за хора с хелминтична инвазия, системен лупус еритематозус, чернодробни и жлъчни патологии.
  • избягвайте хипотермия;
  • подгответе се с втвърдяващи процедури постепенно: вземете контрастен душ, използвайте душ, контрастно разтриване, постепенно понижавайки температурата на водата.

Напоследък природата обича да се „шегува“, така че сняг през май или топъл януари вече се възприема спокойно. Но тялото не е свикнало с такива скокове. Анормално затопляне, което се случва през зимата, се развива поради нахлуването на топли въздушни маси: атмосферното налягане намалява, влажността се увеличава и нивото на кислород във въздуха намалява. Следователно дори здравите хора през този период се чувстват съкрушени и сънливи, а някои имат обострени хронични заболявания. През този период се препоръчва да си почивате повече, да избягвате стреса, да отказвате тежка храна.

Ефекти на влагата върху здравето и имунитета

Влажността на въздуха се образува от микроскопични водни частици, разтворени в околната среда. Влажността директно зависи от температурата на въздуха: колкото по-висока е тя, толкова повече влага е в суспензия. Нормалните ставки са 60-80%. Ниската влажност под 55% влияе отрицателно върху лигавиците и кожата, които изсъхват и губят своите защитни свойства. Високата влажност пречи на нормалното изпаряване на потта, което затруднява човек да понася топлина и увеличава риска от топлинен удар. Освен това при висока влажност температурите под нулата се понасят зле..

Положителни ефекти от нормалната влажност

  • Нормалната влажност поддържа местния имунитет на дихателните пътища, което означава, че предпазва от проникване на патогени в дихателната система.
  • Подобрява синтеза на бронхопулмонален секрет. Ресничките на ресничестия епител премахват слузта навън, заедно с бактерии, алергени и прах.

Отрицателно въздействие

Висока влажност:

  • драстично увеличава риска от прегряване и хипотермия: измръзване на краката, ръцете, лицето и други части на тялото може да е вече при температура от -5-10 C;
  • увеличава риска от настинки, тъй като отслабва имунната система. В допълнение, прекалено влажният въздух винаги се характеризира с високо съдържание на вируси, бактерии и гъбични спори;
  • води до влошаване на състоянието на хора със заболявания на костите и ставите, белите дробове;
  • в съчетание с висока температура причинява умора, раздразнителност и дискомфорт.

Ниска влажност:

  • води до изсушаване на лигавиците, което се проявява с остро око, кървене от носа, запушване на носа, чести настинки;
  • увеличава риска от респираторни заболявания: слуз, удебеляване и застой в носа и бронхите, се превръща в добра среда за размножаване на вируси, бактерии и натрупване на алергени;
  • води до нарушаване на йонното равновесие и положително заредените йони стават преобладаващи в тялото;
  • влошава състоянието на страдащите от алергии и астматиците.

За да предотвратите отрицателното въздействие на този фактор върху здравето, трябва:

  • поддържайте нормална вътрешна влажност. За проследяване на индикатори има специални устройства - влагомери. При сух въздух той трябва да се овлажнява чрез проветряване или използване на специален овлажнител и при прекомерна влажност, леко изсушен;
  • редовно проветрявайте помещенията - това допринася за формирането на здравословна среда.

Влияние на атмосферното налягане върху имунитета

Приет е конвенционален индикатор като единица атмосферно налягане, което обозначава въздушното налягане на единица площ. Нормалните показатели са 760-770 mm Hg. Когато времето се промени, най-често се наблюдават незначителни колебания в атмосферното налягане, които се балансират от вътрешното налягане. Въздухът се премества от зона с високо налягане в зона с ниско налягане, за да балансира разликата и в резултат на това антициклони, циклони, мъгли и т.н..

Значителни скокове, които се случват по време на атмосферни фронтове, когато въздушните течения с различни температури се сблъскват, могат да причинят замаяност, мигрена и скокове на кръвното налягане. Тези негативни прояви са свързани със забавяне на притока на кръв, което се компенсира от отделянето на адреналин и повишаване на кръвното налягане. За метеорологичните хора приливът на адреналин причинява неприятни усещания. По този начин нито високото, нито ниското атмосферно налягане имат положителен ефект..

Отрицателно влияние

Ниско атмосферно налягане (по-малко от 750 mm Hg), което се получава по време на циклонВисоко атмосферно налягане (над 780 mm Hg), което се развива по време на антициклон
Обща слабост, сънливост, загуба на сила, мигрена, задух, храносмилателна дисфункция (диария и коремна болка) са чести прояви, които се развиват при хора с ниско кръвно налягане, патологии на белите дробове и бронхите.Влошаване на благосъстоянието на страдащите от алергии, астматиците, пациентите с хипертония поради високо замърсяване на въздуха и голямо количество примеси в него, които се проявяват от сърдечни болки, главоболие, обща слабост.
Допълнително натоварване на сърцето, кръвоносните съдове и мозъка поради факта, че нивото на разтворените газове в кръвта и тъканите се увеличава.Постоянен вазоспазъм (по-често в комбинация от високо налягане и ниски температури), което води до скок на кръвното налягане при пациенти с хипертония. И заедно с удебеляването на кръвта, това носи пряк риск от инсулт и инфаркт, по-голям брой случаи от които са регистрирани при високо атмосферно налягане.
Намален пулс, водещ до тахикардия.Намалена резистентност към инфекции¸, която се развива на фона на намаляване на левкоцитите в кръвта.

За метеочувствителните хора не е толкова важно какъв натиск се установява, а самият факт на промяна в този метеорологичен фактор (разликите от 10-20 hP през деня се считат за силни). За да избегнете промени в състоянието си с повишаване на атмосферното налягане, особено за хора с повишена метеочувствителност, трябва:

  • спете достатъчно и избягвайте преумората;
  • правете лека гимнастика сутрин, за да подобрите кръвообращението;
  • вземете контрастен душ, който подобрява състоянието на кръвоносните съдове;
  • спазвайте лека, нискокалорична диета и насищайте диетата с храни, съдържащи калий: спанак, ядки, гъби, сушени плодове;
  • много е важно пациентите с хронични патологии да спазват всички препоръки на лекаря и да не пропускат приема на лекарства.

Влияние на скоростта на вятъра върху здравето

Познатият ни вятър е движението на въздушните маси, по време на което се смесват горните и долните слоеве на въздуха, което намалява замърсяването с газове и улеснява дишането. Оптималният показател е 1-4 m / s: при такъв вятър на физиологично ниво се случва топлообмен и терморегулация.

Положително влияние

  • Вятърът в рамките на 1-4 m / s намалява праха и замърсяването на въздуха в мегаполисите, намалява концентрацията на вредни химикали и смог.
  • Заедно с топлото време (20-22 С), той подобрява изпарението на влагата от кожата, има тонизиращ ефект върху тялото, активира вътрешните резерви;
  • При скорост на вятъра 4-8 m / s се подобрява функционирането на нервната, имунната и ендокринната системи, подобрява се устойчивостта на организма към инфекции;
  • Намалява риска от прегряване в топлина.

Отрицателно въздействие

  • Вятърът над 20 m / s причинява затруднено дишане: въздейства върху механичните рецептори на лигавицата на дихателните пътища и предизвиква рефлекторно стесняване на гласните струни и бронхите. Увеличава преноса на топлина, така че студът е по-забележим при ветровито време;
  • Причинява безпокойство и безпокойство;
  • Увеличава риска от настинки. Вятърът и особено теченията причиняват спазъм на мускулите и съдовете в локална част на тялото, след което се развива възпаление, синдром на болката и се създават оптимални условия за размножаване на бактериите. Според този сценарий често се развиват невралгия, хрема, леки настинки, обостряне на хроничен ревматизъм, ишиас;
  • Изсушава лигавиците и кожата, което нарушава техните защитни свойства. Кожата започва да се отлепва, изсъхва, напуква се и патогенната флора лесно прониква в микроувреждания.

Как да избегнем негативно влияние:

  • избягвайте течения;
  • рокля за времето.

Ефект на замърсяването на въздуха върху имунитета

Жителите на мегаполисите дишат въздух, замърсен с частици отработени газове, емисии от фабрики и предприятия, продукти от горенето на въглища, прах. Заедно тези вещества създават опасен аерозол във въздуха, което увеличава риска от коронарна болест на сърцето, тромбоза, бронхиална астма и други алергични заболявания, възпалителни процеси на лигавиците на дихателните пътища и рак. Смогът представлява особена опасност за здравето - мъгла от вредни химически частици, която „виси“ над големите градове при безветрено време.

Въздухът, който дишаме, съдържа положително и отрицателно заредени йони, процентът на които зависи от сезона, чистотата на атмосферата, атмосферното налягане и други фактори. Положително заредените частици влияят отрицателно на човек, причинявайки главоболие, умора, общо неразположение и увеличават риска от инфаркт. Отрицателно заредените йони ускоряват зарастването на рани, подобряват настроението и благосъстоянието.

Положително въздействие

Въздухът с естествени примеси има положителен ефект върху здравето.

  • Морски соли. Въздухът на морския бряг се отличава с висока влажност и специален състав: той е наситен със соли и минерали от морската вода. Такава въздушна среда има благоприятен ефект върху бронхите и белите дробове, намалява вероятността от крупи и обостряне на бронхиална астма..
  • Някои фитонциди, които се секретират от иглолистни дървета (млади борове, смърчове, туи, ела), както и топола и бреза, имат вредно въздействие върху бактериите и гъбите и спират растежа им.
  • Отрицателно заредени йони. Има особено много от тях във въздуха след гръмотевична буря, както и в близост до планински водопади, по бреговете на водоеми. Йони с отрицателен заряд ускоряват възстановяването на тялото след инфекции и наранявания, нормализират състоянието на лигавиците, покриващи дихателните пътища, и имат положителен ефект върху централната нервна система.

Отрицателно влияние

  • Въглеродният оксид и азотният окис причиняват кислороден глад, което води до дискомфорт и главоболие. Основният принос за образуването на тези съединения имат транспортните средства и промишлените емисии..
  • Сярният диоксид е съединение, което дразни лигавиците на дихателните пътища и очите и намалява техните защитни свойства. Причинява конюнктивит, бронхит, сърдечни и съдови заболявания. Той се образува активно по време на изгарянето на въглища в ТЕЦ и попада във въздуха с индустриални емисии.
  • Саждите са канцероген. Неговите частици по-малко от 5 микрона се отлагат в алвеолите и вече не се отстраняват от там, причинявайки белодробно заболяване. Образува се чрез изгаряне на каучук, пластмаси, въглеводороди.

Как да избегнем негативно влияние:

  • използвайте висококачествени, сертифицирани пречистватели на въздух и йонизатори в помещенията, като не забравяте да смените филтрите своевременно;
  • извършва планирана подмяна на филтри в климатиците;
  • разхождайте се възможно най-често в паркове, отдалечени от магистрали или извън града;
  • да се подлагат на сеанси на спелеотерапия с курс от 10 процедури 2 пъти годишно, особено за хора, страдащи от алергични заболявания на нервната и дихателната системи;
  • редовно проветрявайте жилищните помещения.

Ефектът на слънчевата радиация върху имунитета

Цялостта на цялата енергия, идваща от слънцето, се нарича слънчева радиация. Най-важното за организма е ултравиолетовото лъчение, което в зависимост от спектъра прониква на различни дълбочини в тъканта, като има различни ефекти върху тялото. Повече подробности за ефекта на ултравиолетовото лъчение са описани в нашата отделна статия, ще се спрем на основните моменти, свързани с имунитета.

Положително влияние

  • Слънчевата светлина е от съществено значение за нормалната човешка дейност - недостатъчният брой слънчеви дни води до дефицит на серотонин и ендорфини и депресия, което се отразява негативно на имунитета. Адекватната слънчева светлина подобрява настроението и стимулира мозъчната дейност.
  • Активира работата на всички органи и системи, ускорява кръвообращението и метаболизма.
  • Активира синтеза на витамин D в кожата, който участва в метаболизма на фосфор и калций и редица други процеси.
  • Ускорява лечението на кожни заболявания като псориазис, екзема, акне.
  • Има вредно въздействие върху патогенните микроорганизми.
  • Слънчевата топлина загрява и отпуска мускулите, облекчава болезнеността.
  • Видимите слънчеви лъчи участват пряко в работата на зрителния анализатор, осигуряват цветно зрение - те се отразяват от различни предмети, падат върху ретината и се превръщат в нервни импулси, които вече се анализират от мозъка.
  • Синхронизира биоритмите, осигурявайки редуване на съня и будността.

Отрицателно въздействие

Негативният ефект е свързан с прекомерно излагане на слънчева радиация на човек.

  • Може да причини слънчев удар, опасно състояние, което може да бъде фатално.
  • Обостря хроничните заболявания.
  • Потискат имунитета.
  • Причинява слънчево изгаряне и фотодерматит.
  • Намалява остротата на зрението.
  • Ускорява стареенето на кожата и я дехидратира.
  • Увеличава риска от развитие на рак на кожата и ускорява прогресирането на съществуващ рак.

Как да избегнем негативно влияние:

  • изключете излагането на открито слънце от 11 до 16 часа;
  • спазвайте режима на пиене: поне 1,5-2 литра чиста вода през деня;
  • използвайте UV-защитни продукти за кожата както по време на слънчеви бани, така и по време на ежедневни дейности, предпазвайте главата, тялото и очите от пряка слънчева светлина: носете широкополи шапки, слънчеви очила, дрехи от естествен светъл цвят;
  • спазвайте правилата за здравословен тен.

Влияние на състава на водата и почвата върху имунитета

Човек получава различни минерали, макро- и микроелементи с вода и храна, чийто състав до голяма степен зависи от скалите на почвата: водата преминава през слоевете си и е наситена с елементи, растенията растат на земята и също получават различни компоненти от нея. Съставът и количеството на химичните елементи често се променят в отрицателна посока поради икономическата дейност на човека.

Положително въздействие

  • Йодът осигурява нормалното функциониране на щитовидната жлеза, по-специално производството на йодсъдържащи хормони, които регулират метаболитните процеси в организма. При недостиг на йод в организма се развива ендемична гуша.
  • Флуорът увеличава плътността на костната тъкан и зъбите, а липсата на елемент е причина за кариес.
  • Кобалтът участва в синтеза и усвояването на витамин В12, докато неговият дефицит води до недостиг на този витамин.

Отрицателно въздействие

  • Излишъкът на флуорид над 1,5 mg / l води до развитие на флуороза: увреждане на зъбния емайл. Тази ситуация е типична за почвите с минерални находища и се случва и по време на дейностите на предприятия, произвеждащи нитрати, суперфосфати, алуминий.
  • Соли на тежки метали като цинк, олово, кадмий, живак, които постъпват в почвата и водата с дим и промишлени отпадъчни води, се натрупват в тялото и водят до тежко отравяне.
  • Радиоактивни елементи. Най-голям принос за химическото замърсяване на водата и почвата има аварията в Чернобил. Радонът, уранът, торият, оловото, радиоактивният йод и други радионуклиди излъчват гама лъчи и облъчват хората, а също така попадат в тялото с вода, храна и причиняват рак.
  • Замърсяването на почвата с бактерии, гъбички, яйца на червеи и протозои води до факта, че те попадат в тялото чрез контактни домакинства, храна и въздух, причинявайки редица заболявания: глистни инвазии, дизентерия, вирусен хепатит, коремен тиф.

Как да избегнем негативно влияние:

  • опитайте се да купувате екологично чисти продукти;
  • пийте пречистена (филтрирана) или бутилирана вода, особено когато сте в други страни. Ако това не е възможно, е разрешено да се кипва вода от чешмата (като временно решение);
  • измийте ръцете си преди ядене със сапун и храна преди хранене.

Ефект на надморската височина върху имунитета

С увеличаване на надморската височина концентрацията на кислород във въздуха намалява. За да се възстанови нивото на насищане на кръвта с кислород, се задействат компенсаторни механизми: сърдечната честота и дишането се увеличават, нивото на червените кръвни клетки в кръвта се увеличава.

Положително въздействие

  • Планинският въздух се счита за най-чист: той е лишен от опасни примеси, наситен с отрицателно заредени йони. Хората, живеещи в планински райони, имат повишено ниво на червени кръвни клетки и бърза реакция на имунната система към въвеждането на причинителя на болестта: имуноглобулините се синтезират с повишена скорост. Априори, планинците са свели до минимум контактите с патогени и имунитетът им не е отслабен, за разлика от градските жители.
  • Чистият въздух, незамърсената почва и органичните продукти имат положителен ефект върху цялостното здраве.
  • Високите нива на слънчева радиация активират синтеза на витамин D, който според последните изследвания участва в стимулирането на растежа на имунните клетки, които унищожават рака.

Отрицателно въздействие

  • На надморска височина от 4000 хиляди метра над морското равнище и повече всички клетки на тялото страдат от недостиг на кислород - възниква така наречената височинна болест. Мозъчните клетки са най-чувствителни към хипоксия, така че човек изпитва главоболие, световъртеж, депресия на настроението. Миокардът страда от липса на кислород - развива се коронарна болест на сърцето.
  • Спадът на атмосферното налягане води до скок на кръвното налягане и увеличава риска от инфаркт.
  • Увеличаването на нивото на слънчевата радиация и отслабването на магнитното поле ускорява стареенето на клетките и забавя тяхното регенериране.

Как да избегнем негативно влияние:

  • не се изкачвайте на височина над 4000 над морското равнище без специално обучение;
  • при туризъм в планински терен трябва постепенно да се адаптирате към новите условия, като свиквате с всяка нова надморска височина (средният период на адаптация е 3-14 дни);
  • не можете да се изкачвате в планините с обостряне на хронични заболявания и наличие на сериозни патологии на сърцето и кръвоносните съдове.

Ефект на магнитното поле върху имунитета

Статичното геомагнитно поле е създадено от нашата планета и оказва влияние върху здравето. Тялото има и собствено магнитно поле. Балансът на магнитните полета води до баланс в тялото и поддържане на здравето. Но има хора, зависими от времето, и за тях геомагнитните бури, причинени от изблици на слънце, са опасни за здравето..

Положително въздействие

  • Магнитното поле участва в поддържането на ежедневните биоритми.
  • Укрепва имунната система (намаляването на магнитното поле увеличава склонността към чести заболявания).
  • Подобрява съдовата пропускливост, доставката на хранителни вещества и кислород до тъканите.
  • Подобрява функционирането на централната нервна система.
  • Забавя растежа на тумори, по-специално рак на дебелото черво.

Отрицателно въздействие

Геомагнитни бури, които се случват 2-4 пъти месечно:

  • Нарушават ежедневните биоритми, по-специално нарушават синтеза на хормони, които контролират ежедневната активност и причиняват безсъние.
  • Променете емоционалния фон - предизвикайте пристъпи на гняв, депресия, чак до мисли за самоубийство.
  • Те забавят скоростта на реакцията и увеличават риска от нараняване. По това време броят на пътнотранспортните произшествия, произшествия и инциденти се удвоява.
  • Те нарушават работата на сърцето, причинявайки тахикардия и увеличавайки риска от инфаркт на миокарда (особено 1 ден след началото на бурите). Съдовата система е най-уязвима: рецепторите в стените на кръвоносните съдове улавят колебанията в магнитното поле и резонират с тях. Това води до стесняване на мозъчните съдове, забавяне на притока на кръв, повишаване на кръвното налягане и вискозитета на кръвта и това са рисковете от опасни остри сърдечни заболявания.

Някои лекари и учени вярват, че колебанията в магнитното поле имат положителен ефект върху биологичните процеси: в продължение на много хиляди години вътрешният часовник на човек е координиран с ритъма на слънцето и звездите. Тези. колебанията в магнитното поле и слънчевите изригвания са вид навиване на тялото и вътрешните часовници и поддържат тялото в добра форма. Но такъв положителен ефект се реализира само ако човек е напълно здрав и, уви, няма много от тях.

Как да избегнем негативно въздействие по време на геомагнитни бури:

  • приемайте лекарства с профилактична цел;
  • приемайте препарати на ацетилсалицилова киселина за намаляване на съсирването на кръвта;
  • вземете тинктура от майчинка или валериана;
  • не преяждайте, далеч от мазна и трудно смилаема храна, пийте негазирана минерална вода, зеленчукови сокове;
  • не носете дрехи от естествена козина или 100% синтетика през този период (те привличат електричество);
  • проследяват прогнозите на метеоролозите: като правило те съобщават за приближаването на геомагнитна буря 2 дни предварително.

Метеочувствителна бележка! Има места, където магнитните бури и слънчевата активност са особено силни: горните слоеве на атмосферата на височина 9-11 км над земята (когато летите в самолет) и на север (Скандинавския полуостров).

Влияние на климата върху децата

Всички знаят, че адаптивните реакции към промените в климата и времето (аклиматизация) при децата са по-сложни и отнемат дълъг период от време. Растящият организъм е най-уязвим в това отношение. Промяната в географската ширина води до неизправност в имунната система, а дихателната система е първата, която е засегната.

При децата много защитни механизми са несъвършени и колкото по-младо е детето, толкова по-силна реакция има спадът на температурата, интензивността на слънчевата радиация, промените във влажността, атмосферното налягане и други природни фактори. И най-често такъв "удар" по тялото се случва по време на дългоочаквана ваканция.

За да не попаднете в болнично отделение вместо приятна почивка, трябва да се спазват редица препоръки:

  • Климат. Идеални морски курорти с ниска влажност и без мащабни температури: северните брегове на Каспийско море, Анапа, Геленджик, Италия, Гърция и Франция.

Това са най-меките условия за аклиматизация..

  • Часова зона. Разликата във времето не трябва да надвишава 2 часа. Особено опасно е, когато стрелките на часовника се преместят много напред - възбудимостта на централната нервна система се увеличава и може да се развие хормонален дисбаланс.
  • Продължителност на пътуването. Всички педиатри казват, че не трябва да пътувате по-малко от 3 седмици. Това е вярно - за адаптация ще са необходими поне 5 дни, дори и да остане незабелязано.

Как да намалим отрицателното въздействие на климатичните фактори върху имунитета

Влиянието на комбинация от климатични фактори влияе върху благосъстоянието на различните хора по различен начин. В тялото на относително здрави хора, когато времето се промени, преструктурирането на физиологичните процеси в променените условия се извършва своевременно. При хората с хронични заболявания, възрастните хора и чувствителните към времето адаптивни реакции са отслабени, така че тялото реагира на изменението на климата. Независимо от това, метеорологичната зависимост, дори в крайна степен на проява, не е болест, но изисква повишено внимание към себе си и здравето си..

За да се намали метеорологичната зависимост и да се подобрят адаптивните реакции към променящите се метеорологични условия, се препоръчва:

  • спортувайте редовно, поне 2-3 пъти седмично, като същевременно намалявате значителна физическа активност;
  • останете на открито повече в "чисти" зони: в гората, парка;
  • закалено чрез избор на оптимален метод в съответствие със здравословното състояние;
  • периодично приемайте витаминни и минерални комплекси (витамините А, Е, С са особено важни) или наблюдавайте витаминно-минералната пълнота на храната;
  • спете достатъчно, като отделяте поне 7 часа на ден за сън;
  • вземайте курс на общ масаж веднъж на всеки шест месеца;
  • приемайте успокояващи билкови лекарства, за да намалите възбудимостта на централната нервна система (мента, маточина) или вдишване с мента и лавандула, а при загуба на сила - тинктури от елеутерокок, плодове от шизандра или женшен;
  • откажете се от алкохола и пушенето, ограничете кафето и силния чай, заменете ги с билкови чайове или висококачествени зелени чайове с мед;
  • включете в менюто ястия от водорасли, риба, боб, леща, цвекло, боровинки. 30 минути преди хранене се препоръчва да се пият прясно изцедени зеленчукови и плодови сокове, чиста вода с лимонов сок.

Тези мерки обаче не винаги носят облекчение и хората трябва да сменят местоживеенето си, да се преместят в друга климатична зона.

Височина над морското равнище и благосъстояние на човека (см)?

Как се променя здравословното състояние на хората (хипертоници, хипотоници), когато те променят местоживеенето си, в зависимост от териториалното местоположение на града и височината над морското равнище. Забелязали ли сте промяна в благосъстоянието от себе си??

С увеличаване на надморската височина атмосферното налягане намалява, както и съдържанието на кислород във въздуха, което влияе върху благосъстоянието на хората, особено зависимите от времето. Повечето хора в първите дни на престоя си в планината, т. Нар. Период на аклиматизация, се характеризират със симптоми на височинна болест - искат да спят, искат да ядат, не искат да отидат. Колкото по-активни сте в тези дни, толкова повече кислород се консумира от тялото и толкова по-лесно и по-бързо се аклиматизира. Но с по-нататъшно изкачване симптомите на недостиг на кислород се увеличават. На голяма надморска височина, около 5000 м, атаките на задушаване, които се появяват насън, могат да бъдат премахнати чрез джогинг около палатката.

В Централен Кавказ от време на време има ситуации, когато разреждането на атмосферата е значително по-високо от това, което трябва да бъде на тази височина. Държавата е гадна. В същото време ниските височини до 1000 м надморска височина имат много благоприятен ефект върху благосъстоянието..