Самонараняване - какво е това и каква е опасността от самонараняване

Съвременният живот е пълен със стрес и разочарование. Различните хора се справят с негативизма по много начини. Някои се разсейват от потискащите мисли, като спортуват, други хващат безпокойството със сладкиши, а трети ридаят в възглавницата си. Но има хора, които периодично изпитват непоносима психическа болка, те се опитват да я заглушат с физическа болка, за да превключат по някакъв начин вниманието си.

Какво е самонараняване

Selfharm умишлено си причинява болка, причинявайки различни видове наранявания на тялото. Не трябва да се бърка със самоубийство, самонараняването изключва намерението на човек да се раздели с живота, въпреки че в някои случаи увреждането на тялото може да бъде опасно за здравето.

Самонараняването често се случва при хора с психични разстройства, психоза, шизофрения, депресия, апатия, личностни разстройства. В наши дни селхармът често се наблюдава сред подрастващите, които изпитват чувство за вина, пристъпи на агресия и отвращение към себе си..

Важно! Саморазражаващите се хора изпитват толкова интензивно психическо страдание, че намират единствения последен начин за облекчаване на напрежението да се наранят физически..

Най-често самонараняването се проявява под формата на леки драскотини, плитки порязвания, инжекции с игла върху кожата. Понякога върху тялото са издълбани специални знаци и знаци. В по-тежки случаи индивидът се удря, хапе различни части на тялото, блъска главата си в стена и издърпва косата си. Selharm включва също умишлено гладуване, употребата на токсични вещества и злоупотреба с алкохол. В единични случаи са регистрирани редки и особено опасни видове самонараняване - отрязване на пръсти, крайници, различни части на тялото.

Хората, които се бият, се опитват да не показват публично нараняванията, порязванията или изгарянията си. Но в тесен кръг от приятели, към които човек се отнася с доверие, раните се показват като вид белези, признаци на преживяна болка. Белезите, които се възприемат от по-голямата част от обществото като вид грозота, самонараняващите се възприемат като спомен за незараснали психически рани.

Ако преди 5-8 години selharm беше доста рядък симптом на психични разстройства, днес, според статистиката на британски учени, над 12% от младите хора са склонни към самонараняване..

Механизъм на Selfharma

Решението да си причините физическа болка не идва веднага. Психолозите отбелязват специален механизъм, един вид цикъл от психологически реакции, който се повтаря от време на време, карайки човек да навреди на собственото си тяло.

  1. Първо, човек има натрапчиви обезпокоителни мисли, чувства на вина, пристъпи на агресия или се появяват болезнени спомени..
  2. Когато психологическата болка стане непоносима, настъпва емоционално претоварване..
  3. Индивидът изпитва паника, стреми се на всяка цена да се дистанцира от натрапчивите мисли, опитва се да насочи вниманието си от емоционално страдание към физическо.
  4. Самонанесените драскотини, порязвания или други наранявания на лицето изпитват временно облекчение. Механизмът на човешката психика е така подреден, че незабавно свързва цялото внимание с остра болка, поради факта, че това може да представлява опасност за живота и здравето на човека. Този механизъм е заложен от самата природа, така че хората да могат да разпознаят възможна заплаха и да предприемат действия. Несъзнателно се използва от самонараняване за облекчаване на пристъпите на страх, агресия и други силни негативни емоции.
  5. Скоро, след временно облекчение, индивидът изпитва чувство на срам от това, което е направил. Той се крие от околните следи от порязвания, наранявания, нанесени на тялото му.
  6. Чувството за вина и срам провокира многократно желание да се самонаранявате, да наранявате, наказвате себе си.
  7. Изправен отново пред житейски трудности, при липса на подкрепа от роднини, помощта на квалифициран психолог, човекът отново си нанася вреда.

Ако не се отървете от причините за склонността към самонараняване, този цикъл ще се повтаря отново и отново..

Как да разпознаем самонараняването

Определянето, че човек е обект на самонараняване, не е толкова лесно. Той внимателно скрива своите изгаряния, порязвания и различни наранявания от обществения поглед. Можете да разберете, че приятел, роднина или познат се самонаранява по следните характеристики:

  • Постоянни синини, порязвания или изгаряния на китките, врата, бедрата, гърдите.
  • Постоянно носенето на обемни дрехи, които покриват всички части на тялото, дори в горещо време.
  • Резки промени в настроението, сълзливост, загуба на интерес към заобикалящата действителност.
  • Ниска самооценка, отвращение към тялото си.
  • Затваряне, избягване на всякакви контакти с обществото.
  • Драматична загуба на тегло, загуба на коса, признаци на употреба на наркотици и алкохол.

Важно! Въпреки факта, че в повечето случаи самонараняването не представлява сериозна заплаха за живота, това явление не може да бъде пренебрегнато. Саморазрушителното поведение е опасно както за психиката на индивида, така и за физическото му здраве..

Самонаказанието е особено опасно за крехката детска психика, юноши. Родителите трябва да бъдат нащрек, проверете детето за телесни повреди, ако:

  • Изпитването на трудности при изразяване на емоции или обратно, не знае как да ги контролира, емоционално се възбужда.
  • Има ниско самочувствие.
  • Дълго време е в разстроени чувства, апатия, депресия.
  • Изведнъж започна да носи дълги, затворени дрехи, пуловери с яка, ризи с дълги ръкави, които не бяха в сезона.

Когато откриете първите признаци на самонаказание, трябва незабавно да проведете откровен разговор с детето, да разберете за вероятните причини за неговата склонност, да се свържете с психолог.

Причини за Selfharma

Изследванията за самонараняване са установили много мотиви и причини, които водят до умишлено увреждане на собственото тяло:

  1. Психологическа травма, причинена от трудни житейски събития. Човек може да е наясно с наличието на психологическа травма или не, но тя й дава такава силна тревожност, емоционални преживявания, от които трябва да бъде разсеяна по всякакъв начин.
  2. Продължителен емоционален стрес, причинен от страх, фобии.
  3. Смърт на близък роднина, приятел или любим човек.
  4. Множество психични разстройства, при които човек чува гласове в главата си, не могат да прекъснат натрапчивите болезнени мисли.
  5. Шизофрения.
  6. Физическо насилие. Изпитал веднъж насилие над себе си, човек може да развие склонност, подсъзнателно желание да повтори познат сценарий.
  7. Сексуално насилие.
  8. Трудни взаимоотношения със съученици, връстници, колеги от работата, близки членове на семейството или приятели.
  9. Отхвърляне на нетрадиционната сексуална ориентация.
  10. Продължителна депресия.
  11. Вината. В този случай самонараняването се превръща в наказание за недостатъци, неправомерно поведение, несъответствие с очакванията на обществото. Има случаи, когато духовници, които изпитват чувство за греховност, вина за своите дела, прибягват до самонараняване.
  12. Заплашване. Ако човек има социални проблеми, той е заплашен, може да се нарани. Това се превръща в един вид желание да докажа, че това е моето тяло и само аз самият мога да му причиня страдание.

Хората, които са свикнали да се нараняват, чувстват, че по този начин придобиват чувство за контрол върху психологическото си състояние, обезпокояващи емоциите. Това обаче е капан, от който ще бъде трудно да се измъкнем без квалифицирана помощ. Самонараняването е симптом, който може да бъде елиминиран само чрез излекуване на разстройство на личността, което причинява вреда на собственото тяло..

Кой е в риск

Психолозите отбелязват, че от всички възрастови групи юношите са по-податливи на самохарма. Това се дължи на трудности, стресови ситуации, през които трябва да преминат младите хора на възраст 13-17 години. През тези години индивидът се формира като личност, той започва да оценява себе си през очите на своите връстници, околното общество.

Защо тийнейджърите са склонни към самонараняване

Ако обществото се отнася негативно към тийнейджър, млад мъж (момиче) непрекъснато чува критики и подигравки по свой адрес, той развива представа за себе си като безполезен, недостоен. Презрението и ненавистта към себе си водят тийнейджъра към желанието за самонаказание, той постоянно чувства, че не оправдава очакванията на приятели, връстници, учители.

В други случаи желанието за самонаказание възниква у подрастващите като реакция на неблагоприятна семейна среда. Родителите, които възлагат твърде големи надежди и очаквания на детето си, рискуват да причинят психологически стрес. Такива родители са перфекционисти поради желанието да подобрят детето си, те постоянно му разказват за грешки, фокусират се не върху постиженията, а върху неуспехите.

Слушайки всеки ден за несъвършенствата си, детето стига до извода, че родителите му не го обичат, той е некомпетентен, чувства се виновен. Той вече е свикнал с устни наказания от родителите си, критиката, пристрастяването към самоуправлението става само въпрос на време.

Ситуацията е още по-лоша с подрастващите, които се чувстват „невидими“ в обществото. Те не могат да намерят контакт с другите, не могат да намерят точните думи, за да кажат на близките си за необходимостта от разбиране и подкрепа. Самонараняването се превръща в начин да привлечете поне малко внимание към себе си, това е един вид вик за помощ от интровертен млад мъж.

Внимание! Selfharm може да бъде социално заразен в юношеството. Близките приятели, виждайки склонността на своя връстник към самонаказание, може да поискат да повторят този модел на поведение, опитайте се да се "почувствате живи".

Значителна роля играят социалните групи в Интернет, посветени на самохармата. В тях са показани снимки на порязвания, изгаряния, натъртвания, за да ги види всеки. Възможно е, след като ги видят, тийнейджърите също ще искат да покажат подобни следи по телата си..

Жените са по-склонни към самонараняване от мъжете

Психолозите отбелязват, че жените са по-склонни да ги консултират със симптоми на самонараняване, отколкото мъжете. Досега не е точно идентифицирано с какво е свързано това. Но има няколко версии.

  1. Жените са по-податливи на промени в настроението поради промени в нивата на хормоните. Стресът, нарушенията в теглото, гинекологичните заболявания водят до рязка промяна в хормоналните нива в женското тяло. Менструация, бременност, раждане, кърмене, менопауза - всичко това са фактори, които провокират хормонални смущения.
  2. Жените се чувстват по-несигурни, склонността им към самонараняване възниква като вид защитна реакция. Така е подредено от природата, че жената е няколко пъти физически по-слаба от мъжа. Освен това беше отбелязано, че представителите на по-слабия пол изпитват чувство на страх 4-5 пъти по-често от силния пол..
  3. Комплекс за малоценност. В съвременното общество има по-високи стандарти за красота и привлекателност. Гледайки стройни, красиви героини на филми, реклами, музикални клипове, момичета неволно се сравняват с тях. Излишно е да казвам, че в сравнение с жените, които правят много пластични операции, те използват услугите на професионален козметолог, стилист, гримьор, треньор, „простосмъртните“ са много по-ниски от филмовите звезди..

В риск са момичетата с изключителен външен вид, склонни към прекомерна слабост или притежатели на пищни форми. Поради неприемането на себе си, несъответствието на външния си вид със стандартите и идеалите за красота, се формира комплекс за малоценност. В някои случаи може да допринесе за появата на самохарма..

Как да се справим с проблема

Самонараняването не е самостоятелно психологическо разстройство; то винаги е свързано с провокиращите фактори, изброени по-горе. Първата помощ и повърхностните разговори с психолог са неефективни, тъй като ефектът ще изчезне само след установяване и отстраняване на причината.

Добре е, ако желанието да се справи със самонараняването идва от зависимия, много по-трудно е насилственото включване на човек за помощ, ако открие признаци на самонараняване.

Психолозите предоставят някои насоки за тези, които искат да се опитат да се справят със самонараняване без помощта на професионалисти:

  1. Необходимо е да осъзнаете причините, предизвикващи непреодолимите емоции. Човек трябва да провежда самонаблюдение в обикновени времена, когато няма нужда да си навредите и в периода, когато възниква желанието за самонаказание. Трябва да разберете какво точно ви подтиква да изпитвате негативни емоции отново и отново, които ви принуждават да си причинявате физическа болка. След като идентифицирате причината за селхармата, можете да преминете към следващия етап в борбата срещу опасната зависимост.
  2. Необходимо е да споделите опит с някой, на когото човек се доверява. Ако не е възможно да потърсите помощта на професионален психолог, ще бъде полезно да кажете на любимия си за чувствата си: приятел, родител, любовник. Трябва да сте сигурни, че този човек ще разбере всичко и ще може да сподели болката и чувствата на зависимия. Подкрепата на любимия човек ще даде самочувствие, ще помогне за преодоляване на патологичните наклонности.
  3. Ако причината за самонараняване са болезнени спомени, негодувание срещу другите или срещу себе си, трябва да използвате следния метод. Започнете дебел тефтер от 68-96 листа. Изберете свободно време, когато човекът ще бъде сам и никой няма да му пречи. Спомнете си всички болезнени събития от миналото и излейте преживената болка на хартия.

Трябва да опишете подробно своите чувства, мисли, усещания, които са причинили преживените събития. Тази процедура може да се повтаря, докато при спомнянето на негативни събития те престанат да причиняват болка и нуждата от самоунищожение, самонаказание..

  1. По време на следващата атака, неконтролируемо желание да си навредите, е важно да развиете навик да превключвате вниманието. Джогинг, разходки в парка, викове (за да не безпокоите другите, можете да извикате в възглавницата) ще ви помогнат да изхвърлите негативните емоции. На някои хора им помага да играят видео игри, в които можете да изхвърлите цялата агресия, докато емоциите отшумят..
  2. Техниките за релаксация и медитация могат да помогнат за предотвратяване на самофарма и да намалят общите нива на напрежение, стрес и тревожност. От време на време можете да се отпуснете от слушане на любимата музика, вземане на гореща вана с ароматни масла, сеанси на масаж. Медитацията ще бъде по-трудна за овладяване, но ако желаете, можете да изберете подходяща техника, която ще ви помогне да успокоите неспокойния ум, да внесе мир..

Ако след прилагането на горните методи на практика склонността към насилие над себе си не изчезне, определено трябва да потърсите помощ от висококвалифициран психолог. Зависимият трябва да знае, че следващата атака на самохарма може да завърши със сълзи за него, тъй като бидейки в плен на емоции, не можете да изчислите силата и да нанесете сериозна вреда на здравето си, да загубите живота си.

Остри предмети: какво е самонараняване и защо хората умишлено си навредят

Самонараняването или умишленото самонараняване е заобиколено от митове. Психолозите започнаха да го изучават съвсем наскоро. Какво знаят учените за него днес, как са свързани физическата болка и психологическото състояние на човек и защо обществото осъжда някои видове самохарма и насърчава някои, списание "Knife".

Какво се счита за самонараняване?

Официалното наименование на selfharma е „самоубийствено самонараняване“ (NSSI), което означава умишлен опит да навредите на тялото си, без да възнамерявате да се самоубиете. Най-често това са самонанесени порязвания, натъртвания и изгаряния. Определението възникна не толкова отдавна, така че експертите все още не са се разбрали какви действия да включат в концепцията на НОИ и къде се намира границата на психологическата норма..

Лекарите очертават обхвата на „умишлено самонараняване“ възможно най-широко. Международната класификация на болестите (МКБ) го разглежда в раздела "външни причини за заболеваемост и смъртност" заедно с нападения и пътнотранспортни произшествия и се отнася до НОИ почти всичко, което може да навреди на тялото ни.

Според Международната класификация на болестите самонараняването е не само порязвания (изрязване), изгаряния и удари, но също така злоупотреба с алкохол, наркотици и лекарства, отказ от храна или вода, обсесивно желание да се извадят космите по главата и тялото (трихотиломания), надраскване на кожата (дерматиломания), контакт с горещи предмети, скачане от височина и дори ухапвания от животни, от които човек не се опитва да избегне.

Британският национален институт по здравеопазване (NICE) предлага да ограничи малко обхвата и да изключи преяждането, гладуването или прекомерния алкохол от списъка на самонараняванията. Модификациите на тялото - като татуировки или пиърсинг - също не се считат за самонараняващи се днес. Друг подход предлага разделяне на самонараняването на пряко (пряко самонараняване) и индиректно (индиректно самонараняване), поставяне на хранителните разстройства и злоупотребата с вещества във втората група..

Защо изобщо да очертавате някакви граници и по принцип да изучавате това явление? Психолозите посочват няколко причини.

Броят на хората, склонни към самонараняване, нараства през последните години. И с това предразсъдъците на другите нарастват - самонараняването е много по-стигматизирано от другите доброволни действия, свързани с болка (например татуировки), а публичното осъждане засяга качеството на живот на тези, които практикуват НОИ.

В допълнение, самонараняващото се поведение може да бъде свързано с повишена вероятност за бъдещо самоубийство. Имайки предвид, че самоубийството причинява стотици хиляди смъртни случаи всяка година, учените проследяват всички рискови фактори. Струва си обаче да се изясни, че тази връзка далеч не винаги е и самонараняването само по себе си не е опит за самоубийство.

За кого се отнася?

Самонараняването често се смята за изключително младежки феномен, но това не е вярно: физическата автоагресия е възможна на всяка възраст. Въпреки това, юношите и младите хора си навредят по-често от представители на други възрастови групи: поне 10% от младите хора в света са прибягнали до НОИ, понякога изследователите казват, че 20-30%. Оценките варират в зависимост от това, което се счита за „истинско“ доброволно самонараняване - независимо дали го включваме, например умишлено гладуване или ухапвания от животни.

Selfharm практически няма възрастови ограничения. Възпитателите в британските детски градини забелязват тенденция към самонараняване дори при тригодишни малки деца; предучилищните деца често се почесват по ръцете или блъскат главите си в стените. Саморазправата се среща и при по-възрастни хора - например в британска болница в края на 80-те години 5,4% от саморазправящите се пациенти са били на възраст над 65 години.

Жените се нараняват по-често от мъжете както в юношеска, така и в зряла възраст. По-често избират „класическата“ форма на самохарма - разфасовки; младите мъже обикновено прибягват до други методи, като например удряне на стената с цялото си тяло. Хомосексуалността и бисексуалността увеличават риска от НОИ независимо от пола.

Всичко е законно: самонараняването е позволено от обществото

Определенията на НОИ са толкова широки, че възниква въпросът: какво да правим с практики, които включват едни и същи елементи на самоизтезания, но в същото време са се превърнали в дълга традиция - например, отдавна са включени в религиозните ритуали. Въпреки повърхностното си сходство, те не се считат за медицински проблем и са много по-малко осъдени от самонараняването.

„Умъртвяването на плътта“ е важен елемент в много религии. Неговите методи е трудно да се разграничат от „класическата“ самохарма: вярващите също се нараняват и отказват необходимото. Практики като строг християнски пост или индуски екадаши (дни на строгост) се вписват лесно в живота на съвременния градски жител. Но много по-малко познати ритуали са оцелели и до днес - например шествия с бичури („бичуване“). За първи път те минават по улиците на Европа през XIII век, а днес такива шествия могат да се видят извън Стария свят, включително във Филипините..

В миналото целта на публичното самобичуване беше покаянието и опрощението. Днес участието в шествието също е почит към традицията. На всеки седем години бикове в качулки, скрили лицата си, минават по улиците на италианската комуна Гуардия Санфрамонди в памет на чудодейното придобиване на местното светилище, статуята на Дева Мария. В някои области на исляма има ритуали за самоизтезания, те са включени в шиитския обред Татбир. Както християнските, така и мюсюлманските традиции на самобичуване имат критици, но малки групи вярващи повтарят тези обреди от година на година..

Друга област, в която самонараняването се счита за напълно приемливо, са ритуалите за посвещение, включително обреди за посвещение за юноши. Например, по време на церемонията младите мъже от бразилското племе Satere Mave носят специални ръкавици, пълни с отровни мравки, и трябва да търпят болезнени ухапвания в продължение на няколко минути. Такъв обред служи като символично прочистване преди прехода към нов статус или доказва, че субектите са в състояние да контролират своите реакции. Самонараняването често се включва в нови, спонтанно възникващи ритуали на посвещение: това поведение често се отбелязва сред тези, които за първи път са влезли в затворена институция (например в интернат или армия).

Понякога самонараняването решава чисто практически задачи - например помага да се избегне военна служба, въпреки че в повечето страни това се наказва от закона.

Учените смятат, че разликата между "социалното" поведение на самонараняване и НОИ се крие в намерението на саморазправящия се човек..

Selfharm често е насочен към лични цели, свързани с психологическо състояние: според проучванията повечето хора прибягват до него, за да регулират емоциите, с които не може да се справи по друг начин..

Разрешените от обществото практики работят по различен начин: те помагат на човек да определи статута си сред другите и да се почувства като част от социална група. Те могат да имат други задачи (например чисто религиозни), но социалният компонент все още остава важен.

Самонараняване от гледна точка на психологията

Медицината започва да изучава поведение на самонараняване в края на 19 век. Тогава американските лекари Джордж Гулд и Уолтър Пайл описват няколко случая на автоагресия сред млади жени - пациентите редовно забиват игли и щифтове в кожата си. Гулд и Пайл диагностицираха своите пациенти с популярната тогава диагноза „истерия“, без да определят самонараняването като отделен проблем..

През ХХ век психолозите и психиатрите започват да гледат на самонараняването като на независимо разстройство. През 1910-те години на него често се гледа от психоаналитична гледна точка. Привърженикът на този подход, Л. Юджийн Емерсън, видя рязането на пациентите си като символичен заместител на мастурбацията. Психиатърът Карл Менингер през 30-те години подчертава, че самонараняването е локално, често е насочено само към определена част от тялото, а не към цялото тяло. Той нарече това поведение частично самоубийство и вярва, че то предотвратява "пълно" самоубийство. През 60-те години психиатърът Пинг-Ни Пао раздели нараняванията на „леки“ и „тежки“: първите, които той свързва със състояния на ръба на психично разстройство, вторите с депресия, влошена от психотични симптоми.

Понастоящем самонараняването не се счита за психично разстройство, въпреки че може да придружава някои от психичните разстройства. Повечето психолози го разглеждат като неадаптивна стратегия за справяне - начин за справяне със стреса, който помага само за кратко, маскирайки най-острите прояви на основния проблем..

Съдейки по проучванията на самите самонараняващи се, най-честите причини за самонараняване са желанието да се справим с негативните емоции (повече от 90% от случаите) и, понякога едновременно, необходимостта да се накажем за нещо (около 50% от случаите). Проучванията също така унищожават често срещания мит, че самонараняването е опит за привличане на внимание към себе си: тази причина много рядко се посочва от респондентите (обаче, тя може да бъде заместена от мотивацията).

Психолозите Матю Нок и Мич Принщайн изследваха дневниците на самонараняващите се индивиди и разработиха четирифакторен теоретичен модел на самонараняващо се поведение. Тя е изградена върху концепциите за положително и отрицателно подсилване: в първия случай човек получава „награда“ за определено поведение, във втория - да се отърве от онова, което причинява дискомфорт. И двете подкрепления могат да се проявят по два начина - вътрешноличностни, засягащи емоциите на самия човек, и междуличностни, отразяващи взаимоотношенията с другите..

Вътреличностното положително подсилване може да бъде такова: човек прибягва до самохарма, за да се отърве от състоянието на апатия, което се появява при депресия, и да почувства поне нещо. Въпреки вредата от самонараняване, той получава положително подсилване, защото първоначалната цел е постигната. За отрицателно подсилване може да се говори, когато човек се самонаранява, за да се отърве от някаква емоция - например да даде отпор на гнева.

Хормони и болка: невробиологията на самонараняване

Невронауката вярва, че регулирането на емоциите е просто фасада на самохарма. Зад проявите, които могат да бъдат отразени, има механизми, които не сме наясно - и кой знае кой фактор влияе по-силно на нашето поведение?.

Хората, които са склонни към самонараняващо се поведение, често имат високо ниво на емоционална реактивност: те реагират на негативни емоции (страх, гняв, срам или вина) по-силно от тези около тях. Те също са средно по-малко устойчиви на стрес, но понасят по-добре болката. Това беше потвърдено с помощта на теста за студено пресоване: доброволци със и без опит със самохарма бяха помолени да държат ръцете си в ледена вода, докато болката стане непоносима. Хората, склонни към самонараняване, са могли да понасят болката по-дълго и са я възприемали по-малко от контролната група. Сред „лидерите“ имаше и такива, които, съдейки по резултатите от други тестове, най-трудно се справяха с емоциите си.

Откъде идва пристрастяването към самохармата? Учените вече са установили няколко възможни причини. Първо, неизправности в серотонинергичната система на мозъка бяха подложени на подозрение. Тази система включва много неврони, които са най-чувствителни към невротрансмитера серотонин - това вещество влияе върху паметта и интелигентността ни, а също така регулира съня, апетита и либидото. Серотонинът също така помага да се държи под контрол агресивното поведение, без значение към кого е насочено - към други или към себе си. Няколко експеримента показват, че понижаването на нивата на серотонин насърчава автоагресията. Този ефект е забелязан не само при хората, но и при маймуните: например резус маймуните с ниско ниво на това вещество са по-склонни да се ухапят или да си нанесат малки рани..

Други учени смятат, че самонараняването е истинска зависимост, подобна на наркотик.

Самонараняването може да възникне поради липса на ендогенни опиоидни пептиди в организма, включително известните ендорфини. Те работят като болкоуспокояващи и влияят на настроението и в съюз с други съединения, произведени от самото тяло, могат да предизвикат истинска еуфория..

През 2010 г. се оказа, че хората, които често практикуват самонараняване, нямат поне два опиоида - бета-ендорфин и мет-енкефалин. В случай на нараняване, тялото активно произвежда опиоидни пептиди, за да устои на болката, което може да бъде усещането за хора, склонни към чести самонаранявания..

„Лекувайте“ или не?

Ако самонараняването е начин за справяне с ненужния стрес по един или друг начин, трябва ли изобщо да разглеждате самонараняването като проблем, изискващ психологическа помощ? Причините за това са няколко..

Първо, изследванията показват, че самонараняването може да бъде свързано с определени психични разстройства (като гранично разстройство на личността или депресия) или повишен риск от бъдещо самоубийство. Ако човек има няколко предпоставки за суицидно поведение, самонараняването е тревожен сигнал, който специалистът не може да пропусне: залогът е твърде висок.

Повечето хора, които практикуват НОИ обаче, никога не са обмисляли самоубийство. Рисковата група включва тези, които са изправени пред няколко рискови фактора едновременно. Сред тях - броят на епизодите на самонараняване (над 20), постоянни конфликти с близки, емоционални травми в миналото и редица психични разстройства, включително депресивно разстройство и посттравматично стресово разстройство (ПТСР).

Второ, самонараняването и неговите последици образуват порочен кръг. Епизод на самохарма помага да се облекчи дългогодишното напрежение, но ефектът не трае дълго: облекчението бързо се замества от чувство за вина, срам или отвращение към себе си. Ако проблемите, довели до автоагресията, не са изчезнали, тогава тези емоции задействат следващия цикъл и всичко се повтаря. Психотерапията помага при самонараняващо се поведение.

Най-ефективната посока се счита за поведенческа (поведенческа) психотерапия и нейните отклонения: Диалектическа поведенческа терапия (DBT), която е разработена за хора с гранично разстройство на личността, както и специална версия за юноши DBT-A.

Популярната когнитивна поведенческа терапия (CBT) и относително младата MBT (психотерапия, основана на ментация) показват добри резултати. Също толкова важни са „простите“ методи. Например, експертите в клиниката Mayo, един от най-големите медицински центрове в света, препоръчват да се установи в какви ситуации трябва да се навреди човек и да се мисли предварително как да се обърне внимание..

Не всички тенденции за самонараняване трябва да се считат за медицински проблем. Това е мнението например на датски психолози, които са интервюирали над 5000 ученици. Както си спомняме, някои учени включват индиректни форми на самонараняване в числото на самохармата, като пиенето на твърде много. Но някои датски респонденти казаха, че възприемат алкохола като част от „гимназиалната култура“, а не като опит за умишлено увреждане на себе си. Също така, според датски учени, една четвърт от юношите с опит от НОИ са се ограничили до един опит и никога не са се върнали към самонараняване в бъдеще..

Други изследователи предлагат да се разглежда самонараняването като социален проблем, като се избягва ненужната медикализация. Например американските социолози Патриша А. Адлер и Питър Адлер го смятат за „доброволно избрано девиантно поведение“.

Науката започна сериозно да изследва самонараняването в началото на 90-те и 2000-те години, в тази област вероятно ще имаме много повече открития. Днес учените и лекарите са единодушни в едно: самонараняването е начин за справяне със стреса и лавината от емоции, така че хората наоколо трябва преди всичко да се придържат към принципа „не нанасяйте вреда“. Липсата на осъждане, доверие и готовност за обсъждане на всичко, което се тревожи, е може би основното нещо, което е необходимо в такава ситуация..

Самонараняване: какво кара човек да се самонаранява

Те отрязват кожата си от страх. Взимат нож и изрязват различни знаци по ръката. Гасят си цигари. Те се драскат с химикал, докато кървят. Изваждат си косите. Отворете рани, предотвратявайки зарастването им. Те чупят кости. Те забиват пирони в тялото си. Щипят ръцете си с турникети. Умишлено си причиняват адска физическа болка, за да не изпитват повече душевни страдания..
Те обичат да мълчат за това явление. Не е обичайно да се говори за това, че любим човек е склонен към самонараняване. Те се опитват да скрият факта на саморазправа с всички сили. По-голямата част от обикновените хора възприемат самонараняването като безразсъдство, мания, недостатък във възпитанието, евтин начин за привличане на вниманието. Проблемът за умишленото саморазправа от човек обаче съществува. И този въпрос е много по-сложен и мащабен от усилията, които сега се полагат от обществото за решаването му..

Какво се разбира под термина „самонараняване“, който често се нарича английски еквивалент на „самонараняване“? Това е умишленото и умишлено причиняване на различни телесни повреди от субекта. Такива щети, като правило, винаги са видими за другите. Човек си причинява самонараняване, воден от някакви вътрешни причини, опитвайки се да постигне определено състояние или цел. В същото време човекът няма очевидни суицидни намерения. Ето защо той никога не прекрачва границата, която може да бъде фатална. Въпреки това, в някои ситуации, поради неспазване на границите на безопасността поради незнание или небрежност, самонараняването причинява преждевременна смърт..
Случаи на самонараняване се регистрират при хора от различни възрасти, с различен социален статус, образователно ниво, финансово състояние. Според социолозите склонността към самонараняване се определя при повече от 1% от човешката популация. Най-често при юноши се определят единични или повтарящи се епизоди на самонараняване. Повечето от тези тийнейджъри са сираци, отглеждани са в интернати или са в детски поправителни колонии..

Сред тийнейджърите честотата на злоумишлените действия е поразителна. Повече от 10% от юношите, които периодично практикуват подобни дейности, увреждат тялото си повече от веднъж седмично. За 20% от тийнейджърите, които имат проблем със самонараняване, този процес се случва с честота веднъж месечно. В същото време от цялата проблемна тийнейджърска група няколко от интервюираните деца посочват, че някакво значимо събитие е послужило като причина за самонараняването. По-голямата част от юношите не могат да обяснят какви мотиви ги подтикват да измъчват собствените си тела..
Младите жени също са склонни към самонараняване. Саморазправата е не по-рядко срещана сред затворниците, излежаващи присъди в поправителните институции. Опитите да си нанесат физическа вреда често се правят от военнопленници, бойци, ветерани от войната.

Самонараняване: тежест и видове самонараняване
Всички опции и методи за самонараняване могат условно да бъдат разделени на три категории според тежестта на получените наранявания и психическия статус на лицето към момента на извършване на такива действия.

Група 1. Тежки наранявания
Случаите на самонараняване, които са сериозни и опасни в своите последици, се регистрират сравнително рядко. Такива изключително болезнени действия включват: екзентерация - отстраняване на очната ябълка заедно с цялото й съдържание, отрязване на част или целия пенис, кастрация - отстраняване на тестисите, ампутация на пръсти или цял крайник.
Подобни манипулации почти винаги показват наличието на тежки психични разстройства при човек, например: остър психотичен епизод, шизофрения, делириална мания. Много често самонараняването при шизофрения се извършва под въздействието на императивни халюцинации, когато пациентът чува „гласове“, нареждащи му да увреди тялото. Тежки наранявания могат да бъдат причинени в състояние на остра алкохолна или наркотична интоксикация.

Друга причина за сериозни епизоди на самонараняване е транссексуализмът. Желанието да живееш и да бъдеш приет като човек от противоположния пол може да накара човек да отреже пениса си..
Обясненията за подобни действия могат да бъдат фанатични и религиозни. Например, човек, изпълнен с фанатизъм, сляпо следвайки библейските закони, отрязва собствената си ръка, наказвайки себе си като грешник. Или той като велик християнин се самозасърчава за славата на Господа. Самонараняването може да бъде процес на извършване на ритуали. Например, ритуалното действие на традиционните марокански лечители е да се поставят в състояние на транс и да си нанесат дълбоки порязвания в главата..

Група 2. Стереотипни действия
Някои хора извършват монотонни рутинни действия през определен интервал от време. Често срещан тип стереотипен акт е методичното и ритмично удряне на главата в стената. Друга форма е нанасянето на поредица от ухапвания върху себе си. В същото време не е възможно да се установи и обясни целта на стереотипните действия.
Според учените извършването на повтарящи се двигателни действия е показателно за аутизма. Пациентите имат голямо разнообразие от повтарящи се поведения. Една от водещите прояви на разстройството са стереотипите - различни безсмислени движения, като: хаотично размахване на ръцете, люлеене и накланяне на главата, люлеене на торса напред-назад. За 30% от пациентите с аутизъм е характерна автоагресията - дейност, която може да причини нараняване на самия човек. Например, той може редовно да похапва поредица от собственото си тяло..

Също така, стереотипното поведение може да бъде свързано с умерена или тежка тежест на олигофрения. Някои пациенти с дълбока степен на умствена изостаналост (идиотизъм) периодично проявяват агресия и автоагресия. Те могат изведнъж да удрят и да хапят други и себе си. Понякога драскат кожата си.
Стереотипните движения могат да бъдат симптоми на синдрома на Турет. Необходимостта от вдигане на рамене и надраскване на сърбеж по кожата са продромални признаци, показващи предстоящ епизод от поредица от нервни тикове..

Група 3. Домашно самонараняване
Най-често срещаният вариант на автоагресивни действия може условно да се нарече „ежедневно самонараняване“. В този случай лицето си нанася повърхностни щети с лека или средна тежест. Той обаче не преследва целта да се самоубие и контролира процеса на нанасяне на наранявания върху себе си. Самонараняването на домакинствата може да възникне веднъж, спорадично или да бъде от естеството на редовно повтарящи се действия.
Някои видове домашно самонараняване се разглеждат в рамките на принудите - обсесивни неконтролируеми действия. Натрапчивите процеси са издърпване на косата на главата, гризане на нокти и бране на нокътните плочи, интензивно надраскване на кожата. Периодично повтарящо се изрязване на кожата, изрязване на различни символични знаци, изгаряне на тялото с различни горещи или изгарящи предмети, травмиране на кожата с игли, предотвратяване на зарастването на рани може да означава гранични психични разстройства.
Епизодични случаи на самонараняване се наблюдават при посттравматично стресово разстройство. Единичен епизод на самонараняване може да възникне, когато човек е в екстремна ситуация или е под силен стрес. Саморазправата може да бъде причинена от тежка депресия.

Защо хората се осакатяват: причини за самонараняване
Описани са голямо разнообразие от причини и провокатори на актове за самонараняване. Заедно с правдоподобните версии има много фалшиви хипотези, митове и заблуди..

Причина 1. Саморазправата е „дозирана“ вреда, а не опит за самоубийство
Едно от тези неправдоподобни обяснения може да се нарече вярата на някои обикновени хора, че случаят на самонараняване е опит на човек да се самоубие. Това мнение обаче изобщо не е вярно..
Многобройни проучвания показват, че човек, който планира да извърши истински акт на самоубийство, е 100% убеден в безсмислието на своето съществуване на земята. Тя се ръководи от убеждението за необходимостта да сложи край на смъртния си живот. Бъдещото самоубийство най-често провежда подготвителни мерки, затова той избира такива методи за самоубийство, които да му гарантират летален изход.

В същото време човек, който си причинява ежедневно самонараняване, сякаш "дозира" степента на нараняване. Целта му е да се нарани и да почувства физическа болка в името на придобиване на някакво състояние или други облаги. Плановете му обаче не включват умишлено прекъсване на собствения му живот..

Причина 2. Грозотата на себе си като начин за привличане на внимание
Друго убеждение, което не съвсем отговаря на истината, е мнението, че чрез саморазправа човек се опитва да привлече вниманието на другите. Всъщност някои хора си подрязват кожата, водени от желанието този факт да бъде забелязан от някой друг.
Например едно момиче реже сърца на ръката си, надявайки се, че чувствата й ще бъдат забелязани от младия мъж, от когото се интересува. В такава ситуация тя определено ще се опита да вкара издълбания знак в зрителното поле на този тип. Така младата дама показва, че й липсва вниманието му. Тя се нуждае от присъствието му. Тя копнее за любов. Тоест тя се опитва да задоволи определена нужда и по някаква причина не може да информира за необходимостта да изпълни желанието си. Или човекът от собствени съображения отказва да задоволи нуждите на момичето. Освен това такива варианти на самонараняване са лесни за откриване чрез тяхната измама и демонстративност..

В повечето случаи обаче самонараняването изобщо не е предназначено да привлече вниманието към себе си. За да бъдат забелязани и оценени, хората най-често прибягват до други действия. Например, едно момиче, за да заинтересува човек, ще се опита да изглежда привлекателно и необикновено. Тя ще носи ярки дрехи и ще направи привлекателен грим. Тя може да започне да говори високо, придружавайки изявленията си с живи изражения на лицето и изразителни жестове. Тя може да стане учтива, деликатна, услужлива. Но е малко вероятно тя да загаси цигарите по кожата си, когато наблизо няма обект на интерес..
Психолозите твърдят, че повечето хора се опитват с всички сили да прикрият следите от своите действия. Най-често те нараняват на места, които не са достъпни за другите. Ако са наранили ръцете си, те ще носят дълги ръкави. Ако не е възможно да се скрият дълбоки драскотини под дрехите, те ще гарантират, че са били надраскани от котка. Ако не можете да скриете следите от ухапване, те ще кажат, че куче ги е нападнало. Тоест, тъй като умишленото саморазправа предизвиква чувство на срам у здравия човек, той ще се стреми да скрие такъв грях..
Причина 3. Измъчването на тялото ви - метод за манипулация или вик за помощ

Някои хора си причиняват физическа болка в опит да измъкнат нещата от другите. Като се нараняват, те се опитват да променят мнението си и да повлияят на поведението на близкия им кръг. Самонараняването обаче не може да се нарече манипулация в чист вид. Тъй като ще бъде напълно странно, когато тийнейджър си реже ръцете, опитвайки се да получи от родителите си, например нов мобилен телефон.
В повечето случаи актът на самонараняване е фокусиран върху получаването на морална подкрепа и психическа помощ от близки. Изпълнявайки такова действие, човек иска да каже, че има някакъв сериозен проблем, който самият той не е в състояние да реши.

Причина 4. Самонараняване - опитвате се да потушите душевните си болки и да се справите с емоциите си
Обикновено интензивните емоции обземат човека, който се самоунижава. Разрушителните чувства изгарят душата му: негодувание, гняв, страх, безпокойство. Той може да бъде погълнат от мъчителни идеи за собствената си вина. Той може да страда от факта, че няма възможност да изхвърли вълна от емоции навън. Защото няма с кого да сподели мъката си. Не вижда близо до себе си съмишленик, който да е в състояние да го разбере и подкрепи..
Нанасянето на физическо страдание върху себе си е опит да успокоите непреодолимите си чувства. След като изпитва физическа болка, човекът чувства облекчение и спокойствие. Силна болка и кръв, изливаща се на поток отмива страданието, освобождава душата от негативни емоции. За тях самонараняването е метод за премахване на болезнени спомени, обезпокоителни мисли, страшно очакване..

Причина 5. Самонараняването е знак, който сигнализира за психическа празнота
В някои ситуации самонараняването се причинява от усещане за вътрешна празнота, чувство на загуба, потискаща самота. Такъв човек не живее пълноценно. Той не изпитва радостите от ежедневието. Неговото съществуване е сиво, монотонно, безлично.
За такъв човек умишленото причиняване на физическа болка върху себе си е акт, създаден да чувства, че все още е жива. Такъв субект се реже и осакатява, за да получи доказателство, че съществува. Самонараняването е начин за връщане към реалността. Преминаването на физическа болка връща такъв предмет в реалността. Започва да усеща себе си и да забелязва света около себе си..

Причина 6. Самонараняване - начин за избягване на трагедия
Такъв човек се управлява от убеждение: ако се нарани физически, той ще избегне това, от което се страхува. Такъв човек е сигурен, че над главата му виси заплаха. Той усеща наближаващото нещастие. Той вярва, че в бъдеще трябва да му се случи някаква трагедия. Мисленето на такъв обект е погълнато от страх и безпокойство. Освен това по-често той не може да обясни от какво точно се страхува. Страховете му са безсмислени и глобални.
Той обаче е убеден, че съдбата ще го заобиколи, ако той физически страда. Саморазправата е ритуален акт, предназначен да прогони потенциалната драма. Участвайки в систематични и редовни самонаранявания, той сякаш отлага момента на катастрофата.

Причина 7. Автоагресията е начин да се накажеш
Често актът на самонараняване е метод за наказване на себе си. Такъв индивид страда много от факта, че е извършил реален или възприет негативен акт. Измъчва се от разкаяние, че е обидил и наранил някого. Субектът се обвинява, че е лош родител, безгрижен съпруг, неблагодарно дете. Той се заклеймява като провал. Той се смята за незначително същество.
За да намали интензивността на страданието си, той решава да се накаже. И го прави по много странен начин. По негово разбиране наказанието задължително трябва да бъде свързано с физическа болка. Затова той нанася удари, урежда всякакви мъчения, надявайки се да изплати съвестта си за грешките, които е допуснал. Той чувства, че актът на самонараняване носи известно облекчение и намалява вината..

Как учените обясняват необходимостта от саморазправа? От физиологична гледна точка механизмът за получаване на облекчение от самонараняване може да се обясни с особеността на функционирането на организма.
По време на появата на болка в тялото се активира работата на антиноцицептивната система. Прекомерният синтез на ендорфини се появява в отговор на стрес, който е болка. Производството на вътрешни опиати е защитна реакция на организма, чиято цел е да осигури физиологично естествен изход от стреса, тоест без да се нарушават адаптивните възможности..

Чрез увеличаване на производството на ендогенни опиати - ендорфин и енкефалин - в хипоталамуса и хипофизата, интензивността на синдрома на болката се намалява. Тези вещества имат силен аналгетичен и антишоков ефект. Огромно количество ендорфини се отделят по време на всякакви физически наранявания, например: при токов удар, при студен стрес. Установено е, че синтезът на ендорфини в човешкото тяло се активира, когато той участва във военни действия или спортни състезания. Поради ускореното и повишено производство на тези вещества, субектът може до известна степен да игнорира болката и е в състояние да мобилизира ресурсите на тялото.
Освен това ендогенните опиати дават на човека биохимична „награда“ - те предизвикват състояние на еуфория. Субектът улавя такива приповдигнати настроения, граничещи с блаженство. Следователно, с течение на времето той формира връзка: причинявайки си болка и последвалата еуфория.

Какво да правите, когато ви се мъчи: методи на съпротива
Разбира се, човек, който има проблем със самонараняването, е свободен да реши сам. Продължете и допълнително се измъчвайте: издърпвайте косата, драскайте, подстригвайте, хапете. Или сложете край на физическите си страдания и се научете да разрешавате трудностите, които са възникнали разумно и безвредно. Неговият избор е - да продължи да страда или да започне да се учи да изгражда хармонични отношения с обществото. Всеки човек има право на избор: да бъде жертва и да живее в мъчения, или да прояви смелост и да се включи в развитието на собствената си личност, за да постигне пълна хармония във вътрешния свят.
Въпреки това, субект, който редовно унищожава тялото си, често не може да направи правилния избор. Защото той има такъв проблем, който го е довел до задънена улица. Душата му се разкъсва от противоречия и конфликти. Той не разбира мястото си на земята. Той е объркан в живота си и не знае в каква посока трябва да се движи. Той не знае как да изрази чувствата си по конструктивен начин и не знае друг начин за неутрализиране на емоциите, освен саморазправа. Той е слаб, изтощен и много нещастен..

Ето защо близките хора не трябва да пренебрегват и да остават безразлични към такъв деликатен проблем, който съществува при техния роднина. Те са в състояние да подкрепят човек в беда и да му помогнат да избегне допълнителни адски страдания. Трябва обаче да се има предвид: ако човекът, на когото се опитвате искрено да помогнете, се противопостави на вашите услуги с всички сили, тогава е малко вероятно да се направи нещо по въпроса. Човек, който не е мотивиран да се промени, няма шанс да промени своето съществуване. Ето защо, ако човек откаже вашите услуги, по-добре го оставете сам и потърсете професионална медицинска помощ..
Какво да правим, когато роднина е склонна към самонараняване? Няма нужда да се правим, че всичко е нормално и не се случва нищо катастрофално. Необходимо е да общувате със засегнатото лице, като тактично посочвате, че сте наясно с трудностите. Трябва да посочите на човека, че неговото положение ви притеснява много. Че неговото благосъстояние и настроение са важни за вас. Че сте готови да му помогнете и да му осигурите необходимата помощ.

Дори ако човекът откаже вашата помощ, разговорът в приятелски тон значително ще подобри благосъстоянието му. Той ще разбере, че не е сам със своето нещастие. Той ще почувства, че има хора, които не са безразлични към него. Той ще знае, че животът му е интересен на някого и проблемите са важни. Такава увереност ще му даде сили да намери други методи за разрешаване на трудна ситуация. И е напълно възможно скоро той самият лично да се обърне към вас за помощ и съвет..
Много е важно да се избягват упреци, осъждане и критика на постъпката му по време на разговор със засегнатия субект. Почти винаги човек, който се е наранил, разкайва се за греха си, съжалява, че е накарал близките да страдат. Упреците и упреците ще ги потискат още повече и ще повишат чувството им за вина. По-голямата част от хората, ангажирани със самонараняване, са подозрителни, впечатлителни и уязвими лица. Те са много чувствителни и веднага разбират къде е истината и къде лъжата. Ето защо е необходимо да се държите много естествено, деликатно и тактично. Опитайте се да ги развеселите, а не да увеличавате болката им.

Друг аспект, който трябва да се има предвид в случаите на самонараняване. Човек почти винаги се наранява, когато е сам. Следователно, за да предотвратите повторение на епизода на самонараняване, трябва да се опитате да бъдете с този човек през цялото му свободно време. Освен това, прекарването на времето заедно изобщо не предполага постоянни разговори за случилото се. Необходимо е да се опитаме да отворим пълнотата на живота за страдащия субект. Интересувайте се от някои вълнуващи неща. Да му поверите изпълнението на важни, но приятни за него дела. Предложете да опитате себе си в някои непознати области.
Трябва да се има предвид, че на човек, склонен към самонараняване, не трябва да се дават ясни заповеди и забрани. Човек не може упорито и безцеремонно да обезкуражава, когато човек реши да се нарани. Разбира се, това не е така в случаите, когато субектът има очевидни психични проблеми. Но в други ситуации всеки човек трябва да има право на избор. Човек трябва да почувства своята независимост и независимост. Когато той има право да направи избор: да се нарани или не, вероятността той да не си навреди е значително по-голяма. Когато поставяте забрани и заповядвате да не си навредите: отнемате самобръсначки и ножове, толкова повече шансове той ще си навреди повече, за да ви озлоби и въпреки всички забрани. В ситуация със самонараняване не може да бъде забранено, но трябва да се предложи алтернатива.

Необходимо е на човек да му се предложи постепенно да замени вредните действия с други по-малко болезнени и опасни действия. Например, ако човек обича да забива игли в тялото си, посъветвайте го да вземе курс на акупунктура - и болката е налице, и има полза. Ако човек е в еуфория, издълбавайки върху кожата си някакви символи в знак на наказанието си, предложи му да му направи татуировка в салона, например: от вътрешната страна на китката. Поставянето на татуировка на тази чувствителна област ще му осигури болезнени усещания и в резултат на това той ще има очевиден визуален знак за претърпеното наказание. Ако субектът се измъчва, като щипва ръцете си с турникети, посъветвайте го да постави стегната еластична лента на китката си. Когато го издърпа и освободи, той ще почувства болка, но няма да има забележими следи по кожата му..
Възможно е съвместно да се разработят други възможности за заместителна терапия: когато субектът е преодолян от желанието да навреди на собственото си тяло, той трябва да се занимава с други неща. Например: разкъсване на отворени листове хартия, пробиване на боксерска груша, разбиване на стари съдове. Един добър начин за противодействие на самонараняването е да се заемете сериозно със спорт, особено с бойни изкуства. След битка на ринга със сериозен противник, има естествен прилив на адреналин. Заедно с това вещество, при интензивно физическо натоварване се произвеждат ендорфини, предназначени да намалят болката, която се появява по време на интензивни тренировки..

Важно е другите да разберат, че ръцете на човека не са просто драскотини, получени от глупост, а са свидетели на съществуването на психологически проблем. Пълното премахване на тенденцията към самонараняване е възможно само когато истинската причина бъде открита и елиминирана, което предизвика вълна от емоции или доведе до вътрешна разруха. Истинският виновник често е невъзможно да се установи сам, тъй като спомените за травмиращото събитие често са извън съзнателното възприятие..


В такава ситуация само опитен психотерапевт или дипломиран хипнолог може да установи корена на злото и да разработи стратегия за отстраняване на проблема. Ето защо, ако потребността на човек от самонараняване не отшуми с времето, има един изход - да се потърси помощ от лекар. Въпреки това дори медицинската работа не може да гарантира бързо постигане на необходимия резултат. Въпросът за самонараняване е трудна задача, която не приема бързане и стандартен подход. Всеки пациент с този проблем трябва да разработи свой собствен терапевтичен план, поетапното спазване на който в крайна сметка ще доведе до победа над склонността към самонараняване..